Therabody Jet Boots vs Recovery Air Pro: Vilka kompressionsstövlar är värda pengarna?

Inledning

Kompressionsstövlar har under några år saktalämnat sjukgymnastikkliniker och idrottslaboratorier och flyttat in i löparnas vardagsrum. Therabodys Jet Boots driver den utvecklingen längre än de flesta, genom att skippa kablarna och den externa pump som gjorde tidigare system klumpiga. I det här testet tittar vi på hur de trådlösa Jet Boots står sig mot det dyrare Recovery Air Pro, om Jet Boots motiverar sitt prislapp på £799, och vem som egentligen bör köpa vilken.

Viktiga specifikationer och design

Jet Boots kostar £799 i Storbritannien, eller strax under $900 i USA. De finns i tre storlekar (small, medium och large) som täcker användare från 150 cm upptill 195 cm. En enskild small-stövla väger 1,86 kg, medium strax under 2 kg och large exakt 2 kg.

Tryckintervallet kan justeras från 25 till 100 mmHg i steg om 25 mmHg, och tidsförvalen är 20, 40 och 60 minuter, plus ett kontinuerligt läge. Batteritiden anges till fyra timmar per laddning, vilket stämde med vår erfarenhet. Stövlarna paras ihop med varandra och med Therabody-appen över Bluetooth.

Två designval skiljer dem från de flesta tidigare system. För det första är de helt trådlösa: pumpen är inbyggd i varje stövla, så det går inga sladdar till ett vägguttag eller en separat enhet. För det andra använder de sekventiell kompression, vilket innebär att kamrarna fylls med start vid foten och uppåt benet, i linje med kroppens naturliga blodcirkulation. Många konkurrerande stövlar blåser upp allt på en gång runt hela benet.

Vad kompressionsstövlar faktiskt gör

Grundidén är en cirkulationsboost. Kompression ökar tillfälligt blodflödet till målade områden och hjälper till att snabbare föra bort metaboliskt avfall från benen efter hård träning eller en lång dag av stillasittande. De påstådda fördelarna är välbekanta för alla som sprungit ett maraton: minskad utdragen muskelvärk, mindre svullnad och stelhet, och snabbare återhämtning från muskeltrötthet.

Kompression som kategori har en rimlig mängd forskning bakom sig, oavsett om det handlar om poollöpning, att ligga med benen högt, använda kompressionstights efter ett pass eller en klassisk idrottsmassag. Stövlar är helt enkelt en mer riktad version med högre tryck av samma princip.

Vardagspraktik

Jet Boots är ett stort steg framåt när det gäller portabilitet. Med Recovery Air Pro kändes uppsättningen som något man drog sig tillbaka till ett sovrum för, liggande platt med plats att breda ut sig. Jet Boots är soffvänliga, lättare att ta på, lättare att röra sig i och mycket lättare att ställa undan.

Kontrollerna på stövlarna är en höjdpunkt. En uppsättning kontroller sitter ovanpå varje stövla, och när de väl paras ihop över Bluetooth kan vilken som helst styra båda stövlarna. Att slå på, justera tid och tryck, trycka på play och pausa mitt i ett pass är alla enkelt och intuitivt. Små detaljer hjälper också: stora draglina­ar på dragkedjorna gör dem lätta att nå längst ner på stövlan när man är utmattad efter ett långt löppass, och den sömlösa innerfodret är lätt att torka av och motverkar bakteriebildning om man byter användare.

Två nackdelar: de är aningen bullriga, på samma sätt som Recovery Air var, så räkna med några sidoblickar om du använder dem under en Netflix-kväll. Och de är tunga att resa med, runt 4 kg för paret.

Om resande: de kan packas i handbagaget med batterierna eller checkas in, och de packas ihop hyfsat, men de tar fortfarande plats och vikt i en resväska. För en maratonhelg i stan är det förmodligen inte värt det; för ett ultralopp, där nyttan efteråt blir mycket större, är de lättare att motivera.

Hur de känns och om de fungerar

Känslan är lite som en blodtrycksmanschett som pumpas upp över hela benet, dock aldrig riktigt lika tajt. Kompressionen rör sig sektion för sektion från foten genom vaderna upptill quadriceps på cirka 60 sekunder innan den släpper och startar om cykeln. Trycket är lätt att ställa in, och mer är inte nödvändigtvis bättre; att lära känna sin egen kropp är viktigt.

Jämfört med första generationens Recovery Air känns upplevelsen på benet väldigt lik, vilket är bra med tanke på Jet Boots prisgap. Fungerar de då? De är ingen silverkula, och återhämtningen börjar fortfarande med mat, vätska och sömn. Men de smälter snyggt in i det större systemet. Efter 40 minuter i stövlarna efter ett 28-kilometerspass kom viss rörlighet tillbaka och stelheten lindrades, och efter varje pass kändes benen omedelbart lättare med viss värk minskad. Känslan i sig är behaglig och avslappnande, på ett sätt lite som en idrottsmassag i den meningen att man känner att något positivt händer.

De gör dessutom ett mycket mer riktat jobb med högre tryck än kompressionstights eller lite lugn joggning, och de ger en mer tillfredsställande känsla av lättnad för trötta ben.

Jet Boots eller Recovery Air Pro?

För de flesta löpare räcker Jet Boots gott. De är mer tillgängliga, mer portabla, mer användarvänliga och helt enkelt lättare att integrera i en daglig rutin än Recovery Air Pro, och det är precis det som gör ett återhämtningsverktyg effektivt.

Recovery Air Pro är meningsfullt om du vill ha finare kontroll över graduerat tryck, fler program och extrafunktioner som fjärrsessioner en terapeut kan skicka till stövlarna. Om du är seriös med din idrott och vill personifiera varje detalj i din återhämtning är den extra kontrollen dit priset går. För alla andra: ta på Jet Boots, välj 20, 40 eller 60 minuter och kör igång.

Till £799 är de inte billiga, men satta mot de £40–£50 en idrottsmassag kostar i Storbritannien börjar de framstå som mer rimliga som en investering över ett till två år, särskilt när fler än en person i hushållet kan använda dem. De är dock ett trevligt tillskott snarare än ett måste, och det finns billigare sätt att föra ut metaboliskt avfall ur benen om budgeten är trång.

Slutsats

Therabody Jet Boots är ett verkligt steg framåt för regelbundna löpare: trådlösa, enkla, bekväma att använda i soffan och effektiva som en del av en bredare återhämtningsrutin. Recovery Air Pro förblir valet för dem som vill ha maximal kontroll och terapeutdrivna program. Om du har råd med Jet Boots och faktiskt skulle använda dem, särskilt för långpass- och ultraträning, kommer du sannolikt inte att bli besviken.