Garmin Venu 4 Primeira Olhada: Um Relógio Esportivo Que Agora Faz Quase Tudo

Introdução

O Garmin Venu 4 se parece bastante com o anterior Venu 3, mas por dentro ele agora carrega praticamente o mesmo conjunto de recursos da linha de nível Fenix, mais focada em esportes, da marca. Isso inclui uma gama maior de perfis esportivos, feedback de saúde e treinamento mais rico e GPS multibanda para melhor precisão em condições adversas. Ele também adiciona uma lanterna LED integrada, um bônus genuinamente útil para sessões de madrugada ou no fim da noite.

Junto com as melhorias esportivas, a Garmin apresentou várias novas ferramentas de saúde: um recurso de status de saúde que acompanha se suas métricas noturnas permanecem na faixa esperada, um recurso de registro de hábitos de vida para conectar hábitos diários aos dados de saúde e um coaching de sono expandido. O preço é a principal ressalva: o Venu 4 custa US$ 100 a mais que o Venu 3, igualando o preço do relógio esportivo que ele agora espelha de perto.

Para Quem É Este Produto

O Venu 4 serve para quem quer um smartwatch bonito e de aparência tradicional, mas que ainda possa lidar com treinamentos sérios. Em comparação com a alternativa focada em esportes da linha da Garmin, ele troca cinco botões físicos por um design mais limpo de dois botões com tela touch, algo que muitas pessoas vão preferir no dia a dia no pulso.

Também é uma ótima escolha se insights de saúde importam tanto quanto o acompanhamento de treinos. A capacidade de ECG, a monitoração cardíaca 24 horas, o acompanhamento de HRV (variabilidade da frequência cardíaca), a temperatura da pele, a saturação de oxigênio no sangue e os dados de variação respiratória noturna foram todos mantidos em relação ao Venu 3, e os novos recursos conectam essas métricas de forma mais útil.

Design, Construção e Tela

O Venu 4 vem nos tamanhos de 41mm e 45mm, e a versão menor não leva mais a designação S das gerações anteriores. A caixa maior é listada em 45mm, embora fique mais próxima de 46mm quando medida, e a espessura da caixa aumentou um pouco, provavelmente para acomodar a lanterna LED integrada. A construção também melhorou: onde o Venu 3 usava uma bisel de aço inoxidável, o Venu 4 adiciona mais aço inoxidável à própria caixa, embora a parte traseira continue de plástico. Ele fica um pouco mais pesado como resultado, mas ainda é leve e confortável.

Os tamanhos de tela e a resolução permanecem os mesmos, mas o Venu 4 usa a mais recente geração de display AMOLED da Garmin, que fica significativamente mais brilhante, em linha com os relógios mais novos da marca. Uma ressalva que vale notar: ainda existem apenas três níveis de brilho, e mesmo a configuração mais baixa pode parecer muito clara em ambientes internos. O aumento do brilho ao ar livre é bem-vindo, mas opções mais granulares para dentro de casa seriam apreciadas.

Recursos de Smartwatch e Uso no Dia a Dia

No lado do smartwatch, o Venu 4 é muito parecido com o Venu 3. Você recebe notificações, faz chamadas direto do pulso por meio do microfone e alto-falante integrados e tem acesso ao assistente de voz do seu telefone, tudo o que exige que o telefone esteja conectado e ao alcance, já que não há celular integrado. Música offline funciona com Spotify, Deezer e Amazon Music, e o Garmin Pay cuida dos pagamentos por aproximação.

Novidade desta vez é um recurso de comando de voz para controlar funções do relógio diretamente, como iniciar um treino, definir um alarme ou cronômetro ou pular para uma configuração escondida nos menus. A acessibilidade também melhorou com um mostrador falado que anuncia as horas e atualizações de saúde por hora pelo alto-falante, além de novas opções de filtro de cor na tela para usuários com diferentes tipos de daltonismo.

Uma pequena regressão: o terceiro botão de atalho do Venu 3 sumiu. O Venu 4 usa dois botões mais a tela touch, com o botão superior abrindo os perfis esportivos e o inferior agindo como voltar. Segurar o botão inferior agora ativa a lanterna LED em vez de abrir as configurações, e você pode ajustar o brilho ou mudar para uma luz vermelha pela tela touch, que é mais suave para os olhos à noite.

Novos Recursos de Saúde e Sono

O Venu 4 mantém o mesmo sensor de frequência cardíaca de quinta geração de antes, acompanhando a frequência cardíaca 24 horas por dia, a HRV durante o sono, a temperatura da pele, a saturação de oxigênio no sangue e as variações respiratórias durante a noite. A capacidade de ECG também retorna, o que continua sendo uma vantagem significativa sobre alguns relógios esportivos que não têm o hardware necessário.

As adições principais são os novos recursos de status de saúde e registro de hábitos de vida. O status de saúde reúne a frequência cardíaca, a HRV, o oxigênio no sangue e as variações respiratórias do sono em uma única visualização, sinalizando se suas métricas estão dentro ou fora da sua faixa típica, o que pode indicar coisas como o começo de uma doença. Leva cerca de três semanas para estabelecer as linhas de base, embora os dados de um relógio Garmin compatível anterior possam ser aproveitados.

O registro de hábitos de vida permite acompanhar mais de 40 hábitos predefinidos, como consumo de cafeína, exercícios, alongamento e banhos frios, ou criar os seus próprios. Depois de quatro semanas de registro, você recebe relatórios sobre como esses hábitos podem se relacionar com as métricas de saúde, por exemplo, se refeições tardias correspondem a uma HRV mais baixa. Vale destacar que ambos os recursos vivem no Garmin Connect, então a maioria dos wearables da Garmin pode usá-los, embora apenas o Venu 4 atualmente permita registrar hábitos direto no relógio.

O acompanhamento do sono também ganha profundidade. O coach de sono atualizado agora mostra o quanto seu sono está alinhado com o seu ritmo circadiano natural e o quão consistente é o seu horário, junto com uma estimativa de necessidade de sono que considera o histórico recente de sono, a carga de treinamento e o status da HRV.

Esportes, Treinos e Feedback de Treinamento

É aqui que o Venu 4 dá seu maior salto. A Garmin adicionou um grande conjunto de novos tipos de treino, incluindo perfis de triathlon e multisport, mais perfis de ciclismo, mais perfis de recreação ao ar livre, como rucking com colete ponderado, e um novo tipo de treino de sessão mista que permite encadear vários treinos, por exemplo pesos, depois uma corrida, depois intervalos, tudo agrupado em uma única atividade multisport no Garmin Connect.

O feedback de treinamento também se expande consideravelmente em relação ao Venu 3, adicionando o training status para mostrar o quão produtivo é o seu treinamento, estimativas de VO2 Max tanto para corrida quanto para ciclismo, e o score de prontidão de treino que indica o quão preparado você está para o próximo treino ou prova. O suporte a sensores externos também cresce, com câmbio eletrônico, comunicadores via satélite inReach, ciclócomputadores e sensores de taco de golfe agora pareáveis.

O GPS multibanda é outra grande melhoria. O chipset de banda dupla usa duas frequências de satélite ao mesmo tempo para melhor precisão quando árvores ou prédios altos bloqueiam a visão do céu. Como isso custa energia, o modo auto select da Garmin alterna dinamicamente entre banda dupla e banda única em tempo real, e ele deve vir configurado por padrão. Deixá-lo ativado oferece o melhor equilíbrio entre precisão e vida útil da bateria.

Vida Útil da Bateria

A vida útil da bateria é próxima da geração anterior. O modelo de 41mm dura cerca de 10 dias como smartwatch sem o display sempre ativo. A versão maior dura até 12 dias sem sempre ativo, um pouco menos que os 14 dias antes, e até 5 dias com o display sempre ativo, uma melhoria em relação aos 4 dias anteriores. O trade-off parece razoável dado o hardware adicional embutido.

O Que Considerar Antes de Comprar

O aumento de preço é a consideração mais óbvia: o Venu 4 custa US$ 100 a mais que o Venu 3, igualando o preço do relógio esportivo que ele agora rivaliza de perto. Como o Venu 4 adiciona ECG e a lanterna LED, alguns podem achar que a alternativa focada em esportes deveria ficar um pouco mais barata, embora esse relógio ofereça cinco botões junto com a tela touch para um controle mais flexível durante os treinos.

Também vale lembrar que o status de saúde e o registro de hábitos de vida são recursos do Garmin Connect disponíveis na maioria dos wearables da Garmin, então você não precisa especificamente do Venu 4 para usá-los, a menos que queira o registro de hábitos direto no pulso.

Recomendação de Compra

Se você quer um smartwatch bonito para o dia a dia com recursos esportivos realmente capazes, o Venu 4 é agora argumentavelmente a escolha mais completa na sua faixa de preço, com ECG, a lanterna e um conjunto de recursos que espelha a linha esportiva. Se você prioriza botões físicos e um visual mais esportivo, a alternativa de cinco botões pelo mesmo preço continua sendo a melhor opção. Se o orçamento pesa mais, o Venu 3, que está saindo de linha, ainda cobre bem o básico, apenas sem GPS multibanda, a lanterna e os recursos de treinamento mais novos.

Conclusão

O Venu 4 é um avanço significativo em relação ao seu antecessor, fechando praticamente toda a diferença de recursos com os relógios esportivos da Garmin enquanto mantém o design mais limpo e tradicional. O GPS multibanda, as ferramentas de treinamento expandidas, o ECG e a lanterna LED fazem dele um all-rounder muito mais capaz, e o preço mais alto reflete isso. Se ele se sai tão bem nos testes diários quanto aparenta no papel é a pergunta que fica, mas só pelos recursos, este é um dos smartwatches esportivos para o dia a dia mais completos que a Garmin já fez.