Nike Alphafly 3 efter 20 mil: vad håller och vad gör det inte

Inledning

Nike Alphafly 3 har nu tagit sig igenom 32 engelska mil träning och tävling i ett par, plus en maraton i ett andra par i Berlin, och slutsatsen är förvånansvärt positiv. Detta är en supersko för landsvägslopp som tyst har visat sig vara betydligt mer hållbar än det vanliga varningstalet på 100 engelska mil antyder, och efter uppdateringen har den blivit det självklara tävlingsvalet framför Vaporfly 3.

De stora frågorna här: hur bra håller skon efter två hundra engelska mil, känns skummet fortfarande levande, och kan vanliga löpare verkligen ha nytta av den, eller är den endast för eliten? Med tanke på att både herrarnas och damernas maratonvärldsrekord slogs i Chicago i Alphafly 3 har skon gott om trovärdighet längst fram i fältet. Men det verkliga svaret för de flesta löpare är intressantare.

Nyckelspecifikationer och uppdateringar jämfört med version 2

Alphafly 3 kom med en helt ny design. I engelsk storlek 12 vägde den 269 g, cirka 30 g lättare än version 2. Staplingen ligger på 40 mm vid hälen, precis vid den legala gränsen, med 8 mm drop. Det är en neutral sko med Atomknit-överdel, Nikes flaggskeppsmellansula i ZoomX, två Air Zoom-pods under framfoten för extra fartdrift och en hel karbonplatta med större fotavtryck för ökad stabilitet.

De mest välkomna ändringarna finns under fotvalvet och genom mittfoten. Version 2 orsakade tryckpunkter och ömhet i fotvalvet hos vissa löpare; det uttalade fotvalvet är nu betydligt mjukare, och den sammanhängande mellansulan gör fotisättningen märkbart jämnare. Yttersulan har gott om gummi längst fram för löpare som landar på fram- och mittfoten, medan hälisättare bara får små gummipartier bak, vilket begränsar greppet vid hälisättning. Det finns inga breddalternativ, men dam- och herrpassform finns, och skon storleksenligt sann.

Komfort och löpkänsla

Tre saker utmärker skon. Först löpkänslan: den sammanhängande mellansulan ger en smöraktig, jämn övergång genom fotisättningen, betydligt mindre klatsbrig än tidigare versioner, och särskilt hälisättare får ett mycket mjukare avrullning. För det andra komforten i alla fartlägen. Tidigare Alphafly-versioner kändes klumpiga på lugna pass, men version 3 förblir bekväm oavsett om du värmer upp eller steker, med en strumpelik, andningsaktiv Atomknit-överdel och gedigen stadga – inga blåsor eller tryckpunkter, inte ens djupt in i ett maraton.

För det tredje stabiliteten. För en sko med maximal stapling ger den breda karbonplattan verklig trygghet i kurvor, inklusive i 180-graders vändningar i tävling. Greppet på våta vätskestationszoner var stadigt, men skon har ännu inte testats ordentligt i ihållande regn. Allt är dock inte perfekt: skon är fortfarande något bullrig på asfalten, och mittfoten är fortfarande något smal, även om båda problemen förbättrats jämfört med version 2.

Hållbarhet: den förvånande sanningen efter 20 mil

Här kommer den förvånande delen: hållbarheten har faktiskt varit bra. Paret med 200 engelska mil, som använts för träning upp till Berlin och tävlat i en maraton, känns fortfarande fantastiskt. Ett intensivpass sida vid sida med 7x3-minutersintervaller i halvmaratonfart till 10K-fart jämförde det slitna paret mot ett nästan nytt, och skillnaden var högst marginell. Det nyare paret kändes något stabilare med lite mer liv i Air Zoom-pods, men det äldre paret levererar fortfarande respons.

Slitage på yttersulan begränsas till en viss utjämning under framfoten där löparen landar och rullar inåt. Skummet, som är det som verkligen spelar roll, har fortfarande gott om liv kvar. Idén att superskor dör vid 100 engelska mil höll helt enkelt inte i det här fallet; de flesta löpare kan rimligen få 300 till 400 engelska mil träning och tävling av ett par.

Det finns dessutom värde i det. Med ett pris på runt £285 i Storbritannien är skon dyr, men ett par med 200 engelska mil som fortfarande tävlar bra förlänger det priset avsevärt. Lätt använda par med runt 100 engelska mil kunde hittas på andrahandsplattformar och skulle fortfarande kännas utmärkt.

Vem passar skon för

Eftersom Alphafly 3 är jämn, bekväm och inte alltför aggressiv kan medelavlilla löpare verkligen ha nytta av den. Många karbonskor är så stela och fasta att de kräver elitnivå på benstyrkan för att släppa fram prestandan; denna gör inte det. Det finns ingen egentlig inskilningsperiod, och den passar maratonlöpare över ett brett spektrum av nivåer. Dess paradområde är maraton och halvmaraton, där den glänser som en cruiser.

Bygga en skorotation kring Alphafly 3

För en Nike-rotation med två skor, kombinera den med något i stil med Vomero 17 eller Pegasus Plus för dagliga pass, och spara Alphafly 3 till nyckelpass och tävlingar. Med större budget för en rotation på tre skor tillför Vaporfly 3 ett lättare, kvickare alternativ för snabba 5K- och 10K-pass. Alternativt kan en sko med maximal dämpning i stil med Invincible 3 som daglig tränare höja komforten på återhämtningspass.

Slutsats

Efter 200 engelska mil är Nike Alphafly 3 fortfarande en av de mest kompletta maratonsuperskorna på marknaden: snabbare än Vaporfly 3 för testaren, bekväm i alla fartlägen, stabil för en sko med maximal stapling och betydligt mer hållbar än förväntat. Ja, den är dyr, något bullrig och mittfoten är lite smal, men det är ett lätt rekommenderat val, särskilt för medelavlilla maratonlöpare som vill ha elitteknologi utan elitkrav.