Rodízio de Treinamento para Maratona Saucony: Sete Tênis para Cada Corrida do Seu Ciclo

Introdução

A Saucony se tornou uma das marcas mais confiáveis para treinamento de maratona, e sua linha agora cobre cada tipo de corrida em um ciclo de preparação: quilometragem leve, intervalos, dias regenerativos, treinos longos e o dia da prova em si. Um ciclo de treinamento inteiro se apoiou fortemente no Endorphin Speed 3 durante a preparação para uma maratona, com o Endorphin Pro 3 usado no dia da corrida. Veja como a linha atual se divide por tipo de corrida.

Opções de Tênis para o Dia a Dia: Ride 16 e Endorphin Shift 3

Os tênis para o dia a dia são onde os corredores mais divergem em preferência, então duas escolhas fazem sentido aqui.

O Saucony Ride 16 agrada corredores eficientes, corredores mais rápidos e qualquer pessoa que prefira menos amortecimento e uma pisada mais firme. Ele usa a espuma PWRRUN da Saucony, uma entressola à base de EVA que é elástica e responsiva, e fica bem no meio da faixa de peso para tênis de treino diário. Não há placas ou tecnologias incomuns em seu interior, o que o torna uma escolha sólida para desenvolver força nas pernas e lidar com a corrida do dia a dia.

O Endorphin Shift 3 é a melhor opção para corredores de porte maior ou para quem quer mais amortecimento sob os pés. Ele usa a mesma espuma PWRRUN EVA, mas com uma pilha muito maior: 39mm no calcanhar e 34mm no antepé, com drop de 5mm. Um rocker agressivo e uma garra plástica no calcanhar adicionam estabilidade, de modo que o tênis efetivamente ajuda a fazer parte do trabalho de correr por você e alivia a carga sobre as pernas. Se você é um corredor maior, mais alto ou mais forte, ou simplesmente quer uma experiência diária com mais amortecimento, o Shift 3 é a escolha.

Treino de Intervalos: Saucony Sinister

Para esforços mais curtos e rápidos, como repetições de 4x800m ou de uma milha, a recomendação é o Saucony Sinister. Ele foi projetado como o tênis de corrida de curtas distâncias da Saucony para provas de 5K e 10K, e funciona muito bem nesses treinos.

O Sinister usa uma camada de espuma PWRRUN PB de ponta a ponta, o composto à base de PEBA da Saucony que rivaliza com as melhores espumas de competição do mercado. Não há placa no interior, e o tênis chega a ser incrivelmente leve, com menos de 5 oz. Se o objetivo é desenvolver velocidade máxima em um tênis que você quase não sente nos pés, é este.

Corridas Regenerativas: Saucony Triumph 21

Para dias regenerativos leves, o Triumph 21 é um dos tênis mais confortáveis disponíveis, seja de corrida ou de qualquer outro tipo. A entressola usa PWRRUN Plus, uma espuma de TPU em grânulos com uma maciez fofa e que afunda sob os pés.

Ainda assim, a espuma permanece elástica e responsiva o suficiente quando você quer acelerar um pouco o ritmo regenerativo. Não é um tênis para treinos mais rápidos, mas para simplesmente movimentar as pernas após sessões puxadas ou treinos longos, o Triumph 21 é exatamente o que você quer.

Treinos Longos: Endorphin Speed 3

O Endorphin Speed 3 é um dos tênis com maior quilometragem em um ciclo de maratona, a ponto de gastar dois pares em um ano. Ele combina uma camada de espuma PWRRUN PB de ponta a ponta, aquele composto de corrida à base de PEBA, com uma placa de nylon que adiciona estabilidade e impulso. Pequenas aletas laterais ajudam a manter o pé no lugar, e o cabedal é leve e respirável.

A combinação de placa e superespuma alivia a carga sobre as pernas nos quilômetros finais dos treinos longos de 14, 16, 18 e 20 milhas. Para quem está no auge do ciclo de maratona com a fadiga acumulada aumentando, o Speed 3 é o companheiro para aqueles esforços longos e difíceis.

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Dia da Prova: Endorphin Pro 3 vs Endorphin Elite

Para o dia da prova, a recomendação é o Endorphin Pro 3. Ele parece elástico e saltitante, mantém o conforto em todos os ritmos que você correrá na maratona e até consegue lidar com treinos longos com trechos em ritmo de prova. Ele usa a mesma espuma PWRRUN PB do Sinister e do Speed 3, combinada com uma placa de fibra de carbono completa para aquele impulso extra, um rocker agressivo para ajudar você a rolar na passada e um cabedal leve.

A Saucony também lançou o Endorphin Elite, com preço de US$ 275 contra os US$ 225 do Pro 3. Para a maioria dos corredores entusiastas e recreativos, a diferença prática de benefício entre o Elite e o Pro 3 é pequena. Se você quer um tênis com placa de carbono para buscar um PR na maratona, o Pro 3 entrega o que você precisa sem o custo extra.

Conclusão

O rodízio Saucony ideal para a maratona cobre cada sessão: Ride 16 ou Endorphin Shift 3 para os quilômetros diários, Sinister para intervalos, Triumph 21 para regenerativas, Endorphin Speed 3 para treinos longos e Endorphin Pro 3 para o dia da prova. Combine o tênis com a corrida, e todo o bloco de treinamento ficará mais leve para as suas pernas.