Garmin Venu 3 och Venu 3S – nybörjarguide: allt du behöver veta

Introduktion

Garmin Venu 3 befinner sig på en intressant plats: den ser ut som en vardaglig AMOLED-smartklocka, men bär på de flesta av de träningverktyg Garmin är kända för. Den här guiden går igenom nyckelfunktionerna i vardagen, från sömncoaching och Morning Report till träningsregistrering, samtal på klockan, musik och kontaktlösa betalningar, tillsammans med några praktiska tips och små begränsningar som är bra att känna till innan köpet.

Det första du bör veta: två storlekar, en funktionsuppsättning

Det finns två versioner: Venu 3, som ungefär motsvarar en 45mm-klocka, och Venu 3S, en mindre 41mm-motsvarighet. Båda har något olika skärmstorlekar, och den enda andra skillnaden är batteritiden. Utöver det är funktionsuppsättningarna identiska över hela linjen.

På höger sidan finns tre knappar bredvid en full pekskärm, och på baksidan sitter Garmins nyare optiska pulssensor Elevate V5, som är utformad för att ge bättre noggrannhet än föregående generation. Silikonarmbanden tas av med små fjäderstift men sitter säkert på. Urtavlorna är helt anpassningsbara: håll nere knappen nere till höger för att byta urtavla, redigera datakomponenterna på varje urtavla eller ladda ner många fler, inklusive fotobaserade, via Garmins Connect IQ-butik.

Widgets, Body Battery och Garmin Connect-appen

Svep uppåt från urtavlan för att nå widgetöverblicken, och tryck sedan på valfri widget för fullständig information. Stegwidgeten visar idag plus de senaste sju dagarnas historik, pulswidgeten visar dygnspuls och trender för vilopuls, och allt kan utforskas över längre tidsperioder i Garmin Connect-appen.

Body Battery är widgeten som sticker ut här. Den behandlar din energi som ett internt batteri för dagen, som helst laddas till 100 under natten, även om dålig sömn kan hindra dig från att nå dit. Den loggar också vad som tömmer eller laddar den: ett träningspass drar av poäng, en tupplur lägger till lite, och stressiga stunder dyker också upp i listan över faktorer.

AMOLED-skärmen erbjuder två lägen: always-on, eller gestybaserat där skärmen vilar tills du lyfter handleden. Always-on kostar batteri, men det är hanterbart. Vid intensiv användning, cirka 90 minuter GPS-träningspass dagligen, hamnar batteritiden i verkligheten på ungefär fyra dagar mot Garmins femdagarslöfte. Laddning tar ungefär en timme från låga tiotal till 90-talet.

Sömncoaching, tupplurar och Morning Report

Grundläggande sömnregistrering ger dig ett sömnbetyg, sömnfaser och en skriven sammanfattning. Den nya Sleep Coach går längre: den fastställer en personlig sömnbaslinje och anpassar sedan ditt sömnbehov utifrån sömnhistorik, aktivitetshistorik, HRV och tupplurar. Tupplurar identifieras automatiskt, och om du tuppar för länge varnar klockan dig att hålla tupplurarna till högst 30 minuter för att undvika dåsighet.

Sömnläget kan också aktiveras manuellt från kontrollmenyn. Den dämpar skärmen kraftigt, aktiverar Stör ej och lägger till en tupptimer. När du vaknar är Morning Report det första du ser: väder, sömnstatistik och dagen framför dig, allt anpassningsbart i inställningarna.

Två tillägg fullbendar bilden. En Daily Summary visas två timmar före din schemalagda läggdags som en miniversion av Morning Report, även om den är ganska enkel så länge. Och Jet Lag Adviser låter dig registrera resor i Garmin Connect och ger sedan rekommendationer före, under och efter resan – och i praktiken håller rekommendationerna väl mål.

Sportlägen och träningsregistrering

Den övre högra knappen öppnar sportlägen och appar. För löpning får du GPS- och pulslås-skärmar, nedladdningsbara strukturerade pass och fullständiga träningsprogram från Garmin Connect, och ett verkligt användbart tillägg: skapande av intervaller på klockan, med konfigurerbar intervallängd, vila, repetitioner och uppvärmning, helt utan telefon.

Dataskärmarna är anpassningsbara med upp till fyra fält per sida över tre sidor, plus en pulszonmätare. Varningar, autopaus, automatisk rullning och sändning av puls, praktiskt för Peloton, Zwift eller valfri Bluetooth- eller ANT+-enhet, konfigureras per sportprofil. En varvrundsknapp, varvrundsvarningar via den inbyggda högtalaren eller hörlurarna och passsammanfattningar efter avslutat pass med spårkarta, träningseffekt och återhämtningstid fullbendar helheten.

Den största begränsningen: Venu får relativt få nya sportprofiler efter lanseringen jämfört med Garmins dyrare klockor, och löpeffektalternativen från Forerunner- och Fenix-serierna saknas, vilket är ett påtagligt avstånd för seriösa löpare.

Live Tracking är en verklig säkerhetsvinst. Med telefonen i närheten skickar klockan automatiskt en länk till vänner och familj som visar din liveposition och din statistik i upp till 24 timmar, utan att någon behöver komma ihåg att starta den.

Den mindre Venu 3S

Venu 3S är samma klocka i en mindre 41mm-motsvarande kropp med mindre skärm och kortare batteritid. Allt som tas upp ovan, från Sleep Coach till musik och Garmin Pay, fungerar identiskt. Om du föredrar ett mindre intryck på handleden eller tycker att det 45mm-skalet är för stort är 3S det självklara valet.

Telefonsamtal, nödfunktioner och musik

Till skillnad från de flesta Garmin-klockor har Venu 3 både högtalare och mikrofon. Se den som en Bluetooth-headset på handleden: du kan svara på samtal, ringa från klockan eller ringa kontakter, förutsatt att telefonen är inom räckhåll.

Att hålla nere den övre högra knappen visar alternativ för nödkontakter: ett samtal eller sms med en automatisk live tracking-länk, plus automatisk incidentdetektering under aktiviteter med cirka tio sekunder att avbryta. Samma knappsekvens visar också den nya ficklampan på skärmen med tre vita ljusnivåer och ett rött läge som kommer ihåg din senaste inställning, perfekt för att ta sig runt på natten utan att lysa upp hela rummet. Den kan mappas till svepgenvägen åt höger för åtkomst med ett svep.

För musik stödjer klockan Spotify, Amazon Music och Deezer för nedladdningar offline, plus MP3-filer och poddar. Ladda ner spellistor över Wi-Fi, koppla ihop flera Bluetooth-hörlurar eller använd högtalaren, och spellistorna uppdateras automatiskt närhelst klockan laddas.

Garmin Pay och vardagsbetalningar

Garmin Pay låter dig lägga in ett stödkort och betala genom att hålla klockan mot en läsare, med en kod som bara krävs när klockan inte är på handleden. Att lägga in ett kort går snabbt via Garmin Connect. Men det är bankstödet som avgör: de flesta större amerikanska banker fungerar fint, men utanför USA är stödet varierande, så kontrollera först om ditt kort är kompatibelt.

Köpråd

Om du vill ha en klocka som klarar smartklockans vardagsuppgifter och genuina träningsfunktioner utan att behöva en bröstrem eller en andra enhet är Venu 3-familjen lätt att rekommendera. Välj Venu 3 för längre batteritid och större skärm, eller Venu 3S om du vill ha det mindre skalet. Seriösa löpare som längtar efter löpeffekt och djupa sportprofiler kanske fortfarande vill ha Garmins högre serie, men för de flesta är luckorna här små.

Sammanfattning

Venu 3 och Venu 3S levererar en polerad AMOLED-upplevelse med framstående sömnverktyg, Morning Report, samtal på handleden, musik offline, en ficklampa och kontaktlösa betalningar. Batteritiden är gedigen, funktionsuppsättningen är nästan komplett för vardagsatleter, och de fåsaknade funktionerna spelar bara roll för prestationsorienterade användare.