Recenzja Garmin Vivosmart 5: lekka opaska fitness, która dobrze radzi sobie z podstawami

Wprowadzenie

Garmin Vivosmart 5 to lekka opaska fitness skierowana do osób, które chcą stale monitorować zdrowie, nie nosząc pełnowymiarowego smartwatcha. Mierzy tętno przez całą dobę, liczy kroki i kalorie, bada saturację krwi tlenem i obsługuje bogatą listę aktywności — od biegania i jazdy na rowerze po trening siłowy i pływanie. Ta generacja rozwija koncepcję modelu Vivosmart 4 o zaktualizowaną konstrukcję, nowe funkcje zdrowotne i sportowe oraz nowe funkcje bezpieczeństwa i trackingowe.

Konstrukcja i wyświetlacz

Vivosmart 5 to smukła, wygodna opaska, którą można nosić cały dzień zamiast czegoś znacznie większego, jak zegarek. Dostępna jest w kolorach czarnym, białym i cool mint, w dwóch rozmiarach dopasowanych do nadgarstka, a pasek można teraz wymienić — czego poprzednia generacja nie oferowała.

Największą zmianą sprzętową jest ekran: wyświetlacz jest o 66 procent większy niż w Vivosmart 4 i ma więcej pikseli, przez co wszystko jest wyraźnie czytelniejsze na pierwszy rzut oka. Obsługa jest prosta — ekran dotykowy plus fizyczny przycisk. Podnieś nadgarstek, aby obudzić ekran, albo naciśnij przycisk, a następnie przesuwaj palcem przez widżety: kroki, kalorie, minuty intensywności i inne. Dotknij pola z danymi, np. kroków, aby zajrzeć do dziennego celu lub wykresu z ostatnich siedmiu dni, i naciśnij przycisk, aby wrócić.

Jedną z mile widzianych zmian względem Vivosmart 4 jest rezygnacja z przycisku haptycznego na rzecz fizycznego. Przyciski haptyczne wyglądają estetycznie, ale czasem trudno stwierdzić, czy faktycznie zostały wciśnięte. Z fizycznym przyciskiem zawsze masz pewność i to naprawdę użyteczna aktualizacja.

Codzienny monitoring zdrowia i snu

Opaska zbiera tętno 24 godziny na dobę, a także poziom stresu i wynik Body Battery, który daje ogólne pojęcie o poziomie Twojej energii na podstawie snu i treningów. Dotknięcie Body Battery pokazuje trend z ostatnich czterech godzin.

Tracking snu korzysta z zaawansowanego monitorowania snu Garmin, rejestrując fazy snu i saturację krwi tlenem w nocy, a teraz oferuje także ocenę snu, co jest nowością względem Vivosmart 4. Pomiar częstości oddechów to również nowość tej generacji.

Poza wskaźnikami zdrowotnymi lista widżetów obejmuje kalendarz, pogodę, tracker nawodnienia, w którym wystarczy dotknąć, aby zapisać wypite szklanki względem celu, sterowanie muzyką na telefonie oraz powiadomienia ze smartfona. Po sparowaniu z telefonem z Androidem możesz odbierać SMS-y i wysyłać szybkie odpowiedzi skonfigurowane w aplikacji Garmin Connect. Z iPhone’em możesz odbierać wiadomości, ale nie odpowiadać — to ograniczenie wynikające z restrykcji Apple dotyczących wysyłania SMS. Przesunięcie palcem od tarczy zegarka otwiera menu sterowania ze skrótami, takimi jak Znajdź mój telefon, procent baterii i Nie przeszkadzać.

Funkcje bezpieczeństwa

Vivosmart 5 dodaje zestaw funkcji bezpieczeństwa i trackingu. Możesz wezwać pomoc od kontaktu alarmowego skonfigurowanego w Garmin Connect: przytrzymaj przycisk przez około pięć sekund, opaska zawibruje, a następnie użyje połączenia komórkowego smartfona, aby wysłać SMS z Twoją lokalizacją do tego kontaktu. Jeśli uruchomisz to przypadkiem, możesz anulować, zanim wiadomość zostanie wysłana.

Dostępne jest także wykrywanie incydentów w wybranych profilach aktywności, które próbuje wykryć możliwy wypadek, np. stały ruch nagle kończący się zatrzymaniem, i wysyła alert z Twoją lokalizacją do kontaktu alarmowego. LiveTrack pozwala wysłać link, dzięki któremu ktoś może śledzić Twoją aktywność w czasie rzeczywistym.

Tracking sportu i aktywności

Naciśnij przycisk, aby wybrać aktywność — Vivosmart 5 obsługuje wszystkie oczekiwane profile: chód, bieganie, jazdę na rowerze, a także opcje siłowniane, jak trening siłowy, pływanie w basenie i ogólny profil cardio. Nowe profile względem Vivosmart 4 to HIIT, Pilates, bieganie w pomieszczeniach, ćwiczenia oddechowe i bieżnia. Na opasce może jednocześnie znajdować się do dziesięciu profili aktywności, a zarówno listę, jak i wyświetlane pola danych możesz edytować w Garmin Connect.

W przypadku aktywności na zewnątrz, takich jak chód, bieganie i jazda na rowerze, dystans i lokalizacja pochodzą z connected GPS: opaska korzysta z GPS telefonu, bo nie ma wbudowanego GPS. Dokładność GPS zależy więc od telefonu. W praktyce zarejestrowany bieg za pomocą iPhone’a wylądował dokładnie w linii z urządzeniami mającymi wbudowany GPS.

Podczas biegu opaska rejestruje kalorie, dystans, tempo, prędkość, tętno, dynamikę biegu, taką jak kadencja i długość kroku, szacowaną utratę potu, minuty intensywności, informacje o okrążeniach i odcinkach oraz czytelne wykresy wszystkich danych. Vivosmart 5 szacuje też biegowy wskaźnik VO2 Max i oferuje figurę Fitness Age — bardziej przystępny sposób przedstawienia poziomu kondycji niż surowa liczba VO2 Max.

Dokładność pomiaru tętna

Garmin nieco zaktualizował czujnik tętna w Vivosmart 5 względem poprzedniej generacji, aby poprawić dokładność. W porównaniu z pasem piersiowym i dobrze ocenianym optycznym czujnikiem na ramię wyniki były mocne.

Podczas jazdy na rowerze stacjonarnym opaska spisała się znakomicie. Było typowe początkowe opóźnienie około 20 sekund na złapanie sygnału plus sporadyczne drobne błędy, ale ogólnie wyniki były niemal idealne. Podczas biegania było w większości dobrze, z lekko zaszumionym startem i kilkoma momentami w trakcie biegu, gdy odczyty przez kilka sekund były zawyżone, a także pewnymi odchyleniami pod koniec treningu. Żadnych dużych skoków ani spadków, więc ogólnie nic niepokojącego. Przy treningu siłowym radziła sobie dobrze, bez gwałtownych wahań, choć reagowała słabiej na bardzo szybkie zmiany tętna, np. podczas szybkich serii prostowania tricepsa czy późnych interwałów o wysokiej intensywności.

Opaska może też nadawać tętno do zgodnego urządzenia, jak bieżnia czy iPad, a do wyboru masz gamę tarcz zegarka — od bogatych w dane po prostsze i bardziej stylowe. Alarmy, timery i stoper dopełniają całości.

Trening siłowy i interwały

Profil treningu siłowego może automatycznie liczyć powtórzenia. Uruchamiasz aktywność, wykonujesz serię, naciskasz przycisk, aby rozpocząć przerwę, i poprawiasz liczbę powtórzeń, jeśli była błędna. Po treningu wszystkie serie pojawiają się w aplikacji, gdzie możesz edytować powtórzenia oraz dodać lub zmienić typ ćwiczenia dla każdej serii. Automatyczne rozpoznawanie ćwiczeń, jak identyfikowanie ugięć ramion, brzmi świetnie na papierze, ale w urządzeniach Garmin — nie tylko w tej opasce — bywa nieprzewidywalne. Jeśli wolisz całkowicie zrezygnować z liczenia powtórzeń, możesz je wyłączyć w ustawieniach aktywności.

Nowy profil HIIT jest przemyślany, z różnymi typami timerów, takimi jak AMRAP i Tabata, w zależności od treningu dnia.

Czas pracy na baterii i ładowanie

Garmin deklaruje do siedmiu dni pracy na baterii przy domyślnych ustawieniach. Włączenie pomiaru saturacji krwi tlenem podczas snu skraca ten czas do około pięciu dni, co nadal jest bardzo dobrym wynikiem dla opiski tych rozmiarów. Ładowanie przeszło na ten sam kabel, którego Garmin używa w prawie wszystkich swoich obecnych zegarkach, zastępując ładowarkę klipsową z Vivosmart 4, więc nie potrzebujesz dedykowanego kabla.

Czy warto je kupić

Vivosmart 5 jest o 20 dolarów droższy od poprzedniego Vivosmart 4, ale większy wyświetlacz, fizyczny przycisk, wymienny pasek, ocena snu i funkcje bezpieczeństwa uzasadniają ten skok dla większości kupujących. W porównaniu z czymś takim jak Fitbit Charge 5, który ma podobny zestaw funkcji i podobną cenę, różnica sprowadza się do subskrypcji: Fitbit blokuje wiele funkcji za Fitbit Premium, kosztującym od około 20 do 70 dolarów rocznie. Vivosmart 5 daje Ci wszystko od razu, bez dodatkowych opłat.

Podsumowanie

Garmin Vivosmart 5 to solidne małe urządzenie, które robi swoje i robi to dobrze: wygodne noszenie przez cały dzień, dokładny pomiar tętna podczas biegania, jazdy na rowerze i treningu siłowego, naprawdę użyteczne nowe funkcje bezpieczeństwa i żadnych subskrypcyjnych haczyków. Jeśli chcesz ekosystemu zdrowotnego Garmin w lekkiej opasce, a nie zegarku, to łatwa rekomendacja.