Obcas rocker w butach do biegania: czemu nie wszystkie rockery są sobie równe

Wstęp

Podeszwy rocker to jeden z największych trendów w branży butów do biegania. Rocker to po prostu zakrzywiony kształt pod butem, zaprojektowany tak, aby pomóc przenieść część obciążenia organizmu na różne punkty rockerowe stopy. Ale tu jest haczyk: dwa buty mogą mieć niemal identyczne sylwetki rockera, a działać zupełnie inaczej. Postawiliśmy dwa aktualne trenerki obok siebie, aby pokazać dlaczego.

Co tak naprawdę robi podeszwa rocker

W trakcie kroku działa kilka stref rockera: rocker piętowy, rocker skokowy i rocker przedstopia. Celem rockera jest zmniejszenie obciążenia tych obszarów, co najbardziej oznacza odjęcie części pracy od łydki, a istnieją dobre badania pokazujące, że faktycznie tak się dzieje, jeśli masz odpowiedni rodzaj rockera.

Kluczowe słowo to “odpowiedni”. Badania nad rockerami dotyczą bardzo konkretnego typu: konkretnego punktu apex, czyli miejsca, w którym podeszwa zaczyna się wyginać ku górze, konkretnego kąta i konkretnej sztywności. Samo występowanie kształtu rockera w bucie nie oznacza, że przyniesie on zmiany biomechaniczne, które prawdziwy rocker ma dostarczać.

New Balance 1080 v12: elastyczny rocker

New Balance 1080 v12 ma wyraźny profil rockera, z dużą krzywizną wznoszącą się ku przedstopiu i mniejszą krzywizną przy pięcie. Na papierze wygląda dokładnie jak but, który powinien zmniejszać obciążenie łydki.

W praktyce 1080 v12 łatwo się ugina. Ma dużo elastyczności, a podeszwa spłaszcza się podczas biegu. Ta elastyczność oznacza, że nie odciąży znacząco łydki, ponieważ stopa nadal pracuje przez własny rocker przedstopia w trakcie kroku. To nadal miękki, wygodny trener na co dzień, ale nie powinno się go kupować wyłącznie ze względu na geometrię rockera.

Reebok Floatride X: sztywny rocker napędzany płytką

Reebok Floatride X ma bardzo podobną sylwetkę, z porównywalnym kształtem podeszwy rocker w przedstopiu. Postawione obok siebie oba buty doskonale się lustrzają.

Różnica polega na sztywności. Floatride X się nie ugina, ponieważ zawiera płytkę z włókna węglowego. Ta sztywność znacznie częściej dostarczy zmian biomechanicznych, do których rocker został zaprojektowany, potencjalnie przenosząc część obciążenia z łydki. Czy odciążenie łydki jest faktycznie dobre dla Twojego biegu, to osobne pytanie, które warto omówić z uwzględnieniem własnych potrzeb.

Który rocker odpowiada Twoim potrzebom?

Porównując buty, nie wybieraj wyłącznie po kształcie rockera. Weź pod uwagę trzy rzeczy: gdzie leży punkt apex, jaki jest kąt krzywizny, a przede wszystkim jak sztywna jest podeszwa. Elastyczny but w stylu rockera spłaszczy się pod obciążeniem i będzie zachowywał się jak konwencjonalny trener, podczas gdy sztywny but z płytką zachowa geometrię i może realnie zmienić sposób pracy Twoich nóg.

Jeśli priorytetem jest miękki, elastyczny bieg na co dzień, 1080 v12 spełnia to założenie. Jeśli chcesz pełnego efektu biomechanicznego, który obiecuje geometria rockera, sztywny but taki jak Floatride X jest bardziej prawdopodobnym kandydatem.

Podsumowanie

Nie wszystkie rockery są sobie równe. Kształt to dopiero punkt wyjścia; o tym, czy rocker faktycznie coś zmienia dla Twojego ciała, decyduje sztywność. Dopasuj but do efektu, jakiego chcesz, a nie do krzywizny, którą widzisz pod podeszwą.