Rotacja treningowa Saucony na maraton: siedem butów na każdy bieg w Twoim planie

Wstęp

Saucony stało się jednym z najbardziej niezawodnych nazwisk w treningu maratońskim, a jego oferta obejmuje teraz każdy rodzaj biegu w planie: spokojne kilometry, interwały, dni regeneracyjne, długie biegi i sam dzień startu. Jeden cykl treningowy opierał się w dużej mierze na modelu Endorphin Speed 3 przy przygotowaniach do maratonu, a w dniu startu używano Endorphin Pro 3. Oto jak obecna oferta rozkłada się na poszczególne rodzaje biegów.

Buty na co dzień: Ride 16 i Endorphin Shift 3

To właśnie w butach na co dzień biegacze różnią się najbardziej preferencjami, więc dwie propozycje mają tu sens.

Saucony Ride 16 pasuje do biegaczy efektywnych, szybszych oraz wszystkich, którzy wolą mniej amortyzacji i bardziej zdecydowane prowadzenie. Wykorzystuje piankę PWRRUN — śródposadowie na bazie EVA, sprężyste i responsywne — i mieści się w środku zakresu wagowego butów treningowych. Nie ma w nim płytki ani nietypowych technologii, co czyni go solidnym wyborem do budowania siły nóg i codziennego biegania.

Endorphin Shift 3 lepiej pasuje do większych biegaczy lub każdego, kto chce więcej amortyzacji pod stopą. Używa tej samej pianki EVA PWRRUN, ale z dużo większym stackiem: 39mm w pięcie i 34mm w przedstopiu, przy dropie 5mm. Agresywny rocker i plastikowy klips na pięcie dodają stabilności, więc but skutecznie pomaga wykonać część pracy biegu za Ciebie i odciąża nogi. Jeśli jesteś większym, wyższym lub silniejszym biegaczem, albo po prostu chcesz bardziej amortyzowanego doświadczenia na co dzień, Shift 3 jest wyborem dla Ciebie.

Trening interwałowy: Saucony Sinister

Do krótszych, szybszych wysiłków, takich jak powtórki 4x800m czy powtórki po milę, rekomendacją jest Saucony Sinister. Został zaprojektowany jako krótkodystansowy but startowy Saucony na dystanse 5K i 10K i sprawdza się doskonale w tych treningach.

Sinister wykorzystuje pełnowymagatową warstwę pianki PWRRUN PB — kompozycji na bazie PEBA, dorównującej najlepszym piankom startowym na rynku. Nie ma w nim płytki, a but waży zaledwie poniżej 5 oz. Jeśli celem jest budowanie maksymalnej prędkości w bucie, którego ledwo czujesz na stopach, to właśnie on.

Biegi regeneracyjne: Saucony Triumph 21

Na spokojne dni regeneracyjne Triumph 21 to jeden z najwygodniejszych butów dostępnych — biegowych czy jakichkolwiek. Śródposadowie wykorzystuje PWRRUN Plus — granulowaną piankę TPU o puszystej, zapadającej się pod stopą miękkości.

Mimo to pianka pozostaje wystarczająco sprężysta i responsywna, gdy chcesz nieco przyspieszyć tempo regeneracji. To nie but na szybsze treningi, ale do samego poruszenia nogami po ciężkich sesjach czy długich biegach Triumph 21 jest dokładnie tym, czego potrzebujesz.

Długie biegi: Endorphin Speed 3

Endorphin Speed 3 to jeden z butów o największym przebiegu w budowie maratońskiej — do tego stopnia, że w ciągu roku zużywa się dwie pary. Łączy pełnowymagatową warstwę pianki PWRRUN PB — owej kompozycji startowej na bazie PEBA — z nylonową płytką, która dodaje stabilności i sprężystości. Małe skrzydełka boczne pomagają utrzymać stopę na miejscu, a cholewka jest lekka i przewiewna.

Połączenie płytki i superpianki odciąża nogi w końcowych kilometrach długich biegów na 14, 16, 18 i 20 mil. Dla każdego pogłębionego w budowie maratońskiej, przy kumulującym się zmęczeniu, Speed 3 jest towarzyszem na te wymagające długie wysiłki.

View more details for Saucony Endorphin Speed 3

Dzień startu: Endorphin Pro 3 vs Endorphin Elite

Na dzień startu rekomendacją jest Endorphin Pro 3. Jest sprężysty i błyskawiczny, pozostaje komfortowy na każdym tempie, jakie pokonasz w maratonie, a nawet radzi sobie z długimi biegami z wbudowanymi odcinkami w tempie. Wykorzystuje tę samą piankę PWRRUN PB co Sinister i Speed 3, połączoną z pełną płytką z włókna węglowego dla dodatkowej sprężystości, agresywnym rockerem pomagającym się toczyć do przodu oraz lekką cholewką.

Saucony wypuściło także Endorphin Elite, wycenione na $275 w porównaniu z $225 dla Pro 3. Dla większości biegaczy zaangażowanych i rekreacyjnych praktyczna różnica w korzyściach między Elite a Pro 3 jest niewielka. Jeśli chcesz buta z płytką węglową, by pobić maratoński rekord osobisty, Pro 3 dostarcza wszystkiego, czego potrzebujesz, bez dodatkowego kosztu.

Podsumowanie

Idealna rotacja maratońska Saucony obejmuje każdą sesję: Ride 16 lub Endorphin Shift 3 na codzienne kilometry, Sinister na interwały, Triumph 21 na regenerację, Endorphin Speed 3 na długie biegi oraz Endorphin Pro 3 na dzień startu. Dopasuj but do biegu, a cały blok treningowy stanie się lżejszy dla Twoich nóg.