Przewodnik po zimowym sprzęcie do biegania: buty i skarpety, które pozwolą Ci zostać na zewnątrz

Wstęp

Zimny, wietrzny bieg to najlepszy moment, żeby dowiedzieć się, co naprawdę sprawdza się w zimowym bieganiu. Wyobraź sobie 10-milowy wysiłek przy 23 stopniach Fahrenheita z lodowatym wiatrem przekraczającym 18 mph i masz dzień, który bezlitośnie obnaża, które buty i skarpety dają radę, a które nie.

Dobra wiadomość: większość biegaczy nie musi kupować zupełnie innego zestawu butów na zimę. Jeśli po raz pierwszy dużo biegasz zimą, jedna dodatkowa para może się przydać, ale istniejąca rotacja często wystarczy — przy kilku sprytnych wyborach i być może nowej parze skarpet.

Co czyni dobry but do biegania zimą

Do biegania po mieście — po asfalcie, śniegu, błocie pośniegowym, lodzie i posypanych, odśnieżonych nawierzchniach — idealnym wyborem jest but trailowy Gore-Tex. Korki dają dodatkową przyczepność, gdy robi się błotnisto, a wodoodporna membrana pomaga utrzymać topniejący śnieg z dala od wnętrza buta. Im dłużej stopy pozostają suche, tym większy komfort, bo gdy stopy raz zmokną, tylko kwestia czasu jest nieszczęśliwe, bolesne zziębnięcie.

Jeśli nie masz buta Gore-Tex w swojej rotacji, następną najlepszą opcją jest lekki but trailowy: nie lekki wagowo, ale lekki ambicjami. Mowa o butach zaprojektowanych na drogi dojazdowe, szutry i wydeptane trasy, a nie techniczny teren górski.

Buty trailowe na śnieg i błoto pośniegowe

Dwa lekkie buty trailowe świetnie trzymają się na śniegu, a każdy ma swój charakter.

Adidas Terrex Agravic Ultra

Adidas Terrex Agravic Ultra jest zaprojektowany bardziej na wymagające szlaki i dłuższe wyprawy, przez co jego wzór korków jest nieco przesadzony na miejski śnieg. Mimo to bieganie w nim po śniegu było naprawdę przyjemne, a dodatkowa przyczepność jest mile widziana, gdy pojawiają się zaspy.

Saucony Peregrine 12

Saucony Peregrine 12 to w istocie okrojony but szosowy z agresywną płytą chroniącą przed kamieniami i podeszwą z wzorem korków. Sprawdza się dobrze, gdy bieg łączy asfalt i śnieg, zapewniając solidną przyczepność niezależnie od nawierzchni. Na zadbanych miejskich trasach i śnieżnych ulicach oba buty trailowe działają dość podobnie, więc każdy z nich to pewny zimowy wybór.

Buty szosowe: co się sprawdza, a co nie

W śniegu można z powodzeniem biegać w zwykłych butach szosowych; kluczową rzeczą do sprawdzenia jest pokrycie gumą podeszwy.

ASICS Nimbus 24

ASICS Nimbus 24 trzyma niską wagę, usuwając gumę niepotrzebną do uzyskania lekkiego, sprężystego odczucia. Odsłonięta pianka to drobna wada na śniegu, a poślizgów jest nieco więcej niż w bucie trailowym, ale podczas spokojnego biegu po zaśnieżonych ulicach poradził sobie całkiem nieźle i ogółem wykonał przyzwoitą robotę. Każdy but szosowy z większym pokryciem gumy sprawdzi się jeszcze lepiej.

Hoka Rincon 3

Hoka Rincon 3 to przyjemny, lekki i szybki but, ale na podeszwie jest bardzo mało gumy i dużo odsłoniętej pianki. Ta pianka staje się naprawdę śliska na śniegu, co czyni z niego but, który zimą warto zostawić w domu.

Under Armour Flow Velocity Wind

Under Armour Flow Velocity Wind idzie o krok dalej: w ogóle bez gumy na podeszwie, tylko kleista, przylegająca i bardzo trwała pianka śródpiętarya. Świetny do letniego biegania po asfalcie, ale z niemal zerowym bieżnikiem, za który śnieg mógłby się chwycić, to but, po który zimą nie warto sięgać.

Wodoodporne skarpety

Utrzymanie suchych stóp to druga połowa zimowego równania, a wodoodporne skarpety są najbardziej bezpośrednim rozwiązaniem.

Showers Pass Waterproof Socks

Wodoodporne skarpety Showers Pass są bardzo wodoodporne i bardzo dobrze się z tym zmagają. Są jednak lepiej dopasowane do butów hikingowych niż do butów do biegania. Mogą ograniczać stopę, wydawać się ciasne i zajmować dużo miejsca w bucie, przez co buty dopasowują się niekomfortowo ciasno. Na zimowe wędrówki i zabawę z dziećmi na śniegu są świetne; do biegania — już mniej.

Leak Dry Waterproof Socks

Wodoodporne skarpety Leak Dry zmieniają obraz. Są bardziej rozciągliwe, elastyczniejsze, bardziej wybaczające w przedstopiu, mniej grube i dobrze pasują do buta do biegania. Testowane na jak największej liczbie zasp, w bardzo oddychającym, niemal przezroczystym bucie trailowym, który wpuszczał mnóstwo wody, te skarpety przez cały czas utrzymywały stopy suche. Na najbardziej śnieżne, najbrzydsze dni to właśnie ten wybór. Ta sama firma produkuje też wodoodporne nakrycie głowy, które okazało się zaskakująco przyjemne, bo śnieg zalegający na zwykłej dzianej czapce z czasem topnieje i ziębnie na wietrze.

Ciepłe skarpety na codzienne zimowe biegi

W dni bez większej ilości śniega wystarczą ciepłe, niewodoodporne skarpety, a dwie pary wyróżniają się na tle.

Darn Tough Over-the-Calf Ski Socks

Te skarpety Darn Tough, produkowane w USA przez firmę z Vermont z bardzo dobrą gwarancją, są zaprojektowane do narciarstwa, ale błyszczą jako zimowa opcja do biegania na treningi. Wykorzystują włókna Thermolite, które pozostają lekkie niczym piórko, a jednocześnie utrzymują stopy niezwykle ciepłe, i są bardzo lekkie oraz cienkie jak na wysokość ponad łydkę.

Stance Winter Running Socks

Zimowe skarpety do biegania Stance są nieco grubsze, co odbiega od preferencji jak najcieńszej skarpety, ale dodatkowe pokrycie w okolicy kostki ma sens, gdy w pobliżu jest śnieg. To mocny faworyt na spokojne zimowe biegi w zwykłych butach szosowych lub treningowych, gdy nie spodziewamy się głębokiego śniegu.

Ogólne wskazówki zakupowe

Dla większości biegaczy, którzy zmagają się ze śnieżnymi ulicami i odśnieżanymi trasami, a nie z głąb dzikiej puszczy, zwykły but szosowy prawdopodobnie wystarczy, zwłaszcza jeśli ma przyzwoite pokrycie gumą. Jeśli chcesz ulepszenia, lekki but trailowy sprawdzi się w dni łączące asfalt i śnieg, a wersja Gore-Tex całkowicie zatrzyma wodę. Ekstremalne warunki na szlakach śnieżnych wymagają raków lub rakiet śnieżnych, ale to inna sytuacja niż ta, przed którą staje większość miejskich biegaczy.

Jeśli chodzi o skarpety, wybierz wodoodporne modele, takie jak para Leak Dry, na najbardziej obleśnie dni, a ciepłe, wysokie modele, takie jak Darn Tough lub Stance, na zwykłe biegi w mroźną pogodę.

Podsumowanie

Zimowe bieganie rzadko wymaga całkowitej wymiany sprzętu. Jedna para butów z lepszą przyczepnością lub wodoodpornością plus przemyślany wybór skarpet wystarczy, żebyś nawet przy najgorszej zimie mógł zostać na zewnątrz i biegać.