Bästa pilatesmattorna: Fyra typer jämförda för din träning

Introduktion

Att välja rätt pilatesmatta handlar om mer än att bara spendera mest pengar. Olika mattor fyller olika behov, och att förstå deras avvägningar hjälper dig att hitta den som passar din träning och din kropp.

Yogamattor: Inte idealiska för pilates

Yogamattor är designade med en klibbig yta för att förhindra att man glider under stående positioner. Manduka eKO är ett populärt exempel, tillgänglig i lätta (fyra pounds) och vanliga (sju och ett halvt pounds) versioner. Även om de är visuellt tilltalande och utmärkta för yoga, skapar yogamattor problem för pilatesträning.

Den klibbiga ytan gör att kläderna fastnar i mattan under rörelser som roll-ups, vilket innebär att dina leggings eller träningskläder glider ner när du rör dig. Mattan korvar sig också under övergångar eftersom din kropp fastnar i den istället för att glida smidigt. För pilatesträning hemma fungerar en yogamatta, men du kommer att märka att du ständigt behöver justera kläderna och hantera att mattan korvar sig. Vikten gör det också opraktiskt att bära den till och från en bil regelbundet.

Tjocka mattor: Dämpning med avvägningar

Tjocka mattor, vanligtvis en halv tum eller mer, lockar personer som vill ha extra dämpning under ryggradsintensiva rörelser som roll-ups, roll-overs och rolling like a ball. Tjockleken medför dock två betydande problem.

För det första blir en tjockare, mer dämpad yta instabil. Pilates kräver balans under övningar som rolling like a ball, open leg rocker, teaser och sidekick. En instabil yta gör balansen svårare och ökar risken för att tappa kontrollen under dessa rörelser. För det andra trycker tjocka mattor in handleden djupare i mattan under plankor och omvända plankor, vilket koncentrerar trycket på handflatan och handleden. Många rapporterar handledssmärta under armhävningar och plankor på tjocka mattor.

Tjocka mattor fungerar bäst som kompletterande vaddering under knäna för övningar som thigh stretch, eller om du placerar dem strategiskt under hemmaträningen. Vissa upplever att den extra dämpningen gör att ryggen känns bättre, så det är vettigt att prova en innan man bestämmer sig.

Premium-studiomattor: Den fullständiga upplevelsen

Premium-pilatesmattor representerar den övre delen av marknaden, med priser från 700 till 850 dollar. Dessa mattor kombinerar måttlig dämpning med ett läderöverdrag, vilket ger både komfort och stöd. Den verkliga fördelen kommer från inbyggda funktioner: handtag vid huvudändan för assisterade roll-overs och en fotrem i änden för att förankra fötterna under roll-ups.

Dessa funktioner hjälper verkligen om du har svårt med specifika rörelser. Handtagen låter dig dra mer effektivt under roll-overs, och fotremmen håller fötterna på plats under roll-ups. Mattan är stor och kan fällas ihop för förvaring, även om den är tillräckligt tung för att de flesta låter den ligga framme permanent istället för att flytta den ofta. Om du har budget och utrymme är en premiummatta vacker och bekväm. Handtagen och remmen är dock trevliga tillägg, inte nödvändigheter. Du kan absolut träna pilates effektivt utan dem.

Enkla budgetmattor: Enkelhet som fungerar

Body Sport-mattan representerar den motsatta änden av spektrumet: prisvärd, enkel och förvånansvärt effektiv. För 23 dollar erbjuder denna enkla matta en halv tum dämpning, rullas ihop kompakt och väger bara ett och ett halvt pounds, vilket gör den lätt att bära till och från gymmet eller studion.

Body Sport-mattan har visat sig vara hållbar genom år av daglig användning och fungerar perfekt på mattor eller trägolv. Den är inget speciellt visuellt eller funktionsmässigt, men den levererar exakt vad du behöver för pilatesträning. Om du inte har specifika preferenser eller fysiska behov är en enkel matta allt du behöver för att träna pilates effektivt.

Slutsats

Den bästa pilatesmattan beror på din budget, ditt utrymme och din träningsmiljö. Yogamattor känns lyxiga men skapar friktionsproblem under pilates. Tjocka mattor erbjuder dämpning men kompromissar med balansen och handledsstabiliteten. Premium-studiomattor ger användbara funktioner om du kan motivera investeringen. En enkel budgetmatta fungerar pålitligt för de flesta utövare. Börja med vad som passar din budget och prova den i din faktiska träningsmiljö innan du uppgraderar.