Polar H10 vs H9 vs Verity Sense: Vilken pulsmätare passar din träning

Introduktion

När det gäller externa pulsmätare tillverkar Polar några av de mest noggranna alternativen på marknaden, och tre av dem täcker mycket olika behov: Polar H10, Polar H9 och Polar Verity Sense. Alla tre är sensorer som många idrottare använder som referenspunkt när de jämför pulsnoggrannheten hos andra enheter. Frågan är inte vilken som är bäst i abstrakt mening, utan vilken som passar hur du faktiskt tränar.

Därför kan du behöva en extern pulsmätare

Optiska pulssensorer i handleden, som i smartklockor och sportklockor, blir allt bättre, men handleden är helt enkelt inte den idealiska platsen att mäta puls på. Vid löpning, inomhuscykling och en del landsvägscykling fungerar avläsningar från handleden i allmänhet bra, mest för att dessa aktiviteter inte innebär mycket böjning av handleden eller armrörelser.

Det finns dock aktiviteter som är mycket svåra för optiska handledssensorer att mäta korrekt, nämligen styrketräning, intervallträning med hög intensitet och mountainbike. Där kommer en extern pulsmätare in i bilden. Dessa ger den mest noggranna pulsmätningen, så att tränings- och prestandaåterkopplingen du får från din klocka eller träningsapp blir så meningsfull som möjligt.

Två sätt att mäta: bröstrem vs armband

H10 och H9 är bröstremmar som mäter pulsen från kroppens elektriska signaler, i praktiken en EKG-avläsning. Verity Sense använder i stället en optisk pulssensor, liknande den du hittar i en klocka, som lyser ljus genom huden och mäter pulsen via blodflödet.

Även om Verity Sense använder samma typ av sensor som en klocka är dess fördel att den är utformad för att bäras på armen, där sensorn har mer kött att arbeta med. Den placeringen ger noggrannare resultat än handleden.

Generellt är bröstremmarna mest noggranna i i princip alla situationer, även om det finns kantfall där de inte fungerar lika bra, till exempel vid extrem kyla eller när remmen är torr. Verity Sense är också mycket noggrann, men som optisk sensor kan det dröja ungefär en till fyra sekunder vid extremt snabba pulsförändringar, eftersom avläsningarna inte alltid visas i realtid.

Komfort spelar också roll. Många vill inte bära en bröstrem, och många andra vill inte ha något på armen. Du har alternativ på båda fronter.

Remmar och komfort: H10 vs H9

Polar H9 levereras med Soft-remmen, ett mjukt och elastiskt material som är bekvämt att bära, längdjusterbart och fästs med kardborrband. H10 levereras med Pro-remmen, som har små greppande silikonprickar som hjälper till att hålla remmen på plats under intensiva träningspass med mycket rörelse. Pro-remmen har dessutom en tryckknappslåsning i stället för kroken på Soft-remmen, vilket många tycker är något smidigare.

Polar hävdar att Pro-remmen har extra elektroder som motverkar interferens och gör den extremt känslig för pulssignaler, och sensorområdet är något större, vilket ger mer kontaktyta om den flyttar på sig. I praktiken ger dock båda remmarna utmärkta resultat.

Här kommer det användbara: remmarna är utbytbara. Du kan använda en H10-pod med en Soft-rem, eller en H9-pod med en Pro-rem, och Polar säljer remmarna separat från poddarna. Om du köper H9 och senare vill uppgradera till Pro-remmen går det bra.

Anslutning: Bluetooth, ANT+ och GymLink

Båda bröstremmarna ansluter till i princip vilken klocka, cykeldator eller träningsapp som helst via Bluetooth eller ANT+. Båda kan också ansluta till kompatibel gymutrustning via GymLink, som använder en 5 kHz-sändningsfrekvens. När du startar ett träningspass på kompatibel gymutrustning känns din pulssensor automatiskt av och pulsen visas på maskinen.

Den största skillnaden i anslutning är att H10 har två Bluetooth-anslutningar medan H9 har en. För de flesta räcker en Bluetooth-anslutning. Två anslutningar kommer till nytta när du vill träna på en inomhuscykelplattform som Zwift samtidigt som du kopplar pulsmätaren till en klocka som bara tar emot externa Bluetooth-sensorer, som Apple Watch, Polar-klockor och Coros Vertix 2.

Om din klocka eller cykeldator tar emot både Bluetooth- och ANT+-sensorer, inklusive Garmin- och Wahoo-cykeldatorer, smartklockan Wahoo Rival och äldre COROS-klockor som original Vertix och Apex Pro, kan det hända att du inte behöver den andra Bluetooth-kanalen alls.

Lokal inspelning och batteritid

Den andra stora skillnaden mellan H9 och H10 är att H10 kan spela in pulsdata direkt i podden under ett träningspass. Det är särskilt användbart om du inte vill eller inte kan bära en klocka. Du startar passet i Polar Beat-appen med H10 ihopkopplad, gör ditt pass och går sedan tillbaka till appen och avslutar träningspasset så att data laddas ner från podden. Det är inte den smidigaste upplevelsen, men det fungerar.

Både H10 och H9 drivs av ett CR2025-knappcellsbatteri som räcker i upp till cirka 400 timmars träning. Med sex träningsdagar i veckan på en timme eller mer per dag blir det ett batteribyte ungefär var tionde månad, och att byta batteri är mycket enkelt.

Båda bröstremmarna är vattentäta men är inte avsedda för simning. Där skiljer sig Verity Sense.

Polar Verity Sense: Alternativet för armen

Verity Sense är en optisk pulssensor som främst bärs på armen, med en bekväm rem och en enkel kardborrlåsning som gör den lätt att ta på och av. Liksom bröstremmarna ansluter den till både Bluetooth- och ANT+-enheter, och liksom H10 erbjuder den två Bluetooth-anslutningar. Till skillnad från H10 saknar den 5 kHz-överföringen i GymLink, så den fungerar inte med samma kategori av gymutrustning.

Den stora fördelen är den lokala lagringen: upp till 600 timmars pulsdata i podden, över flera pass, med ett betydligt mindre krångligt arbetsflöde än H10. Du slår bara på den och trycker sedan på knappen igen för att växla till ett av två offline-lägen: ett vanligt inspelningsläge eller ett särskilt simläge.

Simläget spårar automatiskt banor, distans och tid. Du behöver bara se till att rätt bassänglängd är angiven i enhetsinställningarna i Polar Flow-appen. För att spara ditt simpass eller annan offlineaktivitet, ha telefonen i närheten när du stänger av sensorn; lampan blir blå under synkroniseringen och aktiviteten dyker upp i Polar Flow som allt annat. För simning kan du använda armremmen, eller det medföljande klippet som fästs på dina simglasögon och mäter pulsen från tinningen, vilket är förvånansvärt bra mätpunkt.

Batteritiden är upp till 30 timmar, och den laddas med en liten USB-laddare som klickas på plats.

Priser och köpråd

H9 kostar 60 dollar, medan H10 och Verity Sense båda kostar 90 dollar. Det gör valet ganska enkelt:

• Välj Polar H9 om du vill ha en mycket noggrann bröstrem till lägsta pris och bara behöver en Bluetooth-anslutning.
• Välj Polar H10 om du vill ha den mest kompletta bröstremen: två Bluetooth-anslutningar, Pro-remmen med silikongrepp och lokal inspelning för ett pass.
• Välj Polar Verity Sense om du föredrar ett armband, vill ha lång offlineinspelning över flera pass eller behöver ett simvänligt pulsalternativ med spårning av banor, distans och tid.

Slutsats

Alla tre Polar-sensorerna är noggranna nog att fungera som referenspunkt för andra enheter, så det verkliga valet handlar om bärstil och funktioner. En bröstrem är fortfarande det mest noggranna alternativet i nästan alla situationer, och H10 lägger till anslutnings- och lagringsflexibilitet jämfört med H9 till en måttlig prisökning. Om bröstremmar inte är din grej ger Verity Sense optisk noggrannhet på armen, generös lokal lagring och äkta simspårning. Matcha sensorn mot din träning, och återkopplingen från din klocka eller app blir märkbart bättre.