Bästa superskorna för kuperade och tekniska banor: 7 tävlings­skor rankade efter terräng

Inledning

Alla tävlingsskor passar inte alla banor. En sko som känns ansträngningslös på långa raksträckor kan kännas instabil i snäva kurvor eller vansklig på branta nedförsbackar, särskilt när superskor har mycket eftergivliga skum som redan rör sig under foten. Den här genomgången tittar på sju populära superskor genom terrängens lins: hur var och en beter sig i kurvor, i backar och vid underlagsbyten, och vem som passar varje modell bäst.

Så förändrar backarna ekvationen

Banans profil spelar större roll än de flesta löpare anar. På plant underlag lever i princip varje väldesignad supersko upp till sitt löfte om effektivitet, men lägg till kurvor, gräs, grus eller branta lutningar och skillnaderna blir tydliga.

Forskningen bekräftar detta på ett intressant sätt. En löpbandsstudie på Saucony Endorphin Pro fann samma mängd förbättring av löpningsekomin i uppförsbackar, nedförsbackar och på plant underlag. En studie på den ursprungliga Nike Vaporfly 4% fann också nytta i alla tre situationerna, men något mindre i backar: ungefär 2,8 % förbättring i uppförsbacke, cirka 3,8 % på plant underlag och 2,5 % i nedförsbacke, med påtaglig variation.

Det finns också en stark personlig preferenskomponent. Mycket spetsiga toe-spring-rockers kan kännas fantastiska i kadens på platta partier men arbeta emot dig i uppförsbackar, medan mycket mjuka, eftergivliga mellansuloskum kan kännas stabilt på plant underlag och löst på branta nedförsbackar. Att träna på liknande terräng före tävlingsdagen är det bästa sättet att veta vilken typ som passar din mekanik.

Saucony Endorphin Pro (version 1 och 2)

Den ursprungliga Endorphin Pro och dess andra version utmärker sig genom sin mjuka, gradvisa rocker. I stället för en aggressiv kurva känns de som rytmiska skor som håller dig i steg, vilket är precis därför de håller måttet väl på kuperade eller brantare banor. Med en bra framåtlutning från bålen skickar de dig uppför backen lättare än de flesta i fältet.

För löpare som vill ha en supersko som förblir förutsägbar när lutningen ändras är version 1 och 2 fortfarande ett smart val, särskilt där banan har mer klattring än ditt vardagliga träningsvarv.

Saucony Endorphin Pro 3

Endorphin Pro 3 är en fenomenal sko på pappret och på platta partier, men den ökade stackhöjden gör den lite mjukare och svårare att använda i brant terräng. Kombinera den extra mjukheten med den skarpare rockern och du får en dubbel besvikelse i backar: skon presterar briljant på raksträckor men kan kännas som om den arbetar emot dig i uppförsbackar.

Om ditt målrace är kuperat eller platt är Pro 3 lätt att rekommendera. Har banan långvariga branta backar kan de tidigare versionerna eller ett alternativ med lägre stack passa dig bättre.

Nike Vaporfly 4%

Den ursprungliga Vaporfly 4% är fortfarande den mest studerade superskon i gänget, med dokumenterade förbättringar av löpningsekonomin på plant underlag, i uppförsbacke och i nedförsbacke. Vinsterna minskar bara något i backar, vilket gör den till ett rimligt val även för banor med viss klattring.

Det är en sko som många löpare upplever som snabb och pålitlig över en rad olika banor, och dess rockade geometri är generellt förlåtande. Vill du ha en tävlingssko som klarar allt från 5 km till maraton utan en dramatisk svaghet stannar den här på shortlistan.

New Balance FuelCell RC Elite

FuelCell RC Elite, särskilt version 1, är ett nöje på platta partier och gradvisa nedförsbackar. menar meningen med uppmärksamheten: det mycket eftergivliga mellansuloskummet. På branta nedförsbackar landar du hårdare och kan känna skjuvrörelsen genom skummet, även om greppet i sig är bra. På banor som går kraftigt upp och ner kan det kännas som för mycket dämpning som arbetar emot dig.

Det här är inte alls en dålig sko, bara en som beror på omständigheterna. Välj den för snabba, jämna banor där dess mjukhet blir en fördel i stället för en belastning.

Nike Alphafly 2

Alphafly 2 städade upp många av passformsklagomålen hos den ursprungliga Alphafly 1, som vissa löpare upplevde som smal i mellanfoten och benägen att ge arcsmärta efter 15 miles (ca 24 km). För maraton är Alphafly 2 en sko du kan lita på: den låser foten väl i ovandelen, sulan vecklas ut i framfoten, och den har världsrekordsmeriter i maraton.

Avvägningen är vikten. Med cirka 8,5 uns (ca 240 g) i vissa storlekar är den tung för en tävlingssko, vilket får den att kännas som en hel sko i halvmaraton- eller 5 km-tempo. Det är ett maratonförst-val, och mindre uppenbart rätt beslut för kortare, snabbare lopp.

ASICS Metaspeed Sky

Metaspeed Sky har en uttalad aggressiv rocker som många löpare har svårt att utnyttja i uppförsbackar. I backar skiftar mekaniken naturligt mot framfoten, och med en spetsig toe spring kan du hamna sittande på slutet av rockern utan att någonsin komma till att driva genom den.

På platta, snabba banor där du kan hålla en jämn rytm belönar Sky dig. För allt med långvarig klattring passar oftast ett alternativ med mjukare rocker och lägre stack bättre.

ASICS Metaspeed Edge Plus

För de mest extrema icke-trail-banor du kan utsätta en tävlingssko för, inklusive gruskurvor, branta backar och branta nedförsbackar, är Metaspeed Edge Plus valet här. Skummet känns fastare än i de flesta superskor samtidigt som det erbjuder bra studs, sulans veck i framfoten fungerar bra för stabilitet och greppet under foten är genuint bra.

Det är en allroundersupersko: jordnära, förutsägbar och jämförbar med Alphafly eller Vaporfly för många mekaniker över 5 km till maraton. Vill du ha en sko du aldrig behöver tvivla på i teknisk terräng är det den här.

Allmänna köpråd

Ju mer extrem banan är, desto mer neutral och förutsägbar vill du att din sko ska vara: mindre rocker, mindre studsighet, mindre eftergivenhet i skummet. På långa raksträckor utan nästan några kurvor skiner aggressiva rockade skor och är en värd risk. På gradvisa lutningar och milda kurvor klarar i princip varje supersko jobbet.

Matcha skon mot banan innan du matchar den mot marknadsföringen. Testa kurvtagning och underlagsbyten på ett träningspass, och var uppmärksam på hur dina fötter känns efter 15 till 16 miles (ca 24–26 km) om du siktar på maraton, för problem brukar visa sig långt före mile 20.

Slutsats

Det finns ingen enda bästa supersko, bara rätt supersko för din bana. Mjuka rockers och lägre stackfavoriserar backar, mjukt eftergivligt mellansuloskum favoriserar snabba platta partier, och jordnära, fastare plattformar som Metaspeed Edge Plus favoriserar de mest tekniska vägbanorna. Välj för terrängen, så kommer farten.