Svenska · Running Shoes

Adidas Supernova Rise 3 Test: En Utmärkt Mellansula Som Hindras av ett Vorerat Ovral

Supernova Rise 3 låter äntligen sitt Dreamstrike Plus-skum andas och levererar en mjuk och fjädrande löpupplevelse. Men ett stelt och överdimensionerat ovral hindrar den här 140-dollarstränaren från att nå sin fulla potential.

Adidas Supernova Rise 3 löparsko med orange mellansula och grått ovral på betong

Visa den engelska versionen

Introduktion

Adidas Supernova Rise 3 anländer i ett ögonblick då kategorin för 140-dollarstränare är mer trångbodd än någonsin. Supernova-serien byggdes kring en enkel filosofi: skapa den mest bekväma vardagstränaren som är möjlig, med Rise som det standardalternativ man använder varje dag, vid sidan av Prima och Solution. Den ursprungliga Rise var alltid en gedigen och hederlig sko. Inte snabbast, inte lättast, men en komfortinriktad tränare som gav mening till ett budgetvänligt pris.

Denna tredje version gör meningsfulla förändringar av receptet. Frågan är om de räcker för att lyfta Rise 3 ur det ordinära och in i sällskap med stjärnorna som Novablast och Puma Velocity Nitro 4. Efter ett första åttamilspass är svaret komplicerat på ett mycket specifikt sätt: mellansulan är genuint utmärkt, och ovralet är genuint inte.

Vad som har ändrats i Rise 3

Den viktigaste uppdateringen finns under foten. Tidigare versioner av Rise kombinerade Dreamstrike Plus-skummet, en tilltalande träningsblandning av Adidass tävlingskemi för skum, med ett fastare standard-EVA i bottenskiktet och gråa “stödstänger” som var tänkta att styra foten och ge stabilitet. Det fastare skiktet dämpade konsekvent det bättre skummet ovanför och höll löpupplevelsen tillbakahållen.

Rise 3 tar bort stödstängerna helt och går 100 % på Dreamstrike Plus, vad ögat kan bedöma. Dropoutens historiska 10 mm minskar till 8 mm, och yttersulan byter från gummi till en lätt CPU-förening, ett material som enligt uppgift först utvecklades för skateboardhjul. Det finns också en ny “lateral landningsplattform”, ett brett gummistück som löper över den bakre yttersulan och som verkar ta över den stabilitetsroll stödstängerna tidigare spelade.

Löpare som snörar en dämpad löparsko inför ett lugnt morgonpass

Adidas hävdar också att den nya skumföreningen är 20 % mjukare och fjädrigare än tidigare. Rakt ur lådan är den mjuka delen diskutabel, men den fjädrande delen visar sig vara absolut sann så fort man börjar springa.

Specifikationer och vikt

Siffrorna är mycket standard för kategorin. I herrstorlek runt 11 väger Rise 3 cirka 290 till 291 gram per sko, med imponerande konsekvent kvalitetskontroll mellan vänster och höger sko. Det är ungefär 10 gram lättare än den ursprungliga Rise, som låg runt 300 gram.

Stackhöjden mäter cirka 37,8 mm i hälen och 37 mm på framfotsdelen enligt mätningen, vilket landar skon på runt en hälfigur på 37 mm snarare än de 40 mm den visuellt antyder. Det är ingen maxstacksko. Det är en standardvardagstränare med en klumpig hälsyn och mer synligt skum under framfoten än Rise 1, vilket är logiskt med tanke på den minskade dropen på 8 mm.

Priset är 140 dollar, vilket placerar den direkt mot skonor som Puma Velocity Nitro 4, Nike Pegasus, Ghost och 880, och långt under premiumvardagstränare i 180-dollarsspannet och uppåt.

Mellansulan: Dreamstrike Plus andas äntligen

Det är här skon förtjänar sin plats. Med EVA-skiktet och stödstängerna borta levererar Dreamstrike Plus-föreningen äntligen den fjädring den alltid var kapabel till. Löpupplevelsen är mjuk, bekväm, kontrollerad och förvånansvärt rolig för en sko i den här prisklassen.

Skumkarakteren ligger på en igenkännbar men distinkt plats. Den påminner om en blandning av DNA Loft v3 i Ghost Max och ASICS FF Blast Plus, men mer energisk och något mjukare än Ghost Max-skummet, och med lite mer fjädring än FF Blast Plus. Den känns inte dramatiskt mjukare än tidigare vid ett tumtryck, men fjädringen är odiskutabel, och skyddet är utmärkt. Den känns verkligen mer som en maxdämpad sko än siffrorna för stackhöjden antyder.

Löparskoens mellansula böjd för att visa skumkomprimering

På ett lugnt åttamilspass i ungefär 7:30-tempo kändes löpupplevelsen smörig. Den hade precis tillräckligt med energi utan att pressa tempot, och den kändes lika bra under de långsammare uppvärmningsmilerna. Geometrin gynnar avslappnade mil: en rejäl häl med gott skydd framtill, och ingen lust att tvinga fram ett snabbare tempo. Den klumpiga hälen arbetar för skon här istället för emot den, och det gör Rise 3 till en stark kandidat som återhämtnings- eller cruisingsko.

Ovralet: Där allt faller ihop

Tyvärr känns allt ovanför mellansulan ovorlerat. Ovralet är stelt och billigt i känslan rakt ur lådan, med en styv hälkappa och kragen som har vaddering men ingen verklig mjukhet. Instegskomforten, hela anledningen till att den här skoserien finns, finns helt enkelt inte där.

Tungan är den största boven. Den ursprungliga Rise hade en mjuk, helt vadderad tunga lånad från Prima. Rise 3 byter ut den mot en tunn, ovadderad tunga, uppenbarligen i jakt på viktbantning. Resultatet blev verklig snörningssmärta under första passet, även med löst knutna snörningar, och svårighet att spänna snörningarna ordentligt överhuvudtaget.

Närbild på en tunn odämpad skotunga och snörningssystem

Passformen är också lös och högvolymig och känns ungefär en halv storlek för stor, med ungefär en kvarts till en halv tum extra tåutrymme än förväntat för storleken. Adidass storlekar har varit inkonsekventa mellan de senaste lanseringarna, så detta kan variera från par till par, men det bidrar till den övergripande känslan att ovralet inte finjusterats. Inget av detta känns som nödvändig kostnadsbesparing, eftersom ovral, tungor och snörningar är billiga att tillverka. Det framstår snarare som ett teknik- och designunderskott än en budgetbegränsning.

En punkt till skoens fördel: snörningssystemet är rakfram och fritt från knep, så det finns inget skört hårdvara att oroa sig för, och att byta snörningar är en enkel fix.

Hur den står sig mot resten av marknaden

Mot sina direkta kategorikonkurrenter intar Rise 3 en stark position. Jämfört med Ghost, 880 och Pegasus är skummet här arguably den bästa träningsmellansulan i den här prisklassen, och den erbjuder både komfort och energi till en köpare som vill ha en sko för allt, inklusive ett och annat lopp vid behov. Framfotslöpare eller löpare som vill ha en sko för snabba tävlingar vid sidan av träningen kan föredra något som Puma Velocity Nitro 4, eftersom Rise 3 har över 30 mm skum i framfoten och uppmuntrar till en mellansul- eller bakfotslandning.

Löpare på en lugn bostadsgata under ett avslappnat återhämtningspass

Jämfört med premiummaxdämpade skonor känns Rise 3 lättare under foten än Nimbus och lättare än Vomero Plus, men den är mindre skyddande när tröttheten sätter in efter fem eller sex mil. Det är den förväntade avvägningen till det här priset: något mindre skum för en smidigare och mer energisk känsla. För löpare som tycker att Bondi är för mjuk men vill ha något fastare än Novablast med en liknande energisk löpupplevelse sitter den här precis på den linjen, och tyngre löpare som tycker att mjukare skum är för kladdigt kanske tycker att balansen är tilltalande.

Ska du köpa den

Om du främst bryr dig om löpkänslans kvalitet och kan tolerera, fixa eller bryta in ett vorerat ovral är Rise 3 en av de mest tilltalande 140-dollarstränarna som finns just nu. Mellansulan ensam känns som den hör hemma i en sko för 160 till 170 dollar, och borttagandet av stödstängerna är exakt den förändring den här serien behövde.

Om du däremot är den typ av löpare som märker och bryr dig om instegskänslan, tungvadderingen och en finjusterad passform, var medveten om att den här skon kommer att kännas ett steg under sin mellansulakvalitet varje gång du tar på den. Det är en komfortinriktad arbetsko som inte känns bekväm när man spänner den, vilket är en konstig och undvikbar motsägelse.

Slutsats

Adidas Supernova Rise 3 hamnar i intervallet B+ till A-: ett genuint utmärkt mellanskum inlindat i ett ovral som känns o-färdigställt. Dreamstrike Plus-föreningen, befriad från det gamla EVA-skiktet och stödstängerna, levererar en mjuk, fjädrande och skyddande löpupplevelse som konkurrerar med skonor som kostar mer. Om Adidas helt enkelt förfinade ovralet, lade tillbaka en vadderad tunga och åt Passformen tightade, vore det en av de bästa vardagstränarna på marknaden. Som den är nu är den ett utmärkt val för löpare som är beredda att se bortom detaljerna, och en frustrerande miss i sista stund för alla andra.

Produktlänk

Visa mer information om Adidas Supernova Rise 3

Denna produkt nämns i den här recensionen. Bekräfta specifikationer, alternativ och kompatibilitet innan du köper.

Visa mer information om Adidas Supernova Rise 3

Vidare läsning

Relaterade recensioner

10 förbisedda skor för maratonträning som förtjänar en ny chans

Running Shoes

10 förbisedda skor för maratonträning som förtjänar en ny chans

Bortom hypen: tio solida till briljanta löparskor som hamnar i skuggan, från dämpade stabilitetsskor till reabaserade superträningsskor.

2026-09-30
10 löparskor värda att hålla ögonen på: Tio uppdateringar och höjdpunkter som vi har testat

Running Shoes

10 löparskor värda att hålla ögonen på: Tio uppdateringar och höjdpunkter som vi har testat

Från platerade tävlingskor till mjuka träningskor och terrängcruisare – här är vad vi tycker om tio löparskor som för närvarande är under test.

2026-09-30
Elva löparskor i blandade stilar uppställda på ett betonggolv i studio

Running Shoes

10 löparskor du behöver känna till just nu

Elva utstickande val som täcker tävlings- och tempo­skor, dagliga tränare och ett vilt gravelalternativ, utvalda efter hur väl de möter verkliga löparbehov.

2026-09-30