Apple Watch Ultra vs Garmin Epix Pro och Fenix 7 Pro: Jämförelse av pulsmätningens noggrannhet

Introduktion

Apple har länge setts som mätstocken för noggrannhet hos optiska pulsgivare på handleden, med avläsningar som ofta ligger förvånansvärt nära en bröstrem, även vid aktiviteter som styrketräning, som är notoriskt svåra för handledsgivare. Garmins senaste Elevate-givare i femte generationen, som finns i de nya Epix Pro- och Fenix 7 Pro-serierna, konstruerades specifikt för att sluta den luckan, som en förbättring jämfört med föregående generation som klarade jämn kardiovaskulär träning bra men hade svårt med styrketräning, högintensiv intervallträning och mountainbike.

För att ta reda på hur den nya Garmin-givaren levererar testades båda plattformarna sida vid sida i verkliga träningspass, med en Apple Watch Ultra på ena handleden och en Epix Pro eller Fenix 7 Pro på den andra. Klockorna bytte handled mellan olika pass, eftersom små anatomiska skillnader kan påverka resultaten mellan armarna. Kort version: det finns ingen tydlig totalsegrare. Noggrannheten beror på aktiviteten, och båda givarna levererade resultat som spänner från i praktiken perfekta till ibland helt snedvridna.

Så genomfördes testet

Optiska pulsgivare fungerar genom att lysa in ljus i huden och läsa av det reflekterade signalen. De fungerar generellt bäst vid jämna träningspass med minimal böjning av handleden, som inomhuscykling. Löpning tillför armsving, landsvägscykling tillför vibrationer och grepp om styret, mountainbike får klockan att studsa över ojämn terräng, och styrketräning kombinerar hårt grepp med ständiga handledsrörelser. Det är vid dessa tuffare aktiviteter som givarnas begränsningar syns, och där en bröstrem fortfarande ger de mest träffsäkra avläsningarna.

I jämförelsen var 51mm Epix Pro den som mest liknade Apple Watch Ultra i kottpunkten, vilket är viktigt eftersom vikten kan påverka hur mycket klockan studsar på handleden vid tuffa aktiviteter. Den lättare 47mm Fenix 7 Pro togs också med för att se om den lägre vikten hjälpte. Apple Watch Ultra bar en Trail Loop och Epix Pro bar Garmins UltraFit-rem, båda valda för en säker sportpassning. Klockorna bars cirka en inch ovanför handledsbenet, och varje pass jämfördes mot externa referenser, inklusive en Polar H10- eller Garmin HRM-Pro-bröstrem samt optiska givare monterade på armen.

Resultat: Jämn inomhuscykling

Inomhuscykling fungerade som baslinje, eftersom nästan alla klockor presterar bra i denna kontrollerade miljö. Både Apple Watch Ultra och 51mm Epix Pro var helt träffsäkra och i praktiken lika med de externa givarna genomgående. Ett andra cykelpass där Ultra jämfördes mot Fenix 7 Pro gav nästan lika perfekta resultat, med bara några småsvingningar från vardera klockan tidigt som mest är split-mikroskopiska. Intervallpass på cykeln var lika felfria från båda plattformarna.

Resultat: Löpning

Löpning tillför armsving, och resultaten började visa något mer variation. På det första löppasset behövde alla givare ungefär en minut på sig att låsa på, vilket är normalt, och därefter följde de varandra nära. Cirka två tredjedelar in i passet höll Epix Pro som mest fyra till fem slag per minut för högt, fortfarande helt användbara data. Efter att klockorna bytt handled vandrade Apple Watch Ultra något över och under tidigt i passet medan Epix Pro låg lite högt på sina ställen.

På ett annat löppass tog det längre tid än vanligt för Ultra att låsa på, medan Epix Pro var något fel på vissa delsträckor. När takten ökade sent i passet och armarnas form blev slappare drev varje givare lite, men ingen tappade helt kontrollen. 47mm Fenix 7 Pro levererade i princip ett perfekt löppass mot Ultra i ett pass, och i övriga vandrade båda klockorna något utan några större fel. Sammantaget var resultaten vid löpning mycket bra i de flesta fall, med enstaka små avdrift men inget som diskvalificerar.

Resultat: Landsvägscykling

Landsvägscykling tillför grepp om styret, stötar och vibrationer. Båda klockorna hanterade detta bra, med konsekventa resultat över flera cykelpass. På ett pass låg Epix Pro något lågt i början och Ultra något högt, varefter båda följde varandra nästan perfekt. Ett andra pass inleddes lågt av Epix Pro och med ett kort fem-slags dip från Ultra. Med Fenix 7 Pro fanns några ställen där den låg lite efter vid stigande puls, medan Ultra i praktiken var perfekt; ett annat pass gav små toppar från Fenix 7 Pro och några höga avläsningar från Ultra på slutet. Några pass innehöll till och med grusvägar, och data förblev användbara genomgående.

Resultat: Mountainbike

Mountainbike pressar handledsgivare till gränsen, och det är här de mest intressanta skillnaderna visade sig. Ett pass var nästan perfekt från båda klockorna. Ett annat gav ett litet felsteg från Epix Pro och en kort period av höga avläsningar från Ultra. Men på grövre pass framträdde mönster: på utförsträckorna, där klockorna studsar mer och greppet hårdnar, kunde båda givarna slås ur balans, medan utförsträckornas motstycken, uppförsträckorna, i princip var perfekta från båda.

Det viktigaste fyndet gäller återanslutningsbeteendet. När Apple Watch Ultra tappade signalen på tuffa utförsträckor låste den inte på lika snabbt igen. Epix Pro var bättre på att återansluta efter avbrott. Över flera pass visade Garmins givare i femte generationen det starkaste totala resultatet på mountainbike.

Resultat: Styrketräning och HIIT

Styrketräning och HIIT är troligen den värsta mardrömmen för handledsbaserade givare, tack vare ständigt grepp och varierade armrörelser. Ändå levererade båda klockorna mycket respektabla resultat. I ett pass med tricepsextensioner och högintensiva intervall reagerade 51mm Epix Pro långsammare på stigande puls och var lite ostadig på vissa intervvalltappar, medan Apple Watch Ultra låg något högt vid bicepserchöjningar tidigt. Det passet gick till Ultra, även om Epix Pro inte var långt efter.

I ett andra pass följde Ultra de externa givarna närmare, medan Epix Pro halkade något efter på vissa set. Fenix 7 Pro visade samma tendens och låg lite efter både de externa remmarna och Ultra, även om den i tre set i rad matchade Ultra nästintill exakt. Ett tredje pass gav en hög avläsning i första setet och ett kort avbrott från Fenix 7 Pro, medan Ultra åter låg närmare referensmätarna. Jämfört med vad man ofta ser från andra klockor i denna kategori gör både Epix Pro och Ultra ett mycket bra jobb med styrketräning, men fördelen här går till Apple Watch Ultra.

Vilken ska du välja

Ingen av givarna blir perfekt i varje situation eller varje träningspass, och båda får bra och dåliga dagar givet teknikens inneboende begränsningar. Trots det är båda bland de bästa optiska handledsgivarna som finns i en smartklocka. Slutsatsen i praktiken är att det bättre valet beror på vad du gör: Garmins givare i femte generationen har fördelen på mountainbike, medan Apple Watch Ultra presterade bättre vid styrketräning och HIIT. För de tuffaste aktiviteterna stödjer båda klockorna koppling till en extern pulsrem, vilket fortfarande är det mest träffsäkra alternativet när det spelar roll.

Slutsats

För jämn kardiovaskulär träning, landsvägscykling och de flesta löppass levererar både Apple Watch Ultra och Garmins Epix Pro och Fenix 7 Pro träffsäkra och pålitliga pulsdata. Mountainbike gynnar Garmins nya givare tack vare dess återanslutningsbeteende, medan styrkelyft och intervall gynnar Apple. Ingen är en universell vinnare, och att veta vilka aktiviteter du tränar mest är den bästa vägledningen för vilken klocka som tjänar dig bäst.