Bästa löparskorna 2023: En köpguide för alla typer av löpare

Introduktion

Om du börjar med löpning, eller om ditt nuvarande par äntligen är utslitet, kan valet av ny sko kännas överväldigande. En massa modeller har testats under det senaste året, och den här guiden samlar de som verkligen förtjänat en rekommendation, sorterade efter vad du behöver dem till: vardagsträning, långa pass, snabbare pass och tävling.

Nybörjarskor och vardagsskor

För nya löpare, couch-to-5K-typer, eller alla som joggar lugna mil för träning och mental hälsa bör en bra vardagssko ha en mellanmjuk mellansula, en mångsidig yttersula för varierande underlag och en moderat stackhöjd. Inte maximal, inte minimal.

Reebok Floatride Energy 5 är förmodligen den bästa startpunkten. Till runt £75 i Storbritannien, ofta nedsatt, får den hög poäng på praktiskt taget allt du vill ha från en vardagssko: medelmycket mjukhet i mellansulan, en bra yttersula för varierat terräng och ett helt hav av färgkombinationer att välja mellan.

När det gäller ren prisvärdhet är Puma Velocity Nitro 2 ett annat starkt val, ibland för så lite som £40. Dess mellansulskompression är lite mer elastisk än Reebokens, overna är mindre inskränkande, och upplevelsen är lite fastare men ändå bekväm och kännas lite lyxigare på foten.

Om du har lite mer pengar ligger Nike Pegasus 40 runt £100-strecket och förblir guldstandarden för allt-i-ett i Nikes sortiment. Luftenheter i framfot och häl gör upplevelsen lite fastare men mer responsiv, yttersulan är väldigt mångsidig, och många tränar och tävlar till och med i dem på lokala lopp.

Adidas marknadsför Adizero SL som sin vardagssko, men den kändes lite för fast och är svår att rekommendera framför alternativen just nu. Tungare byggda löpare som letar vardagssko har dock haft mycket gott att säga om Ultraboost Light.

Om du behöver en vardagssko med lite mer stabilitet är Puma ForeverRun Nitro ett diskret alternativ snarare än ett utagerande. Trots den högt seende mellansulan fungerar den som vardagsdrivare, med stabilitetselement som omsluter hälen för riktning och inneslutning om du har pronationsproblem. Den använder två typer av Nitro-skum och hittas för runt £100.

Kort sagt: för en vardagssko, titta under sulan först. Har den en yttersula som fungerar på varierande underlag? Du vill förmodligen inte ha maximal stackhöjd, bara något vettigt i mitten.

Långa pass och maximal dämpning

Om du tränar för ett maraton kommer du garanterat att inträda i söndagslångpassets kyrka: 26, 29, 32-plus kilometer. Det kräver en mer maximal stack för att minska stötar, skydda benen och underlätta återhämtningen. Det finns en massor av alternativ här, så det här blir en snabbtur.

Asics Gel Nimbus 25 erbjuder en stabilare upplevelse på långa pass med en fastare, mer konsekvent mellansula och gel i hälen för att dämpa stötar. Hälkragen är nästan sofflik, och tittare berömmer regelbundet den otroligt slitstarka yttersulan. Om du har tur sänker rabatterer priset till runt £125.

Puma Magnify Nitro 2, nyligen släppt, är lite lättare och smidigare än Nimbus 25, även om tåboxen är en nackdel. Den känns mindre fast än Nimbus-skummet, hamnar runt £120, och ligger strax under 40 mm stack utan att kännas lika närvarande på foten.

Saucony Triumph 21 är en annan pladelös sko med mycket dämpning och en härlig mittfåra-maxdämpningskänsla. PowerRun Plus-materialet är inte för kladdigt, har fin fjädring, och passformen är vardagsskovänlig, så du kan faktiskt använda den varje dag. Den använder samma skum i både mellansula och innersula, vilket håller saker lätt och smidigt.

En absolut hit väntar härnäst: Asics Superblast, en av de bästa skorna som testats i år. Superlätt, superslitstark, med en spännande mellansulskombination. Den fungerar som en maxdämpad långpasssko men känns också som något du kunde tävla i. Den räddade mina ben när jag promenerade runt i London inför ett PB-försök dagen efter. För £200 är den något för mer investerade löpare, men den är anmärkningsvärt mångsidig.

För ren maxdämpning är det nästan omöjligt att förbi Nike Invincible Run 3, drottningen av dämpning och mjukhet. Yttersulan är bland de bästa för den här typen av användning, med verkligt djup, men den lutar åt den tyngre sidan. Till runt £180 beroende på färgkombination är det en älska-eller-avsky-sko: några tycker den är för mjuk, andra en briljant långpasskamrat. Superblast kan mycket väl kulla den från tronen innan året är slut.

Tempopass och tempoeffektiva skor

I motsatt ände av spektrumet ligger de lägre, smidigare skorna för snabbhetspass, närmare marken med mer respons.

Adidas Adios 8 passar den mallen perfekt. Mycket låg vikt, en handsklikt sittande ove för tävling och träning, och en riktigt kladdig, greppande Continental-gummisula. Den använder två av varumärkets mjukare mellansulsmaterial: Lightstrike 2.0 i hälen och Lightstrike Pro i framfoten. Till £120 är den rena klippet för tempopass och till och med viss tävling.

Brooks Hyperion är väldigt lik Adios 8 i stackhöjd, med en kväveinfunderad mellansula och riktigt kladdigt gummi på yttersulan. Passformen är supersimpel med en lägre profil, och hållbarhetsförväntningarna är höga med tanke på hur väl föregångaren Hyperion Tempo höll. Fler mil läggs fortfarande ner, men den här ser ut att bli en rekommendation på väg.

För extremt bra värde, titta på Puma Liberate Nitro 2 till runt £80. Den har en något lägre droppe än andra Puma-skor, känns som en sko du vill gå fort i, och är väl rustad för 5K- eller 10K-tävling och till och med banarbete. Den passar bättre för lättare snarare än tungare löpare, och om du vill ha något smidigt som försvinner på foten är det här den.

Pladdade träningsskor med nylon- och kompositplattor

Pladdade skor kommer i två typer: nylon- eller kompositpladdade skor, och karbonplattade skor för hög hastighetsträning eller tävling. Några testade alternativ kan spara dig pengar.

Puma Deviate Nitro 2 har en kompositkolplatta och mer kompressiva skumelement, vilket gör den till en bra, mångsidig sko som passar fler löpare än styvare design. Plattan ger lite flexibilitet, och Pumas yttersulsgummi är stabilt som sten med massor av grepp. Shoppa runt så hittar du den för cirka £100, men rabatter varierar mellan butiker och färgkombinationer.

Saucony Endorphin Speed 3 träffar samma punkt med en nylonplatta, utvidgad i mittfotsområdet för bättre stabilitet. Om du vill ha en mycket mjuk, kompressiv men ändå ganska stabil mellansula, leta inte längre. Den är mycket lättare än Deviate Nitro 2 och känns helt annorlunda på foten: mer mjukhet där Puman har mer fjädring. En begränsning: det exponerade mellansulsområdet på yttersulan kan begränsa hållbarheten. Ofta nedsatt till runt £115 är den rena klippet och har viss tävlingspotential också.

View more details for Saucony Endorphin Speed 3

Ett litet uddafall är Nike Zoom Fly 5. Den var inte en personlig favorit, även om många älskar den. Nike positionerar den bestämt som en träningssko snarare än en tävlingssko, med tätare dämpning från hackad ZoomX-skum. Shoppa runt så hittas den för så lite som £110. Tänk på den som en mer kontrollerad pladdad sko med mindre mjukhet.

View more details for Nike Zoom Fly 5

Kolldrivna tävlingsskor

2023 är kolldrivna skor alla ganska lika. Alla kopierade designen från några år tillbaka, och varje märke har en nu. Det här är höjdpunkterna.

Hoka Rocket X 2 sticker ut med en låg 5 mm häl-tå-droppe och superskumt skum, en välkommen uppdatering av Hokas tävlingssortiment. Plattan ger lite stabilitet över det mjuka skummet plus framdrivning när du avtrampar. Fångsten är ett särskilt orubbligt pris på £220, så leta efter en rabattkod om den här tilltalar.

Puma Deviate Nitro Elite 2 är en annan kolldriven sko som vann verklig tillgivenhet under det senaste året. Mjuk men kontrollerad dämpning, en briljant simpel ove, och till £180 är den faktiskt bra värde och en av de mest mångsidiga pladdade skorna på marknaden.

Nike Vaporfly 3 växte på mig med tiden. Den är superlätt, fast mindre stabil i hälen än de två skorna ovan, och när det gäller fjädring och bensparande förmåga ligger den i toppen. Till £235 måste du vara ganska investerad för att köpa en, så kanske vänta om du är nyare till tävling.

Om du vill ha något annat än de stora uppenbara märkena visar sig Under Armour Flow Velociti Elite vara mycket slitstark, troligen tack vare dess dubbellagers mellansula: en mjukare sektion ovanpå ett fastare, mer elastiskt Flow-material under. Den har varit trevlig för repetitioner och intervaller i snabbare tempo, och den är lite förbisedd. Få tag på en med rabatt och den är värd ett försök.

Maxdämpning plus platta: Jokrarna

Adidas Prime X Strung tornar upp sig över de flesta skor vad gäller stackhöjd, med en ny ove gjord av 3D-printade garner. Den kräver en genuint neutral löpare: stabilitetsproblem och den kan exponera svagheter i dina vrister, knän och allmän styrka och balans. Den är också extremt dyr till £230, så nybörjare tjänar mycket bättre på Reeboken eller Pegasusen.

Nike Alphafly 2 är förmodligen på väg ut nu. Erfarenheterna med den var blandade, och till sitt butikspris är den svår att rekommendera. Priset kan sjunka när efterföljaren lanseras, så tålamod kan löna sig här.

Köpråd

Matcha skon mot passet. Vardagsskor bör ha mångsidiga yttersulor och moderata stackhöjder. Långpassskor behöver maxdämpning för att skydda benen. Snabbhetsdagar belönar låg vikt och respons, och kolldrivna tävlingsskor är bara värda investeringen när du vet att du faktiskt kommer att använda dem. Rabatter är vanliga på nästan varje modell här, så att shoppa runt lönar sig verkligen.

Slutsats

Floatride Energy 5 och Velocity Nitro 2 förblir guldstandard för nybörjare, Superblast och Invincible Run 3 dominerar långa pass, Adios 8 och Liberate Nitro 2 täcker snabba dagar, och Deviate Nitro Elite 2 är arguably den mest mångsidiga kolldrivna tävlingsskon där ute. Välj skon som passar löpningen du faktiskt gör, och du kan inte gå särskilt fel.