Melhores Tênis de Corrida com Amortecimento Máximo: 7 Favoritos para Treinos Longos e Conforto

Introdução

Os tênis de amortecimento máximo são a única categoria de calçados que consistentemente ganha um lugar na rotação de treino de corredores sérios. Definidos aqui como calçados com aproximadamente 40 mm de altura no calcanhar, eles reduzem o estresse que os treinos longos impõem às suas articulações e músculos, o que facilita correr mais, correr em intensidades mais altas e se recuperar mais rápido entre os treinos.

Este compilado abrange sete favoritos de diferentes marcas, níveis de firmeza de espuma e faixas de preço, incluindo duas promoções de destaque.

Por Que os Tênis de Amortecimento Máximo São Importantes

O propósito central do treinamento é adicionar estímulos maiores para que o corpo se adapte e fique mais forte. Os tênis de amortecimento máximo, com placa ou sem placa, tiram um pouco desse estresse do corpo. Um trote de 40 minutos pode parecer uma corrida de 30 minutos, proporcionando um estímulo aeróbico maior enquanto preserva suas pernas.

É o equivalente moderno de um velho princípio de treinamento: construir quilometragem de base em superfícies macias como grama ou terra. As espumas de competição atuais e as misturas macias de EVA fazem o mesmo trabalho de forma muito mais conveniente. Para a maioria dos corredores, os maiores ganhos de condicionamento vêm da consistência, cumprindo aquelas semanas de pico e longões semana após semana sem quebrar, em vez de qualquer escolha isolada de calçado.

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New Balance 1080 v13

O 1080 v13 é um dos calçados mais macios disponíveis. Em uma comparação de dureza de uma variedade de tênis, ele foi o mais macio. Usa a espuma Fresh Foam X da New Balance com cerca de 38 mm de altura no calcanhar, a menor da linha, e essa medida é exatamente a certa: um irmão com altura maior parecia pesado e como se lutasse contra a espuma, enquanto o 1080 atinge o equilíbrio perfeito.

É leve o suficiente para strides e rajadas curtas de corrida mais rápida, embora não seja um tênis de treino de ritmo e a espuma não seja especialmente elástica. Tudo na experiência é conforto acolhedor, com língua e calcanhar muito acolchoados. É uma ótima opção para quilômetros diários, corridas de recuperação e até caminhadas. Se você detesta tênis macios, pule esse, mas se quiser uma das coisas mais confortáveis que você pode calçar, é este. Melhor mantê-lo em corridas de até cerca de 90 minutos; além disso, pode parecer macio demais para alguns.

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Asics Novablast 4

O Novablast 4 é altamente protetor e está no lado mais leve, mas com uma espuma mais firme que a do 1080. Ele realmente não amacia com o uso; em vez disso, a mágica aparece ao longo da corrida. Nos primeiros 10 a 20 minutos você pode questionar a escolha, mas após uma hora ou mais, ele parece cada vez mais protetor com um leve rebote, e simplesmente desaparece no pé.

É um dos melhores tênis sem placa do mercado para longões, e a sensação mais firme e estruturada o torna uma escolha principal para corredores mais pesados e para qualquer coisa acima de 90 minutos. Não é o tênis para trotes curtos de recuperação, onde o 1080 é a melhor opção. A principal desvantagem é a aderência da sola, que é genuinamente ruim em condições molhadas; se você mora em um lugar com chuvas frequentes, dê uma olhada no Novablast 4 TR. A durabilidade da espuma da entressola foi reportada como forte.

Saucony Triumph 20

O Triumph 20 é o calçado com promoção da categoria, frequentemente disponível por cerca de $100. Usa a espuma PWRRUN+, um TPU em contas de características semelhantes ao antigo material do Ultra Boost, com um bom rebote e durabilidade forte. Aos 350 milhas, a amostra deste teste ainda tinha vida na entressola, com apenas a sola externa desgastada.

As contrapartidas são um calcanhar mais estreito, que o torna menos estável e pode parecer estranho no início, e um drop maior de 10 mm. Ambos desaparecem da percepção conforme você acumula quilômetros. Em troca, você recebe um dos tênis mais versáteis por aí: ele lida com longões com amortecimento genuíno, e quando você corre mais rápido não parece estar afundando na espuma. Se você quer um treineiro amortecido, resistente e que faz de tudo a um preço de promoção, é essa a escolha.

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New Balance SC Trainer V2

O SC Trainer V2 é a entrada com placa aqui, e se comporta como um tênis de amortecimento máximo com apenas um pouco mais de assistência de velocidade. Usa uma espuma mais elástica e macia que a do 1080 v13 e um aggressive rocker no antepé, tornando-o o tênis de longão mais divertido dos dois.

Três elementos adicionam essa assistência de velocidade: o rocker, uma placa de fibra de carbono de comprimento total e a espuma FuelCell mais elástica. É melhor que o 1080 para corridas mais rápidas e esforços mais longos, e se você se importa com o ritmo no seu relógio, é a passada mais envolvente. Não é recomendado como treineiro diário o ano todo, já que tênis com placa devem ser rotacionados em vez de usados em toda corrida, mas como um tênis divertido e protetor para longões, e até opção de prova para corredores visando uma maratona de 4 horas ou 3:30, é uma excelente escolha.

Asics Gel Nimbus 25

O Gel Nimbus 25 é a segunda escolha de promoção, precificado por volta de $120 em alguns varejistas na época do teste. Usa a mesma família de espumas do Novablast 4, mas com uma passada completamente diferente: macio, com um bom rocker na frente e muita espuma no calcanhar, com cerca de 41 a 42 mm de altura, entregando uma sensação de afundar parecida com a do 1080.

Era um favorito entre os tênis de amortecimento máximo mais macios antes da chegada do 1080, e continua muito confortável, com uma língua elástica e cabedal bem acolchoado, embora o cabedal possa ficar quente nos meses quentes. Ele lida com algumas corridas mais rápidas, mas não é a opção mais energética para treinos de ritmo. A principal desvantagem é a durabilidade: a espuma mais macia não resistiu tão bem, parecendo chapada perto da marca de 280 milhas em um corredor mais pesado, e a aderência da borracha também não é ótima, embora deva funcionar bem em climas mais secos.

Brooks Ghost Max

O Ghost Max é tecnicamente posicionado como um treineiro diário, mas com quase 40 mm de altura ele pertence a este compilado. Aqui está a surpresa: é o calçado mais usado do grupo, e principalmente para caminhar. O drop menor e o leve rocker fazem com que pareça deslizar, e é possivelmente o melhor tênis aqui para longos dias em pé, seja um turno inteiro trabalhando em pé ou horas caminhando por um parque temático.

Como calçado de corrida, ele fica no lado mais firme do espectro de maciez, mais macio que o Novablast 4, mas mais firme que o Nimbus, que fica entre ele e o 1080, o mais macio do grupo. De fábrica, parecia um pouco mais firme do que o esperado para corridas de recuperação, embora tenha melhorado com os quilômetros, e uma sessão de 12 milhas na esteira a um ritmo em torno de 6 flat mostrou que ele aguenta corridas mais rápidas. Muitos corredores o apreciam como treineiro diário e de recuperação protetor e levemente mais firme.

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Dicas de Compra

Se você quer o tênis mais macio e confortável para corridas diárias de até 90 minutos, vá de 1080 v13. Se quer o melhor custo-benefício, o Triumph 20 e o Gel Nimbus 25 são as duas promoções aqui, com o Triumph mais versátil e o Nimbus mais macio. Para longões acima de uma hora, especialmente para corredores mais pesados, o Novablast 4 brilha, desde que você corra principalmente em condições secas. Para um tênis de longão divertido, com placa e um pouco de assistência de velocidade, o SC Trainer V2 é a escolha. E se sua prioridade for conforto para caminhar e ficar em pé tanto quanto correr, o Ghost Max é a principal opção.

Conclusão

Os tênis de amortecimento máximo justificam seu lugar ao permitir que você corra mais com menos carga nas pernas, o que é a base de ganhos reais de condicionamento. Combine o tênis com suas corridas: macio para dias leves, estruturado e firme para esforços longos, com placa para diversão e ritmo, e supremamente confortável para tudo o que faz em pé.