Bästa skorna för 2-timmarslånga löppass: sex favoriter värda att överväga

Introduktion

Två timmar är den gräns många löpare siktar på vid sina långa helgpass, och med god anledning. Att nå den durationen är där de viktigaste aeroba anpassningarna brukar ske, och det är också där fel sko börjar göra sig påmind. Den här guiden samlar sex favoritskor för de längre ansträngningarna, med dämpade träningsskor, skolor med platta och maratontävlingskor, över ett brett spektrum av priser och märken.

Valet är personliga favoriter snarare än ett påstående om objektivt bäst, men de delar egenskaper som spelar roll när du är på fötterna i två timmar eller mer: generös stapelhöjd, en stabil plattform och tillräcklig komfort för att de senaste kilometrarna ska vara njutbara.

Vad du ska titta på i en sko för långa pass

Stapelhöjd kommer först. Skor med mindre än 35 mm hälskum är generellt inte vad de flesta löpare vill ha under sig för ett tvåtimmarspass. En mjukare sko med låg stapel kan fungera för ett entimmarspass, och om du redan känner dig bekväm med 60 till 75 minuter i en sko som New Balance Rebel V4 eller Nike Pegasus behöver du förmodligen inte köpa något nytt för dina första längre ansträngningar. Om du börjar känna ont eller vill ha mer skydd när kilometrarna staplas, är det då en dedikerad sko för långa pass förtjänar sin plats.

Stabilitet är den andra egenskapen. Bredare baser är en stor trend på den nuvarande marknaden, och de är verkligen användbara sent i ett långt pass när tekniken försämras och du börjar smälla ner på hälen. En stabil plattform kan tyst rädda trötta ben; det finns ingen anledning att vara hjälte i en minimalistisk sko för ett veckovis tvåtimmarspass.

Komfort fullbordar bilden. Varje sko här är bekväm nog att den också skulle klara ett kortare pass i rotationen, vilket spelar roll om du vill att en sko ska göra dubbel duty.

Saucony Triumph 20 RunShield

Detta var skon som användes för tvåtimmarslånga löppass genom slutet av 2022 och in i 2023, upprepade gånger tagen upp till 18 och 20 miles. PWRRUN+-skummet är det som sticker ut: ett tätare, något strukturerat skum som aldrig är hårt, med enormt stor stötabsorption och en känsla som förblir konsekvent från första till sista kilometern, till skillnad från skor som byter karaktär ju längre du är ute.

Specs-mässigt får du 37 mm stapel i hälen, 27 mm i framfoten och en 10 mm drop. Den droppen är huvudnackdelen. Häls- och till och med mellankjolslandare kan tycka att den tjocka hälen blir något i vägen. Hälen kan också vara lite finurlig att låsa, så förvänta dig att spendera lite tid på att justera skosnörningen för att få det rätt.

Prisvärdhetshistorien är den verkliga dragningen. Eftersom den nuvarande Triumph 21 bara var en uppdatering av skalet, dyker Triumph 20 upp på rea för runt $100, och den har setts för så lite som $65 hos Marshalls. Vid det priset kan den vara det bästa värdet i skolor för långa pass, och den är mångsidig nog för träningspass, återhämtningslöpning och till och med promenader. RunShield-skalet lägger till ett vattenavvisande material med gott om vaddering och en strukturerad hälkappa.

Asics Novablast 4

Till $140 konkurrerar den i segmentet för dagliga träningsskor, och den har varit den bästa skon som testats i det segmentet specifikt för långa löppass. Skor som Pegasus, Velocity Nitro 3, New Balance Rebel och New Balance 880 v14 ligger på ett liknande pris men erbjuder märkbart mindre skum och komfort för tvåtimmarsansträngningar.

Skummet är fastare än Triumphs, inte det mest naturligt fjädrande, men avvägningen är stöd som förbättras ju längre du går. Ett tre timmars löppass i den här skon visade sig vara en av de bästa långdistansupplevelserna på nyligen minne. Framfotets stapel ligger över 33 mm (34 mm beroende på mätning), vilket är mer än de 30 mm hälen hos Rebel, så det finns gott om dämpning under foten.

Stabilitet är den andra säljargumentet. Den breda basen gör det arguably den mest stabila neutrala löpskon som testats, och den strukturerade, fastare körningen innebär att den inte sjunker ihop på de senaste kilometrarna. Tyngre löpare, alla som vill ha en fastare körning med mer stabilitet, eller alla som handlar vid $140-gränsen bör ha den här nära toppen av listan.

Huvudsvagheten är ytterlakens gummi: täckningen är generös men greppet är inte fantastiskt, och våta vägar exponerar det snabbt.

New Balance SC Trainer V2

Det här är den komfortorienterade sidan av segmentet för plattade träningsskor. Den använder en helplattplatta av kolfiber, vilket är ovanligt i den här kategorin där plastplattor, glasrör eller kolkompositer är vanligare, parat med ett mjukt FuelCell-skum som blandar TPU för fjädrar med EVA för struktur och hållbarhet.

Mellanstrumpans upplevelse är höjdpunkten: den här skon bara rullar på, med en stapel som närmar sig 40 mm i framfoten och en av de största rockarna i gruppen, vilket gör den till en enkel, ansträngningsfri körning. Om målet helt enkelt är att vara på fötterna i mer än två timmar utan hänsyn till tempo, är det här valet. Stabiliteten är god, om än inte lika bred som Novablast 4.

Kompromisserna är måttliga. Det är inte den snabbastkännande eller lättastkännande skon, och skalet saknar lite vaddering. Den brukar säljas för runt $180 men kan hittas rabatterad till ungefär $160, och den passar vackert ihop med Boston 12: SC Trainer V2 för avslappnade dagar och långa pass, Boston 12 för snabbare arbete.

Adidas Boston 12

Den andra sidan av plattad träning, och valet om dina långa löppass inkluderar tempoworkout. Den använder två skum: Lightstrike 2.0 EVA på undersidan för uthållighet och fasthet, och Lightstrike Pro-tävlingskum på ovansidan för fjädrar när du trycker på tempot i framfoten. Båda skumen behöver en inkörningsperiod, och hälslandare eller lättare löpare kanske inte tycker att körningen är lika njutbar tidigt. När den väl är inbränd är den verkligen bekväm.

Glasfiberenergistängerna fungerar som Adidas version av en platta och lägger till stabilitet, och stapeln ligger i mitten av 30-talet i hälen även om den känns högre tack vare skumvolymen. Skalet är svagpunkten: tunt, lätt vadderat, med en mycket tunn tunga som kan orsaka snörbit. Vadderade strumpor åtgärdar det i stort sett, och byte till mjukare snören hjälper också.

Allt annat är utmärkt. Den har klarat några av årets snabbaste milintervaller, långa löppass upp till 20 miles, och ytterlakens hållbarhet är anmärkningsvärd med nästan 300 miles och knappt någon synbar slitage. Till $160 är den arguably den bästa plattade träningsskon för blandad hastighet och uthållighet, och den är trovärdig nog att tävla ett maraton i den är ett realistiskt alternativ.

Saucony Endorphin Pro 3

Vi går vidare till maratontävlingskategorin till $225; den här skon drev 2022 Charlotte-maraton och massor av 16-till-20-mile långa löppass. PWRRUN PB-skummet, ett PEBA-baserat ämne med expanderade pärlor för pop, ligger på upp till 40 mm stapel under en stor rocker som driver dig framåt i vilket tempo som helst.

Den rockern är det som gör att den fungerar för långa löppass där många tävlingskor inte gör det: till skillnad från de flesta maratontävlingskor förblir den här bekväm även vid långsammare träningsnotor. Stabiliteten är anständig utan att vara den bredaste plattformen, och hälen sträcker sig inte lika långt bak som några nuvarande tävlingskor.

Hållbarheten har varit god vid nästan 300 miles, även om PEBA-tävlingskum generellt mjuknar över tid och viss pop kan förloras sent i skolivslutet. Passformen är snäv och något kort, så köpare som ogillar en smal tåbox bör titta någon annanstans. Notera att priset inte hade sjunkit även med en version 4 släppt, och version 3 är fortfarande den föredragna av de två här, så det är värt att plocka upp den medan den finns.

Diadora Gara Carbon

Premiumvalet till $300, och Diadoras första maratontävlingsko. Utvecklad under tre till fyra år med input från Ducati om den helplattplattan av kolfiber, visar detaljerna: ett hållbart Matrix-stilskal med en tydlig vävd textur, välkonstruerade snören med nubbar som låser fint, och mer hälvaddering än även några populära konkurrenter.

Stjärnan är PXB-skummet, en av de bästa PEBA-formuleringar som provats utanför ZoomX. Det känns som en lättare, mindre tät version av Adidas Lightstrike Pro: du får en kort sjunkning, sedan ett snabbt, snärtigt pop från tån tack vare kolplattan och aggressiv framfotsrocker. Varje löppass i den har varit starkt, från intervaller runt 5:15-pace till ett 22-mile långt löppass, och den känns till och med som en vanlig sneakersko bara att stå i den, vilket gör den till en av de mest mångsidiga tävlingskorna runt om.

Gummitäckningen är generös, om än märkligt nog inte förlängd helt till bakdelen. Stabiliteten är anständig med tanke på plattan, med en tjock hähl som fungerar bra för hälslandare. Diadora har sagt att skon var labbtestad för att vara mer effektiv än varje kolftävlingsko på marknaden vid den tidpunkten, även om företaget bara använder frasen “labbtestad” offentligt. Det är ett brant pris och långsiktig hållbarhet är fortfarande obevisad, men det är en verkligen rolig, snabb, bekväm sko för tvåtimmarsplusansträngningar.

View more details for Diadora Gara Carbon

Övergripande köpråd

Om du vill ha det bästa erbjudandet är Saucony Triumph 20 RunShield till $65 till $100 svårt att slå och kan hantera nästan alla löppass. Till $140 levererar Asics Novablast 4 mest skum och komfort i segmentet för dagliga träningsskor, särskilt för större löpare som vill ha stabilitet och en fastare körning.

I segmentet för plattade träningsskor till $160 till $180, delat efter avsikt: New Balance SC Trainer V2 för mjuka, avslappnade långa löppass, och Adidas Boston 12 för snabbare workout och maratonfartsansträngningar. De passar också bra ihop som ett tvåskosystem.

Om du vill ha en sko att träna i och tävla ett maraton i, förblir Saucony Endorphin Pro 3 favoriten av allt som testats i år, och Diadora Gara Carbon är lyxvalet om du vill ha det bästa av det bästa och något lite annorlunda.

Slutsats

Den rätta skon för långa löppass beror på var du befinner dig i träningen och hur dina långa löppass ser ut: dämpad komfort för ren tid på fötterna, plattade träningsskor för blandade ansträngningar, och kolvar med kolplatta om maratonfartsträning eller tävlingar står på schemat. Alla sex av de här skorna har bevisat sig över genuina tvåtimmarsplusansträngningar, så välj den som matchar dina tempomål och budget och låt kilometrarna göra resten.