Sauconys maratonträningsrotation: sju skor för varje pass i din uppladdning

Introduktion

Saucony har blivit ett av de mest pålitliga namnen inom maratonträning, och kollektionen täcker nu alla typer av pass i en uppladdning: lugna mil, intervaller, återhämtningsdagar, långpass och racedagen i sig. Ett träningsvarv förlitade sig till och med tungt på Endorphin Speed 3 under maratonförberedelserna, med Endorphin Pro 3 på racedagen. Så här delar sig den nuvarande kollektionen per passtyp.

Dagliga träningsskor: Ride 16 och Endorphin Shift 3

Dagliga träningsskor är där löpare skiljer sig mest åt i preferens, så två val är rimliga här.

Saucony Ride 16 passar effektiva löpare, snabbare löpare och alla som föredrar mindre dämpning och fastare respons. Den använder Sauconys PWRRUN-skum, en EVA-baserad mellansula som är pigg och responsiv, och den ligger precis i mitten av viktintervallet för dagliga träningsskor. Det finns inga plattor eller ovanlig teknik inuti, vilket gör den till ett gediget val för att bygga benstyrka och klara vardagslöpningen.

Endorphin Shift 3 passar bättre för tyngre löpare eller alla som vill ha mer dämpning under foten. Den använder samma PWRRUN EVA-skum men med ett mycket större stativ: 39mm i hälen och 34mm i framfoten för en 5mm-drop. En aggressiv rocker och en plastklämma i hälen ger stabilitet, så att skon i praktiken hjälper till att göra en del av löparbetet åt dig och lindrar belastningen på benen. Om du är en tyngre, längre eller starkare löpare, eller om du helt enkelt vill ha en mer dämpad vardagsupplevelse, är Shift 3 valet.

Intervallträning: Saucony Sinister

För kortare, snabbare partier som 4x800m-intervaller eller engelska mil är Saucony Sinister rekommendationen. Den designades som Sauconys kortdistansskostar för 5K- och 10K-lopp och fungerar bra för dessa träningspass.

Sinister använder ett heltäckande lager av PWRRUN PB-skum, Sauconys PEBA-baserade komposit som konkurrerar med marknadens bästa racing-skum. Det finns ingen platta inuti, och skon är fjäderlätt på under 5 oz. Om målet är att bygga toppfart i en skon du knappt märker på fotterna, är det här den.

Återhämtningspass: Saucony Triumph 21

För lugna återhämtningsdagar är Triumph 21 en av de bekvämaste skorna som finns, löpsko eller annars. Mellansulan använder PWRRUN Plus, ett perlat TPU-skum med en plyschig, sjunk-in mjukhet under foten.

Ändå håller skummet sig studsande och responsivt nog när du vill öka återhämtningsfarten lite. Det är inte en sko för snabbare träningspartier, men för att helt enkelt få igänge benen efter hårda pass eller långpass är Triumph 21 exakt vad du vill ha.

Långpass: Endorphin Speed 3

Endorphin Speed 3 är en av skorna med högst mileage i en maratonuppladdning, så mycket att man går igenom två par på ett år. Den kombinerar ett heltäckande lager av PWRRUN PB-skum, den PEBA-baserade racingkompositten, med en nylonplatta som tillför stabilitet och pigsnap. Små sidvingar hjälper till att hålla foten på plats, och ovandelen är lätt och andas bra.

Kombinationen av platta och superfoam avlastar benen under de sista kilometrarna av långa pass på 14, 16, 18 och 20 engelska mil. För alla som är djupt inne i en maratonuppladdning med kumulativ trötthet som byggs på är Speed 3 kamraten för dessa tuffa långa partier.

View more details for Saucony Endorphin Speed 3

Racedag: Endorphin Pro 3 vs Endorphin Elite

Till racedagen är Endorphin Pro 3 rekommendationen. Den känns pigg och studsande, förblir bekväm i alla farter du kommer att löpa under maratonet och kan till och med klara långpass med inbyggda fartavsnitt. Den använder samma PWRRUN PB-skum som Sinister och Speed 3, kombinerat med en heltäckande kolfiberplatta för extra piggsnap, en aggressiv rocker som hjälper dig att rulla framåt och en lätt ovandel.

Saucony släppte också Endorphin Elite, prissatt till $275 jämfört med Pro 3:s $225. För de flesta entusiast- och motionslöpare är den praktiska skillnaden i nytta mellan Elite och Pro 3 liten. Om du vill ha en sko med kolplatta för att jaga ett maraton-PR levererar Pro 3 det du behöver utan extrakostnaden.

Slutsats

Den ideala Saucony-maratonrotationen täcker alla pass: Ride 16 eller Endorphin Shift 3 för dagliga mil, Sinister för intervaller, Triumph 21 för återhämtning, Endorphin Speed 3 för långpass och Endorphin Pro 3 för racedagen. Matcha skon mot passet, och hela träningsblocket blir lättare för dina ben.