Resumo Mensal de Kit de Corrida: Nutrição, Vestuário e Equipamentos de Transporte que Vale a pena Conhecer

Introdução

Uma vez por mês, nós reunimos o kit de corrida que não é tênis: a nutrição, luvas, camisetas, shorts e mochilas que conquistaram um lugar na nossa rotação habitual. A lista deste mês cobre bastante terreno, desde nutrição de prova rica em carboidratos e géis de energia naturais até um sistema de luvas duas em uma, leggings com muito armazenamento, uma mochila de corrida pensada primeiro para mulheres e algumas peças de vestuário bem confiáveis.

Nutrição: Bebida e Géis OTE Super Carbs

A linha OTE Super Carbs abrange tanto um gel rico em carboidratos quanto uma bebida rica em carboidratos, e ambos são voltados para corredores que querem absorver muita carboidrato durante esforços longos, como os 60 a 80 gramas por hora que muitos maratonistas buscam. Os géis entregam 40 gramas de carboidratos cada, usando uma mistura de frutose e glicose para tornar grandes cargas de carboidrato mais fáceis de absorver, e vêm em alguns sabores. Funcionam bem no treino, embora géis desse tamanho possam pesar para alguns estômagos no dia da prova.

O destaque para nós é a bebida Super Carbs: 90 gramas de carboidratos por porção de 500ml, o mesmo que a bebida hidrogel mais conhecida do mercado e, como ela, a mistura forma um hidrogel no estômago, de modo que os carboidratos são absorvidos de forma mais gradual. Na prática, isso significa se sentir abastecido sem se sentir cheio demais ou enjoado. Diferente da líder de mercado, ela vem saborizada, com opções de groselha preta e limão com lima, e adiciona eletrólitos para hidratação. A £30 por 10 porções, também é ligeiramente mais barata que as bebidas equivalentes, e os géis custam £43,20 por um pacote de 24 sabores variados. Para quem usa bebidas, essa é a melhor alternativa que encontramos, e mais leve para o estômago do que alguns concorrentes.

Gel Protein Rebel Maple Ignite

O Protein Rebel Maple Ignite é um gel de energia de xarope de bordo puro, feito de xarope de bordo canadense misturado com um pouco de sal marinho para eletrólitos. Por ser xarope em vez de um gel de maltodextrina, não há aquela textura grudenta usual, e ele desce facilmente sem precisar de muita água, o que é uma grande vantagem no meio da corrida.

Cada tubo de 36g fornece 24 gramas de carboidratos, 110mg de sódio, 90mg de potássio, além de 27mg de cálcio, um pouco de ferro, manganês e antioxidantes. São deliciosos, mas bem doces, então funcionam melhor junto de outras fontes de nutrição do que como seu único gel. Em um esforço longo de ultramaratona, foram perfeitos quando queríamos uma grande dose de açúcar, embora a quantidade equivalente a uma maratona inteira possa se tornar enjoativa. A £1,99 por gel, caindo para £1,44 em pacotes maiores, são uma adição bem-vinda à prateleira de nutrição natural.

Mini Waffles Honey Stinger

Para ultramaratonas, treinos longos e cadenciados, ou o que só pode ser descrito como um piquenique no meio da corrida, o waffle é o rei dos snacks de corrida. Esses mini waffles do tamanho de uma mordida são essencialmente mini stroopwafles: mel silvestre entre duas finas e crocantes camadas de waffle. São finos, quebradiços, macios e mastigáveis de todas as maneiras certas, nem muito secos, e fáceis de comer sem muita água, embora idealmente você ainda tenha uma bebida à mão.

Cada mini waffle carrega cerca de 6 gramas de carboidratos, o que os torna ideais para reabastecer pequenas quantidades de carboidrato em vez de tomar uma grande dose de uma vez. Também são um ótimo snack antes da corrida. Um pacote contém cerca de 18 minis por pouco menos de 8 dólares, e nós nunca conseguimos parar em apenas um, o que diz tudo.

Luvas Tracksmith NDO

As luvas No Days Off da Tracksmith são um conjunto duas em um de luva e luvarra, e a £60 ou $58 não são baratas. O que você recebe, no entanto, são efetivamente duas camadas que cobrem você durante todo o inverno. As luvas internas são macias e leves, ligeiramente mais grossas que uma luva interna pura, com áreas compatíveis com touchscreen nos polegares e indicadores. Elas lidam confortavelmente com a maioria dos dias frios, até em torno de zero grau.

Sobre elas, as luvarras com proteção contra vento e bastante resistentes à água fazem uma enorme diferença quando sopra um vento gelado, bloqueando-o completamente e aquecendo as mãos imediatamente, e saem com facilidade quando você vira a favor do vento para não superaquecer. As luvarras usam ímãs para se manterem juntas, há material refletivo por toda a peça, e o conjunto é bem feito o suficiente para que o preço pareça justificável. Uma observação de ajuste: elas ficam ligeiramente folgadas, então considere um tamanho menor, já que o comprimento extra nas pontas dos dedos dificulta o uso das áreas de touchscreen.

Leggings Nike Go

As leggings Nike Go são uma legging estilo short de suporte firme, voltadas para quem quer armazenamento em corridas longas sem carregar uma cinto de hidratação. A configuração de bolsos é genuinamente útil para o treino de maratona: um grande bolso traseiro que cabe um celular, pequenos bolsos na cintura para chaves e protetor labial, e dois grandes bolsos abertos nas pernas, um deles com zíper para nada cair.

Há pequenos detalhes que mostram cuidado, como o ajustador no cordão da cintura que aperta e solta facilmente em vez do nó habitual que se solta ou emperra na lavagem. A cintura é alta, o ajuste é compressivo sem parecer restritivo, e elas permaneceram no lugar durante corridas longas, sem subir ou descer. A £60 ou $65, nos tamanhos XS a XL, elas se classificam como um dos pares mais confortáveis e práticos que testamos.

Osprey Tempest 20

A Osprey Tempest 20 se destaca porque a Osprey constrói uma linha feminina, e o ajuste reflete isso: as faixas peitorais ficam onde devem ficar em um torso mais curto, em vez de subir de forma desconfortável, uma queixa comum com mochilas desenhadas para estruturas mais altas e largas. A versão de 20L aqui é vendida a £130 e vem em tamanhos XS, S e M/L, com uma Tempest 9 menor disponível se você quiser menos volume.

Ela engoliu facilmente um notebook, uma troca de roupas e o resto de uma carga de deslocamento, e os puxadores de compressão achatam a mochila quando ela não está cheia, então nada quica contra suas costas. Suporte lombar, alças e ajuste são personalizáveis, há faixa peitoral, faixa abdominal e bolsos por toda parte, e depois de um mês de deslocamento correndo, ela se tornou a mochila padrão para pegar e ir. A principal lacuna é a ausência de um compartimento dedicado para notebook, mas, fora isso, ela torna correr com carga genuinamente mais fácil.

Under Armour Run Anywhere Pullover

O pullover Under Armour Run Anywhere fica em algum lugar entre uma jaqueta e uma segunda pele de corrida bastante grossa, com zíper frontal e tecido suficiente para mantê-lo aquecido em dias mais frios e tranquilos, quando você não transpira muito.

O corte relaxado e folgado o torna confortável e, ao contrário de muitas camisetas de corrida, ele tem um bolso canguru na frente para aquecer as mãos, além de um bolso interno separado para guardar chaves. Não tem capuz, o que vale notar se você depende de um para se aquecer, mas o design é elegante o suficiente para funcionar também como uma camada do dia a dia pela cidade. Melhor usado com uma camiseta por baixo nos dias mais frios.

Jaqueta Soar Flow

A jaqueta Soar Flow é uma camada muito fina e muito leve, com seções de ventilação cortadas a laser nas costas, projetada para aquela janela entre primavera e início do verão, quando você precisa de um pouco de proteção, mas não de muito calor. Ela não vai te manter aquecido, apenas tira o arrepio de uma manhã fria, e para corredores que superaquecem facilmente é uma ótima opção exatamente para esse papel.

Ela não tem capuz, bolsos e poucos outros recursos, o que é inteiramente a intenção: é uma jaqueta minimalista, confortável e bonita para condições marginais. O contraponto é o preço. Como com a maioria dos produtos Soar, parte do que você paga é pelo design, então é um investimento em vez de uma pechincha.

New Balance Impact Run Short Sleeve

A New Balance Impact Run short sleeve é um item de longa data que a marca atualiza todos os anos, frequentemente usada para edições de maratona, e continua sendo uma das melhores camisetas de corrida versáteis disponíveis. É leve, fina e muito respirável, ideal em climas mais quentes, e versões anteriores comprovaram ser genuinamente duráveis: uma edição anterior está em uso regular por cerca de quatro anos e ainda parece quase perfeita.

O ajuste é a verdadeira força. O corte é feito para vestir bem no peito e nos braços sem apertar na região do estômago, evitando a sensação restritiva de muitas camisetas de corrida. A £38 não é a camiseta mais barata por aí, mas é a que continuamos recomendando para quem está escolhendo sua primeira camiseta de prova.

Conclusão

O kit deste mês se divide em três grandes categorias: nutrição em que você pode confiar em esforços longos, proteção para as mãos no frio que realmente se adapta, e vestuário e equipamentos de transporte que resolvem incômodos específicos, como mochilas que quicam e nenhum lugar para guardar o celular. Nenhuma dessas compras é por impulso, mas cada uma conquista seu lugar ao eliminar um ponto real de atrito na corrida. Se você está montando seu kit sem tênis, comece pela peça que resolve o problema do qual você mais reclama.