Os Melhores Monitores de Frequência Cardíaca para Corrida: Faixas de Peito e de Braço que Valem a Compra

Introdução

A maioria dos relógios de corrida hoje vem com um sensor óptico de frequência cardíaca integrado, mas se você quer refinar a precisão das suas métricas de treino e recuperação, investir em um monitor de frequência cardíaca dedicado ainda vale a pena. Os preços variam de cerca de £40 a £140 e além, de monitores básicos de BPM a faixas que adicionam métricas de técnica de corrida. Testamos todas as faixas de peito e de braço mais recentes em termos de precisão, conforto, conectividade e recursos extras, cobrindo Garmin, Polar, Coros, Myzone, Coospo e 4iiii. Aqui estão as escolhas que se destacaram.

Melhor Opção Geral: Polar H10

O Polar H10 há muito tempo está próximo do padrão-ouro em precisão de faixas de peito, e essa reputação se mantém. Se precisão é tudo o que você quer, esta é a faixa a comprar: ela é excepcionalmente precisa, confortável para corridas de qualquer duração e provavelmente foi usada em mais testes de laboratório do que qualquer outra faixa, com departamentos de ciências do esporte frequentemente a fornecendo para testes de esteira e de VO2 Max. O fecho de presilha é mais fácil de usar do que o de velcro, e o sensor fica suave contra a pele, sem parecer rígido.

O conjunto de recursos não é o mais avançado do mercado, mas o básico é impecável. Você tem 400 horas de bateria em uma pilha de botão fácil de substituir, duas conexões Bluetooth simultâneas e uma cápsula de sensor fácil de desencaixar ao final da corrida. A cerca de £80 no Reino Unido, pouco menos de $90 nos EUA, o preço é bem em conta para esse nível de precisão e, por ser uma faixa mais antiga que a Polar não substituiu, ela aparece com frequência com desconto em períodos de promoção como a Black Friday.

Melhor Opção Premium: Garmin HRM Pro Plus

O Garmin HRM Pro Plus custa um pouco mais, cerca de £120 no Reino Unido ou $130 nos EUA, e adiciona um conjunto de recursos extras genuinamente úteis por cima de uma precisão excelente. Ele registra dinâmicas de corrida como tempo de contato com o solo e oscilação vertical, mede potência de corrida nativamente, funciona como fonte de velocidade em esteiras e armazena dados internamente para sincronizar depois diretamente com o app Garmin Connect. Ele também transmite a frequência cardíaca de sessões de natação para um relógio Garmin assim que você sai da água, o que o torna especialmente atraente para triatletas.

O conforto é excelente, com uma faixa levemente mais elástica que a da Polar, e nos testes se mostrou durável e confiável em corridas de referência. A bateria dura um pouco menos que a do H10, cerca de um ano de treinos por pilha de botão, mas agora você troca a bateria sem chave de fenda, uma melhoria considerável em relação ao HRM Pro anterior. A conectividade também é mais forte, com três conexões Bluetooth simultâneas, ideal para configurações indoor com vários dispositivos.

Melhor Faixa de Peito Barata: Coospo H9Z

O Coospo H9Z prova que você não precisa gastar três dígitos para ter dados confiáveis de frequência cardíaca. Em testes contra o Polar H10, ele não perdeu um batimento sequer, mantendo a precisão do início ao fim — o que não se pode dizer de várias outras faixas baratas. A cerca de £36 ou aproximadamente $45, é um monitor genuinamente confiável por um preço baixo, e chegou a acompanhar batimento a batimento uma faixa com ECG bem mais cara.

Ele usa bateria recarregável, então você entra em uma rotina simples de carregamento, e o bipe audível confirma que a faixa está ativa e pronta para conectar — um detalhe surpreendentemente útil quando você não tem certeza se o sensor detectou contato. O material da faixa não é tão macio quanto o das opções premium, e os recursos se limitam ao monitoramento da frequência cardíaca, sem armazenamento de treinos, mas como faixa de peito barata, confiável e precisa, é difícil reclamar.

Melhor Burra de Trabalho Mais Barata: Polar H9

O Polar H9 entrega a precisão conhecida da Polar por um preço menor, ficando na casa de £52,50 no Reino Unido ou pouco menos de $60 nos EUA. Você perde alguns dos recursos extras do H10, mas muitos corredores nunca os usam de qualquer forma, e o monitoramento essencial da frequência cardíaca continua sólido e confiável.

Se você estivesse começando do zero com tudo o que hoje se sabe sobre monitores de frequência cardíaca, esta é a faixa que faz sentido como um H10 mais barato: a precisão está lá, e é isso que a maioria dos corredores realmente precisa.

Melhor para Ponte ANT+: 4iiii Viva

O 4iiii Viva traz um truque que não vimos em nenhum outro lugar: ele pode funcionar como ponte de ANT+ para Bluetooth, permitindo conectar dispositivos ANT+ a receptores Bluetooth. Isso importa muito mais para a comunidade do ciclismo do que para corredores, especialmente em configurações de treino indoor onde vários sensores precisam se conectar, mas é engenharia inteligente e útil de qualquer forma.

Ele também oferece 65 horas de armazenamento interno de treinos, o que é generoso, e 160 horas de bateria com uma pilha de botão. Por pouco menos de £60 no Reino Unido ou menos de $50 nos EUA, é uma opção forte se você precisa dessa capacidade de ponte ou do armazenamento extra.

Melhor Faixa de Braço: Polar Verity Sense

As faixas de braço surgiram nos últimos anos como uma alternativa viável às faixas de peito, e a Polar Verity Sense é, de longe, o pacote mais completo do grupo, por pouco menos de £87 ou quase $100. Ela pode ser usada no antebraço ou no bíceps, e ainda tem um modo de natação com clipe para óculos. A faixa larga é confortável, não vira no braço, e a precisão testada ficou extremamente boa em comparação a uma faixa de peito, acompanhando batimento a batimento, com apenas o ocasional milissegundo de atraso nas subidas e descidas dos intervalados.

Ela também armazena 600 horas de treinos, então você pode correr sem o relógio e sincronizar depois, e é mais confortável do que uma faixa de peito em esforços muito longos, em que as faixas podem causar atrito. O principal incômodo é a pequena base de carregamento, fácil de perder, e a bateria dura cerca de 30 horas por carga, menos generosa que a de alguns rivais.

Melhor Faixa de Braço Recém-Chegada: Coros HRM

O Coros HRM é o primeiro monitor de frequência cardíaca da Coros, e é um equipamento muito bem construído por pouco menos de £70 ou quase $80. Ele foi projetado para ser usado no bíceps, onde a Coros recomenda o uso para máxima precisão, com um sensor fino que se projeta menos e se engata menos nas roupas, além de uma faixa larga e macia que parece leve no braço. Em testes, igualou a Verity Sense em confiabilidade, acompanhando corretamente as subidas e quedas com apenas um pequeno atraso momentâneo em relação a uma faixa de peito.

O liga/desliga automático é a grande conveniência: coloque-o e ele começa a monitorar e se conecta ao seu relógio; tire-o e ele desliga. A bateria é declarada em 38 horas, à frente da Verity Sense e da Wahoo Tickr Fit, e em testes uma corrida de duas horas consumiu apenas cerca de 4% da bateria. Você tem três conexões Bluetooth simultâneas, embora não haja conectividade ANT+, uma omissão menor para corredores puros.

Faixa de Braço Barata: Coospo Armband

A Coospo também faz uma faixa de braço barata que sai bem mais em conta que as opções da Coros e da Polar. Ela é recarregável, confortável e fácil de colocar com uma tira elástica, e tem sido usada intensamente em testes recentes.

A precisão é onde a diferença de preço aparece. Ela usa menos LEDs do que os sensores da Polar e da Coros, e os testes revelaram leituras incorretas um pouco mais frequentes e um pequeno atraso a mais, embora tenha permanecido majoritariamente precisa e seja definitivamente um upgrade em relação ao sensor óptico de um relógio. Como bom custo-benefício, faz sentido se o seu orçamento está apertado.

Use em Qualquer Lugar: Myzone MZ Switch

O Myzone MZ Switch é a escolha fora da curva, a £140 ou $160. Foi a primeira faixa a unir ECG de faixa de peito e sensoriamento óptico de braçadeira em um único dispositivo, permitindo usá-la no peito ou nos braços, e é por isso que ela ganha um lugar aqui. O pequeno sensor se encaixa com perfeição na faixa de peito e na braçadeira, é recarregável, e a precisão testada ficou boa, com 140 horas de bateria em modo peito e 35 horas em modo braço óptico. O app Myzone também converte seu esforço em pontos Myzone, o que gamifica o treino e é popular em academias com telas ao vivo.

O porém é o preço. Em uma boa promoção, você poderia comprar tanto um Polar H10 quanto um Coros HRM pelo custo desta única faixa, cobrindo assim as duas posições de uso. É um produto genuinamente bom, apenas com um preço um pouco alto demais para o que a maioria dos corredores realmente vai usar.

Dicas de Compra

Se precisão é sua única prioridade, a faixa de peito continua sendo o caminho, e o Polar H10 e o Garmin HRM Pro Plus são as duas escolhas mais confiáveis. Se você quer precisão de nível Polar com um orçamento menor, o H9 e o Coospo H9Z se saíram de forma confiável nos testes. Corredores que acham as faixas de peito desconfortáveis, especialmente em esforços longos de ultramaratona ou sob um colete de prova, devem olhar para o Coros HRM ou a Polar Verity Sense. Apenas tenha cuidado com faixas baratas não comprovadas: já testamos opções mais baratas com quedas de sinal e leituras inconsistentes, então uma pechincha não é pechincha se os dados não forem precisos.

Conclusão

Um bom monitor de frequência cardíaca alimenta com melhores dados os insights de treino e recuperação pelos quais você já pagou no seu relógio, por isso é uma das pequenas atualizações mais inteligentes que um corredor pode fazer. Escolha a faixa de acordo com suas prioridades — precisão máxima, métricas extras, conforto no braço ou um design híbrido — e qualquer uma das escolhas acima vai bem atendê-lo.