Melhores tênis de maratona 2026: nossas escolhas em cinco categorias

Introdução

Escolher o tênis de maratona certo é uma tarefa bem diferente de escolher um tênis favorito para o dia a dia. O melhor tênis para buscar um recorde pessoal não é o melhor tênis para simplesmente completar a prova com conforto, e a melhor escolha custo-benefício raramente é a mais chamativa da prateleira. Para dar sentido a tudo isso, este guia divide o mercado de tênis de maratona em cinco categorias: melhor tênis de corrida com placa de carbono, tênis mais confortável para o dia a dia, melhor para iniciantes, melhor custo-benefício e melhor racer sem placa. Cada categoria tem um vencedor claro e algumas menções honrosas que vale a pena conhecer.

Melhor Tênis de Corrida com Placa de Carbono

O Nike Vaporfly Next% 2 fica com o primeiro lugar aqui, e é difícil imaginar uma surpresa. Ele é, possivelmente, o tênis de maratona mais popular do mundo atualmente, o tênis que iniciou toda a era dos super tênis. Uma placa de carbono de comprimento total fica dentro de uma generosa pilha de espuma ZoomX macia e saltitante, e o resultado é um tênis que parece rápido, leve e protetor. O benefício prático é a eficiência: suas pernas ficam mais descansadas nas fases profundas da prova, permitindo que você termine forte. Como tantos corredores já competiram com ele e o adoraram, também é o tênis de alto desempenho mais fácil de recomendar com confiança.

O vice é o Asics MetaSpeed Sky, e a diferença é menor do que a maioria espera. Ele compartilha a mesma receita central: uma pilha muito alta, uma placa de carbono de comprimento total e a espuma FF Turbo da Asics, que entrega impulso, propulsão e proteção para as pernas em um conjunto leve. Vários testadores bateram recordes pessoais com ele em múltiplas maratonas, e um testador o descreveu como a sensação mais próxima do Vaporfly que já experimentou. Ele também funciona bem em provas mais curtas. O mais novo MetaSpeed Sky Plus foi lançado desde então com o que parece ser uma pilha mais robusta, então pode intensificar ainda mais essa disputa.

Se o seu orçamento estiver apertado, o Adidas Adizero Adios Pro 2 é um racer com placa de carbono um pouco mais barato, na faixa de £170, que você verá regularmente nas mãos de elites vencedoras. É uma opção forte se você quer desempenho sério por menos de £200, algo cada vez mais raro.

Tênis de Maratona Mais Confortável

Se o seu objetivo é simplesmente completar a prova se sentindo bem, o Brooks Glycerin 19 é a escolha. Ele é extremamente amortecido, com generoso acolchoamento por todo o cabedal e o colar, de modo que calçá-lo parece deslizar o pé em algo macio e com suporte. O que o diferencia de outros tênis de amortecimento máximo é que ele ainda mantém certa versatilidade, então você pode acelerar um pouco o ritmo se estiver se sentindo bem no fim da prova. Ele também protegerá suas pernas ao longo dos muitos meses de treino para a maratona, não apenas no dia da prova.

O vice, o Saucony Triumph 19, é construído em linhas muito parecidas. É um tênis diário premium grande, de pilha alta, com muito acolchoamento ao redor do calcanhar e do colar, uma espuma de entressola confortável e responsividade suficiente para elevar o ritmo no fim da maratona se ainda sobrar algo nas pernas.

Além dos dois vencedores, o On Cloudmonster merece uma olhada se você quiser uma pilotagem suave e confortável que pareça um pouco mais leve que o Glycerin ou o Triumph, e o Nike Invincible é tão macio quanto um tênis pode ser, mantendo-se genuinamente agradável em longas distâncias.

Melhor Tênis de Maratona para Iniciantes

Para uma primeira maratona, você quer um tênis confortável e protetor, não exageradamente caro, mas ainda assim rápido o suficiente se quiser marcar um tempo respeitável. O Puma Velocity Nitro 2 vence esta categoria quase por padrão, e foi a vitória mais clara de todo o guia. Por cerca de £100, ele oferece uma entressola de espuma dupla: uma espuma com infusão de nitrogênio por cima, macia e saltitante, e uma espuma EVA mais durável por baixo, que adiciona estabilidade e durabilidade. É versátil o bastante para treinos de velocidade no seu plano de treinamento, amortecido o suficiente para as milhas longas e, sinceramente, se comporta como um tênis mais caro.

Esta categoria não teve vice porque a votação foi extremamente unânime, mas algumas alternativas merecem menção se você quiser um pouco mais de estrutura ou estabilidade. O Nike InfinityRN 3 é um tênis neutro com vários recursos de estabilidade que podem ajudar a proteger suas pernas se você estiver preocupado com lesões ao começar. O New Balance 1080 v12 é um intermediário confiável que você verá em maratonas por toda parte, versátil o suficiente para treino e prova. O Saucony Ride 15 é um tênis diário igualmente versátil e confortável, que encarará qualquer distância com boa vontade, e as versões anteriores do Ride costumam ser encontradas com desconto.

Melhor Tênis de Corrida de Maratona Custo-Benefício

Custo-benefício aqui significa mais do que o menor preço. A escolha precisava se sair brilhantemente no dia da prova e aguentar todo o seu treinamento. Esse tênis é o Saucony Endorphin Speed 2. Ele usa uma placa de nylon de comprimento total em vez de carbono, o que o torna mais macio e confortável para o treino diário, mas se comporta surpreendentemente perto de um racer com placa de carbono no grande dia. Ele já foi usado de tudo, desde provas de 5k até treinos intensos de velocidade, e alguns corredores chegam a preferir correr a maratona com ele do que com seus tênis de carbono. Por £155 não é barato, mas você recebe uma enorme quantidade de desempenho pelo dinheiro, e ele se encaixa tanto na sua rotina de treinos quanto na de provas.

Se você quiser gastar menos, duas opções se destacam. O Puma Velocity Nitro 2, já escolhido para iniciantes, tem um custo-benefício excepcional por cerca de £100. O Reebok Floatride Energy 4 é uma opção econômica brilhante, por cerca de £75, confortável e com um pouco de ritmo, e quase sempre está com desconto em algum lugar. A linha Nike Pegasus é uma escolha sólida e confortável na mesma faixa de preço, ainda que não seja a mais rápida, e o Hoka Rincon 3 é muito leve e barato, embora a durabilidade seja uma troca conhecida.

Melhor Tênis de Maratona sem Placa

Se você preferir evitar placas completamente, o Hoka Mach 4 é o vencedor. Ele alcança um equilíbrio encantador: leve, amortecido, rápido e protetor para as suas pernas. Uma entressola ProFly de dupla densidade oferece uma camada superior macia para rebote e impulso, permitindo que você sustente o ritmo de maratona por longos trechos, enquanto a pilha mais alta mantém você se sentindo descansado no fim dos longões. Treinos de 32 km com esse tênis deixam uma fadiga surpreendentemente pequena nas pernas. Quinze anos atrás, ele teria estado entre os melhores tênis de maratona absolutos, e ainda faz tudo o que um maratonista precisa sem placa.

O vice, o Under Armour Flow Velociti Infinity 2, se aproxima mais dos racing flats antigos, com sensação mais firme e pilotagem leve e rápida, embora uma pilha mais alta de espuma Flow adicione bem mais proteção. Ele também funciona como um tênis inteligente que registra dados de corrida e técnica por meio de um aplicativo complementar, um bônus agradável para revisar sua prova depois.

Para um impulso mais tradicional, o Adidas Adios 6 é leve, de perfil razoavelmente baixo e lembra os racers clássicos estilo Boston com que muitos corredores costumavam disputar maratonas.

Dicas de Compra

Se você vai buscar um recorde pessoal, o Nike Vaporfly Next% 2 ou o Asics MetaSpeed Sky continuam sendo as apostas de alto desempenho mais seguras. Se você só quer aproveitar os 42,2 quilômetros, opções amortecidas como o Brooks Glycerin 19 manterão suas pernas felizes do bloco de treino até a linha de chegada. Iniciantes e caçadores de custo-benefício devem olhar com atenção para o Puma Velocity Nitro 2 e o Saucony Endorphin Speed 2, que entregam desempenho quase premium por muito menos. E se você é totalmente contra placas, o Hoka Mach 4 prova que você não precisa mais sofrer com os antigos racing flats.

Um lembrete que importa mais do que a escolha do tênis: nutrição e hidratação. Por melhores que sejam seus tênis, uma maratona desmorona rapidamente se sua alimentação estiver errada, então vale a pena calcular direito suas necessidades de carboidratos antes do dia da prova.

Conclusão

Não existe um único melhor tênis de maratona, apenas o melhor tênis para o seu objetivo. Racers com carbono recompensam velocidade, tênis amortecidos recompensam conforto, e as escolhas custo-benefício provam que você não precisa gastar uma fortuna para correr bem. Combine o tênis à prova que você realmente quer correr, e qualquer uma dessas escolhas servirá você bem nos 42,2 quilômetros.