Svenska · Running Shoes

Adidas Adizero Adios Pro 5-recension: En komplett omarbetning byggd på sex års erfarenhet

Adidas har byggt om sin maratondatelöparsko med en energikant, 9 % mer energiåtergivning, 12 % lägre vikt och en ny geometri med 4 mm drop.

Adidas Adizero Adios Pro 5-tävlingsko i trekvartsvinkel på betong

Visa den engelska versionen

Introduktion

Adidas Adizero Adios Pro 5 är ingen mindre uppdatering. Adidas satsade på en fullständig omarbetning och tog idéerna som beprövats i Adios Pro Evo 3, elittävlingskon som byggdes för att spräcka gränsen under 2 timmar, och översatte dem till ett mer demokratiskt paket för snabba vardagslöpare. Siffrorna är betydande: 9 % mer energiåtergivning i hela skon, 12 % lägre vikt till 177 g, och en geometri som reviderats kring ett nytt stelhetssystem. Efter många mil i skon är det tydligt att förändringarna inte bara syns på specifikationsbladet. De märks i hur löpkänslan upplevs djupt in i ett pass.

Energikanten: Från stavar till en kant

Den största strukturella förändringen är övergången från interna stavar till det Adidas kallar energikanten. Den tidigare designen placerade stavar med en tjocklek på tre till fyra mm direkt under framfoten, där de tog plats. Att ta bort dem gjorde det möjligt för Adidas att fylla det området med energigivande, högrestaurerande skum, särskilt under mellanfotsbenen där avstampet sker.

Att flytta stelnande elementet till den yttre kanten, på både laterala och mediaala sidan, gör två saker. Det bevarar den stelhet skon behöver samtidigt som trampolineffekten förstärks, och det hjälper till att styra foten över mellansulan. Den andra fördelen spelar störst roll sent i ett maraton, när mjuka, eftergivliga skum börjar kännas mindre kontrollerade och tröttheten drar löpare ur linjen.

Löparens framfot landar i en dämpad tävlingsko på ett jämnt vägunderlag

Resultatet i praktiken är en sko där skumets mjukhet och studs inte längre dämpas av hårdvara som sitter direkt under foten. Många testare rapporterar att de verkligen kan känna mellansulans eftergivenhet och återfjädring, något som ofta går förlorat i konstruktioner med dominerande plattor.

Geometri, drop och förändringar i löpkänslan

Rockergeometrin är i stort sett oförändrad från Pro 4. Rockerpunkten ligger fortfarande vid 60 % och radien är identisk. Det som ändrades är droppen: från 6 mm ner till 4 mm, med stapelhöjder på 39 mm vid hälen och 35 mm vid framfoten. Att lägga till skum under framfoten följer lärdomen från Evo 3 att mer skum under mellanfotslederna ökar energiåtergivning och avstampskraft.

Trots den lägre droppen känns skon inte dramatiskt låg. Kombinationen av kanten, ett något fastare undre lager av Lightstrike Pro under ett mjukare övre lager, och en liten bakre hälfläns balanserar systemet. Det fastare undre laget skapar en upplevd stabilitet under foten, medan den förlängda helen, en visuell blinkning till Pro Evo 3, ger lite extra stabilitet för häljordare och minskar kompressionen i bakfoten.

Mellanfotslandare kommer att märka att mellanfotsområdet stängs igen och breddats, vilket gör övergången genom stegcykeln jämnare. Stabiliteten i frontalplanet är också mätbart bättre än hos Pro 4, som var omtyckt så länge du sprang i rak linje.

Yttersula och grepp

Adidas kombinerade Continental-gummi i tåområdet, där den avslutande avstampsaccelerationen sker, med en yttersula i fullängdslätt greppmönster. Mönstret är konstruerat för att balansera grepp i både torra och våta förhållanden, en kombination som är betydligt svårare att uppnå när underlaget blir blött.

Tävlingskoens yttersula med mönster i fullängds gummi för grepp

Ett beslut utmärker sig: Adidas behöll mellanfotssektionen intakt istället för att skära ut den för att spara vikt. Att ta bort yttersulan skapar skjuvkrafter där skummet kan spridas ut i ihåliga områden, och en plattform i fullängd hjälper till att hålla skummet konsekvent i beteende när du rör dig genom stegcykeln. Att bevara plattformens integritet bidrar också till hållbarheten, eftersom exponerade superfoam-material slits snabbare i täckta områden.

För löpare som rutinmässigt förstör tävlingsyttersulor har det lätta greppet visat sig förvånansvärt slitstarkt, och det finns inga exponerade kanter eller urtag att fastna i och riva sönder.

Ovandel, passform och hälkomfort

Ovandelen använder ett lättvävt material med Light Lock-teknologi, vilket skapar ett helhetstänkt lättvikts-passformssystem. En konstruerad glossning ger en strumpliknande passform som sätter sig direkt: dra på dig skon, snöra en gång, och det är dags att gå, med ingen tungskepp eller omsnörning mitt i passet.

Löpare snörar en lätt tävlingsko inför ett väglöp

Hälkonstruktionen är argumenterbart det bästa. Dämpningens höjd och tjocklek sitter precis tillräckligt högt för att undvika tryck på Achillesinsättningen, ett område som är notoriskt känsligt för kompressionskrafter. Sex år av iteration från Pro 1 till Pro 5 lades på att hitta den perfekta balansen. Passformen är tämligen tight, men över långa pass har det inte uppstått några blåsor.

Livslängd och hur skon åldras

Detta är en av de mest testade skor Adidas har byggt, validerat genom mekanisk komponenttestning, laboratoriebiomekanik och fysiologi samt fälttestning i Tyskland, Kenya, Etiopien och USA. Yttersulan i fullängd och mellansulan utan gap bidrar till en mer konsekvent löpkänsla genom skons hela livslängd, inte bara när den är ny.

Maratonlöpare kämpar sig igenom tröttheten i slutet av loppet på en öppen väg

Designfilosofin är att vikten bara är en del av pusslet. Att minska vikten ytterligare var möjligt, men offren i stabilitet, energiåtergivning och komfort skulle ha blivit för höga. Pro 5 optimerar stelhet, vikt, stöd och energiåtergivning som ett paket, vilket är vad som håller löpkänslan jämn över maratondistansen och genom skons livslängd.

Köpråd

Adizero Adios Pro 5 passar snabba löpare som tävlar på halvmaraton upp till maraton och vill ha en supersko som förblir stabil när tröttheten sätter in. Om du har känsliga Achillesproblem förtjänar den 4 mm dropp uppmärksamhet, även om den balanserade geometrin och den bakre flänsen gör att den känns mindre låg än siffrorna antyder. Löpare som gillade Pro 4 men tyckte att den var instabil utanför rak linje kommer att finna att förbättringarna i frontalplanet är den mest meningsfulla förändringen. Tungare häljordare och de som skiftar mot framfoten sent i loppet får båda något av den förlängda helen och det fastare undre laget. Den som jagar absolut minimivikt till varje pris kan fortfarande föredra Pro Evo-linjen, men för en tävlingsdagssko du faktiskt kan träna i och tävla i med självförtroende är Pro 5 det mer kompletta paketet.

Slutsats

Adidas Adizero Adios Pro 5 är resultatet av en tydlig utvecklingsfilosofi: sätt idrottaren först, testa obevekligt och balansera vikt mot komfort istället för att jaga siffror. Den är lättare, mer energi- effektiv och märkbart stabilare än sin föregångare, med en ovandel och häl som löser långvariga passformproblem. För maratonlöpare är det en genuint genomtänkt utveckling snarare än en kosmetisk uppdatering.

Produktlänk

Visa mer information om Adidas Adizero Adios Pro 5

Denna produkt nämns i den här recensionen. Bekräfta specifikationer, alternativ och kompatibilitet innan du köper.

Visa mer information om Adidas Adizero Adios Pro 5

Vidare läsning

Relaterade recensioner

10 förbisedda skor för maratonträning som förtjänar en ny chans

Running Shoes

10 förbisedda skor för maratonträning som förtjänar en ny chans

Bortom hypen: tio solida till briljanta löparskor som hamnar i skuggan, från dämpade stabilitetsskor till reabaserade superträningsskor.

2026-09-30
10 löparskor värda att hålla ögonen på: Tio uppdateringar och höjdpunkter som vi har testat

Running Shoes

10 löparskor värda att hålla ögonen på: Tio uppdateringar och höjdpunkter som vi har testat

Från platerade tävlingskor till mjuka träningskor och terrängcruisare – här är vad vi tycker om tio löparskor som för närvarande är under test.

2026-09-30
Elva löparskor i blandade stilar uppställda på ett betonggolv i studio

Running Shoes

10 löparskor du behöver känna till just nu

Elva utstickande val som täcker tävlings- och tempo­skor, dagliga tränare och ett vilt gravelalternativ, utvalda efter hur väl de möter verkliga löparbehov.

2026-09-30