Comparativo de Faixas Cardíacas Garmin: HRM Dual, Swim, Pro, Pro Plus, Tri e Run

Introdução

Uma dúvida comum que surge em relação às faixas cardíacas premium da Garmin é se elas funcionam com um determinado relógio. A resposta é quase sempre sim: as faixas de ponta da Garmin podem se conectar a praticamente qualquer relógio, ciclocímetro ou outro dispositivo compatível com Bluetooth ou ANT+. A ressalva é que a HRM Pro e a HRM Pro Plus têm recursos avançados que só são desbloqueados com certos relógios Garmin, então, embora a faixa se conecte, talvez você não aproveite tudo o que ela pode fazer. Em muitos casos, você pode economizar com uma opção mais barata, como a HRM Dual, que é igualmente precisa.

Este guia percorre as diferenças entre a HRM Dual, HRM Swim, HRM Pro, HRM Pro Plus e as mais antigas HRM Tri e HRM Run, para que você descubra qual delas se encaixa no seu treino.

Por que você pode precisar de um monitor cardíaco externo

Os sensores ópticos de frequência cardíaca dos relógios melhoram a cada geração, mas ainda há situações em que as leituras no pulso ficam aquém. O treino de força é um exemplo clássico: segurar halteres flexiona o pulso e gera muito movimento variado do braço que confunde os sensores ópticos.

O mountain bike e o cicloturismo em cascalho são parecidos, com a vibração constante do guidão em terrenos acidentados fazendo o relógio balançar no pulso, mesmo que bem ajustado. O frio altera o fluxo sanguíneo, e tatuagens no pulso também podem interferir nas leituras. Nessas situações, uma faixa de peito externa fornece dados de frequência cardíaca mais precisos e, consequentemente, um feedback de treino mais confiável.

Garmin HRM Dual: a escolha econômica

A HRM Dual é a opção mais barata da linha Garmin, mas é tão precisa quanto a HRM Pro e a HRM Pro Plus. Em conectividade, ela suporta tanto ANT+ quanto Bluetooth, com duas conexões Bluetooth e conexões ANT+ ilimitadas.

Esses dois canais Bluetooth são mais úteis do que parecem. Se o seu relógio só aceita acessórios Bluetooth, como um Apple Watch, um relógio Polar ou os relógios Coros mais recentes, mas você também quer parear a faixa com um app de treino como Zwift ou TrainerRoad em um iPad ou Apple TV, duas conexões Bluetooth simultâneas permitem fazer as duas coisas ao mesmo tempo.

A faixa é macia, confortável e ajustável, e é a única faixa que a Garmin fabrica atualmente com pod removível. Isso importa porque as faixas não duram para sempre: espere cerca de dois a três anos de uso até que os eletrodos se desgastem, dependendo da frequência de uso e do pH do seu suor. Com um pod removível, você pode simplesmente trocar a faixa por cerca de metade do custo de uma unidade nova. A bateria anunciada dura cerca de três anos e meio, substituída por uma tampa traseira presa por quatro parafusos pequenos. É necessário encaixar corretamente o anel de borracha, sob o risco de entrar água. A resistência à água é de 1 ATM, mas essa faixa não foi projetada para natação.

Ela também transmite frequência cardíaca em tempo real via Bluetooth para rastreamento de VFC (variabilidade da frequência cardíaca). Em resumo, a HRM Dual é uma ótima opção para frequência cardíaca precisa em praticamente qualquer atividade, exceto natação: corrida, ciclismo, plataformas de treino indoor e mais.

Garmin HRM Swim: feita para a piscina

A HRM Swim é projetada especificamente para natação. Sua faixa é mais larga do que todas as outras, o que a mantém no lugar e evita que ela vire durante os impulsos fortes na borda entre as braçadas, algo que pode acontecer com outras faixas aptas para natação no nado peito. O lado interno da faixa tem bastante material antiderrapante que adere à pele e impede que a faixa escorregue pelo tórax.

A faixa também é mais resistente aos produtos químicos da piscina. A HRM Pro, a HRM Pro Plus e a HRM Tri podem ser usadas para nadar, mas suas faixas não resistem tão bem aos químicos da piscina, então a HRM Swim é a melhor escolha se você passa muito tempo na água.

Ela também pode armazenar dados de frequência cardíaca na própria faixa, baixados depois por relógios Garmin compatíveis. Isso importa porque os sinais ANT+ não viajam bem debaixo d’água: mesmo que a faixa esteja pareada antes de você começar, os dados não serão transmitidos de forma consistente enquanto seu tórax e pulso estiverem submersos. Ao salvar sua sessão de natação, o relógio busca os dados armazenados de frequência cardíaca na faixa e os mescla com suas estatísticas de nado.

Quanto às limitações, ela suporta apenas ANT+, sem Bluetooth, não tem o recurso de VFC e não tem pod removível como a HRM Dual. A bateria dura cerca de 18 meses com aproximadamente três horas de natação por semana, e a troca funciona da mesma forma que na HRM Dual: quatro parafusos e uma vedação de borracha que deve ser encaixada corretamente. Você pode usá-la para correr e pedalar, mas a faixa larga e antiderrapante a torna menos confortável como opção versátil.

Garmin HRM Pro e HRM Pro Plus: a dupla cheia de recursos

A HRM Pro e a HRM Pro Plus compartilham toda a conectividade da HRM Dual, com conexões ANT+ ilimitadas e duas conexões Bluetooth, mas adicionam recursos além disso. A principal ressalva é que apenas certos relógios Garmin conseguem coletar parte desses dados.

Dinâmica de corrida avançada e potência de corrida

Essas faixas podem coletar dinâmicas de corrida mais avançadas, incluindo oscilação vertical, tempo de contato com o solo e balanceamento do tempo de contato com o solo, além da potência de corrida. Quais recursos seu relógio suporta é um ponto delicado. Relógios como o Garmin Forerunner 245, 255, 745, 945, 955 e o Garmin Instinct 2 (mas não o Instinct original) podem coletar as dinâmicas de corrida avançadas, e a linha Fenix da Garmin também consegue. Para potência de corrida, o 245 provavelmente não é compatível, mas os demais citados são. Após uma atualização recente, muitos relógios Garmin top de linha mais novos, como o Fenix 7, Epix e Forerunner 955, também podem coletar a potência de corrida diretamente do pulso, sem faixa nenhuma.

Relógios como o Forerunner 45 ou 55, o Venu e o Venu 2, a série vivofit e a maioria dos smartwatches da Garmin não conseguem coletar nenhum desses dados, embora ainda possam parear com a faixa para obter a frequência cardíaca.

Outro bônus relacionado à corrida: como essas faixas capturam todos esses dados de dinâmica de corrida, elas oferecem uma melhor estimativa de distância ao correr em ambientes fechados. Se o seu relógio depende apenas do acelerômetro na esteira ou na pista e você não está obtendo ritmo e distância precisos, isso pode ajudar. Mais uma vez, nem todos os relógios Garmin se beneficiam desse recurso.

Armazenando dados sem o relógio

Como a HRM Swim, essas faixas armazenam dados de frequência cardíaca na própria faixa para a natação, mas também fazem isso para outros esportes. Você pode vestir apenas a faixa, iniciar uma atividade no relógio, deixar o relógio de lado e treinar fora do alcance. Ao terminar, você encerra a atividade e baixa os dados de frequência cardíaca da faixa, e tudo é mesclado. Nem todos os relógios Garmin podem baixar dados de frequência cardíaca dessas faixas após uma atividade, então verifique a compatibilidade antes.

Frequência cardíaca e passos sem relógio nenhum

Há um recurso que não depende do seu relógio, apenas do seu smartphone. A HRM Pro e a HRM Pro Plus se conectam ao app Garmin Connect no seu telefone via Bluetooth, permitindo capturar frequência cardíaca e passos sem usar um relógio. Coloque a faixa, vá fazer o que quiser — seja HIIT, escalada ou trabalho no quintal — e a faixa armazena sua frequência cardíaca e seus passos. Ao sincronizar com o Garmin Connect depois, tudo é transferido, e você recebe o crédito pelas calorias queimadas, já que ela coletou a frequência cardíaca.

Ela não conta andares subidos, pois não tem altímetro, e não fornece dados de sono, como estágios do sono, se você a usar durante a noite. Os dados alimentam sua atividade diária geral na página de frequência cardíaca, na página de passos ou na visualização do dia no calendário, mas não criam uma atividade cronometrada separada como faria um relógio pareado. A faixa pode armazenar até 18 horas de dados offline.

Então, qual é a diferença?

Tudo se resume ao compartimento da bateria. A HRM Pro tem um anel amarelo ao redor e exige uma chave de fenda para abrir, e é preciso ter cuidado com o anel de borracha (O-ring) ao trocar a bateria, semelhante à HRM Swim. A HRM Pro Plus não precisa de ferramenta nenhuma: basta girar a tampa para acessar o compartimento. A única razão para ambas existirem, aparentemente, é que a HRM Pro Plus não está disponível na Austrália devido a leis sobre a tampa de fácil remoção do compartimento de bateria. Fora isso, as duas faixas são idênticas em recursos, e ambas têm até um ano de bateria com cerca de uma hora de uso por dia.

Na prática, você só vai querer essas faixas se tiver um relógio Garmin, e especificamente um dos modelos mais voltados ao esporte, capaz de usar todo o conjunto de recursos. Se você tem algo como um Garmin Venu, mas planeja migrar para um relógio que suporte esses recursos, comprar uma agora pode preparar seu setup para o futuro.

Garmin HRM Tri e HRM Run: a geração mais antiga

A HRM Tri, que é azul, e a HRM Run, que é vermelha, são faixas Garmin de gerações anteriores. Elas ainda estão à venda e oferecem muitos dos mesmos recursos avançados, e é por isso que valem a pena ser abordadas.

A grande ressalva é que ambas suportam apenas ANT+, sem Bluetooth, então são essencialmente para donos de relógios Garmin, já que poucos outros relógios suportam ANT+ (o Wahoo Rival e alguns relógios Coros mais antigos são exceções). Elas também são uma má escolha se você faz muito treino indoor em algo como o Zwift em um iPad, já que não há conexão Bluetooth para isso.

Ambas as faixas podem coletar as dinâmicas de corrida mais avançadas, assim como a HRM Pro e a HRM Pro Plus. A HRM Tri também pode armazenar dados de frequência cardíaca para a natação, baixados depois em um relógio Garmin compatível. Como não tem Bluetooth, porém, ela não pode se parear com o app Garmin Connect no seu smartphone, então carece do recurso de sincronização de passos e frequência cardíaca.

Visão geral dos preços

A HRM Dual geralmente custa cerca de 70 dólares, a HRM Swim cerca de 99 dólares, e a HRM Pro e a HRM Pro Plus cerca de 130 dólares, embora promoções aconteçam. A HRM Tri e a HRM Run são hardwares de gerações anteriores, então seus preços podem variar. Verifique os preços atuais antes de comprar, pois esses valores são preços típicos de mercado, não valores fixos.

Qual faixa Garmin você deve comprar?

Se você quer frequência cardíaca precisa para corrida, ciclismo e apps de treino indoor sem gastar mais do que precisa, a HRM Dual é a clara escolha de melhor custo-benefício. Nadadores que passam bastante tempo na piscina devem considerar a HRM Swim pela faixa mais larga, pela resistência aos químicos e pelo armazenamento de dados a bordo. Se você tem um relógio Garmin voltado ao esporte e quer dinâmica de corrida, potência de corrida, treinos armazenados na faixa e rastreamento de frequência cardíaca e passos sem celular, a HRM Pro ou a HRM Pro Plus justifica o preço mais alto, sendo a Pro Plus a opção mais conveniente graças à tampa de bateria sem ferramentas. A HRM Tri e a HRM Run fazem sentido principalmente para setups Garmin somente ANT+ que ainda queiram dinâmica de corrida, e a Tri adiciona armazenamento de dados de natação.

Conclusão

Todas as seis faixas são monitores de frequência cardíaca precisos; o que as separa são a conectividade e os recursos extras. A HRM Dual atende praticamente todos fora da piscina pelo menor preço. A HRM Swim é a especialista para a piscina. A HRM Pro e a HRM Pro Plus adicionam métricas avançadas para relógios Garmin compatíveis, e a HRM Tri e a HRM Run continuam sendo opções somente ANT+ aceitáveis. Combine a faixa com as atividades que você realmente faz e o relógio que você realmente tem, e você não pagará a mais por recursos que não pode usar.