Melhores Tênis de Corrida 2023: Um Guia de Compra para Cada Tipo de Corredor

Introdução

Se você está começando a correr, ou seu par atual finalmente acabou, escolher um tênis novo pode parecer uma tarefa esmagadora. Vários modelos foram testados no último ano, e este guia reúne aqueles que realmente mereceram uma recomendação, organizados pela função que você precisa deles: treino diário, treinos longos, treinos mais rápidos e corridas.

Treinadores Diários e Iniciantes

Para corredores iniciantes, tipos de sofá-para-5K, ou qualquer pessoa que acumule quilômetros tranquilos pela saúde física e mental, um bom tênis diário deve ter uma entressola intermediária, uma sola versátil para superfícies variadas e uma altura de pilha moderada. Nem maximalista, nem minimalista.

O Reebok Floatride Energy 5 é provavelmente o melhor ponto de partida. Por cerca de £75 no Reino Unido, e frequentemente com desconto, ele se sai muito bem em praticamente tudo o que você deseja de um tênis diário: maciez média na entressola, uma sola decente para terrenos variados e uma infinidade de opções de cores para escolher.

Além dele em termos de custo-benefício, o Puma Velocity Nitro 2 é outra escolha forte, às vezes por apenas £40. A compressão da entressola é um pouco mais resiliente que a do Reebok, o cabedal é menos apertado, e a pisada é um pouco mais firme, mas ainda confortável e levemente mais macia no pé.

Se você tem um pouco mais de dinheiro, o Nike Pegasus 40 fica na faixa de £100 e continua sendo o padrão-ouro versátil da linha da Nike. As câmaras de ar no antepé e no calcanhar tornam a pisada um pouco mais firme, porém mais responsiva, a sola é muito versátil, e muita gente até treina e compete com eles em eventos locais.

A Adidas posiciona o Adizero SL como seu tênis diário, mas ele pareceu um pouco firme demais e é difícil recomendá-lo em vez das alternativas no momento. Corredores de porte mais pesado que buscam um tênis diário, no entanto, têm muitas coisas boas a dizer sobre o Ultraboost Light.

Se você precisa de um tênis diário com um pouco mais de estabilidade, o Puma ForeverRun Nitro é uma opção sutil em vez de uma chamativa. Apesar da entressola parecer alta, ele funciona como tênis de uso diário, com elementos de estabilidade que envolvem e abraçam o calcanhar para direção e contenção caso você tenha problemas de pronação. Ele usa dois tipos de espuma Nitro e pode ser encontrado por cerca de £100.

Em resumo: para um tênis diário, olhe primeiro a base. Ele tem uma sola que funciona em uma variedade de superfícies? Você provavelmente não quer a pilha máxima, apenas algo sensato no meio-termo.

Treinos Longos e Amortecimento Máximo

Se você está treinando para uma maratona, sem dúvida entrará na igreja do longo de domingo: 26, 29, mais de 32 km. Isso pede uma pilha mais maximalista para reduzir o impacto, proteger as pernas e auxiliar na recuperação. Há uma tonelada de opções aqui, então esta é uma visita rápida.

O Asics Gel Nimbus 25 oferece uma experiência de treino longo mais estável, com uma entressola mais firme e consistente e gel incorporado no calcanhar para absorver impactos. O colar do calcanhar é quase tipo um sofá, e os espectadores elogiam regularmente a sola incrivelmente durável. Se você tiver sorte, os descontos o deixam por cerca de £125.

O Puma Magnify Nitro 2, lançado recentemente, é um pouco mais leve e ágil que o Nimbus 25, embora a biqueira seja um ponto negativo. Ele parece menos firme que a espuma do Nimbus, custa cerca de £120 e fica logo abaixo de uma pilha de 40 mm sem parecer tão presente no pé.

O Saucony Triumph 21 é outro tênis sem placa com muito amortecimento e uma agradável vibe intermediária de amortecimento máximo. O material PowerRun Plus não é muito esponjoso, tem um bom retorno de energia, e o ajuste é amigável ao uso diário, então você poderia genuinamente usá-lo todos os dias. Ele usa a mesma espuma na entressola e na palmilha, mantendo tudo leve e ágil.

Um absoluto destaque a seguir: o Asics Superblast, um dos melhores tênis avaliados este ano. Super leve, super durável, com uma combinação de entressola empolgante. Ele funciona como um tênis de treino longo com amortecimento máximo, mas também parece algo em que você poderia competir. Ele salvou minhas pernas caminhando por Londres antes de uma tentativa de recorde pessoal no dia seguinte. A £200, é um tênis para corredores mais investidos, mas é notavelmente versátil.

Para amortecimento máximo puro, é quase impossível ignorar o Nike Invincible Run 3, o rei do amortecimento e da maciez. A sola está entre as melhores para esse tipo de uso, com profundidade real, embora ele seja do lado mais pesado. A cerca de £180 dependendo da cor, é um tênis do tipo ama-o-ou-deixa-o: alguns o acham esponjoso demais, outros o consideram um brilhante companheiro de treinos longos. O Superblast pode muito bem destroná-lo até o fim do ano.

Treinos de Velocidade e Tênis de Ritmo

No extremo oposto do espectro estão os tênis mais baixos e ágeis para treinos de velocidade, mais próximos do chão e com mais resposta.

O Adidas Adios 8 se encaixa perfeitamente nessa proposta. Peso muito baixo, um ajuste do cabedal como uma luva para competir e treinar, e uma sola de borracha Continental realmente aderente e com boa tração. Ele usa dois dos materiais de entressola mais macios da marca: Lightstrike 2.0 no calcanhar e Lightstrike Pro no antepé. A £120, é um ótimo custo-benefício para treinos de ritmo e até algumas corridas.

O Brooks Hyperion é muito semelhante em pilha ao Adios 8, com uma entressola infundida com nitrogênio e uma borracha bem aderente na sola. O ajuste é super simples, com um perfil mais baixo, e as expectativas de durabilidade são altas dado o desempenho do Hyperion Tempo anterior. Ainda estão sendo acumuladas mais quilometragens, mas este parece uma recomendação em construção.

Para um valor extremo, olhe para o Puma Liberate Nitro 2, por cerca de £80. Ele tem um drop ligeiramente menor do que outros tênis da Puma, parece um tênis em que você quer acelerar, e está bem preparado para corridas de 5K ou 10K e até treinos na pista. É mais adequado para corredores mais leves do que de porte mais pesado, e se você quer algo ágil que desapareça no pé, é este.

Tênis com Placa de Nylon e Compostos

Os tênis com placa vêm em dois tipos: tênis com placa de nylon ou composto, e tênis com placa de carbono para treinos de alta velocidade ou corridas. Algumas opções testadas podem economizar um pouco de seu dinheiro.

O Puma Deviate Nitro 2 tem uma placa de carbono composto e elementos de espuma mais compressivos, tornando-o um tênis ótimo e versátil que atende a uma gama mais ampla de corredores do que designs mais rígidos. A placa adiciona um pouco de flexibilidade, e a borracha da sola da Puma é sólida como pedra, com muita tração. Pesquisando um pouco, você pode encontrá-lo por cerca de £100, embora os descontos variem conforme o varejista e a cor.

O Saucony Endorphin Speed 3 atinge o mesmo ponto com uma placa de nylon, expandida na região do médio-pé para melhorar a estabilidade. Se você quer uma entressola bem esponjosa e compressiva, mas razoavelmente estável, não precisa procurar mais. Ele é muito mais leve que o Deviate Nitro 2 e parece bem diferente no pé: mais maciez onde a Puma tem mais retorno de energia. Uma limitação: a área de entressola exposta na sola pode limitar a durabilidade. Frequentemente com desconto para cerca de £115, é um ótimo custo-benefício e tem potencial de corrida também.

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Um caso um pouco fora da curva é o Nike Zoom Fly 5. Não foi um favorito pessoal, embora muitos o amem. A Nike o posiciona firmemente como um tênis de treino em vez de competição, com amortecimento mais denso de espuma ZoomX fragmentada. Pesquisando um pouco, ele pode ser encontrado por apenas £110. Pense nele como um tênis com placa mais controlado, com menos maciez.

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Tênis de Corrida com Placa de Carbono

Em 2023, os tênis com placa de carbono são todos bem parecidos. Todos copiaram o design de alguns anos atrás, e agora cada marca tem um. Estes são os destaques.

O Hoka Rocket X 2 se destaca com um baixo drop de 5 mm de calcanhar aos dedos e espuma super macia, uma atualização bem-vinda à linha de corrida da Hoka. A placa oferece um pouco de estabilidade sobre essa espuma macia, além de propulsão na impulsão. O problema é um preço particularmente imóvel de £220, então procure um código de desconto se este tênis te atrai.

O Puma Deviate Nitro Elite 2 é outro tênis de carbono que conquistou um afeto real no último ano. Amortecimento macio, porém controlado, um cabedal brilhantemente simples e, a £180, na verdade é um bom custo-benefício e um dos tênis com placa mais versáteis do mercado.

O Nike Vaporfly 3 cresceu em mim com o tempo. Ele é super leve, embora menos estável no calcanhar do que os dois tênis acima, e quando se trata de retorno de energia e capacidade de poupar as pernas, está no topo. A £235, você precisa estar bem investido para comprar um, então talvez deixe para depois se você é mais novo nas corridas.

Se você quer algo diferente das grandes marcas óbvias, o Under Armour Flow Velociti Elite está se mostrando muito durável, provavelmente graças à sua entressola de camada dupla: uma seção mais macia sobre um material Flow mais firme e resiliente por baixo. Tem sido agradável para séries e intervalos em ritmos mais rápidos, e é um tênis um pouco ignorado. Consiga um com desconto e vale a tentativa.

Amortecimento Máximo Mais Placa: Os Coringas

O Adidas Prime X Strung se ergue acima da maioria dos tênis em termos de altura de pilha, com um novo cabedal feito de fios impressos em 3D. Ele exige um corredor genuinamente neutro: qualquer problema de estabilidade pode expor fraquezas nos seus tornozelos, joelhos e força e equilíbrio em geral. Também é extremamente caro, a £230, então os iniciantes são muito melhor servidos pelo Reebok ou pelo Pegasus.

O Nike Alphafly 2 provavelmente está em fase de saída. As experiências com ele foram mistas, e em seu preço de varejo é difícil recomendá-lo. Ele pode cair de preço quando seu sucessor for lançado, então a paciência pode compensar aqui.

Dicas de Compra

Combine o tênis com o treino. Tênis diários devem ter solas versáteis e pilhas moderadas. Tênis de treino longo precisam de amortecimento máximo para proteger suas pernas. Os dias de velocidade recompensam peso baixo e responsividade, e os tênis de corrida com placa de carbono só valem o investimento quando você sabe que realmente os usará. Descontos são comuns em quase todos os modelos aqui, então pesquisar realmente compensa.

Conclusão

O Floatride Energy 5 e o Velocity Nitro 2 continuam como custo-benefício de destaque para iniciantes, o Superblast e o Invincible Run 3 dominam os treinos longos, o Adios 8 e o Liberate Nitro 2 cobrem os dias rápidos, e o Deviate Nitro Elite 2 é, possivelmente, o tênis de corrida com placa de carbono mais versátil por aí. Escolha o tênis que se encaixa na corrida que você realmente faz, e você não errará longe.