Adizero Adios Pro 3 vs Boston 12, Vaporfly 3 och Diadora Gara: Vilken plåtsko passar ditt lopp?

Inledning

Plåtskor för tävling har delat sig i tydliga personligheter: vissa är fasta och stabila, vissa är fjäderlätt och kastiga, och vissa känns bara roliga att springa i. Efter att ha lagt seriösa kilometer på Adidas Adizero Adios Pro 3 och jämfört den direkt med Boston 12, Nike Vaporfly 3 och Diadora Gara är skillnaderna större än något specifikationsblad antyder.

Det intressanta med den här jämförelsen är att skon med det starkaste tävlingsarv inte gav den mest njutbara upplevelsen i maratonfart. Om du väljer en av dessa fyra till ditt nästa lopp handlar beslutet om din vikt, ditt fotavtryck och hur mycket dämpningstäthet du vill ha under foten.

Hur vi jämförde de fyra skorna

Jämförelsen fokuserade på fyra praktiska kriterier: hur skummet känns i jämn och snabbare fart, hur stabil plattformen är för mellansfoots- och hälisättare, hur ovandelen låser foten, och totalvikt. Varje sko testades i maratonfart runt 6:40 per mile, och Vaporfly 3 och Gara testades även i halvmaratonfart och vid längre långpass.

Vikten kontrollerades på en våg i US mens 10.5, och mellansulans konstruktion jämfördes sida vid sida för att se hur fasthet och fjädring skiljer sig mellan materialen.

Adidas Adizero Adios Pro 3: Fast, stabil och krävande

Adios Pro 3 är byggd på Lightstrike Pro-skum med kolstav i stället för en hel kolplatta, en hel Continental-gummisula och en angiven höjd på 39,5 mm i hälen, 33 mm i framfoten och 6,5 mm drop. Med 242 g är den en märkbart mer gedigen sko än Vaporfly 3, och den breda mellansulan och kraftiga hälen gör den till en av de mest stabila maratontävlings-skor som finns.

På vägen känns den tät och fast, med en aggressiv framfotsrocker som håller skon rullande framåt. Stabiliteten och låsningen var genuint bra, och häldämpningen är väl formad för motionärer och hälisättare. Nackdelarna: ovandelen sitter på det klassiskt snäva Adidas-sättet, snörningssystemet kräver justering av varje ögla för att ställas in, och i maratonfart kan skummet kännas som om det väntar på mer fart än du levererar. Tungare löpare som ligger på 3:30 till 4-timmarsmaraton brukar älska just denna kombination, vilket gör den till ett starkt val om du passar in på den profilen.

Adidas Adizero Boston 12: Den plåtskon som klarar allt

Boston 12 har fått nära 300 miles lojal användning eftersom den verkligen gör allt en maratontränare ska göra. Den delar Lightstrike Pro-skumfamiljen med Adios Pro 3 men kombinerar det med glasfiberstavar, vilket ger lite mer flexibilitet i framfoten, och lägger till en strukturerad EVA-ram i hälen för extra stabilitet.

Där Boston 12 vinner är känslan: en mellansfoots- eller framfotsnedslag i snabb fart ger en kort mjuk eftergivenhet följt av en livlig töjning som gör snabb löpning njutbar. Passformen i ovandelen är dess svagaste punkt, med något slarvig hällåsning jämfört med andra plåtstränare, men på vägen är den fortfarande en av de mest kompletta plåtstränarskorna som finns.

Nike Vaporfly 3: Fjäderlätt halvmaratonvapen

Vaporfly 3 är den lättaste i gruppen med sina 203 g, och den viktsbesparingen kommer till stor del från en suveränt ventilerad, perforerad ovandel. ZoomX-skummet är mycket mjukare än Lightstrike Pro, och den smala hälen och trånga mellansulan uppmuntrar till framfotsnedslag.

Den geometrin är precis därför den lyser på halvmaratondistansen: mindre tid på marken vid plattformens bakdel gör att den begränsade stabiliteten spelar mindre roll, och den låga vikten och mjuka kompressionen känns ansträngningsfri i snabbare fart. För ett helt maraton kan dock hälisättare och tungare löpare tycka att den smala hälen är för kastig för komfort.

Diadora Gara: Det mjukare och fjädrande alternativet

Diadora Gara har tyst blivit gruppens favorit på tävlingsdagen. Dess PBX-skum är synligt mjukare och eftergivande än Lightstrike Pro när man trycker på det, och under foten ger den en mjuk fjädring och en lätt kast genom steget som den fastare Adios Pro 3 aldrig riktigt matchade.

På ett 22-miles-pass med samma 6:40-fart fungerade Gara helt enkelt bättre för mellansfootsnedslag: den är lättare att springa i, rullar naturligt genom steget och känns fortfarande rolig sent i ett långt pass. Om du tyckte att Adios Pro 3 var för tät är detta skon att testa.

Sammanfattande köpråd

Matcha skon mot uppdraget. Vill du ha en plåtstränare för daglig träning som klarar snabba pass och långa sträckor med lite extra stabilitet är Boston 12 fortfarande svårslagen. Är ditt lopp ett halvmaraton och vikten är viktigast är Vaporfly 3 valet, förutsatt att du landar på framfoten och inte behöver hälstöd.

För hela maratonet belönar fastare och mer stabila plattformar tungare löpare och hälisättare, och det är där Adios Pro 3 förtjänar sin lojala skara anhängare bland 3:30- till 4-timmarsmaratonlöpare. Men om ren löpningsglädje i maratonfart står i första hand är den mjukare, fjädrande Garan det mer naturliga valet på tävlingsdagen.

Slutsats

Fyra skor, fyra personligheter: Adios Pro 3 är fast, stabil och bäst för större eller hälisättande maratonlöpare; Boston 12 är den mångsidiga plåtstränaren; Vaporfly 3 är den lätta halvmaratonspecialisten; och Gara är det mjuka, roliga tävlingsvalet. Testa dem i din målfart, inte bara runt kvarteret, för i dessa hastigheter är skillnaderna verkliga.