Miesięczny przegląd sprzętu biegowego: odżywianie, odzież i nośniki warte uwagi

Wstęp

Raz w miesiącu zbieramy biegowy sprzęt, który nie jest butami: odżywianie, rękawice, koszulki, spodenki i plecaki, które zapracowały na miejsce w naszej regularnej rotacji. Lista tego miesiąca obejmuje szerokie pole — od wysokowęglowodanowego paliwa startowego i naturalnych żeli energetycznych, przez dwuwarstwowy system rękawic, legginsy z dużą ilością kieszeni i plecak projektowany najpierw z myślą o kobietach, po kilka bardzo niezawodnych elementów odzieży.

Odżywianie: napój i żele OTE Super Carbs

Linia OTE Super Carbs obejmuje zarówno żel, jak i napój o wysokiej zawartości węglowodanów, a oba są skierowane do biegaczy, którzy chcą przyjmować dużo węglowodanów podczas długich wysiłków — na przykład te 60–80 gramów na godzinę, do których dąży wielu maratończyków. Każdy żel dostarcza 40 gramów węglowodanów, wykorzystując mieszankę fruktozy i glukozy, która ułatwia wchłanianie dużych dawek, i dostępny jest w kilku smakach. Sprawdzają się świetnie na treningu, choć żele tej wielkości mogą być ciężkie dla niektórych żołądków w dniu zawodów.

Dla nas hitem jest napój Super Carbs: 90 gramów węglowodanów na porcję 500 ml, tyle samo co w najlepiej znanym napoju hydrożelowym na rynku, i podobnie jak on, mieszanka tworzy w żołądku hydrożel, dzięki czemu węglowodany są wchłaniane bardziej stabilnie. W praktyce oznacza to uczucie zasilania bez przepełnienia czy mdłości. W przeciwieństwie do lidera rynku jest smakowany — dostępny w wersji z czarną porzeczką oraz cytryną i limonką — a dodatkowo zawiera elektrolity wspierające nawodnienie. Za 30 funtów za 10 porcji jest też nieco tańszy niż porównywalne napoje, a żele kosztują 43,20 funta za opakowanie 24 sztuk w mieszanych smakach. Dla pijących to najmocniejsza alternatywa, jaką dotąd znaleźliśmy, i łagodniejsza dla żołądka niż u części konkurencji.

Żel Protein Rebel Maple Ignite

Protein Rebel Maple Ignite to żel energetyczny z czystego syropu klonowego, wykonany z kanadyjskiego syropu klonowego połączonego z odrobiną soli morskiej dla elektrolitów. Ponieważ to syrop, a nie żel na maltodektrynie, nie ma tu typowej lepkiej konsystencji — przechodzi łatwo i nie wymaga dużo wody, co w trakcie biegu to prawdziwy plus.

Każda tubka 36 g dostarcza 24 gramy węglowodanów, 110 mg sodu, 90 mg potasu, a także 27 mg wapnia, trochę żelaza, manganu i antyoksydantów. Są pyszne, ale bardzo słodkie, więc najlepiej sprawdzają się jako uzupełnienie innego paliwa, a nie jedyne żele. Na długim ultrasie były idealne, gdy chcieliśmy dużej dawki cukru, choć pełna maratońska porcja mogłaby stać się przytłaczająca. Po 1,99 funta za sztukę, z ceną spadającą do 1,44 funta w większych zestawach, to mile widziany dodatek do półki z naturalnym paliwem.

Honey Stinger Mini Waffles

Na ultrasy, powolne długie truchty czy to, co można opisać tylko jako piknik w trakcie biegu, królem wśród przekąsek biegowych jest gofr. Te mini gofry na jedno ugryzienie to w istocie mini stroopwafle: dziki miód uwięziony między dwiema cienkimi, chrupiącymi warstwami. Są cienkie, kruche, ciągnące się i gumowate w samych właściwych proporcjach, nie za suche i łatwe do zjedzenia bez dużej ilości wody, choć najlepiej mieć napój pod ręką.

Każda mini gofra zawiera około 6 gramów węglowodanów, co czyni je idealnymi do uzupełniania małych porcji zamiast jednego dużego zastrzyku. Świetnie sprawdzają się też jako przekąska przed biegiem. Opakowanie mieści około 18 sztuk za niecałe 8 dolarów, a nam nigdy nie udało się skończyć na jednej — to mówi wszystko.

Tracksmith NDO Gloves

Rękawice Tracksmith No Days Off to zestaw dwuw-jednym: rękawice i rękawice mitten, i za 60 funtów lub 58 dolarów nie są tanie. Dostajesz jednak efektywnie dwie warstwy, które pokryją cię przez całą zimę. Rękawice podszywane są miękkie i lekkie, nieco grubsze od czystej podszewki, z panelem przyjaznym ekranom dotykowym na kciuku i palcu wskazującym. Bez problemu radzą sobie z większością zimnych dni, aż do około zera.

Na nich wiatroszczelne i bardzo wodoodporne mitten robią ogromną różnicę, gdy wieje lodowaty wiatr — całkowicie go blokują i natychmiast grzeją dłonie, a łatwo je zdjąć, gdy zawrócisz z wiatrem, żeby się nie przegrzać. Mitten trzymają się razem dzięki magnesom, w całym zestawie jest materiał odblaskowy, a wykonanie jest na tyle solidne, że cena daje się obronić. Uwaga do dopasowania: lekko się powiększają, więc rozważ rozmiar mniejszy, bo dodatkowa długość na opuszkach utrudnia korzystanie z paneli dotykowych.

Nike Go Leggings

Nike Go Leggings to legginsy biegowe o mocnej stabilizacji, w kroju krótkich spodenek, skierowane do osób, które chcą mieć miejsce na drobiazgi na długich biegach bez noszenia pasa. Konfiguracja kieszeni jest naprawdę przydatna w treningu maratońskim: duża kieszeń z tyłu mieszcząca telefon, małe kieszonki w pasie na klucze i pomadkę oraz dwie duże kieszenie wsuwane na nogach, z których jedna jest zapinana na zamek, żeby nic nie wypadło.

Zdradzają drobne przemyślenia, jak suwak na ściągaczu pasa, który łatwo zaciągnąć i poluzować, zamiast typowego węzła, który się rozwiązuje lub zacina w praniu. Wysoki stan, dopasowanie uciskowe bez uczucia krępującego i fakt, że trzymały się na miejscu podczas długich biegów, nie zsuwając się ani w górę, ani w dół. Za 60 funtów lub 65 dolarów, w rozmiarach od XS do XL, oceniamy je jako jedną z najwygodniejszych i najbardziej praktycznych par, jakie testowaliśmy.

Osprey Tempest 20

Osprey Tempest 20 wyróżnia się tym, że Osprey buduje osobną linię damską i dopasowanie to odzwierciedla: paski piersiowe siedzą tam, gdzie powinny na krótszym tułowiu, zamiast niezdarnie się podsuwać — to częsta skarga przy plecakach projektowanych pod wyższe i szersze sylwetki. Wersja 20 l kosztuje tu 130 funtów i dostępna jest w rozmiarach XS, S i M/L, a jeśli potrzebujesz mniejszej objętości, dostępny jest też mniejszy Tempest 9.

Bez problemu pomieścił laptopa, zapasowe ubrania i resztę bagażu dojazdowego, a paski kompresyjne spłaszczają plecak, gdy nie jest pełny, więc nic nie odbija od pleców. Podparcie pleców, paski i dopasowanie są w pełni regulowane, jest pasek piersiowy, pas biodrowy i kieszenie wszędzie, a po miesiącu dojazdów na biegu stał się domyślnym plecakiem typu „chwytaj i lecisz”. Główna luka to brak dedykowanej przegrody na laptopa, ale poza tym sprawia, że bieganie z bagażem staje się naprawdę łatwiejsze.

Under Armour Run Anywhere Pullover

Under Armour Run Anywhere Pullover situuje się gdzieś między kurtką a dość grubą bazową warstwą biegową, z zamkiem z przodu i ilością materiału wystarczającą, by grzać w chłodne, spokojne dni, gdy nie najadasz się potu.

Luźny, swobodny krój zapewnia komfort, a w przeciwieństwie do wielu biegowych topów ma kieszeń kangurka z przodu do ogrzewania dłoni oraz oddzielną wewnętrzną kieszeń na klucze. Nie ma kaptura — warto o tym pamiętać, jeśli polegasz na nim dla ciepła — ale design jest na tyle ostry, że sprawdza się też jako codzienna warstwa w mieście. Najlepiej nosić go z t-shirtem w najzimniejsze dni.

Kurtka Soar Flow

Soar Flow Jacket to bardzo cienka, bardzo lekka warstwa z wyciętymi laserowo sekcjami wentylacyjnymi z tyłu, zaprojektowana na to okno między wiosną a latem, gdy potrzebujesz odrobiny ochrony, ale niewiele ciepła. Nie zagrzeje cię — po prostu łagodzi chłód poranka, a dla biegaczy, którzy łatwo się przegrzewają, świetnie pasuje do dokładnie takiej roli.

Nie ma kaptura, kieszeni ani wielu innych funkcji, co jest zupełnie zamierzone: to minimalistyczna, wygodna i ładna kurtka na warunki graniczne. Ceną za to jest cena. Jak w większości sprzętu Soar, część tego, co płacisz, to design, więc to inwestycja, a nie okazja.

New Balance Impact Run Short Sleeve

New Balance Impact Run Short Sleeve to długowieczny klasyk, który marka odświeża co roku, często wykorzystywany do projektów maratońskich, i wciąż pozostaje jednym z najlepszych wszechstronnych biegowych topów na rynku. Jest lekki, cienki i bardzo oddychający — idealny w cieplejszą pogodę — a starsze wersje wykazały prawdziwą trwałość: jedna z poprzednich edycji jest w regularnym używaniu od około czterech lat i wciąż wygląda niemal idealnie.

Krój to prawdziwa siła. Jest tak skrojony, że dobrze leży w klatce piersiowej i na ramionach, nie obcisając się w okolicy brzucha, unikając krępującego uczucia wielu biegowych topów. Za 38 funtów to nie najtańszy top, ale to ten, który nieustannie polecamy osobom wybierającym swój pierwszy strój startowy.

Podsumowanie

Sprzęt tego miesiąca dzieli się na trzy szerokie kategorie: paliwo, któremu można ufać na długich wysiłkach, ochrona dłoni na zimno, która faktycznie się adaptuje, oraz odzież i nośniki rozwiązujące konkretne uciążliwości, jak odbijające plecaki czy brak miejsca na telefon. Żaden z tych zakupów nie jest impulsywny, ale każdy zasługuje na swoje miejsce, usuwając realny punkt tarcia z biegania. Jeśli budujesz swój zestaw poza butami, zacznij od elementu, który rozwiązuje problem, na który narzekasz najczęściej.