Svenska · Running Shoes

Adidas Adizero Adios Pro 5 vs Pro 4: Vilken maratonlopare förtjänar dina fötter?

En direkt jämförelse av Adidas senaste supersko och dess föregångare, med fokus på vikt, löpkänsla, passform och om uppgraderingen är värd pengarna.

Två generationer av Adidas maratonlöparskor sida vid sida på betong

Visa den engelska versionen

Inledning

Adidas Adizero Adios Pro 5 är en komplett översyn snarare än en mindre uppdatering. Den översätter tekniken från konceptskon Adizero Adios Pro Evo 3 till ett racedagspaket som är utformat för att passa ett bredare spektrum av löpare än vad det sub-two-konceptet någonsin syftade till. Med en ny Lightstrike Pro-skumformel, en energiram som ersätter de kolbaserade energistängerna, och en påstådd viktminskning på 12,5 % plus 9 % förbättrad energireflexion är frågan enkel: lämnar Pro 5 Pro 4 bakom sig, eller ska du jaga förra generationens reaexemplar?

Viktiga specifikationer i korthet

Pro 5 landar med 39 mm i hälen och 35 mm i framfoten för ett drop på 4 mm, medan Pro 4 erbjöd 39 mm i hälen och 33 mm i framfoten för ett drop på 6 mm. Det innebär att mer Lightstrike Pro-skum sitter under framfoten på Pro 5.

Vikten är där några av de största förändringarna syns. Adidas anger att Pro 5 är 12,5 % lättare än Pro 4. I testet vägde Pro 5 6,2 oz (176g) i UK 8,5 / US 9, ned från 7,1 oz (202g) för Pro 4. Prisvärt sett kostar Pro 5 $275 i USA och £275 i Storbritannien, vilket är $25 respektive £50 mer än Pro 4.

Löparens fötter mitt i ett steg på en jämn väg under morgonträning inför maraton

Mellansula: En total omgörning

Pro 5 har en helt ny bottenenhet. Den håller fast vid Lightstrike Pro, men formeln har justerats för att vara mjukare, mer responsiv och mer energigivande under foten. Adidas har också lagt till mer skum under framfoten.

De kolbaserade energistängerna är borta. I deras ställe finns en kolenergiram i hästskoform, liknande i anda den som används i Pro Evo 3 men med geometrin justerad för denna sko. Rockaren ser mycket likadan ut och täcker cirka 60 % av skon. En annan anmärkningsvärd förändring: det stora urtaget i mellansulan har försvunnit, ersatt av en plattare och mer komplett mellansula, och hälgeometrin ser något plattare ut över skons bakdel.

Detaljerad närbild av en kolplattelöparskos mellanträdda och rockarprofil

Löpkänsla: Så känns de sida vid sida

Vid ett jämförande löpvarv med en sko på varje fot var skillnaden omedelbart uppenbar. Pro 4:s Lightstrike Pro-mellansula är ganska fast och kan kännas klosig tills du är uppe på mellan- till framfoten och rör dig bra. Vid landningar längre bak i lägre tempon finns en känsla av ett skumblock under fotens ballyta som känns klumpig.

Den känslan är borta i Pro 5. Den är mycket jämnare, med mer enhetlighet i underlaget under foten. Pro 4 erbjuder mycket lite kompression och tar dig snabbt in i avsatsen med omedelbar snabbhet; Pro 5 ger en mjukare, mer skyddad landning följt av en studsande, fjädrande retur. Du märker rockaren mindre i Pro 5, eftersom skon verkar börja fungera längre bak och helt enkelt rullar dig framåt.

Om du älskade fastheten och den omedelbara snabbheten hos Pro 4 har den karaktären delvis försvunnit, ersatt av en modernare, studsigare energi. Konsekvensen är den verkliga vinsten: varje fotnedslag i Pro 5 känns förutsägbart, med betydligt mindre av den kantande känslan hos Pro 4.

Passform och ovansida: Komfortdetaljer jämförda

Båda ovansidorna använder ett liknande vävt material med jämförbar tjocklek, men Pro 5 lägger till gott om små hålperforeringar för andningsförmåga, tillsammans med en uppdaterad version av Light Lock 2.0 interna stödband. Båda tungorna är tunna, raciga och sydda in på sidan i stället för med kviltsning, och båda är ganska korta; mer längd skulle vara välkommet i båda skorna. Pro 5 byter till nya lace-lock-skosnören, vilket är ett verkligt steg upp från Pro 4:s notable korta snören.

Framtill lägger Pro 5 till förstärkning i tårutan för att bevara utrymmet över tårna, vilket spelar roll långt in i ett maraton. Den spetsiga tårutans avsmalnande form kvarstår dock, och framfoten förblir tight och något trång i båda. I testet orsakade Pro 4 lyftning av stortånegeln på längre pass; Pro 5:s förstärkning löste det under ett helt maratontest.

Hälkonstruktionen förändras också. Pro 5 behåller små interna hälkuddar som är kortare, mjukare och sydda in, plus ett coating som greppar bättre när det är vått för att minska gnidning. Pro 5:s hälkant har dock en något skarpare kant under ankelbenen än Pro 4:s mjukare finish, och den orsakade hälirritation i testet.

Löpare som justerar skosnören på en stig i parken före ett tempopass

Passformsmässigt är längd och mellanfotslåsning ungefär jämlika mellan de två, men med båda skorna finns det argument för att prova en halv storlek upp: Pro 4 för mer utrymme i tårutan, Pro 5 helt enkelt för lite extra vriderum.

Yttersula och hållbarhet

Vänd på dem och du hittar en mycket liknande kombination av grepp och Continental-gummikuddar. De främre Continental-kuddarna sitter på samma plats, och de på Pro 5 ser något längre ut i huvudstötzonen. Pro 5:s gummi är tunnare överlag med vissa infällda områden, som på hälkudden, vilket hjälper till att undvika att kuddar fastnar och lyfter samtidigt som det sparar vikt. Det finns också mer exponerat skum på utsidan av framfoten, eftersom Adidas använder gummi bara där det verkligen behövs för att minska vikten.

Slomdom: Är uppgraderingen värd det?

Cirka 60km i Pro 5 och mer än 80km i Pro 4, inklusive solo-maratontest i båda och kortare lopp i Pro 4, pekar på en tydlig slutsats: Pro 5 är en markant förbättring när det gäller komfort och prestanda, även om löpkänslan har förändrats avsevärt.

Pro 4 belönar bra löpteknik och framfotslandningar, men är mindre vänlig i lägre tempon och kräver engagemang för att få ut det mesta av den. Pro 5 fixar löpkänslan utan att förlora energiassistansen och effektiviteten, och ekar Pro Evo 3 med en kombination av energiram och skum som känns jämnare, mjukare och mer skyddande men inte mindre energigivande. Förstärkningen av tårutan löser problemet med svarta tånaglar, men den nya hälkanten introducerar ett nytt bekymmer, och prishöjningen är svår att ignorera.

Om du verkligen älskar Pro 4 finns det goda ekonomiska argument för att hamstra innan du går vidare. Om du ville ha mer konsekvens under foten är Pro 5 en värd investering. Den extra komforten och jämnheten gör den också användbar för begränsad träning, medan Pro 4 knappast var något annat än racedag, och den mångsidigheten hjälper till att motverka priset. Om pengar stod utanför ekvationen skulle Pro 5 vara maratonvalet, med det bättre helhetspaketet.

Löpare som avslutar ett gatlopp i skymningen med stadslyktor i bakgrunden

Slutsats

Förbättringarna hos Adizero Adios Pro 5 vinner dagen: lättare, jämnare, mjukare och mer konsekvent, med endast ett nytt problem med hälirritation och ett högre pris som förbehåll. Fans av Pro 4:s fasta, snabba löpkänsla bör leta efter rabatterade Pro 4-exemplar först; alla andra som tävlar i maraton den här säsongen kommer sannolikt att vara lyckligare i Pro 5.

Produktlänk

Visa mer information om Adidas Adizero Adios Pro 5

Denna produkt nämns i den här recensionen. Bekräfta specifikationer, alternativ och kompatibilitet innan du köper.

Visa mer information om Adidas Adizero Adios Pro 5

Vidare läsning

Relaterade recensioner

10 förbisedda skor för maratonträning som förtjänar en ny chans

Running Shoes

10 förbisedda skor för maratonträning som förtjänar en ny chans

Bortom hypen: tio solida till briljanta löparskor som hamnar i skuggan, från dämpade stabilitetsskor till reabaserade superträningsskor.

2026-09-30
10 löparskor värda att hålla ögonen på: Tio uppdateringar och höjdpunkter som vi har testat

Running Shoes

10 löparskor värda att hålla ögonen på: Tio uppdateringar och höjdpunkter som vi har testat

Från platerade tävlingskor till mjuka träningskor och terrängcruisare – här är vad vi tycker om tio löparskor som för närvarande är under test.

2026-09-30
Elva löparskor i blandade stilar uppställda på ett betonggolv i studio

Running Shoes

10 löparskor du behöver känna till just nu

Elva utstickande val som täcker tävlings- och tempo­skor, dagliga tränare och ett vilt gravelalternativ, utvalda efter hur väl de möter verkliga löparbehov.

2026-09-30