Svenska · Running Shoes

Adidas Adizero Adios Pro 3 vs Adios Pro 4: Ska du uppgradera?

Adios Pro 4 ser likadan ut som Pro 3 men löper väldigt annorlunda. Här jämför vi Adidas två supersko i vikt, skum, stabilitet, passform och grepp.

Visa den engelska versionen

Inledning

Adidas Adizero Adios Pro-serien ligger i toppen av Adidas super racing-sko-linje, och de två senaste versionerna ser likadana ut vid första ögonkastet men presterar väldigt olika på vägen. Adios Pro 3 har fått ett rykte som en mångsidig, bekväm folkracer med lite mer vägledning från dess styva stavar. Adios Pro 4 behåller det DNA:et men pushar hårt mot fart: den är lättare, fjädrigare och betydligt mer aggressiv.

Denna jämförelse är användbar i två riktningar. Om du redan äger Pro 3 och funderar på att byta till Pro 4 beror svaret i hög grad på hur du löper och i vilka hastigheter. Och om du väljer mellan de två för första gången handlar det mindre om vilken sko som är bäst och mer om vilken löpstil den passar. Efter betydande körsträcka i båda kommer skillnaderna ner till löpkänsla, stabilitet, passform och grepp.

Specifikationer och vikt

I herrstorlek 10 väger Adizero Adios Pro 3 8,5 oz, ungefär 240 g. Adios Pro 4 är märkbart lättare på 7,6 oz, cirka 216 g, vilket är en ganska stor viktminskning för en sko i denna kategori.

Löpare som snörar lätta tävlingsskor på en bana i tidig morgonljus

Stackhöjden är i princip densamma i paret: 39 mm i hälen och 33 mm i framfoten, för en drop på 6 mm. Så viktsparningen kommer inte från en tunnare mellansula. Båda skorna använder Lightstrike Pro-skum, även om det delade namnet döljer väldigt olika löpkänsla, vilket är där den verkliga divergensen börjar.

Mellansula och löpkänsla

Pro 3 lutar sig mot något fastare. Dess styva stavar håller löpkänslan kontrollerad snarare än fjädrig, men det finns fortfarande tillräckligt med fjädring och dämpning för att göra den genuint bekväm. Den fungerar över lätta pass, långa pass och tempoeffekter utan att någonsin kännas som för mycket sko.

Pro 4 känns som ett helt annat erbjudande. Trots identiska stack-siffror upplevs mellansulan som mycket högre under foten, med mycket mer fjädring och en tidig, aggressiv övergång som kommer från att framfotens rocker flyttats tillbaka något. I 5K- och 10K-hastigheter känns den utmärkt, fjädrar och pushar dig framåt på ett sätt som Pro 3 aldrig riktigt gjorde.

Närbild på en böjd carbon-tävlingsskos mellansula som visar skum och rocker-geometri

Den aggressiviteten har en kostnad: stabilitet. Energistavarna finns fortfarande kvar i Pro 4, men den extra fjädringen dämpar deras styvhet. Mellanfoten känns märkbart mindre säker, och skon lutar mot lateralsidan. Pro 3, i kontrast, känns mer centrerad över lag och passar bättre för löpare som vill ha viss vägledning i mellanfoten. Båda skorna behåller lateral vägledning i framfoten, och Pro 4 betonar den laterala pushen ännu mer tack vare sitt mjukare, mer komprimerbara skum.

Grepp och slitstyrka

Grepp är en av de tydligaste uppgraderingarna. Pro 3:ans grepp var blott medel, bra på mjukare ytor men ingenting att skriva hem om, och det försämrades märkbart efter 100-milsgränsen (100 miles) när sulan jämnades ut. Pro 4 greppar märkbart bra, håller jämnt även på vått asfalt, och det är lätt att greppa och dra igenom tå-avtrycket.

Tidig slitstyrka på Pro 4 ser lovande ut, med inga tecken på slitage efter cirka 20 miles. Långtids yttersulslitage över 100 miles är fortfarande det enda att hålla ögonen på, men våtvägs-förtroendet ensamt är ett betydelsefullt steg framåt.

Tävlingsskos yttersula som greppar vått asfalt under ett regnigt tempopass

Övre del och passform

Pro 3 använder en strukturerad, något genomskinlig mesh-överdel som ger skon lite mer kropp och utrymme genomgående. Den föll något lång för vissa, och den passar sant i storlek med gott om utrymme. Det finns en liten hälstyvhet, men inget påträngande.

Pro 4:s Lightstrike-överdel är mycket lättare och tunnare, och den låser foten mer aggressivt. Den är något snäv längs skolängden, med lägre framfotsvolym, och tåskyddet kan pressa på stortån. Det trycket lindrades efter cirka 20 miles inspelning, men löpare mellan storlekar bör noga överväga att gå upp en halv storlek. På plus sidan är hälen i princip ostrukturerad, vilket gör Pro 4 till ett utmärkt val för alla med känsliga hälar eller hälsporrar.

Vilken ska du köpa?

Om du vill ha en sko som gör lite av allt är Adios Pro 3 det lättare rekommenderandet. Den hanterar lätta pass, långa pass och marathon-tempoarbete med behärskning, och dess extra struktur hjälper löpare som vill ha viss stabilitet i mellanfoten. Den är den mest förlåtande, mest mångsidiga av de två.

Om du är en snabbare löpare med ett långt, öppet steg och ett starkt tå-avtryck är Adios Pro 4 den mer spännande skon. Den belönar fart, känns lättare och fjädrigare, och dess grepp är en genuin uppgradering. Den är mindre stabil i mellanfoten, passar snävare, och känns mindre naturlig i lätta hastigheter, så den passar löpare som faktiskt kommer att använda den där den skiner.

Två löparskor sida vid sida på en bankant före ett snabbhetspass

Båda skorna ligger på samma prisnivå, och Pro 4 kommer till butiker inom kort. Om du är mellan storlekar eller har hälkänslighet, väg de passformsdetaljerna noga innan du väljer.

Slutsats

Adizero Adios Pro 3 och 4 är inte utbytbara. Pro 3 förblir den mångsidiga folkracern, bekväm i ett brett hastighetsspann med bättre mellanfotvägledning. Pro 4 är det skarpare verktyget: lättare, fjädrigare, snabbare i 5K- och 10K-hastigheter, med bättre grepp och en mer förlåtande häl, men mindre stabil och mindre rymlig. Matcha skon till dina hastigheter och passformspreferenser, och vem som helst av dem kan förtjäna sin plats på startlinjen.

Produktlänk

Visa mer information om Adidas Adizero Adios Pro 3

Denna produkt nämns i den här recensionen. Bekräfta specifikationer, alternativ och kompatibilitet innan du köper.

Visa mer information om Adidas Adizero Adios Pro 3

Vidare läsning

Relaterade recensioner

10 förbisedda skor för maratonträning som förtjänar en ny chans

Running Shoes

10 förbisedda skor för maratonträning som förtjänar en ny chans

Bortom hypen: tio solida till briljanta löparskor som hamnar i skuggan, från dämpade stabilitetsskor till reabaserade superträningsskor.

2026-09-30
10 löparskor värda att hålla ögonen på: Tio uppdateringar och höjdpunkter som vi har testat

Running Shoes

10 löparskor värda att hålla ögonen på: Tio uppdateringar och höjdpunkter som vi har testat

Från platerade tävlingskor till mjuka träningskor och terrängcruisare – här är vad vi tycker om tio löparskor som för närvarande är under test.

2026-09-30
Elva löparskor i blandade stilar uppställda på ett betonggolv i studio

Running Shoes

10 löparskor du behöver känna till just nu

Elva utstickande val som täcker tävlings- och tempo­skor, dagliga tränare och ett vilt gravelalternativ, utvalda efter hur väl de möter verkliga löparbehov.

2026-09-30