Adidas Adizero Boston 12 vs Saucony Endorphin Speed 3：邊款碳板訓練鞋啱你跑步？

簡介

碳板訓練鞋處於日常訓練鞋同純競速鞋之間嘅甜蜜點，呢個市場有兩款型號不斷出現：Adidas Adizero Boston 12 同 Saucony Endorphin Speed 3。Endorphin Speed 3 係碳板訓練鞋類別嘅始祖之一，而 Boston 12 係較新加入呢個市場嘅型號，但好快就確立咗佢作為認真高里程選擇嘅地位。

兩者都係實力強勁嘅鞋款，但採用截然不同嘅設計取向。Boston 12 偏向較硬身、操控感較強嘅一端，而 Endorphin Speed 3 就較柔軟同有彈性。今次比較會逐一拆解兩款鞋嘅中底、鞋面、貼合度、大底同耐用度，最後就邊款鞋最適合邊類跑者提供清晰建議。

規格一覽

Boston 12 屬於 Adidas 嘅 Adizero 系列，係品牌最快嘅鞋款家族，仲包括 Adios Pro 3 同 Takumi Sen 等競賽型號。喺呢個系列入面，Boston 12 係高里程訓練選擇。佢採用雙泡棉結構配玻璃纖維能量柱，以及 Continental 橡膠大底。規格：37 mm 後跟厚度、31 mm 前掌，落差 6 mm，重量 9.5 oz，喺碳板訓練類別屬偏重。

Endorphin Speed 3 屬於 Saucony 嘅 Endorphin 系列，以大搖桿形結構同獨木舟形鞋底聞名，跑起嚟有滾動感覺。佢同 Endorphin Pro 馬拉松競賽鞋共享 PWRRUN PB 泡棉。規格：36 mm 後跟、28 mm 前掌，落差 8 mm，US 男裝 9 碼樣品鞋重量 8.1 oz，比 Boston 12 輕足足一安士。

呢一安士嘅差距喺腳上好明顯。Boston 12 感覺似一款紮實、重型嘅訓練鞋，而 Speed 3 就感覺較輕、轉動更容易，唔完全係競賽鞋，但唔似 Boston 咁嚴肅。

中底同跑感

Boston 12 採用雙層中底：底層係 Lightstrike 2.0，一款以 EVA 為基礎嘅訓練泡棉，而前掌就有一厚層 Lightstrike Pro，一款超臨界泡棉。再加上玻璃纖維能量柱，整體腳感偏硬。鞋嘅後三分之二幾乎唔彎曲，但前掌相當有柔韌性，令前方操控感良好。

Endorphin Speed 3 嘅泡棉 100% 係 PEBA，採用 Saucony 嘅 PWRRUN PB 配方，同 Endorphin Pro 3 所用嘅泡棉一樣。腳感柔軟得多，泡棉有明顯嘅珠粒質感，配上翼形尼龍碳板，比 Boston 嘅能量柱更易彎曲，踩落冇咁硬淨。

實際跑起嚟，關鍵分別在於特性。Speed 3 靠 PEBA 泡棉同搖桿結構，任何步速都有彈跳感，令輕鬆跑毫不費力，但慢速、放鬆嘅跑感就較難控制。搖桿亦會推你踮起腳尖，鼓勵前傾同快速步頻。Boston 12 嘅 Lightstrike Pro 只有喺馬拉松步速或更快先真正發力，而且喺輕鬆步速下亦唔算友善，不過佢唔會好似 Speed 3 咁懲罰慢跑。

穩定性方面，兩者都有輕度穩定元素：Boston 12 有較闊、較厚實嘅 EVA 後跟，令落地更紮實，而 Speed 3 嘅尼龍碳板就為中足提供結構支撐。Boston 落地更穩陣，但鞋面鎖定問題影響佢嘅轉彎表現，呢方面更靈活嘅 Speed 3 感覺較好。Speed 3 亦比 Speed 2 稍微加闊咗鞋底，如果之前覺得上代太窄嘅跑者不妨再考慮。

鞋面、貼合度同鎖定

兩款鞋面都透氣，但 Boston 12 喺腳上感覺較侷促。鎖定係 Boston 12 最大問題：測試期間每次跑步都最少要重新綁鞋帶兩次，而且後跟結構鬆散，好易塌陷。

Endorphin Speed 3 嘅鞋面彈性稍高，鞋帶亦較柔軟，好易收緊，獲得真正紮實嘅鎖定。佢嘅後跟鎖定非常出色，全靠結構化嘅後跟杯，同 Boston 易塌嘅後跟形成鮮明對比。

貼合度方面，Speed 3 前掌偏窄，窄到連標準腳型都可能夾腳，而 Boston 12 就係寬腳人士較好嘅選擇，即使佢嘅中足較緊。整體嚟講 Speed 3 喺鞋面環節勝出，唯一保留係如果前掌再闊啲會更加包容。

大底同耐用度

呢個環節 Boston 12 毫無懸念勝出。佢嘅 Continental 橡膠以抓地力同濕滑路面抗性聞名，以厚身、全面嘅膠塊覆蓋，後同前掌都冇鏤空。令佢成為冬季、結冰同濕滑環境嘅可靠選擇。

Endorphin Speed 3 採用 Saucony 嘅 XT-900 橡膠，以策略性位置貼片覆蓋，前掌有大片空缺。表現合格，冇打滑問題，但測試中擁有嘅兩對鞋後掌橡膠都喺大約 300 miles 就磨穿。Speed 3 嘅耐用度屬一般水平，Boston 12 則略高於平均。

邊款鞋最適合你

如果你鍾意紮實、受控嘅跑感，揀 Boston 12；如果你想要有趣、彈跳、柔軟嘅感覺，揀 Endorphin Speed 3。Boston 嘅跑感更像訓練鞋，而 Speed 3 憑較輕重量偏向競賽鞋範疇，但 Boston 係更全面嘅訓練鞋。

目標 sub-3 小時馬拉松嘅較快跑者會從 Boston 12 獲得更多，因為 Lightstrike Pro 喺較快步速同較大力量下先發揮得最好。喺 sub-6 分鐘步速下，Speed 3 較軟嘅 PWRRUN PB 會稍為壓到底，令佢喺 5K 步速同快間歇訓練吸引力較低。

另一方面，Speed 3 係一款出色嘅長課鞋，適合馬拉松步速或更慢嘅訓練。如果你想要一款能應付馬拉松步速、長課同較快訓練嘅全能選擇，Boston 12 係首選。價格接近：Endorphin Speed 3 係 $170，Boston 12 係 $160，所以由跑感偏好同你常用步速決定吧。硬快揀 Boston 12，軟好玩揀 Speed 3。

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結論

Adidas Adizero Boston 12 同 Saucony Endorphin Speed 3 都係出色嘅碳板訓練鞋，但服務唔同嘅跑者。Boston 12 較硬、較耐用、較全面，獎勵較快步速；而 Speed 3 較輕、彈跳感較強，令長課同輕鬆跑毫不費力。按你嘅訓練配對跑感特性，揀邊款都會滿意。