Amazfit Helio Band no bíceps: um novo teste de precisão

Introdução

O Amazfit Helio Band causou uma forte impressão como uma banda de saúde e treino sem tela de US$ 99, e o teste aprofundado original lhe rendeu uma recomendação sólida. Esse teste, porém, foi feito com a banda usada no punho. O que faltava eram mais formas de usá-la, e uma pulseira de bíceps era a opção mais solicitada.

Este acompanhamento analisa exatamente isso: como o Helio Band se comporta quando usado no bíceps em vez do punho, em ciclismo outdoor, treinos intervalados de alta intensidade como remo e ski erg, e musculação, tudo medido em comparação com uma cinta cardíaca peitoral como referência.

Por que a posição no bíceps importa

Há várias razões pelas quais alguém pode querer usar uma banda como esta no braço em vez do punho. Algumas pessoas simplesmente não gostam de usar nada no pulso. Outras já usam um relógio e não querem duplicar. Dormir com uma banda no braço também pode ser mais confortável.

A precisão é a razão mais importante. Os sensores ópticos de frequência cardíaca funcionam melhor sobre uma área com mais carne, e o pulso na verdade não é um local ideal, pois é relativamente ósseo e cheio de tendões que podem interferir nas leituras. O bíceps é um dos melhores pontos para esse tipo de sensor, e como o Helio Band é discreto e sem tela, combina bem com essa posição.

Encontrando uma pulseira que funcione

A Amazfit ainda não oferece uma pulseira oficial de bíceps, embora uma provavelmente deva chegar em algum momento. Enquanto isso, o Helio Band usa uma interface de pulseira padrão de relógio, então certas pulseiras de terceiros podem ser adaptadas para funcionar. Nem todas servem, porque a pulseira precisa da orientação correta para se alinhar com o encaixe do suporte do mecanismo de pino do relógio.

As pulseiras que funcionam têm elasticidade suficiente para passar pela mão e ficar firmes no braço. Uma vantagem do estilo elástico usado aqui é que não há velcro para se soltar no meio do treino, e ela ainda pode ser usada no punho quando apertada, o que alguns podem até preferir ao fechamento de velcro da pulseira original.

Ciclismo outdoor: quase idêntico à referência

O ciclismo indoor já foi coberto na análise original com uso no punho, onde teve bom desempenho, então esta rodada focou no outdoor. Usado no bíceps durante pedaladas de estrada e gravel, o Helio Band rastrou de forma quase idêntica à cinta peitoral e a um monitor de braço usado junto.

Houve apenas um momento ao longo dos passeios em que a leitura desviou brevemente após uma parada de descanso, e ele se recuperou imediatamente assim que a pedalada foi retomada. Esse foi o único defeito encontrado em todos os testes outdoor de estrada e gravel. Para comparação, o Apple Watch Ultra 2 também foi preciso, embora tenha mostrado um pequeno atraso no rastreamento da queda da frequência cardíaca durante as paradas de descanso, e um smartwatch maior usado no pulso foi desestabilizado em alguns pontos, provavelmente pelo balanço no pulso.

Intervalados de alta intensidade: remo e ski erg

Treinos intervalados de alta intensidade como remo e ski erg estão entre as atividades mais difíceis para sensores ópticos de frequência cardíaca, devido ao constante agarre e movimento dos braços. No punho, foi aqui que o Helio Band mais sofreu no teste original.

No bíceps, o remo foi exatamente o que se espera ver: rastreamento limpo e consistente em relação à cinta peitoral. Durante a mesma sessão, um Apple Watch Ultra usado no punho acertou o aquecimento, mas leu alto em alguns intervalos, enquanto o Helio Band manteve-se na meta.

O ski erg foi quase tão bom. Houve um breve momento lendo levemente alto durante o aquecimento, embora tenha se normalizado, e alguns pontos ao redor dos intervalos em que desviou alguns batimentos por minuto para mais ou para menos. Mesmo assim, o resultado geral foi impressionante para um tipo de treino que derruba muitos sensores de punho.

Musculação: um avanço claro em relação ao punho

No punho, a musculação produziu apenas um resultado mediano para o Helio Band. No bíceps, foi consideravelmente mais preciso, com apenas um punhado de pequenos desvios, principalmente na remada sentada. Supino inclinado, levantamento terra e rosca bíceps foram todos bem acompanhados, com uma leitura levemente alta na abertura de ombros e rastreamento sólido na tríceps testa.

A banda também oferece contagem automática de repetições e reconhecimento de exercícios para musculação. Esse recurso parece projetado para o punho, e os resultados refletem isso: usado no bíceps, a detecção de exercícios e a contagem de repetições foram menos precisas, embora tenha pelo menos identificado corretamente o levantamento terra. No punho, os exercícios detectados foram identificados com precisão, a contagem de repetições ficou dentro de uma ou duas repetições, mas algumas séries não foram reconhecidas de forma alguma. Tudo pode ser editado manualmente depois, o que suaviza o impacto.

Recomendação de compra

Se você já possui ou está considerando o Helio Band e prefere não usá-lo no pulso, a posição no bíceps é uma opção genuinamente melhor para a precisão da frequência cardíaca, particularmente para remo, intervalos no ski erg e musculação. Como ainda não existe uma pulseira oficial de bíceps, será preciso encontrar uma pulseira elástica compatível de terceiros com a orientação de pino correta, e nem toda pulseira servirá. Se o reconhecimento automático de exercícios e a contagem de repetições importam para você, lembre-se de que esses recursos funcionam melhor no punho.

Conclusão

Usado no bíceps, o Amazfit Helio Band passou de bom a excelente: precisão quase perfeita no ciclismo outdoor, forte desempenho em intervalos no remo e no ski erg, e uma melhora clara na musculação. A falta de uma pulseira oficial de bíceps é a principal limitação, mas com a pulseira de terceiros correta, essa banda de US$ 99 se torna ainda mais capaz do que sua análise original sugeria.