Você Realmente Precisa de Todos Esses Tênis de Corrida? Um Guia de Rodizio Minimalista

Introdução

Rodízios de tênis viraram um pilar da cultura de corrida. Role o feed de qualquer corredor e você encontrará pessoas com um tênis diferente para cada dia da semana, organizados por velocidade, distância, terreno e clima. Mas você realmente precisa de todos esses tênis de corrida?

A resposta honesta é: provavelmente não. Abaixo, nós percorremos as categorias mais comuns, para o que elas realmente servem e quais tênis se destacam em cada uma, para que você possa decidir o que o seu rodizio realmente precisa.

Treinadores com Placa para Ritmo

Treinadores com placa para ritmo são tradicionalmente tênis um pouco mais duráveis com placa de carbono ou nylon, frequentemente construídos com uma mistura de espumas e com durabilidade melhor do que um tênis puramente de competição. Você precisa de um tênis de ritmo um pouco mais firme e rígido no seu arsenal?

Uma alternativa é simplesmente comprar um tênis de competição com placa de carbono com desconto e peso ligeiramente menor. Na prática, porém, se um treinador de ritmo faz sentido depende de quanto você compete e de quão rápido você desgasta tênis de competição frágeis. Se você destrói a espuma dos tênis de competição rapidamente no ponto onde aterrissa, um modelo mais durável pode te economizar dinheiro de verdade e preservar seus tênis de competição para quando você realmente precisar deles.

O Nike Zoomfly 6 é um forte exemplo. Ele aguenta muito uso, fica em um bom meio-termo entre amortecimento e conforto, e oferece um pouco mais do que um tênis de corrida tradicional padrão. Curiosamente, a Nike ainda o lista como um tênis de competição em estrada, mas a maioria das pessoas que o usa treina principalmente com ele no dia a dia. Junto de tênis como o Saucony Endorphin Speed 5, ele tem seu lugar no rodizio de alguns corredores.

Duas outras opções que valem uma olhada nesse segmento são o Puma Deviate Nitro 3 e o Asics Sonic Blast, ambos construídos em torno da mesma ideia de um tênis de ritmo durável com placa.

Tênis Diários

Isso pode parecer óbvio, mas um par de tênis diários pode ser genuinamente útil para quase qualquer pessoa que corre. Algo um pouco mais durável e equilibrado pode ser um investimento inteligente, e a categoria recentemente migrou para tênis mais versáteis, um pouco menos acolchoados, mas ainda com amortecimento confortável.

Tênis como o Adidas Evo SL e o Puma Velocity Nitro 4 seguem essa direção mais recente. Ambos são leves e ágeis, mas usam espumas mais macias e compressivas, além de materiais de cabedal menos volumosos e acolchoados.

O Asics Novablast é outro bom exemplo do tênis diário moderno. Ele equilibra um entressola com amortecimento acolchoado, um peso razoável e boa tração, e dá conta da maioria dos tipos de treino, talvez exceto treinos rápidos com repetições e intervalos. Um tênis diário não precisa ser mestre em nada em particular. Ele só precisa dar conta das suas sessões variadas — o canivete suíço do rodizio.

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Tênis de Amortecimento Máximo

Para alguns corredores, um tênis de amortecimento máximo é simplesmente o tênis que os faz sair de casa. Clima frio, úmido e ventoso pede algo super acolchoado, com muita espuma macia sob os pés e um cabedal mais acolchoado. Conforto no talo.

Esses tênis continuam sendo uma opção de nicho, porém, e nem todo mundo precisa de um. Se você está treinando para uma maratona, correndo uma quilometragem semanal alta e registrando treinos longos e lentos, um monstro de amortecimento máximo pode valer a pena. Mas o caso de uso é pequeno. Se suas pernas estão realmente tão cansadas assim, um dia de descanso é uma forma muito mais barata de recuperar, e existem outras atividades que ajudam a desenvolver força e permitem que o corpo se reconstrua.

A maioria das opções de amortecimento máximo também fica no lado mais pesado. O Nike Vomero Premium certamente é, chegando a pouco menos de 400 g no tamanho UK 11. Uma ressalva: corredores de porte maior podem aproveitar mais os tênis de amortecimento máximo, enquanto corredores mais leves podem achá-los exagero. Então, todo mundo precisa de um tênis de amortecimento máximo no rodizio? Não.

Tênis de Competição com Placa de Carbono

Algumas pessoas amam tênis de competição com placa de carbono. Outras simplesmente não se adaptam a eles, e isso vai além de velocidade ou ritmo. Mecânica de corrida, tipo de pisada e estabilidade desempenham um papel. Para alguns corredores, os tênis com placa de carbono parecem extremamente propulsivos: você ativa a espuma compressiva e aproveita a placa de carbono em formato de colher sob o antepé.

Outros preferem uma geometria de placa mais plana, como a do Nike Alphafly 3 ou do Asics Meta Speed Sky Paris. Muitos corredores, porém, acham esses tênis macios e instáveis demais para tirar qualquer proveito deles.

A ascensão do super trainer mudou o jogo. Esses tênis oferecem bastante stack e espuma macia sem a placa de carbono, uma sensação um pouco mais densa, melhor estabilidade e um comportamento sob os pés mais previsível, ao mesmo tempo em que entregam um bom retorno de energia. O Asics Megablast e o Super Blast 2 são excelentes exemplos, e esperamos ver mais desse tipo no próximo ano. Alguns corredores já competem maratonas e meias maratonas com eles, querendo bastante amortecimento sem a placa rígida. A espuma sozinha faz um trabalho bom o suficiente para proporcionar impulso na propulsão do pé. Um par com placa de carbono é indispensável para todo mundo? Não.

Tênis de Trail

Vocês todos precisam de um par de tênis de trail? Algumas solas de trail realmente funcionam bem em rochas, cascalho e lama, mas os cravos podem ser tão profundos que os tênis parecem estranhos e bizarros em qualquer coisa que não seja trilha. Tudo depende de com que frequência você realmente corre nessas superfícies.

Se você está nas trilhas toda semana, ou a cada dois treinos, um par dedicado provavelmente vale a pena. Se você usa trilhas apenas ocasionalmente, alguns modelos de estrada têm tração boa o suficiente para se virar. O Nike Pegasus 41 tem uma sola capaz, vários modelos da Puma usam Pumagrip, e até mesmo o Adidas Evo SL ou o Super Blast 2 têm algumas cristas razoáveis, embora o Super Blast 2 seja bem alto demais para trabalho em trilha.

Se você olhar para os seus treinos recentes e ver tempo regular de trilha, adquira um par. Caso contrário, procure algo mais próximo de um tênis road-to-trail.

Construindo um Rodizio Minimalista

Alguns tênis modernos cobrem várias funções, e você simplesmente não precisa de um par para cada categoria. Um rodizio de três tênis leva a maioria dos corredores muito longe: um tênis diário para os quilômetros do dia a dia, nada chamativo ou excessivamente acolchoado; um tênis de competição ou de ritmo alto para sessões mais rápidas; e um modelo um pouco mais de amortecimento máximo e mais acolchoado para dias fáceis e treinos longos.

Dito isso, as pessoas adoram experimentar tênis novos, e comparar modelos diferentes mantém as coisas interessantes. Também pode ficar caro rapidamente. Um rodizio minimalista é a escolha prática; um quarto cheio de tênis é a divertida.

Conclusão

Você não precisa de um tênis para cada categoria. Um treinador de ritmo durável com placa ganha seu lugar se você compete com frequência ou desgasta rapidamente tênis de competição frágeis. Um tênis diário versátil é útil para quase todos. Tênis de amortecimento máximo e de trail são escolhas de nicho que só fazem sentido se o seu treino realmente pedir, e os tênis de competição com carbono dependem tanto da sua mecânica quanto do seu ritmo. Comece com três pares bem escolhidos e adicione categorias apenas quando a sua corrida genuinamente exigir.