West Highland Way 背包装备清单：7 件真正好用的装备

简介

West Highland Way 覆盖苏格兰约 100 英里的步道，而这套装备用五天走完了全程。这里描述的所有物品，包括一升水、所有早餐和所有主餐，总重 15 kg。夜间气温降到零下几度，而白天依然温和，某些路段甚至相当炎热。

这种组合决定了清单。这不是一套建立在大多数徒步者无法现实复制的妥协之上的超轻装备，而是一套实用背包方案，大多数人、在大多数预算下，都能组装起来并从起点舒适背到终点。

这套装备是如何选出的

目标是一套总重约 15 kg 的完整装备，而不是专家级超轻套装。四个优先事项推动了这些决定：长途行走中的舒适性、能在路线提供的任何地面上搭建的庇护所、适合低于冰点夜晚的睡眠保暖，以及下整整一天雨时仍能正常工作的装备。

重量仍然重要，但它从未被允许压过舒适性。每一件物品都必须证明自己值得占用背包空间。

第一天走了大约 30 英里，这就是能量粉和能量棒派上用场的地方。脚下有很长路段都是石头地，天气条件也从寒冷的早晨到炎热的下午不等。能应对这整个范围，并且在不需要时能压缩得很小的装备，才真正赢得了位置。

Osprey Aether 60L：装下一切的背包

Osprey Aether 60L 采用 Osprey 的 AntiGravity 背负系统，它的表现有点像为负重而设的悬挂系统。肩带和腰带厚实且填充充足，这个背包连续五天承载完整的多日装备，没有热点或不适。

60 升足够装下帐篷、睡袋、数天食物和衣物，同时顶盖和前袋可以放白天需要用的物品。

Garmin inReach Messenger：离线也能保持联系

Garmin inReach Messenger 是一款带 SOS 按钮的卫星通信设备。在这样的路线上，它的日常价值比紧急功能更简单：它允许在没有手机信号的地方给家里发消息，让家人知道行程正按计划进行。它还提供天气预报和追踪功能。

整个行程中它都放在肩带口袋里，这样不用停下打开背包也能取用。

OMM 胸包：不用停下也能快速取用

OMM 胸包事实证明是背包里最有用的物品之一。地图、驱虫剂、装小电子产品的防水袋、零食和太阳镜都放在身体前方触手可及的位置，所以每次需要东西时都不必卸下背包。

里面放着一张 Harvey Maps West Highland Way 地图，它结实且实际上防水，还有一个装贵重物品的小防水袋。所有需要快速拿到的物品都有固定位置。

零食直接放进胸包，这正是那种在漫长一天中会不断累积的小便利。它还能让频繁使用的物品重量贴近身体，而不是在背包外侧晃来晃去。

Wild Country Helm 1：可在任何地方搭建的独立式庇护所

Wild Country Helm 1 重 2 kg，收纳后很紧凑，当其余负重都很占体积时，这一点很重要。更重要的是，它是独立式的，因此可以搭在登山杖帐篷难以或无法搭建的地面上。

它的面料在同级别中偏厚，整趟行程中帐篷表现稳定，没有出问题。在这样一条你可能最终要在坚硬多石地面上露营的路线中，独立式设计和小收纳体积的组合，比更低的标称重量更有价值。

Decathlon Forclaz MT900 睡垫：小体积里的保暖性

Decathlon Forclaz MT900 保温睡垫的 R 值为 5.4，对于降到冰点以下的夜晚来说，这是相当可观的保暖量。对于这个 R 值而言，它也能收纳到真正很小的体积，而且在长途行走后，它依然足够舒适，能让人睡得好。

在寒冷行程中，睡垫和睡袋同样重要。保温良好的睡垫能把地面的寒冷隔绝在它该在的地方，而这款睡垫做到了这一点，同时没有在背包里占用太多空间。

OMM 保暖裤：停下时提供温暖

从这次行程的经验来看，OMM 保暖裤是现有最好的背包装备之一。它们几乎不占空间，在漫长一天结束后到营地穿上它们，是一种真正的享受。

对于看起来像简单营地衣物层的东西来说，它们很贵，但它们在抵达营地到睡觉之间那几个小时里增加的舒适度，在类似收纳体积下很难被替代。

Sea to Summit eVac 防水袋：压缩而不臃肿

Sea to Summit eVac 防水袋是对标准防水袋的巧妙改进：它们能让空气排出，因此内容物可以被压缩，而不是被困在一团空气里。三升尺寸装下了一件合成保温夹克，其他尺寸则让衣物保持有序和分隔。

防水袋还能在某件东西泄漏时保护背包其余部分，其中一个还被用作背包前方的垃圾袋。食物和饮料漏进背包里，是值得彻底避免的麻烦。

其他真正值得带的装备

水处理由 Bfree 滤水器负责，它出水快，让从小溪补水变得简单。背包前方的 750 ml 水壶加上可折叠水袋满足了白天的饮水需求，而一个约 100 g 的紧凑急救包，足以处理小问题，或在路上帮助别人。防水记事本和铅笔用于行进中记录，GPS 手表则全程戴在手腕上。

营地烹饪靠一个小型气罐炉和一套钛炊具，后者能嵌套一个 230 g 气罐，这就是烧水所需的全部。餐食是脱水主餐和早餐，外加预先混合好的咖啡包，以及为 30 英里第一天准备的一些能量粉和能量棒。一个电池包和线缆让设备在每次遇到充电点时都能补满电。

在衣物和营地舒适性方面，美利奴羊毛袜撑过了五天行走，竹纤维基础层舒适且善于调节温度，轻量防水衣在潮湿天气里也能兼作防风层。便宜的露营枕头比更贵的选择更受偏爱，羽绒脚套在帐篷里增加温暖，一个小坐垫加一个小型电动充气泵让睡眠系统更快整理好。一个适合当时条件的睡袋、一件轻量保温夹克，以及带长侧通风口的防水外裤，构成了完整的衣物系统。

购买建议：组建类似背包

从庇护所开始，因为它决定其他一切。能在石头地面上搭建的独立式帐篷比登山杖式设计更重，但它在坚硬地面和多变天气的路线上消除了一个真实风险。

然后把钱花在睡眠上。与夜间温度匹配的保温睡垫和睡袋，会比在其他任何地方省克重更能提升你对行程的享受。睡垫上的 R 值是最值得先检查的数字。

然后在收纳上要果断：一个用于行走时所需物品的胸包、能压缩的防水袋，以及一个涵盖水泡、止痛和小伤口的单一急救包。如果你走在偏远地区，卫星通信器仅凭给家里发消息这一点就值得花费。携带两个充电适配器，让手机和充电宝可以同时充电，是一个能省去很多挫败感的小技巧。

下次我会改变什么

有两个改变很突出。第一，更轻的 T 恤和更轻的袜子会更好，因为白天远比预期炎热，而且路线有些地方毫无遮挡。第二，徒步靴应该大半码。在石头和岩石上不断行走会让脚肿胀，而在温暖天气里，这种肿胀会更明显。

对于降到 -2 或 -3 左右的夜晚，美利奴羊毛基础层也会比竹纤维更好的选择，而羽绒脚套值得换成合成材质的，因为羽绒一旦受潮就会失去大部分保暖性。

其他一切都保持不变。背包里几乎每件物品都在这五天中至少用过一次，而整套装备从头一英里到最后一英里都表现良好。

结论

用 15 kg 的背包在五天内走完 100 英里，不需要专业超轻装备也能实现，而且不需要不舒服的妥协。背包承载了重量，庇护所应对了路线提供的各种地面，睡眠系统在低于冰点的夜晚隔绝了寒冷。值得重复的经验很简单：靴子要买得宽松，按你可能真正遇到的天气打包，而不是按你希望看到的预报打包，并且先把钱花在庇护所和睡眠系统上。