Melhores Tênis para Longões de 2 Horas: Seis Favoritos que Vale a pena Considerar

Introdução

Duas horas é a marca que muitos corredores visam no seu treino longo de fim de semana, e com bom motivo. Alcançar essa duração é onde as principais adaptações aeróbicas tendem a acontecer, e é também onde o tênis errado começa a se manifestar. Este guia reúne seis tênis favoritos para esses esforços mais longos, abrangendo treinadores diários amortecidos, treinadores com placa e tênis de competição para maratona, em uma ampla gama de preços e marcas.

As escolhas são favoritos pessoais, e não uma alegação de melhor objetivo, mas eles compartilham características que importam quando você está em pé por duas horas ou mais: uma pilha generosa, uma plataforma estável e conforto suficiente para manter os últimos quilômetros agradáveis.

O Que Procurar em um Tênis para Corridas Longas

A altura da pilha vem primeiro. Tênis com menos de 35 mm de espuma no calcanhar geralmente não são o que a maioria dos corredores quer nos pés para um esforço de duas horas. Um tênis mais macio e de pilha baixa pode ser suficiente para uma corrida de uma hora, e se você já se sente confortável fazendo 60 a 75 minutos em um tênis como o New Balance Rebel V4 ou o Nike Pegasus, provavelmente não precisa comprar nada novo para seus primeiros esforços mais longos. Se você começar a sentir dores ou quiser mais proteção à medida que os quilômetros aumentam, é aí que um tênis dedicado a corridas longas conquista seu lugar.

Estabilidade é a segunda característica. Bases mais largas são uma grande tendência no mercado atual, e elas são genuinamente úteis no fim de um treino longo, quando a técnica se degrada e você começa a pisar com força no calcanhar. Uma plataforma estável pode silenciosamente salvar pernas cansadas; não há necessidade de fazer heroísmo em um tênis minimalista para um esforço semanal de duas horas.

O conforto completa o conjunto. Todos os tênis aqui são confortáveis o suficiente para também lidar com uma corrida mais curta na rotação, o que importa se você quer um único tênis fazendo o papel duplo.

Saucony Triumph 20 RunShield

Este foi o tênis usado em corridas longas de duas horas do fim de 2022 até 2023, levado repetidamente a 18 e 20 milhas (29 e 32 km). A espuma PWRRUN+ é o destaque: uma espuma mais densa e levemente estruturada que nunca é firme, com enorme capacidade de absorção de impacto e uma sensação que se mantém consistente da primeira à última milha, diferente de tênis que mudam de caráter quanto mais tempo você fica fora.

Em termos de especificações, você tem 37 mm de pilha no calcanhar, 27 mm no antepé e um drop de 10 mm. Esse drop é a principal desvantagem. Corredores que aterrissam no calcanhar ou no médio pé podem achar que o calcanhar volumoso fica levemente no caminho. O travamento do calcanhar também pode ser um pouco delicado, então espere gastar algum tempo ajustando os cadarços para acertar.

O custo-benefício é o verdadeiro atrativo. Como o atual Triumph 21 foi apenas uma atualização da parte superior, o Triumph 20 aparece em promoção por cerca de $100, e já foi visto por tão pouco quanto $65 na Marshalls. Nesse preço, pode ser o melhor custo-benefício em tênis para corridas longas, e é versátil o suficiente para treinos, corridas de recuperação e até caminhadas. A parte superior RunShield adiciona um material impermeável com bastante acolchoamento e um contraforte de calcanhar estruturado.

Asics Novablast 4

A $140, ele compete no segmento de treinadores diários, e tem sido o melhor tênis testado nesse segmento especificamente para corridas longas. Tênis como o Pegasus, Velocity Nitro 3, New Balance Rebel e New Balance 880 v14 estão em faixa de preço similar, mas oferecem notavelmente menos espuma e conforto para esforços de duas horas.

A espuma é mais firme que a do Triumph, não a mais naturalmente saltitante, mas o contraponto é um suporte que melhora quanto mais você vai. Uma corrida de três horas nesse tênis acabou sendo uma das melhores experiências de treino longo da memória recente. A pilha do antepé fica acima de 33 mm (34 mm dependendo da medição), o que é mais que os 30 mm de calcanhar do Rebel, então há bastante amortecimento sob os pés.

Estabilidade é o outro ponto de venda. A base larga faz dele possivelmente o tênis de corrida neutro mais estável já testado, e a passada estruturada e mais firme significa que não há afundamento nas milhas finais. Corredores mais pesados, quem quiser uma passada mais firme com mais estabilidade, ou quem estiver comprando na faixa de $140 devem tê-lo no topo da lista.

A principal fraqueza é o borracha do solado: a cobertura é generosa, mas a aderência não é grande coisa, e estradas molhadas expõem isso rapidamente.

New Balance SC Trainer V2

Este é o lado voltado para o conforto do segmento de treinadores com placa. Ele usa uma placa de fibra de carbono de comprimento total, o que é incomum nessa categoria, onde placas de plástico, varetas de vidro ou compósitos de carbono são mais comuns, combinada com uma espuma FuelCell macia que mistura TPU para rebote com EVA para estrutura e durabilidade.

A experiência do entressola é o destaque: esse tênis simplesmente segue rolando, com uma pilha se aproximando de 40 mm no antepé e um dos maiores rockers do grupo, tornando-o uma passada fácil e sem esforço. Se o objetivo é simplesmente ficar em pé por mais de duas horas sem preocupação com ritmo, esta é a escolha. A estabilidade é boa, embora não tão larga quanto a do Novablast 4.

Os compromissos são modestos. Não é o tênis com sensação mais rápida nem o mais leve, e a parte superior carece de um pouco de acolchoamento. Geralmente é vendido por cerca de $180, mas pode ser encontrado com desconto por cerca de $160, e combina perfeitamente com o Boston 12: o SC Trainer V2 para dias tranquilos e corridas longas, o Boston 12 para treinos mais rápidos.

Adidas Boston 12

O outro lado da moeda dos treinadores com placa, e a escolha se suas corridas longas incluem treino de ritmo. Ele usa duas espumas: Lightstrike 2.0 EVA na base para resistência e firmeza, e a espuma de competição Lightstrike Pro por cima para rebote quando você acelera no antepé. Ambas as espumas precisam de um período de amaciamento, e corredores que aterrissam no calcanhar ou mais leves podem não achar a passada tão agradável no início. Uma vez amaciado, ele é genuinamente confortável.

As energy rods de fibra de vidro funcionam como a versão da Adidas de uma placa, adicionando estabilidade, e a pilha fica no meio dos 30 mm no calcanhar, embora pareça mais alta graças ao volume de espuma. A parte superior é o ponto fraco: fina, levemente acolchoada, com uma língua muito fina que pode causar mordida de cadarço. Meias acolchoadas resolvem em grande parte, e trocar por cadarços mais macios também ajuda.

Todo o resto é excelente. Ele enfrentou algumas das repetições de milha mais rápidas do ano, corridas longas de até 20 milhas (32 km), e a durabilidade do solado é notável: quase 300 milhas (480 km) com praticamente nenhum desgaste visível. A $160, é possivelmente o melhor treinador com placa para trabalho misto de velocidade e resistência, e é crível o suficiente para que uma maratona nele seja uma opção realista.

Saucony Endorphin Pro 3

Entrando na categoria de competição para maratona, a $225, esse tênis levou a maratona de Charlotte em 2022 e vários longões de 16 a 20 milhas (26 a 32 km). A espuma PWRRUN PB, um composto à base de PEBA com grânulos expandidos para impulso, fica em até 40 mm de pilha sob um grande rocker que te empurra em qualquer ritmo.

Esse rocker é o que o faz funcionar para corridas longas, onde muitos tênis de competição não funcionam: diferente da maioria dos tênis de competição para maratona, este continua confortável até em ritmos de treino mais lentos. A estabilidade é decente sem ser a plataforma mais larga, e o calcanhar não se estende tanto para trás quanto em alguns racers atuais.

A durabilidade tem sido boa, com quase 300 milhas (480 km), embora a espuma de competição PEBA geralmente amolece com o tempo e um pouco do impulso pode se perder no fim da vida útil do tênis. O ajuste é justo e levemente curto, então compradores que não gostam de biqueira estreita devem procurar outra opção. Note que o preço não caiu nem com o lançamento da versão 4, e a versão 3 continua sendo a preferida das duas aqui, então vale a pena comprar enquanto disponível.

Diadora Gara Carbon

A escolha premium a $300, e o primeiro tênis de competição para maratona da Diadora. Desenvolvido ao longo de três a quatro anos com contribuição da Ducati na placa de fibra de carbono de comprimento total, a atenção aos detalhes é evidente: uma parte superior durável estilo Matrix com uma textura trançada distinta, cadarços bem desenhados com ressaltos que travam bem, e mais acolchoamento no calcanhar do que até alguns concorrentes populares.

A estrela é a espuma PXB, uma das melhores formulações PEBA testadas fora da ZoomX. Ela se sente como uma versão mais leve e menos densa da Adidas Lightstrike Pro: você sente uma breve afundada, e então um impulso rápido e elástico na saída do dedo graças à placa de carbono e ao rocker agressivo do antepé. Cada treino nele foi forte, de intervalos em ritmo de cerca de 5:15 por milha a um longão de 22 milhas (35 km), e até parece um tênis comum só de ficar em pé nele, o que o torna um dos racers mais versáteis por aí.

A cobertura de borracha é generosa, embora estranhamente não se estenda completamente até a traseira. A estabilidade é decente dada a placa, com um calcanhar volumoso que funciona bem para corredores que aterrissam no calcanhar. A Diadora afirmou que o tênis foi testado em laboratório como sendo mais eficiente que todos os tênis de competição com carbono no mercado na época, embora a empresa use publicamente apenas a frase “testado em laboratório”. É um preço salgado e a durabilidade de longo prazo ainda está por provar, mas é um tênis genuinamente divertido, rápido e confortável para esforços de mais de duas horas.

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Conselhos Gerais de Compra

Se você quer a melhor oferta, o Saucony Triumph 20 RunShield a $65 a $100 é difícil de superar e pode lidar com praticamente qualquer corrida. A $140, o Asics Novablast 4 entrega a maior quantidade de espuma e conforto no segmento de treinadores diários, especialmente para corredores maiores que querem estabilidade e uma passada mais firme.

No segmento de treinadores com placa, a $160 a $180, divida pela intenção: o New Balance SC Trainer V2 para longões macios e relaxados, e o Adidas Boston 12 para treinos mais rápidos e esforços em ritmo de maratona. Eles também formam uma boa dupla como sistema de dois tênis.

Se você quer um tênis para treinar e correr uma maratona, o Saucony Endorphin Pro 3 continua sendo o favorito de tudo testado este ano, e o Diadora Gara Carbon é a escolha de luxo se você quer o melhor do melhor e algo um pouco diferente.

Conclusão

O tênis certo para corridas longas depende de onde você está no treinamento e como são seus longões: conforto amortecido para tempo puro em pé, treinadores com placa para esforços mistos, e racers de carbono se trabalho em ritmo de maratona ou competição está no calendário. Todos esses seis tênis se provaram em esforços genuínos de mais de duas horas, então escolha o que combina com seus objetivos de ritmo e orçamento, e deixe os quilômetros fazerem o resto.