Oura Ring 5-recension: En mindre, mer långvarig hälsotracker för fingret

Inledning

Oura Ring 5 är den senaste versionen av en smart ringlinje som länge har definierats av en idé: hälsos- och sömnspårning utan något på handleden. Under de senaste veckorna har jag burit den genom löpning, cykling, simning och vardagsliv för att ta reda på var den lyser och var den brister.

Basmodellen börjar nu på $399, en ökning med $50 jämfört med det tidigare startpriset på $349. Lyxigare ytbehandlingar kostar mer, men tekniken under skalet är densamma. Till skillnad från vissa nya lanseringar finns det inga nya mjukvarufunktioner som är exklusiva för denna generation. Det du betalar för är en märkbart mindre design och bättre batteritid. Huruvida det räcker beror till stor del på vad du vill ha från en tracker.

Storlek och passform: Hoppa inte över det här steget

När du beställer skickar Oura först en storleksmätningssats: en samling plastprovingar utan elektronik. Idén är att bära provingen på det finger du planerar att använda i cirka 24 timmar och sedan bekräfta din storlek innan den riktiga ringen skickas. Oura rekommenderar pekfingeret, men vilket finger som helst fungerar så länge ringen sitter stadigt. Nyckeln är att undvika en ring som vrids och snurrar konstant, eftersom det minskar sensornoggrannheten. I praktiken räcker det att den stannar på ett ställe med det lilla haket mot undersidan av handen.

En viktig notering: Oura Rings storlekar motsvarar inte standardstorlekar för smyckesringar, och den nya mätningssatsen täcker storlek 6 till 13, ett smalare intervall än vad föregående generation erbjöd. Sida vid sida i samma storlek är Oura Ring 5 dramatiskt smalare över fingrets bredd än Oura Ring 4. Oura hävdar upp till 40 procent mindre, och i vissa vyer stämmer det. Det är fortfarande en tjockare ring än en typisk vigselring, men den dagliga bärbarheten har varit utmärkt för mig. Det finns ingen vibrationsmotor och inga hörbara larm; allt händer på telefonen. Svaga sensorljus syns från insidan på natten i vissa vinklar, men annars finns det inga statuslampor.

Sensorer och batteritid

Under skalet är sensorerna i princip desamma som i Oura Ring 4. Oura omorganiserade sensorlayouten och minskade antalet som behövs, med förväntan att noggrannheten förblir densamma. Företaget återinvesterade istället det utrymmet i batteritid, som nu uppges vara 6 till 9 dagar. I min testning körde min ring i storlek 10 från 100 procent ner till cirka 7 procent på ungefär 7 dagar och 3 timmar innan den behövde laddas, vilket hamnar inom det angivna intervallet.

En långvarig brasklapp: Oura-ringar är kända för att batterikapaciteten försämras tidigare än man hoppas. Min tidigare Oura Ring 4 föll ner till cirka 2 dagars batteritid på under ett år. Företaget till ära faller bytetprocessen som var felfri: Jag anmälde det via mitt vanliga konto, och en gratis ersättning kom några dagar senare.

I lådan får du ringen, en laddningsplatta (som skiljer sig från Oura Ring 4:s platta, en irriterande förändring om du äger båda) och en USB-C-kabel. Installationen går snabbt: aktivera ringen kort på laddaren och vinkla sedan med handen för att validera rörelsedetektering. Du är klar på några minuter.

Appen: Snygg, enkel och något repetitiv

Appen fick en uppdatering för några månader sedan. Omformningen förenklade stora delar av gränssnittet; vissa kommer att tycka att det är renare, andra att det är blott. Starts.sidan visar dina kärnpoäng överst: Readiness, Sleep, Activity, hjärtfrekvens, stress och valfritt Resilience, alla kan du ordna om eller ta bort.

Readiness-poängen blandar vilo hjärtfrekvens, HRV-balans, återhämtningsindex, sömnbalans och regelbundenhet, föregående dags aktivitet och aktivitetsbalans till ett enda dagligt tal. Det är en liknande koncept som Garmin, Fitbit och många andra erbjuder. Sömnspårningen förblir solid, och tiderna den rapporterade för insomnande och uppvaknande var i princip korrekta varje natt i min testning. Jag lägger mindre vikt vid sömnstadsfördelningar, eftersom även jämförelsemätning i guldklass bara är noggranna i bästa fall till en grad som vore oacceptabel för en pulssensor.

Stresspårning är där jag har reservationer. Oura räknar träningar som högstressperioder, vilket är lite vettigt när de flesta motionerar just för att minska stress. Garmin nollställer träningsperioder från sin stressbild; Oura gör inte det, även om den åtminstone tar bort dem från den dagliga stresstotalen. Appen begraver också en del reklaminslag, inklusive uppmaningar att köpa tillbehör och, märkligt nog, uppmuntran att köpa ringen du redan bär. Annars hittar du sömnstendenser, en skattning av kropps klocka, en Vitals-flik med fem till sju hälsostatistik i trendform inklusive symptomradar och kardiovaskulär ålder, och en Health-flik som till stor del representerar samma mätvärden i olika tidsramar. Efter ett tag blir repetitiviteten märkbar.

Idrottsspårning: Den svaga punkten

Här kan Oura Ring 5 falla isär för vissa köpare. Den nya Live Activity-funktionen låter dig spela in träningar med en timer och, för utomhusaktiviteter, GPS-sträcka. Men här är haken: du kan inte se live-puls från ringen själv. För att få live-puls under en aktivitet måste du koppla en separat Bluetooth-pulskälla, som ett bröstband eller hörlurar. Det innebär att köpa ett band för $60–$100 eller redan äga en annan enhet, vilket är en dålig begäran för en tracker på $399.

Även sammanfattningen efter aktiviteten är sparsam jämfört med konkurrenterna. Du får en sträcka, en liten karta, pulszons tider och en pulsgraf, men ingen live-puls, inga zoner under träningen och ingen karta medan du löper. Whoop och till och med andra alternativ visar mer. Värre är att när du synkroniserar en aktivitet till Strava kommer pulddata inte med, trots att Oura har den i sin egen app. För alla som bryr sig om träningsdata är det ett hårt brist att överskåda.

Ironin är att pulsnoggrannheten i sig är genuint bra. över inomhus cykling på träningsdamm och plana eller stigande löpningar följde ringen pulsen noga, med bara sporadiska korta snubblar. Det konsekventa mönstret uppstod på nedförsbackar: på branta nedförsbackar på stigar föll pulsnoggrannheten, och det återgick till normalt i stunden terrainet blev platt eller åter steg. Med en bra passform är detta en pålitlig pulssensor för de flesta aktiviteter. Den bara vägrar visa dig data live och exporterar den inte ordentligt.

Ska du köpa den?

Oura Ring 5 är rimlig i ett specifikt scenario: du vill inte ha något på handleden, du vill ha en normal klocka eller annan handlenstyg och du värdesätter sömntendenser, dagliga aktivitetstendenser, allmänna hälsostatistik och cykelspårning, allt till en relativt låg prenumerationskostnad jämfört med vissa konkurrenter. För allmän liv, hälsa och välmående spårning i ringform gör den ett genuint bra jobb.

Om du redan äger en Apple Watch, en Garmin eller de flesta sportklockor finns det litet här för dig. De enheterna gör praktiskt taget allt ringen gör och mer. Och om du bryr dig om att se pulsen under eller till och med efter träningar är detta inte enheten för det. Det är också värt att notera att Fitbits mycket lägre pris undergräver hela modellen ring-plus-prenumeration, även om det är en helt annan formfaktor.

Slutsats

Oura Ring 5 är en bättre ring än sin föregångare: mindre, bekvämare och med verkliga batteriförbättringar, med stark pulsnoggrannhet och pålitlig sömnspårning. Men idrottsupplevelsen förblir en verklig brist, från avsaknaden av live-puls till det nedstrippade Strava-exporten, och appen känns repetitiv och rörig på sina ställen. Om ditt mål är hälsos- och välmåendes spårning utan handlenstyg är det lätt att rekommendera. Om ditt mål är träningsdata, leta någon annan stans.