Análise da Ergon TF1: um ponto de referência repetível para o ajuste do selim

Introdução

A posição do selim é um dos poucos detalhes de ajuste que podem silenciosamente arruinar um pedal. Há uma margem estreita de conforto. Coloque o selim um ou dois milímetros alto demais e você adiciona pressão e atrito. Coloque-o alguns milímetros baixo demais e você adiciona pressão e desconforto, perde potência e aumenta o risco de lesão. Nada disso é óbvio a partir do próprio selim, porque uma posição de selim existe em três dimensões: altura, posição para frente e para trás, e inclinação. Erre qualquer uma delas e a posição inteira parece errada.

Encontrar uma boa posição é só metade do problema. Reproduzi-la depois é a parte que pega os ciclistas de surpresa, e é exatamente o problema que a ferramenta de ajuste de selim Ergon TF1 foi projetada para resolver.

Por que a posição do selim é tão difícil de acertar

Os três ajustes não se comportam de forma independente. Deslize o selim para a frente e você efetivamente o abaixa, então a altura do selim precisa subir de novo. Deslize-o para trás e você efetivamente o levanta. Incline a ponta para baixo e você efetivamente abaixa o selim outra vez, o que significa que a altura precisa ser corrigida mais uma vez. Mude o cockpit e a posição para frente e para trás pode precisar mudar junto, e é por isso que o selim deve estar certo primeiro e a parte da frente depois.

O design do selim adiciona outra camada. Coloque um nível de bolha sobre um selim e você obterá uma leitura muito diferente em outro com seção traseira alargada. O acolchoamento na ponta muda o ângulo efetivo. Alguns selins adicionam alguns milímetros na frente por conforto, o que compromete qualquer medição de prumo ou valor de alcance que você tenha registrado. A própria altura do selim não é tão simples quanto parece. Medir do movimento central para cima, pelo canote, até o meio do selim não funciona com um canote aerodinâmico, então os ciclistas medem até o ponto de sentar, e o ponto de sentar muda dependendo de onde a trena é colocada. Até mesmo de qual borda da trena você lê altera o número.

O resultado é um hábito que a maioria dos ciclistas experientes reconhece. Quando uma posição finalmente parece certa, ela é protegida. Selins são mantidos por anos além de sua vida útil, e a ideia de uma bike nova pode ser ponderada contra o risco de perder uma posição que levou meses para ser encontrada.

O que a Ergon TF1 faz

A Ergon abordou isso primeiro em seus próprios selins com a linha BMR, um ponto de referência biomecânico impresso no selim para que as medições de altura, ângulo e posição sempre comecem do mesmo lugar. A limitação era óbvia: só existia em selins Ergon.

A TF1 remove essa limitação. É uma ferramenta separada que se encaixa em qualquer selim e fica na mesma posição todas as vezes, então o ponto de referência que ela cria é idêntico de um selim para o outro. Ela fornece um ponto de referência fixo para a altura do selim, um ponto de referência na ponta do selim e um entalhe para o prumo, para que a posição do selim possa ser relacionada ao movimento central. Também oferece uma superfície nivelada para um nível de bolha, além de um entalhe na parte traseira para alinhar o prumo e definir a rotação do selim com precisão em um canote redondo, o que não é algo necessário em uma bike de contrarrelógio.

Para quem é esta ferramenta

A TF1 faz mais sentido para ciclistas que já sabem aproximadamente onde querem sentar. É um auxílio de medição e repetição, não um serviço de bike fit, então recompensa ciclistas que têm uma posição de que gostam e querem mantê-la. Triatletas são um encaixe natural, já que o ângulo da ponta e a posição para frente e para trás são ajustados regularmente e pequenas mudanças são normais. Ciclistas com mais de uma bike se beneficiam porque a mesma posição pode ser reproduzida em todas elas.

Qualquer pessoa que troque selins periodicamente, ou que esteja avaliando um quadro novo sem querer recomeçar a busca do zero, obtém a mesma vantagem. Ciclistas que nunca mediram nada e não têm intenção de começar encontrarão menos atrativos, porque a ferramenta só é tão útil quanto os números que você registra com ela.

Principais pontos fortes

O ponto forte central é a repetibilidade. Com um ponto de referência consistente, os ajustes se tornam mensuráveis em vez de aproximados, e mudanças de um único milímetro e de um único grau se tornam práticas. Isso importa porque a diferença entre uma posição que funciona e uma que não funciona costuma ser exatamente desse tamanho.

Um segundo ponto forte é que a ferramenta não está atrelada a uma marca de selim. Como ela se encaixa em qualquer selim e fica no mesmo lugar, uma posição encontrada em um selim pode ser transferida para o próximo, para uma bike nova ou para toda uma frota de bikes. Ela também elimina parte do achismo ao reconferir uma posição depois que uma bike foi transportada, remontada ou passou por manutenção.

Como ela se encaixa em um bike fit real

A ferramenta não entrega uma posição pronta. Você ainda percorre a mesma sequência: comece de um ângulo de selim neutro e plano em uma bike que esteja nivelada, depois ajuste a partir dali. Muitos triatletas ganham conforto abaixando ligeiramente a ponta em relação ao neutro, embora ir longe demais convide a escorregar para a frente e sobrecarregue os antebraços e a lombar.

A altura vem em seguida, e é o ajuste que a maioria dos ciclistas faz repetidas vezes. Um ponto de partida útil é sentar na sua posição normal de pedalada, soltar um pé do pedal e colocar o calcanhar no pedal: você deve apenas alcançá-lo. Se você precisar balançar para alcançar, o selim provavelmente está alto demais, e se o joelho continuar flexionado, provavelmente está baixo demais. Um valor inicial mais preciso vem de multiplicar sua altura do cavalo, medida sem sapatos, por 0,883 para obter a altura do selim do movimento central até a posição de sentar, em milímetros. Para triatletas, o alvo é aproximadamente 25 a 35 graus de ângulo do joelho na parte inferior da pedalada, enquanto o quadril permanece estável.

A posição para frente e para trás é onde as coisas ficam mais complexas, e onde um bike fitter profissional muitas vezes vale o custo. Como ponto de partida em casa, mantenha a ponta do selim pelo menos alinhada com o movimento central, e busque a posição de sentar pelo menos 50 mm atrás dele. O triathlon permite mais liberdade aqui do que as regras da UCI que regem o ciclismo de estrada, e um ângulo de selim de 78 a 80 graus serve para a maioria dos ciclistas, com alguns avançando até 83 a 84 graus.

Seja o que for que você mudar, mude em pequenos passos. Ajuste no máximo alguns milímetros por vez e pedale antes de ajustar novamente. Grandes saltos na altura do selim raramente ajudam, e tornam difícil saber qual mudança realmente melhorou as coisas.

O que considerar antes de comprar

Esta é uma ferramenta de medição, não um sistema de bike fit, e ela não vai dizer onde seu selim deveria estar. Se sua posição é desconfortável ou você está lidando com dor persistente, um bike fit profissional é o melhor primeiro passo, e a TF1 se torna útil depois para preservar o que quer que aquele fit estabeleça.

Ela também só compensa se você registrar seus números. O ponto de referência é o que torna esses números comparáveis, então o valor vem de anotar altura, posição da ponta, inclinação e posição para frente e para trás, e então conferi-los a partir do mesmo ponto de referência todas as vezes. Ciclistas que nunca pretendem medir nada não vão extrair muito dela.

Uma observação prática: o entalhe traseiro para alinhar a rotação do selim foi projetado para canotes redondos, então não é relevante em uma bike de contrarrelógio.

Conselhos de compra

A TF1 vale a consideração se você tem uma posição de selim em que confia e quer mantê-la, seja em duas bikes, em um selim de reposição ou em um quadro novo. Também é uma adição sensata para triatletas que ajustam o ângulo da ponta e a posição para frente e para trás como parte do trabalho normal de setup, e para qualquer pessoa que faz seu próprio bike fit em casa e quer que as mudanças sejam mensuráveis em vez de uma questão de sensação.

Se você ainda está procurando uma posição confortável, comece com um fitter e trate isto como a ferramenta que fixa o resultado. De qualquer forma, o objetivo é o mesmo: parar de oscilar entre um pouco alto demais e agora baixo demais, e parar de proteger uma posição que não pode ser medida.

Conclusão

O desconforto no selim geralmente é uma questão de milímetros, e a razão pela qual é tão difícil de resolver é que os selins não oferecem um lugar consistente a partir do qual medir. A Ergon TF1 fornece esse lugar em qualquer selim, o que transforma o ajuste do selim de um ciclo de tentativa e erro em um conjunto de números que você pode registrar, repetir e levar para sua próxima bike. Ela não vai encontrar sua posição para você, mas depois que você tiver uma, é a diferença entre esperar conseguir recriá-la e saber que consegue.