5 Combinações de Super Trainers e Tênis de Prova Que Realmente Funcionam Juntos

Introdução

Uma boa rotação de corrida geralmente funciona porque seus tênis são diferentes: mais e menos empilhamento, mais macios e mais firmes, drops diferentes. Essa variedade distribui o estresse pelo corpo em vez de martelar os mesmos músculos e tendões todos os dias.

Mas há um caso em que a semelhança faz sentido: combinar um super trainer rápido com um tênis de prova que tenha sensação parecida. Se você planeja correr uma prova com um tênis no qual não quer acumular muitos quilômetros, um trainer com sensação quase idêntica prepara os mesmos músculos para o dia da prova sem desgastar o tênis de prova em si.

Abaixo estão cinco combinações em que o trainer e o tênis de prova realmente combinam. Eles não estão classificados por ordem de qualidade; cada um serve a um tipo diferente de corredor.

Por Que Combinar Sensações de Corrida Parecidas

Na maior parte do tempo, duplicar deliberadamente a sensação de corrida em uma rotação é um erro. Você quer que suas panturrilhas sintam uma coisa depois de um treino forte de 5K e outra coisa depois de um treino regenerativo, não a mesma coisa todos os dias.

A exceção é a preparação para o dia da prova. Um trainer que imita o empilhamento, o rocker e a sensação da espuma do seu tênis de prova treina exatamente a mecânica e os músculos que você vai usar quando importa, mantendo o tênis de prova fresco. Cada combinação abaixo foi escolhida porque os dois tênis compartilham geometria, características da espuma e comportamento de aterrissagem.

O Cruzeiro Amortecido: Mizuno Wave Rebellion Flash 3 e Hoka Cielo X1 2.0

Esta foi a combinação que inspirou toda a lista. O Mizuno Wave Rebellion Flash 3 e o Hoka Cielo X1 2.0 compartilham um grande empilhamento de espuma no médio-pé, um rocker com chanfro agressivo no calcanhar e muita amortecimento. Corra com um, depois com o outro, e a experiência é quase idêntica.

O Flash 3 é um tênis com sensação sem placa, com generoso amortecimento no antepé, que continua divertido, flutuante e cruzeiro em ritmos leves, mas ganha vida quando você acelera. O Cielo X1 2.0 é o tênis de prova do par, mas o Flash 3 pode até parecer melhor em velocidade de verdade. Se você corre com o Cielo X1 2.0, o Flash 3 é o companheiro de treino óbvio: um tênis rápido e amortecido que prepara você para a sensação do dia da prova sem tocar no seu tênis de prova.

A Combinação Tanque: Brooks Hyperion Max 3 e Asics Metaspeed Sky Tokyo

O Brooks Hyperion Max 3 é um dos tênis mais pesados da categoria de super trainers, e parece consideravelmente substancial depois de lidar com tênis de prova mais leves. Em troca, você ganha construção de espuma dupla, muito amortecimento, bastante impulso, um rocker e uma sensação de corrida mais normal e equilibrada.

O Asics Metaspeed Sky Tokyo, por outro lado, tem uma sensação surpreendentemente normal para um tênis de prova. Ambos ficam em uma zona de maciez Cachinhos Dourados, com uma camada superior mais macia no Hyperion Max 3 e uma camada inferior de espuma com mais impulso no Sky Tokyo. Isso faz desta a combinação que funcionará melhor para o maior número de pessoas, especialmente corredores mais pesados.

É também a configuração natural para treinar para maratona: o Hyperion Max 3 absorve seus longos, enquanto o Sky Tokyo assume para o trabalho em ritmo de maratona e treinos. O trainer mais pesado também significa que o dia da prova entrega um benefício real de leveza quando você troca.

A Combinação Agressiva: Adizero Evo SL e Puma Fast-R 3

Se você gosta de uma sensação agressiva que recompensa a potência na parte da frente do tênis, esta é a combinação. Tanto o Adizero Evo SL quanto o Puma Fast-R 3 têm rockers excepcionais que colocam você na ponta dos pés e recompensam empurrar para frente da plataforma com um impulso real sob os pés.

Nenhum dos dois tênis é ótimo ao aterrissar na parte de trás da plataforma, o que os torna os menos amigáveis para aterrissagem no calcanhar e os menos relaxados para corridas leves desta lista. Esse é o ponto. O Evo SL ajuda a corrigir sua forma quando você está trabalhando para correr mais rápido, e tem excelente custo-benefício, em torno de US$ 150, aproximadamente metade do preço do Fast-R 3, com sensação sob os pés, sensação de drop e características de amortecimento muito semelhantes.

Se você está se preparando para correr uma maratona com o Fast-R 3, o Evo SL é o tênis companheiro perfeito. Só saiba que ambos pedem uma cadência mais alta e potência no antepé, não um trote preguiçoso.

A Combinação Confiável: Adizero Boston 13 e Mizuno Wave Rebellion Pro 3 Low

Para corredores que querem uma experiência mais tradicional com tecnologia moderna ainda a bordo, o Adizero Boston 13 e o Mizuno Wave Rebellion Pro 3 Low são o par. Ambos têm geometria mais plana e normal, permanecem estáveis e não vão te punir por aterrissar no calcanhar, mas ainda assim ambos parecem bons ao empurrar para frente.

O Boston 13 tem calcanhar de 36 mm com cerca de 6 mm de drop no papel, embora rode ainda mais baixo, usando espuma Lightstrike Pro em um pacote muito utilizável. Ele lida com tudo, de corridas de 10 milhas a esforços de 20 milhas. Não vai fazer você se sentir instantaneamente rápido como um Evo SL faz; você tem que fazer o trabalho. É também por isso que é valioso: um tênis que ensina você a correr rápido.

O Wave Rebellion Pro 3 Low mantém um pouco do caráter do chanfro de calcanhar da Mizuno e a espuma Energy XP, mas em uma forma mais normal e durável. Ele nos lembrou da era do Adios Pro 3: não o mais rápido dos rápidos, mas extremamente confiável e nunca desagradável.

A Combinação Explosiva: Asics Megablast e Puma Deviate Nitro Elite 3

O Asics Megablast é genuinamente explosivo, durável, bem amortecido no calcanhar e moldado com um rocker agradável. Combiná-lo com o Puma Deviate Nitro Elite 3 pode levantar sobrancelhas, mas os dois compartilham muito: impulso explosivo, aderência forte, ótima estabilidade e uma sensação de corrida que funciona em uma ampla gama de ritmos.

Ambos exigem um período de amaciamento, e ambos se acomodam em um ritmo impulsivo e propulsivo depois de pegar o jeito. Ambos também usam espumas de TPU alifático em geometrias semelhantes, ajustadas para uma firmeza Cachinhos Dourados que pende para o mais firme em suas categorias. Isso significa que a sensação de corrida não vai te tirar do sério, o que a torna acessível para muitos corredores, permanecendo altamente capaz em velocidade máxima.

O Deviate Nitro Elite 3 merece mais atenção do que recebe. Ele proporcionou alguns dos treinos mais rápidos em um ano inteiro de testes, e se você conseguir encontrar uma combinação de cores no seu tamanho, ele continua sendo um tênis de prova que simplesmente funciona.

Conselhos de Compra em Geral

Se tivéssemos que escolher uma combinação, a combinação Megablast e Deviate Nitro Elite 3 leva o primeiro lugar pessoal, seguida pelo Sky Tokyo e Hyperion Max 3, depois o Boston 13 com o Pro 3 Low, o Evo SL com o Fast-R 3 e, finalmente, o Cielo X1 2.0 com o Wave Rebellion Flash 3. Seu ranking vai depender inteiramente de qual personalidade de corrida combina com você.

Um alerta: como combinações parecidas colocam estresses semelhantes no corpo, mantenha um tênis de treino diário com drop maior ou menor e um tênis de recuperação na rotação para ainda variar a carga. Um trainer parecido com o de prova é uma ferramenta para preparação de prova, não um motivo para abandonar a variedade da rotação.

Conclusão

Combinar um trainer com um tênis de prova de caráter semelhante é uma das maneiras mais inteligentes de construir uma rotação focada. Iguale a sensação do dia da prova no treino, proteja a vida útil do tênis de prova e mantenha um tênis completamente diferente na mistura para a variedade diária. Qualquer que seja a combinação que se ajuste à sua passada, cada uma dessas cinco é construída com tênis de qualidades de corrida comprovadas e muito queridas.