Polski · Running Shoes

Porównanie pianek w butach do biegania: 14 modeli od ASICS, New Balance, Brooks i nie tylko

Spojrzenie na 14 średnich podeszew butów do biegania pod kątem miękkości — od ASICS GEL-Nimbus 25 po adidas Adizero Adios Pro 3 — i wyjaśnienie, co pomiary realnie oznaczają dla Twojej kolejnej pary.

Ustawienie nowoczesnych butów do biegania o zróżnicowanej wysokości średniej podeszwy na betonowej podłodze

Zobacz wersję angielską

Wstęp

Pianka średniej podeszwy to najważniejszy czynnik decydujący o tym, jak but do biegania leży pod stopą, a jednocześnie najtrudniejszy do oceny na podstawie strony produktu. Dwa buty mogą używać niemal identycznych materiałów, a zachowywać się zupełnie inaczej. Żeby to uporządkować, przyjrzeliśmy się dokładnie 14 modelom marek ASICS, New Balance, Brooks, Reebok i adidas, mierząc miękkość średniej podeszwy w skali Shore A i zestawiając te liczby z tym, jak każdy but faktycznie sprawdza się w różnych tempach.

Jak oceniamy miękkość średniej podeszwy

Skala Shore A daje powtarzalny odczyt miękkości dla każdej średniej podeszwy, a w całym zbiorze butów średnia wynosi około 28. Ta liczba to przydatny punkt odniesienia: wszystko znacznie poniżej jest wyraźnie miękkie i puchowe, a odczyty w okolicach 40 oznaczają twardszy, bardziej prowadzący charakter.

Najważniejszy wniosek jest taki, że miękkość nie oznacza jakości. Niektóre z najmiększych przetestowanych pianek wydawały się płaskie przy szybkim tempie, podczas gdy twardsza średnia podeszwa dawała zdecydowanie bardziej satysfakcjonujące odczucia. Amortyzacja, responsywność, stabilność i geometria znaczą tyle samo, co sama liczba.

Zbliżenie na średnią podeszwę buta do biegania z widocznymi rzeźbionymi warstwami pianki

ASICS: wiele pianek, wiele charakterów

ASICS ma bardzo rozbudowaną gamę pianek, a pomiary pokazują, że ten sam materiał bazowy może zachowywać się zupełnie inaczej w zależności od buta, w którym go zastosowano.

ASICS GEL-Nimbus 25

GEL-Nimbus 25 używa pianki FF Blast+, ale pod stopą wydaje się twardszy i gęstszy niż inne buty z tym materiałem, mieszcząc się w zakresie około 25–33 w skali. Ta gęstsza charakterystyka daje maksymalnie amortyzowanemu butowi nieco więcej struktury, niż można by się spodziewać.

ASICS Novablast 3

Novablast 3 uzyskał około 24 w skali Shore A i wyraźnie widać w nim krok naprzód. Dopracowanie średniej podeszwy i obniżenie wagi czynią całą konstrukcję bardziej uniwersalną, choć pianka wciąż ma charakter raczej puchowy niż sprężysty.

ASICS Cumulus 24

Cumulus 24 mierzy około 27, niemal dokładnie na poziomie średniej całego zbioru. To prosty, zbalansowany but na co dzień, którego implementacja FF Blast wydaje się bardziej kontrolowana niż bardzo miękka, oryginalna wersja tego materiału.

ASICS Magic Speed 1

Magic Speed 1 wypadł tak samo jak Novablast 2, czyli około 26, ale jego twardsze, bardziej responsywne odczucia lepiej pasują do tego buta. W biegach na czas często lepszy jest lekko twardszy materiał: nie daje wrażenia, że toniesz w szybkim piasku.

ASICS Glide Ride 2

FF Propel w Glide Ride 2 to zupełnie inna bajka: około 41, czyli najtwardsza z przetestowanych pianek ASICS. Termoplastyczna rama prowadzi stopę i wzmacnia rocker w śródstopiu i przedstopiu, więc ten but gra geometrią, a nie miękkością.

ASICS MetaSpeed Sky Plus

FF Turbo pozostaje ulubieńcem, a MetaSpeed Sky Plus zmierzył około 27 przy przebiegu około 66 mil, podczas gdy oryginalny Sky miał około 30 po 100 milach. Lekkie stwardnienie z czasem warto odnotować, ale to połączenie wysokości podeszwy, amortyzacji i wybaczającej responsywności jest gwiazdą gamy ASICS. Ten but utrzymuje wysokie tempo przez długie odcinki, nie karząc przy tym biegacza.

Biegacz wchodzący w spokojne tempo na cichej ścieżce pełnej drzew

New Balance: miękkość, która pozostaje spójna

FuelCell dał jedne z najbardziej powtarzalnych odczytów w całym teście, a przy okazji najbardziej ciekawskie paradoksy.

New Balance FuelCell SC Trainer

SC Trainer, SC Pacer i TC wszystkie zmierzyły około 23, a Rebel v2 wypadł w granicach jednego–dwóch punktów od tej wartości. Co zaskakujące, but z bardzo wysoką podeszwą ma tę samą miękkość pianki co but znacznie niższy — dowód, że geometria całkowicie zmienia charakter biegu. Ochrona przed uderzeniami jest tu nie do pobicia, choć bieg bywa odczuwany jako sama amortyzacja bez odbicia. To raczej but na długie, powolne treningi niż krótkie, szybkie akcenty.

New Balance Fresh Foam X 1080v13

Fresh Foam X to nie jedna spójna kategoria: odczyty wahały się od około 36 do 42 w zależności od buta. Model 1080v13 plasuje się bliżej miękkiego końca skali i zawsze dostarczał amortyzowany, komfortowy bieg, tylko nie ten, który specjalnie ekscytuje przy szybkim tempie.

New Balance Beacon 3

Beacon 3 zmierzył się wśród najtwardszych pianek w całym teście, blisko dolnych 40. Jeśli szukasz buta Fresh Foam, który prowadzi i odpowiada, zamiast tonąć w miękkości, to właśnie ten model.

Buty do biegania oparte na krawędzi bieżni w miękkim porannym świetle

Brooks: prowadzenie zamiast miękkości

Brooks dzieli się na dwa obozy według tych pomiarów.

Brooks Ghost 15

DNA Loft v2 w Ghost 15 zmierzył około 42, czyli 14 punktów powyżej średniej i jeden z najtwardszych materiałów w całym teście. Przekłada się to na bardziej prowadzący but z wyraźniej odczuwalnym odbiciem — dobry wybór, jeśli nadmierna miękkość nie jest Twoją stroną.

Brooks Hyperion Elite 2 i Hyperion Tempo

Oba buty używają DNA Flash i zmierzyły około 30, co odczuwa się jako wyraźnie większą responsywność. Ta pianka pasuje do tempa progowego i szybszego, a Hyperion Tempo dostarcza wręcz fantastyczny bieg, choć cholewka Elite 2 jest najsłabszym elementem tej konstrukcji.

adidas i szersze pole

Wśród butów startowych oryginalny Adizero Adios Pro i jego wersja v2 były absolutnymi rakietami, i kusi, by zrzeczać to z podejściem dwugęstościowym Lightstrike Pro. Pro 3 nie osiągnął już tych samych wysokości, choć wciąż poważnie wchodzi w grę w dniu zawodów.

adidas Adizero Adios Pro 3

Boston 9 także zasługuje na wzmiankę, zwłaszcza biorąc pod uwagę, czym okazuje się boost. Zmierzył około 21, jedną z najniższych wartości w całym teście, więc teza, że boost minął już swoje czasy, nie znajduje potwierdzenia w miękkości. Jest po prostu cięższy niż nowsze alternatywy.

adidas Adizero Boston 9

Po stronie Reeboka Floatride Energy to jedna z najbardziej powtarzalnych pianek na rynku, z odczytami niemal dokładnie na poziomie średniej 28 w całej serii Energy i poza nią. Dobrze łączy amortyzację, responsywność i przyzwoitą stabilność, a przy przebiegu zmienia się tylko minimalnie. Pianka Floatride Plus na bazie Pebax okazała się twardsza, w granicach około 32–36, i dziś pojawia się głównie jako mały wkładka w przedstopiu, a nie pełna średnia podeszwa.

Jeśli jeden but z wszystkich zmierzonych wywołuje największe emocje, to MetaSpeed Sky Plus: właściwy balans wysokości podeszwy, amortyzacji i wybaczającego, a zarazem responsywnego odczucia. Miękkość to punkt danych, nie wyrok, a najlepszym butem pozostaje ten, którego charakter pianki pasuje do temp, w których faktycznie biegasz.

Zbliżenie na dwie różne pianki średniej podeszwy dociśnięte obok siebie do porównania

Podsumowanie

Czternaście butów, jedna jasna lekcja: miękkość średniej podeszwy nie przesądza o tym, czy but jest świetny. Ghost 15 z wynikiem 42 i boost z wynikiem 21 dowodzą, że oba końce skali mogą działać, o ile charakter pianki pasuje do biegu, jakiego chcesz. Dopasuj piankę do swojego tempa i dystansu, a liczby staną się naprawdę użytecznym narzędziem zakupowym.

Więcej do przeczytania

Powiązane recenzje

Buty do biegania Nike Pegasus Trail 5, On Cloudsurfer Trail oraz Merrell Nova 4 na betonowym podłożu

Running Shoes

Najlepsze buty do biegania typu road-to-trail: Trzy wszechstronne propozycje na mieszany teren

Praktyczny przewodnik po trzech modelach butów do biegania typu road-to-trail, które sprawdzają się zarówno na asfalcie, jak i na łatwych szlakach, z uwzględnieniem ich mocnych stron i ograniczeń dla różnych typów biegaczy.

27.06.2026
Trzy pary butów do biegania ustawione obok siebie na betonie: Asics Gel Kayano 31, Brooks Ghost 16 oraz ON Cloudsurfer 7

Running Shoes

Najlepsze buty do biegania przy zapaleniu ścięgna Achillesa: trzy propozycje

Trzy modele butów do biegania o różnym dropie i poziomie wsparcia, zaprojektowane, aby pomóc zmniejszyć ból ścięgna Achillesa podczas chodzenia i biegania.

29.06.2026
Pięć par damskich butów do biegania ustawionych schodkowo na betonowym podłożu

Running Shoes

Najlepsze buty do biegania dla kobiet: Ranking pięciu czołowych modeli

Ranking pięciu modeli butów do biegania dla kobiet, od wszechstronnych butów treningowych po wyczynowe modele startowe, wraz z omówieniem ich mocnych stron i ograniczeń.

27.06.2026