Bästa löpsko-rotationen 2022: Fem skor för varje tempo

Inledning

Vissa skor träffar bara rätt direkt. Man tar ut dem ur lådan och de fungerar direkt. Målet med en bra rotation är enkelt: en liten uppsättning skor som kan täcka alla behov, från lugna återhämtningspass till fartpass och långa löprundor. Det här är en genomgång av en rotation på fem skor som den såg ut i början av 2022, byggd kring alternativ med lägre och högre dämpning.

{{image:1}}

Asics Novablast 2

För lugnare pass på tre eller fyra miles, ungefär fem till sju kilometer, är Asics Novablast 2 valet. Appellen ligger i mängden dämpning under foten och den förlåtande känslan. Dessa lugna pass, löpta i ungefär 8:15 per mile, är precis där den här skon sitter som en skräddarsydd.

Novablast-linjen har aldrig varit en snabb prestationssko, men den lyser som en daglig tränare. Andra versionen känns något annorlunda än den första, möjligen ett ändrat drop eller en reviderad FlyteFoam Blast-formel, och det förfinade överdelmet makes den till en bättre sko över lag. Den är ett utmärkt alternativ för lugna pass, och ibland ger den dig bara den där extra pushen att komma ut genom dörren.

Nike Streakfly

För aerobiskt arbete i ungefär 7:30 per mile, pass på sex eller sju miles, är Nike Streakfly ett av de två självklara fartalternativen. Den är utan tvekan en av de roligaste och mest engagerande löpskorna på senare tid: lätt, kvick under foten och så njutbar att man vill använda den hela tiden.

ZoomX-mellansulan begränsar verkligen tröttheten som benen får ta under snabbare arbete. Den är också förvånansvärt tillmötesgående i lägre tempo, vilket är sällsynt. Många snabba skor känns konstiga under foten när man sänker farten, men Streakfly förblir tillfredsställande även på långsammare miles.

{{image:2}}

Adidas Takumi Sen 8

Adidas Takumi Sen 8 kompletterar Streakfly som den andra fartskon i rotationen, och skillnaden handlar om känsla. Om du vill ha något lite stelare levererar Takumi Sen 8, med energiromer i mellansulan som ger lite mer fjädring vid avspark.

Båda skorna har lägre stack, vilket gör miles i tröskeltempo till en genuin njutning. Greppet under foten är också starkt på båda, vilket visade sig särskilt användbart under veckor av dåligt väder i UK. Den förlåtandeten över ett antal tempo gör detta par till ett mycket välavrundat val för fartpass.

{{image:3}}

Adidas Adizero Prime X

För långa löprundor har Adidas Adizero Prime X visat sig vara ett fynd. Kort sagt, den är odjuret för långa distanser: mjuk, dämpad och spännande att löpa i, till den grad att det är frestande att använda den även för lugna pass på tre eller fyra miles. I ungefär 8:00 per mile är den en absolut vinnare över längre distanser, och den togs upp till cirka 14 miles med gott om marginal.

Mellansulateknologin är genuint innovativ, och överdelmet makes den till en mall för hur löpskor kan se ut de närmaste åren. Hjärtfrekvensdata visade en markant lägre upplevd ansträngning jämfört med andra skor, något som tidigare bara matchats av Alphafly. Den kan till och med hantera mile-rep i halvmarathontempot under ett pass på sju miles, och den slukade dem.

En viktig varning: den kräver en mellanfotslandning för att ge det bästa. Om du överpronater alls är detta en sko att undvika. Dess mycket höga stack förklarar också varför den är förbjuden i mästerskapslöpning, och det är rimligt att hålla med om reglerna för stackhöjd där.

Adidas Ultraboost 22

Adidas Ultraboost 22 har också använts i denna rotation, tillsammans med Adistar, som en del av den dämpade dagliga linjen. Den passar in som ett bekvämt alternativ för den långsammare, lugnare delen av träningen.

Mer tid behövs för att verkligen plocka isär Ultraboost 22, särskilt på längre, långsammare löprundor, men den har förtjänat sin plats bland de högtdämpade skorna i denna rotation tillsammans med Novablast 2 och Prime X.

{{image:4}}

Övergripande köpråd

Rotationen blandar skor med lägre stack och hög dämpning med skor med högre stack och hög dämpning. Var gränsen dras mellan dessa kategorier nuförtiden är verkligen oklart, särskilt jämfört med vad som fanns tillgängligt 2020. För ett balanserat upplägg täcker en förlåtande daglig tränare för lugna miles, två lätta alternativ för fartpass och en maxdämpad sko för långa löprundor nästan alla pass de flesta löpare gör.

Slutsats

En rotation på fem skor behöver inte vara komplicerad. Novablast 2 täcker lugna miles, Streakfly och Takumi Sen 8 gör fartpassen roliga, Adizero Prime X förvandlar långa löprundor, och Ultraboost 22 ger bekväm dämpning. Matcha varje sko till ett verkligt pass så förtjänar varje par sin plats.