Suunto Race e Race S Revisitados: A Atualização de Frequência Cardíaca Corrigiu o Grande Ponto Fraco?

Introdução

O Suunto Race e o Race S eram relógios fáceis de gostar: recursos fortes de saúde e esporte, navegação sólida, precisão de GPS muito boa, designs atraentes e preços que ficavam abaixo de muita concorrência de materiais premium. A única ressalva consistente era a precisão da frequência cardíaca medida no pulso, que deixava bastante espaço para melhorias.

No início de 2026, a Suunto lançou uma atualização de software significativa para muitos de seus relógios. Além dos novos recursos, as notas de versão destacavam uma melhoria substancial na precisão da frequência cardíaca de pulso. Para verificar se essa afirmação se sustenta na prática, ambos os relógios foram retestados ao longo de vários meses em ciclismo indoor e outdoor, corrida em esteira e ao ar livre, trail running, musculação e treinamento intervalado de alta intensidade. Esta não é uma impressão de uma única sessão; é uma grande amostra de treinos em ambos os dispositivos, antes e depois da atualização.

Por que o Reteste foi Importante

A frequência cardíaca óptica de pulso é fácil de testar mal, então o reteste usou um método consistente: cada sessão foi registrada com o relógio Suunto junto com sensores externos de frequência cardíaca como referência. O ciclismo indoor serviu como base, já que uma posição estática e a ausência de vibração da estrada tornam esse o cenário mais favorável para qualquer sensor óptico.

O padrão antes da atualização era consistente em ambos os relógios: ótimos relógios por um ótimo preço, mas com a recomendação de emparelhar uma cinta externa de frequência cardíaca se o feedback preciso de treinamento fosse importante. A questão era se uma mudança puramente de software poderia fechar essa lacuna, porque melhorias desse porte geralmente vêm de novo hardware e não de uma atualização.

Ciclismo Indoor no Race S

Originalmente, o Race S lidava razoavelmente bem com o ciclismo indoor, mas com uma certa instabilidade generalizada. Sem picos ou quedas exagerados, e ele permanecia relativamente próximo dos sensores de referência na maior parte do tempo, apenas não tão próximo quanto o desejável.

Depois da atualização, essa instabilidade praticamente desapareceu. Agora ele acompanha os sensores externos de muito perto, o que conta como uma melhoria enorme. A única observação foi um breve momento de oscilação no início de um pedal, algo que pode acontecer com qualquer sensor óptico e que se resolveu imediatamente.

Pedal de Estrada e Gravel no Race S

O pedal ao ar livre adiciona variáveis: uma pegada mais firme no guidão e, mais importante, buracos e vibrações que fazem até mesmo um relógio bem ajustado se mover no pulso. Antes da atualização, os resultados eram mistos. Alguns pedals acompanharam bem os sensores de referência, enquanto um ou dois saíram completamente do rumo. O clima frio foi considerado uma explicação, já que a constrição dos vasos sanguíneos abaixo de cerca de 45°F (7.2°C) pode afetar a precisão óptica, mas o tempo nesses pedals estava, na verdade, quente.

Depois da atualização, as coisas parecem muito mais consistentes. Alguns picos e desvios curtos permanecem, e um pedal ficou plano nos primeiros 20 minutos antes de travar no sinal e acompanhar em linha pelo restante do percurso. Esse foi o único desvio real. No geral, o pedal de estrada e gravel agora é claramente mais confiável.

Corrida no Race S

A corrida era anteriormente a disciplina mais fraca do Race S. Mesmo o melhor resultado antes da atualização não estava muito longe, mas também não era sólido, e várias corridas mostraram a assinatura clássica do cadence lock, em que o sensor confunde o ritmo das passadas com a frequência cardíaca.

Depois da atualização, os resultados na esteira são essencialmente perfeitos, precisos durante toda a corrida, exceto por um pequeno deslize no início. As corridas steady-state ao ar livre também foram fortes, com apenas oscilações momentâneas de poucos batimentos por minuto. As corridas de intervalo foram majoritariamente boas: aquecimentos sólidos, três de quatro intervalos bem registrados em uma sessão, embora o cadence lock tenha aparecido algumas vezes, tanto no início das corridas quanto perto do fim dos intervalos. Um trail run também foi encorajador; ele perdeu uma breve parada de descanso no cume, mas, importante, as descidas, onde o cadence lock é mais provável, não mostraram nenhum sinal dele.

O cadence lock ainda aparece ocasionalmente, mas o quadro geral é uma melhoria enorme em relação ao histórico pré-atualização, em que nenhuma corrida poderia realmente ser chamada de ótima.

Musculação e HIIT no Race S

A musculação e o treinamento intervalado de alta intensidade são os casos mais difíceis para qualquer sensor de pulso: tensão constante de pegada, punhos flexionados e movimentos selvagens dos braços. Antes da atualização, nenhum treino do Race S chegou perto dos dados de referência.

Depois da atualização, a musculação mostrou uma melhoria realmente grande. Os resultados não foram perfeitos, mas acompanharam de perto as tendências. No HIIT, uma sessão combinada de ski erg e wall ball travou no sinal após um início lento e depois foi praticamente precisa, incluindo os wall balls. O remo não se saiu tão bem, possivelmente capturado pelo cadence lock do ritmo de remada, e uma sessão de ski erg ficou atrás dos sensores de referência no aumento da frequência cardíaca, mesmo acompanhando a tendência geral. Resumindo: muito mais consistente, com resultados que realmente significam algo.

Ciclismo Indoor no Race Original

O Race, maior, partia de um ponto semelhante: mostly ok indoor, com instabilidade ocasional generalizada e algumas sessões que perderam completamente o rumo. Depois da atualização, a maior parte dessa instabilidade melhorou e várias sessões foram muito boas, mas um ou dois pedals ainda apresentaram picos inesperados apesar de serem esforços leves. Melhor, mas não impecável.

Pedal ao Ar Livre e Corrida no Race Original

Antes da atualização, encontrar um pedal ao ar livre genuinamente bom no Race original exigia alguma garimpagem; o melhor resultado desviou-se perto do fim, e o restante do conjunto de dados falava por si. Depois da atualização, três dos pedals retestados foram realmente bons, com apenas pequenos deslizes, e um pedal ainda ficou um pouco estranho sem motivo aparente. A tendência geral é claramente positiva.

A corrida conta uma história semelhante. As corridas pré-atualização geralmente ficavam próximas, mas nunca totalmente corretas, provavelmente entrando e saindo do cadence lock, e mesmo as corridas em esteira não eram ótimas. Após a atualização, uma corrida em esteira foi precisa, uma corrida de intervalos ao ar livre sofreu um cadence lock no início, mas se saiu bem nos intervalos, e um trail run registrou valores inesperadamente altos no trecho de subida, o que é estranho, já que o cadence lock normalmente aparece nas descidas, onde o impacto das passadas é maior.

Musculação e HIIT no Race Original

Curiosamente, o Race original nunca foi horrível com pesos. Várias sessões pré-atualização acompanharam bem as tendências. Depois da atualização, não houve muita diferença na maior parte dos casos, com algumas dificuldades nos intervalos no final de alguns treinos. Para este relógio, os maiores ganhos vieram no ciclismo e na corrida, e não na academia.

O Que Explica a Diferença entre os Dois

Dois fatores provavelmente explicam por que o Race S se beneficia mais. Primeiro, dizia-se originalmente que o Race S tinha melhor precisão de frequência cardíaca do que o Race original. Segundo, tamanho e peso importam: um relógio maior e mais pesado quica mais no pulso do que um menor e mais leve, e a vibração da estrada pune isso.

Em ambos os relógios, as melhorias aparecem em duas frentes: a instabilidade generalizada praticamente desapareceu, e a recuperação é mais rápida, ou seja, quando o sensor é desnorteado, ele volta ao rumo muito mais rápido do que antes.

Recomendação de Compra

É genuinamente incomum ver a precisão da frequência cardíaca melhorar tanto apenas com uma atualização de software, e a Suunto merece crédito por estender essas mudanças aos relógios da geração anterior em vez de reservá-las para novo hardware. Para quem tem um relógio esportivo mais antigo, vale verificar se o fabricante lançou atualizações semelhantes, porque um modelo antigo bem suportado pode ser um negócio muito melhor do que era no dia do lançamento.

View more details for Suunto Race

Se estiver escolhendo entre os dois, o Race S agora parece a aposta mais segura em confiabilidade de frequência cardíaca em uma gama mais ampla de atividades, enquanto o Race, maior, continua sendo um forte generalista com leituras de pulso melhoradas, ainda que ocasionalmente imperfeitas. Qualquer pessoa que faça treinamento estruturado sério ainda pode querer uma cinta externa para as sessões mais difíceis, mas nenhum dos dois relógios precisa mais de uma só para produzir dados significativos.

Conclusão

A atualização de 2026 realmente muda a recomendação. O Suunto Race S passou de instável a consistentemente próximo em ciclismo, corrida e até nos treinos de academia, com apenas cadence lock ocasional. O Race original também melhorou, especialmente na bike e na esteira, embora ainda tenha mais arestas. Ambos os relógios mantêm seus pontos fortes originais: bom GPS, conjuntos de recursos fortes, sensação premium e preços competitivos. O único ponto que os segurava foi amplamente resolvido, e isso torna ambos muito mais fáceis de recomendar.