Polski · Running Shoes

Nike Alphafly 3 — recenzja pierwszych przebiegów: lżejsza, płynniejsza i bardziej przystępna

Pierwsze wrażenia z biegu w najlżejszym modelu Alphafly od Nike, z ciągłą podeszwą środkową, przerobionymi poduszkami Air Zoom i zmianami wymierzonymi wwcześniejsze zastrzeżenia.

Zobacz wersję angielską

Wprowadzenie

Alphafly 3 to najnowszy flagowy but maratoński Nike, a główny przekaz jest prosty: to najlżejszy Alphafly w historii. W rozmiarze UK 9 / US 10 waży 220g, co stanowi wyraźny spadek względem pierwszego Alphafly w okolicach 229g oraz Alphafly 2, którego waga zbliżała się do 250g. Model debiutuje w cenie 285 £ lub 285 $, co oznacza kolejną podwyżkę względem poprzedniej wersji, choć nie tak przerażającą jak przeskoczenie progu 300 £ / 300 $.

But zachowuje drop 8mm z Alphafly 2 i wysokość podeszwy wynoszącą nieco poniżej 40mm w rozmiarze US 10, co utrzymuje go w ramach regulacji World Athletics. Już zdobywał medale na nogach elitarnych zawodników, w tym podczas rekordu świata w maratonie na Chicago Marathon, więc oczekiwania przed pierwszym biegiem były wysokie.

Co się zmieniło

Najciekawsze zmiany kryją się w podeszwie środkowej. Jest teraz jednym ciągłym kawałkiem pianki, bez ogromnego wycięcia, które w dwóch pierwszych wersjach niemal dzieliło podeszwę na dwie części. Nike twierdzi, że ciągła konstrukcja zapewnia płynniejszą przejściowość od pięty do palców niezależnie od stylu lądowania, więc powinna pasować biegaczom na każdym poziomie. Rzeźbione wycięcia w piance pomagają zredukować wagę, i to przede wszystkim z nich pochodzi większość utraty gramów.

Biegacz szurujący but wyścigowy z karbonową płytą przed porannym treningiem w chłodny dzień

Poduszki Air Zoom pod przedstopiem, czyli element odróżniający Alphafly od Vaporfly, zostały przerobione tak, by lepiej współpracować z pianką. Karbonowa flyplate na całej długości pozostaje, lekko poszerzona od strony przyśrodkowej dla poprawy stabilności.

Zbliżenie na rzeźbioną podeszwę środkową buta do biegania z wycięciami i poduszkami w przedstopiu

Cholewka to Atomknit 3.0, przewiewna, luźno dziana konstrukcja w stylu bootie z dużą ilością wypełnienia wokół kostki, sięgająca wysoko z tyłu, by zapewnić pewne trzymanie podczas wyścigu. Prowadnice sznurówek są teraz zintegrowane z cholewką, co zmniejsza ucisk przy mocnym zaciąganiu, a nowa kopyta ma rzekomo redukować nacisk na śródstopie — to znane zastrzeżenie wobec wcześniejszych generacji. Podeszwa zewnętrzna wykonana jest z kauczuku aplikowanego metodą fast-shot z minimalnym pokryciem oraz dwoma sekcjami na pięcie dla dodatkowej trwałości, a Nike twierdzi, że w testach but przekroczył 200 mil u wszystkich testerów — to niezwykle mocna deklaracja trwałości jak na but wyścigowy.

Jak sprawdził się na spokojnym 10K

Pierwszy bieg to rozgrzewka, a następnie spokojne, oparte na odczuciach 10K po płaskich drogach, z tempo zbliżającym się do tempa maratońskiego. But się sprawdził. Zachowuje duży, sprężysty i napędowy charakter wcześniejszych Alphafly, ale mniejsza waga najwyraźniej daje o sobie znać na zakrętach pod wiatr: lepsze przyspieszenie, szybszy rytm kroku i wyraźniejsze przechylanie do przodu niż w poprzednich wersjach.

Biegacz pokonujący równe, płaskie 10K w pochmurny dzień

Odczucia mieszczą się gdzieś między starym Alphafly a Vaporfly — bardziej zwinne i agresywne niż Alphafly 2, ale wciąż z tym nieomylnym, sprężystym odbiciem. Dociśnięcie poduszek Air Zoom daje pewniejsze, bardziej wyczuwalne zaangażowanie, zanim but odbije przy odbiciu od palców. Tempo maratońskie było pod kontrolą, a po biegu czułem się świeżo i gotowy na więcej.

Jedno drobne dziedzictwo: but pozostaje głośny, z donośnym dźwiękiem lądowania i odrobiną skrzypienia. Nie każdemu to przeszkadza, ale warto o tym wiedzieć, jeśli komuś na tym zależy.

Dopasowanie i odczucia na stopie

Alphafly 3 jest łatwiejszy do założenia niż Alphafly 2, co ucieszy wielu biegaczy. Dopasowanie w standardowym rozmiarze butów do biegania jest naprawdę dobre, spójne z rozmiarówką całej serii Alphafly i innych modeli biegowych Nike. W palcach jest sporo miejsca, a trzymanie w śródstopiu i pięcie jest pewne podczas biegów na pełnym luzie i w zakrętach.

Zbliżenie na dzianinowy kołnierz wyścigowego buta i zintegrowane prowadnice sznurówek

Zintegrowane prowadnice sznurówek początkowo budziły lekkie obawy, ale mocne zaciągnięcie sznurówek pod wyścigowe dopasowanie nie wywołało żadnego ucisku, a uzyskanie pewnego trzymania było prostsze niż w wielu innych butach wyścigowych. W tym biegu nie pojawiły się żadne problemy ze śródstopiem, choć bez regularnego doświadczania tego problemu w starszych wersjach trudno ocenić, o ile nowa kopyta faktycznie poprawia sytuację.

Porady zakupowe

Wygląda na aktualizację, która spodoba się szerokiemu gronu. Nike najwyraźniej zidentyfikowała główne zastrzeżenia dotyczące Alphafly 2 — przede wszystkim wagę — i rozwiązała je bez utraty sprężystego charakteru, który od początku czynił ten but tak skutecznym. Biegacze, którzy pokochali lżejsze, bardziej zwinne odczucia Alphafly 1, znajdą tu wiele do lubienia, teraz jeszcze w lżejszym wydaniu.

Za 285 £ / 285 $ to premium but wyścigowy, a biorąc pod uwagę, że przed nami jeszcze więcej testów i startów, pierwsze wrażenia sugerują, że będzie popularniejszy niż Alphafly 2. Jeśli biegasz maratony i chcesz maksymalnej sprężystości przy łatwiejszym rytmie kroku, ten but zasługuje na miejsce na Twojej liście życzeń.

Podsumowanie

Alphafly 3 bierze to najlepsze z dwóch poprzednich generacji, istotnie redukuje wagę, wygładza przebieg dzięki ciągłej podeszwie środkowej i zachowuje poduszki Air Zoom oraz karbonową płytę, które definiują tę linię. Wciąż jest głośny, wciąż drogi i wciąż zdecydowanie butem na dzień wyścigu. Na podstawie pierwszych wrażeń może to być jednak najbardziej dopracowany Alphafly do tej pory.

Link do produktu

Zobacz więcej szczegółów: Nike Alphafly 3

Ten produkt jest wymieniony w tej recenzji. Przed zakupem sprawdź specyfikację, dostępne warianty i kompatybilność.

Zobacz więcej szczegółów: Nike Alphafly 3

Więcej do przeczytania

Powiązane recenzje

Kaitrun KD900X LD Review: budżetowy super but z wąskim zakresem zastosowań

Running Shoes

Kaitrun KD900X LD Review: budżetowy super but z wąskim zakresem zastosowań

Lekki, niskodropowy but wyścigowy z karbonową płytką, wyceniany znacznie poniżej dużych marek, ale nastawiony niemal wyłącznie na szybkie bieganie, a nie codzienne kilometry.

1.10.2026
Karhu Fusion 3.5 x SAYSKY: Pierwsze kroki w wyrazistej buty do biegania z kolaboracji

Running Shoes

Karhu Fusion 3.5 x SAYSKY: Pierwsze kroki w wyrazistej buty do biegania z kolaboracji

Zdecydowana, „przyziemna” praca śródstopia zamknięta w naprawdę miękkiej cholewce: nasze pierwsze wrażenia po teście buta Karhu Fusion 3.5 x SAYSKY z kolaboracji.

1.10.2026
Dwie generacje butów do biegania Karhu Fusion obok siebie na betonowej powierzchni

Running Shoes

Karhu Fusion 5.0 vs Fusion 4.5: duża przebudowa warta zakupu?

Karhu Fusion 5.0 przeprojektowuje rocker fulcrum i dodaje nową piankę AeroFoam Nova. Porównujemy go ze starszym Fusion 4.5 na spokojnych i długich biegach.

30.09.2026