Melhores Tênis de Corrida sem Placa para Corridas Longas: 7 Tênis de Treino Diário sem Placa

Introdução

Corridas longas não precisam ser rápidas para serem produtivas. Quando o objetivo é tempo em pé, desenvolvimento aeróbico e uma base duradoura, os tênis que fazem mais sentido costumam ser os que não têm placa: mais macios, mais tolerantes e bem menos agressivos que um tênis de competição. Tênis de competição com placa são feitos para ajudar você a atingir o ritmo, e esse foco em velocidade pode custar conforto em longas distâncias.

Esta seleção reúne os tênis sem placa que se provaram em esforços longos e tranquilos, ordenados do menos agressivo ao mais agressivo. Alguns são puros tênis de cruzeiro com amortecimento máximo. Outros são firmes o suficiente para encarar um ou dois quilômetros mais rápidos. Todos eles foram projetados para fazer três horas de corrida parecerem bem mais administráveis do que soam.

O que Define um Bom Tênis sem Placa para Corridas Longas

Três qualidades importam mais. A primeira é estabilidade: em um tênis alto e macio, uma plataforma larga impede que o tornozelo vagueie, e uma base ampla ainda parece segura depois que a fadiga aparece. A segunda é proteção. Um tênis para corridas longas deve isolar o pé do asfalto sem parecer morto, então procure um amortecimento profundo que não afunde até o fim. A terceira é a sensibilidade ao peso. Alguns corredores quase não notam 40 a 50 gramas extras, enquanto outros sentem isso em cada passada, e essa única preferência decide qual tênis desta lista vai servir para você.

É também por isso que a lista está ordenada por agressividade, e não por preço. Os primeiros tênis ficam à vontade em um esforço tranquilo e conversacional. Rumo ao fim, a espuma fica mais firme e a geometria fica mais proposital, até você chegar a tênis que realmente encaram trabalho em ritmo de maratona sem placa. A geometria de rocker é a outra variável que vale a pena entender: um rocker pronunciado mantém o pé rolando ao longo da passada, enquanto um tênis mais plano e flexível devolve mais sensação do solo e exige um pouco mais das panturrilhas.

Puma MagMax Nitro: Proteção Máxima para Tempo em Pé

O MagMax Nitro é o tênis mais protetor deste grupo, e o que melhor se adapta a uma corrida longa em que velocidade não faz parte do plano. Sua plataforma é visivelmente mais larga que quase todo o resto aqui, larga o suficiente para facilmente ter sido vendido como um modelo de estabilidade. O calcanhar fica encaixado fundo no tênis e permanece lá, e há mais retorno sob os pés do que os tênis de estabilidade voltados para caminhada da marca oferecem.

Em um esforço tranquilo de três horas na faixa de 7:40 a 8:00 por milha, o ajuste desaparece por completo e praticamente não há sensação do solo através da entressola. O custo é o peso: este é o tênis mais pesado da lista, e corredores sensíveis a gramas extras devem olhar para a próxima entrada.

Asics Novablast 4: O Mesmo Conforto com Menos Peso

O Novablast 4 cobre um terreno parecido com o MagMax Nitro, com uma base larga e estável e bastante proteção, mas faz isso cerca de 40 a 50 gramas mais leve, o que dá aproximadamente 10 a 20 por cento. Você tem boa parte da mesma profundidade de espuma sem a penalidade, e esse é todo o atrativo.

Não é um tênis rápido e não foi feito para ser. Ele funciona melhor como um tênis de tempo em pé para quilometragem tranquila, e é confortável o suficiente para servir como escolha de maratona de quatro horas ou de maratona de apenas terminar. O caráter demora a aparecer: os primeiros 30 minutos podem parecer sem graça e um pouco monótonos, e o amortecimento só se revela quando você entra em um ritmo. Dê uma hora a ele e ele recompensa.

Saucony Tempest: Estabilidade com um Pouco de Velocidade

O Tempest é um tênis de estabilidade com um pouco de espuma de competição misturada na entressola, e é a entrada a considerar se você quer suporte e um pouco de ritmo no mesmo pacote. A área do calcanhar é firmemente travada, de forma mais prescritiva que em um tênis neutro, e é exatamente isso que o torna útil para pés chatos ou para correr com incômodos. Ele foi o tênis escolhido para uma corrida longa de 20 milhas concluída com dor no calcanhar, em que o suporte extra tornou o esforço mais tolerável em vez de fazer o desconforto desaparecer.

O que o separa de um tênis de estabilidade típico é o rocker, que está entre os melhores disponíveis e dá ao tênis uma sensação genuína de rolagem do apoio ao impulso. Essa combinação faz dele um dos tênis de suporte mais rápidos do mercado, confortável o suficiente para trabalho em ritmo de maratona e uma forte opção sem placa para uma maratona em si.

A segunda versão já chegou, mas a atualização se limita ao cabedal, enquanto a entressola continua a mesma, e como a primeira versão costuma ser 40 a 50 dólares mais barata, o tênis mais antigo é o melhor custo-benefício dos dois. Corredores que precisam de uma placa de plástico na entressola para suporte terão que procurar em outro lugar, já que tênis de estabilidade com placa ficam fora do escopo desta lista.

Puma Velocity Nitro 3: Um Tênis de Treino Diário Firme que Ainda se Move

Nem todo mundo quer um tênis macio. A 135 dólares, o Velocity Nitro 3 é o tênis de treino diário mais firme da linha da Puma, e é bem mais divertido do que sua aparência simples sugere. Ele é mais de suporte do que fofinho, com um rocker modesto e uma condução que parece tradicional no melhor sentido.

Ele encarou uma corrida longa de 22 milhas na esteira durante uma semana de treino de 100 milhas, incluindo cerca de 16 milhas em ritmo de aproximadamente 6:20 e trechos perto de 6:00 a 6:10, sem afundar até o fim. A borracha da sola oferece tração excepcional no molhado, e o tênis se mantém firme quando você engata uma marcha mais rápida. Se sua preferência é um tênis de treino mais leve e com sensação mais rápida que ainda cobre longas distâncias, este é o que vale experimentar.

Adidas Adizero SL2: Leve, Flexível e Acessível

A 130 dólares, o Adizero SL2 é a opção de custo-benefício desta seleção e uma condução genuinamente diferente de tudo acima dele. É mais leve e mais flexível, com sensivelmente mais sensação do solo e menos rocker que os tênis de amortecimento máximo, além de um ajuste mais estreito e mais travado.

Isso o torna mais adequado a esforços mais curtos e rápidos do que a maratonas de três horas, mas ele funciona surpreendentemente bem como solução de tênis único: amortecimento suficiente para corridas longas, conexão suficiente para treinos e leve o bastante para parecer rápido. Se você prefere não gastar 200 dólares em um tênis de treino diário macio, esta é a alternativa sensata.

On Cloudmonster Hyper: A Opção sem Placa Mais Rápida Aqui

O Cloudmonster Hyper é o tênis mais caro desta seleção, a 220 dólares, e o mais rápido. Sua entressola usa duas espumas: uma espuma de treino na parte traseira e uma espuma de competição mais leve e mais reativa na frente, com um vão visível entre elas. Aterrissar do mediopé ao antepé coloca você diretamente sobre a espuma responsiva e o rocker, e o resultado é uma condução suave, quase flutuante no ritmo certo.

Não é um tênis que agrada a todo esforço. Frio e rígido no início da corrida, ele ganha vida quando esquenta e você corre com intenção. O cabedal, os cadarços e o ajuste têm peculiaridades que não funcionarão para todos, e ele não é tão macio quanto um tênis de cruzeiro de amortecimento máximo nem tão imediatamente confortável quanto o MagMax Nitro, então pode parecer firme e áspero em ritmos fáceis. Em um dia longo dividido em duas corridas, ele esteve no seu melhor no segundo esforço, mantendo um ritmo constante de sete minutos. Tênis com placa de condução semelhante podem custar cerca de 30 dólares menos, então o motivo para escolher este é especificamente a sensação sem placa.

Brooks Ghost Max 2: Uma Escolha de Suporte para Caminhada-Corrida e Recuperação

O Ghost Max 2 é a escolha para quem está em fase de caminhada-corrida, se recuperando depois de um tempo parado, ou correndo longas de 45 minutos a uma hora. Ele não tem uma única característica espetacular; simplesmente faz o trabalho dele. Há um rocker pronunciado e uma rolagem suave, e a espuma responde mais quanto mais você pressiona, o que o torna especialmente útil para corredores mais pesados e para quem está retomando a quilometragem.

A tração é forte e o amortecimento é generoso. A 150 dólares, ele custa menos que a maioria dos tênis premium, e se sua corrida é mais caminhada, o Ghost Max original, por cerca de 120 dólares, cobre esse caso de uso. Ele não seria a primeira escolha para uma corrida longa de 23 milhas com milhas em ritmo de maratona embutidas, mas para esforços longos confortáveis e cotidianos é uma recomendação fácil.

Dicas de Compra: Combinando o Tênis com a Corrida Longa

Comece por como você se sente em relação ao peso. Se você não é sensível a algumas gramas extras e quer o máximo de conforto e proteção disponíveis, o MagMax Nitro é a resposta óbvia, com o Novablast 4 como o caminho mais leve para uma condução muito parecida. Se você prefere algo ainda mais leve, o Adizero SL2 troca um pouco de amortecimento por flexibilidade e sensação do solo a um preço menor.

Se o suporte é a prioridade, o Tempest entrega estabilidade sem abrir mão do ritmo, e continua sendo um dos poucos tênis sem placa que parece genuinamente rápido na categoria com suporte no calcanhar.

Se você quer um tênis de treino firme e com sensação de velocidade e não tem nada contra ficar sem placa, tanto o Velocity Nitro 3 quanto o Cloudmonster Hyper valem uma olhada, o primeiro pelo caráter de condução tradicional e o segundo por uma sensação mais moderna e de dupla densidade. E se você caminha mais do que corre, ou está reconstruindo do zero, o Ghost Max 2 não vai te decepcionar. Qualquer que seja a escolha, lembre-se de que corridas longas ficam mais fáceis tanto pelo hábito quanto pelo calçado: abasteça a cada 30 minutos, proteja seu sono, mantenha os dias antes de uma corrida longa fáceis e aumente a distância gradualmente. Três meses de corridas de 90 minutos fazem duas horas parecerem simples, e corridas consistentes de duas horas tornam o salto para 20 milhas bem menos assustador.

Conclusão

Corridas longas não precisam ser terríveis. Um tênis sem placa que combine com sua sensibilidade ao peso, sua necessidade de suporte e o ritmo que você realmente pretende correr tornará essas horas bem mais agradáveis do que qualquer tênis de competição projetado para outra coisa. Escolha a entrada que se encaixa em como você treina agora e deixe que os quilômetros façam o resto.