Svenska · Running Shoes

Adidas Pro Evo 3-recension: En transcendenta tävlingsko, inte en vardagssko

Sub-2-timmars-maratonlopparen för 500 dollar är tillbaka med vild okomprimerad foam, ett kolfiberenergirand och ett löjligt lätt vikttal på 115 g. Här är vem den faktiskt passar.

Visa den engelska versionen

Introduktion

Adidas Pro Evo 3 är en tävlingsko för 500 dollar, och det är samma sko som användes för de första maratonloppen under två timmar i London tidigare i år. Enbart det arvet gör den till en av de mest omdiskuterade skorna på planeten. Den mer intressanta frågan är om tredje generationen fixar det som var fel på de två första.

Kort version: det gör den, mestadels. Pro Evo-serien har gått från ett ihåligt, omotiverande löpkänsla till en av de mest energiska plattformarna som finns idag. Men alla kompromisser som kommer med ett vapen på 115 g är fortfarande här, och några av dem är genuint tuffa. Det här är en sko konstruerad som en racerbil, och den bör bedömas som sådan.

Vad som gör Pro Evo 3 annorlunda

Huvudteknologin är okomprimerad foam i mellansulan. Istället för att komprimera materialet behåller Adidas det i okomprimerat tillstånd, vilket ger en absurd viktbesparing. I en US 10.5 väger skon 115 g på vågen, och möjligen närmare 100 g efter ett svettigt pass. För sammanhangets skull ligger en typisk tävlingsko som Alphafly runt 200 till 220 g, och även dagens lätta generation av lopparskor väger 170 till 180 g. Det är 30 till 40 % lättare än de lätta skorna och ungefär hälften så tungt som andra populära superskor.

Närbild på en låg tävlingskohalvsula som trycks ned för att visa foamens komprimering

Mellansulan får också ett kolrand för energi: en kolplatta som stiger upp på sidorna och lindar sig nästan hela vägen runt skon, med bara medialsidan öppen. Den skedliknande formen låter Adidas lägga mer foam under foten samtidigt som plattkänslan minskar. Foamet i sig är från samma familj som i Prime Evo X, och det är en helt annan skapelse än det hårda, ihåliga Lightstrike i de två förra Pro Evo. Det komprimerar djupt, känns mjukt och studsig, och ger en genuin studs istället för att låta löparen göra allt arbete.

Så känns den att springa i

De två första Pro Evo kunde springas fort, men skon gav inget tillbaka. Denna är propulsiv. Rockergeometrin är utmärkt, plattans position är perfekt inställd, och foamet komprimerar hårt ovanför plattan samtidigt som det svarar snabbt. Skon uppmuntrar till landning på framfoten, vilket passar löpare i halvmaratontempo och snabbare som poppar av skons framsida och driver omsättningen.

Löpare som tar av från framfoten under ett snabbt tröskelpass på lugna vägar

Den fungerar också som en trötthetseliminator. Trots den aggressiva intentionen känner man knappt plattan alls, och mellansulans foam är genuint bekvämt under foten. Denna kombination av nästan ingen vikt plus verklig studs är därför detta är sub-2-timmars-maratonskon: det är lätt att lyfta benen och snurra dem runt, och foamet levererar energin som de äldre versionerna aldrig hade.

Nackdelarna

Varje svaghet här kommer från samma ställe: detta byggdes som ett fartvapen inom World Athletics regler, inte som en massmarknadsprodukt. Överdraget är det första problemet. Det är papertunt, till den grad att det känns som en matkasse. Det finns knappt något som håller skon vid foten, och foten glider runt inuti den. Ompåsättning behövdes två till tre gånger under ett pass, och att spänna skosnörena hårt lämnar framfoten kraftigt veckad. De tidigare generationerna hade bättre överdrag.

Papertunt, translucida överdrag på en tävlingsko med djupa veck över framfoten

Den andra nackdelen är stabilitet. Hålen är extraordinärt instabila, även med en liten plasthålkopp som förstärkning. Varje kurvtagning, vändning i en återvändsgränd, eller klivande av vägen kändes genuint fotledsfarligt. Löpare med några stabilitetsbehov bör titta någon annanstans helt; detta är ett rakt fartvapen, och det kräver plana eller framfotslandningar.

Tredje är hållbarhet. Små bitar av gummisulan började falla av, vilket inte är förvånande för en sko avsedd att leverera i princip ett enda fantastiskt löppass. Trösten är greppet: framdelen använder nu Continental-gummi, en klar förbättring jämfört med den hala yttersulan på Pro Evo 2 som orsakade halkproblem för vissa atleter. Inga greppproblem uppstod på torra vägar.

Köpråd: Vem bör egentligen köpa denna

Den öppna frågan med en sko som denna är var den blir det optimala valet, för den är uttryckligen inte för alla. Gissningen här är att sweet spoten ligger någonstans mellan ett 2:10- och 2:30-maraton. Spring längsammare än 2:30 och kompromisserna börjar spöka: formen bryts ned över tid, det ostrukturerade överdraget kräver konstant uppmärksamhet, och det mjuka foamet blir rörigt.

Yttersula på en tävlingsko med Continental-gummi och fina greppanden

Banan spelar också roll. Detta är en rak sko. Tävlingar med många svängar, klivande av vägen, eller mjukt underlag kommer att bestraffa den, medan planka fram-och-tillbaka-banor spelar direkt till dess styrkor. Om du har stabilitets- eller överpronationsproblem är detta inte din sko i något tempo.

Slutsats

Adidas Pro Evo 3 är transcendent. Efter två generationer av lätta men livlösa lopparskor har Adidas äntligen para det löjliga viktttalet med ett foam som har själ och hjärta. Det är kul, propulsivt, bekvämt och löjligt lätt, och det är lätt att se varför elitatleter valde den för att bryta tvåtimmarsbarriären.

Om du vill ha den absolut snabbaste skon som finns och du har råd med en Ferrari är detta Ferrarin. Vet bara exakt vad du köper: ett skört, instabilt, single-purpose-tävlingsdagsvapen med en vikt på 115 g och ett foam bland de bästa i sporten. För rätt löpare på rätt bana i rätt tempo kommer inget annat i närheten.

Produktlänk

Visa mer information om Adidas Pro Evo 3

Denna produkt nämns i den här recensionen. Bekräfta specifikationer, alternativ och kompatibilitet innan du köper.

Visa mer information om Adidas Pro Evo 3

Vidare läsning

Relaterade recensioner

10 förbisedda skor för maratonträning som förtjänar en ny chans

Running Shoes

10 förbisedda skor för maratonträning som förtjänar en ny chans

Bortom hypen: tio solida till briljanta löparskor som hamnar i skuggan, från dämpade stabilitetsskor till reabaserade superträningsskor.

2026-09-30
10 löparskor värda att hålla ögonen på: Tio uppdateringar och höjdpunkter som vi har testat

Running Shoes

10 löparskor värda att hålla ögonen på: Tio uppdateringar och höjdpunkter som vi har testat

Från platerade tävlingskor till mjuka träningskor och terrängcruisare – här är vad vi tycker om tio löparskor som för närvarande är under test.

2026-09-30
Elva löparskor i blandade stilar uppställda på ett betonggolv i studio

Running Shoes

10 löparskor du behöver känna till just nu

Elva utstickande val som täcker tävlings- och tempo­skor, dagliga tränare och ett vilt gravelalternativ, utvalda efter hur väl de möter verkliga löparbehov.

2026-09-30