Português · Running Shoes

Adidas Adizero Adios Pro 3 vs Adios Pro 4: Vale a Pena Fazer o Upgrade?

O Adios Pro 4 parece parecido com o Pro 3, mas tem uma pisada muito diferente. Veja como os dois super tênis da Adidas se comparam em peso, espuma, estabilidade, ajuste e tração.

Ver versão em inglês

Introdução

A linha Adidas Adizero Adios Pro está no topo da categoria de super tênis de competição da Adidas, e as duas versões mais recentes parecem semelhantes à primeira vista, mas se comportam de maneira muito diferente na estrada. O Adios Pro 3 conquistou a reputação de ser um tênis de competição versátil e confortável, com um pouco mais de orientação graças às suas hastes rígidas. O Adios Pro 4 mantém esse DNA, mas vai com tudo em direção à velocidade: é mais leve, mais saltado e consideravelmente mais agressivo.

Esta comparação é útil nas duas direções. Se você já tem o Pro 3 e está se perguntando se vale a pena migrar para o Pro 4, a resposta depende muito de como você corre e em quais ritmos. E se você está escolhendo entre os dois pela primeira vez, a escolha certa tem menos a ver com qual tênis é melhor e mais com qual estilo de corrida ele combina. Depois de quilometragem significativa em ambos, as diferenças se resumem ao caráter da pisada, estabilidade, ajuste e tração.

Especificações e Peso

No número 40 masculino (men’s size 10), o Adizero Adios Pro 3 pesa 8.5 oz, cerca de 240 g. O Adios Pro 4 é notavelmente mais leve, com 7.6 oz, cerca de 216 g, o que representa uma redução de peso bastante grande para um tênis dessa categoria.

Corredor calando tênis leves de competição em uma pista na luz do início da manhã

A altura da entressola é praticamente a mesma entre os dois: 39 mm no calcanhar e 33 mm no antepé, com um drop de 6 mm. Ou seja, a economia de peso não vem de uma entressola mais fina. Os dois tênis também usam a espuma Lightstrike Pro, embora esse nome em comum esconda características de pisada muito diferentes — e é aí que a divergência real começa.

Entressola e Sensação de Pisada

O Pro 3 pende um pouco mais para o firme. Suas hastes rígidas mantêm a pisada controlada em vez de saltada, mas ainda há rebound e amortecimento suficientes para torná-lo genuinamente confortável. Ele funciona em corridas leves, treinos longos e ritmos mais puxados, sem nunca parecer um tênis demais.

O Pro 4 parece uma proposta completamente diferente. Apesar dos números de entressola idênticos, a entressola parece muito mais alta sob os pés, com muito mais bounce e uma transição precoce e agressiva, resultado do deslocamento do rocker do antepé ligeiramente para trás. Em ritmos de 5K e 10K, ele se sente excelente, quicando e empurrando você para frente de um jeito que o Pro 3 nunca fez de fato.

Primeiro plano da entressola curva de um tênis de competição com placa de carbono, mostrando a espuma e a geometria rocker

Essa agressividade tem um preço: a estabilidade. Os energy rods ainda estão presentes no Pro 4, mas o bounce extra abafa sua rigidez. O mediopé parece notavelmente menos firme, e o tênis pende para o lado lateral. O Pro 3, em contrapartida, parece mais centrado no geral e melhor indicado para corredores que desejam alguma orientação no mediopé. Ambos os tênis mantêm a orientação lateral no antepé, e o Pro 4 enfatiza ainda mais esse empurrão lateral graças à sua espuma mais macia e compressível.

Tração e Durabilidade

A tração é uma das melhorias mais claras. A aderência do Pro 3 era apenas mediana — ok em superfícies mais macias, mas nada de espetacular — e ela degradava visivelmente depois da marca de 100 milhas, conforme a sola ficava lisa. O Pro 4 adere notavelmente bem, segurando bem mesmo em asfalto molhado, e é fácil de tracionar e puxar durante o Toe-off.

A durabilidade inicial do Pro 4 parece promissora, sem sinais de desgaste após cerca de 20 milhas. O desgaste de longo prazo da sola além de 100 milhas continua sendo o ponto a acompanhar, mas a confiança em estrada molhada, por si só, já é um avanço significativo.

Sola de um tênis de competição aderindo ao asfalto molhado durante um treino regado em dia de chuva

Cabedal e Ajuste

O Pro 3 usa um cabedal de mesh estruturado e levemente translúcido, que dá ao tênis um pouco mais de corpo e espaço em toda a extensão. Ele calçava um pouco comprido para algumas pessoas, e ajusta fielmente ao tamanho, com bastante espaço. Há uma pequena rigidez no calcanhar, embora nada intrusivo.

O cabedal Lightstrike do Pro 4 é muito mais leve e fino, e prende o pé de forma mais agressiva. Ele é levemente justo ao longo do tênis, com menos volume no antepé, e a proteção dos dedos pode pressionar o dedão. Essa pressão diminuiu após cerca de 20 milhas de amaciamento, mas corredores entre dois números devem considerar seriamente subir meio número. No lado positivo, o calcanhar é praticamente sem estrutura, o que torna o Pro 4 uma excelente escolha para quem tem calcanhares sensíveis ou esporões no calcanhar.

Qual Você Deve Comprar?

Se você quer um tênis que faça um pouco de tudo, o Adios Pro 3 é a recomendação mais fácil. Ele lida com corridas leves, treinos longos e tiros no ritmo de maratona com compostura, e sua estrutura extra ajuda corredores que querem alguma estabilidade no mediopé. É o mais tolerante e versátil dos dois.

Se você é um corredor mais rápido, com passada longa e aberta e um toe-off forte, o Adios Pro 4 é o tênis mais empolgante. Ele recompensa a velocidade, parece mais leve e saltado, e sua tração é uma melhoria genuína. Ele é menos estável no mediopé, ajusta mais justo e parece menos natural em ritmos leves, então atende a corredores que realmente vão usá-lo onde ele brilha.

Dois tênis de corrida lado a lado na beira da pista antes de um treino de velocidade

Ambos os tênis estão no mesmo preço, e o Pro 4 está chegando às lojas em breve. Se você está entre dois números ou tem sensibilidade no calcanhar, pese cuidadosamente esses detalhes de ajuste antes de escolher.

Conclusão

O Adizero Adios Pro 3 e o Pro 4 não são intercambiáveis. O Pro 3 continua sendo o tênis de competição versátil e popular, confortável em uma ampla variedade de ritmos, com melhor orientação no mediopé. O Pro 4 é a ferramenta mais afiada: mais leve, mais saltado, mais rápido em ritmos de 5K e 10K, com melhor tração e um calcanhar mais tolerante, porém menos estável e menos espaçoso. Combine o tênis com seus ritmos e preferências de ajuste, e qualquer um dos dois pode garantir seu lugar na linha de largada.

Link do produto

Ver mais detalhes de Adidas Adizero Adios Pro 3

Este produto é mencionado nesta avaliação. Antes de comprar, confirme as especificações, opções e compatibilidade.

Ver mais detalhes de Adidas Adizero Adios Pro 3

Leituras recomendadas

Avaliações relacionadas

10 tênis ignorados para treino de maratona que merecem uma segunda olhada

Running Shoes

10 tênis ignorados para treino de maratona que merecem uma segunda olhada

Além do hype: dez tênis de corrida sólidos ou espetaculares que passam batidos, de amortecedores de estabilidade a super tênis com desconto.

30/09/2026
10 Tênis de Corrida para Ficar de Olho: Dez Atualizações e Destaques que Estamos Testando

Running Shoes

10 Tênis de Corrida para Ficar de Olho: Dez Atualizações e Destaques que Estamos Testando

De racers com placa a treinadores flexíveis e cruisers de trilha, veja o que achamos de dez tênis de corrida em fase de teste.

30/09/2026
Onze tênis de corrida de estilos variados enfileirados em um piso de concreto de estúdio

Running Shoes

10 Tênis de Corrida que Você Precisa Conhecer Agora

Onze escolhas de destaque cobrindo sapatos de prova, tênis de ritmo, treinadores diários e uma opção gravel inusitada, selecionados pela qualidade com que atendem necessidades reais de corrida.

30/09/2026