Polski · Running Shoes

Najlepsze superbuty 2022: sześć butów startowych, którym warto się przyjrzeć

Przegląd sześciu wyróżniających się butów startowych z 2022 roku — unikalne konstrukcje, stabilność oraz to, na jakich dystansach każdy z nich sprawdza się najlepiej.

Zobacz wersję angielską

Wprowadzenie

Pierwsza połowa 2022 roku przyniosła wyjątkowo bogate żniwa butów startowych. Wszyscy dużym producentom dostarczyli jeden lub więcej wysokich, obciążonych karbonem racerów, a różnice między nimi są większe, niż sugerują tabele specyfikacji. Geometria, połączenia pianek i szerokość platformy są teraz równie ważne jak sam stack, a każdy z tych butów nagradza innego typu biegacza.

Ten przegląd wyróżnia sześć butów, które zwróciły naszą uwagę w trzech pytaniach: które konstrukcje są naprawdę unikalne, które platformy wydają się najbardziej stabilne i po które buty sami sięgamy na różnych dystansach.

Najbardziej unikalna konstrukcja: Puma Fast-R Nitro Elite

Fast-R Nitro Elite to but, który w tym roku zapuścił się najgłębiej na nieznaną przestrzeń. Ma podwójną gęstość podeszwy środkowej z rozluźnioną piętą i przodem, połączonych wyłącznie karbonowym plate’em: bardziej tradycyjna EVA w pięcie i oparta na Peba pianka Nitro Elite w przednim stopy. Jest delikatny ruch skrętny, ale całość dobrze współgra i jazda nie przypomina niczego innego w ofercie.

Co czyni ten but jeszcze ciekawszym, projektanci otwarcie przyznali, że ta geometria lepiej pasuje niektórym biegaczom niż innym. Biegacze, którzy lądują nieco dalej do przodu, zdają się najlepiej się z nim rozumieć, podczas gdy inni mogą preferować bardziej tradycyjną opcję startową tej marki. Posiadanie takiej różnorodności na rynku to dobra rzecz, ponieważ mechanika każdego biegacza jest inna.

Biegacz szurujący wysoką parę butów startowych przed treningiem na szosie

Najbardziej stabilne buty startowe

Stabilność w superbutach nie polega na medialnym wsparciu. Przy bardzo wysokich stackach i miękkich piankach pewna przyrodzona niestabilność jest nieunikniona, dlatego najlepsze platformy to te, które utrzymują stopę wyśrodkowaną i pewną w zakrętach i przy zmęczeniu, w kierunku, w jakim dany biegacz potrzebuje prowadzenia.

Adidas Adios Pro 3 zasługuje na miejsce na tym podium. Poprzednia wersja była mocnie przechylona na bok, co sprawdzało się u niektórych biegaczy, ale gorzej u wszystkich z niestabilnością pięty. Wersja 3 dodaje poszerzenia podeszwy zewnętrznej w obu kierunkach, wyśrodkowując biegacza, co czyni go bezpieczniejszym na długie dystanse, choć kosztem uniwersalności na krótkie dystanse, którą miał starszy model. Dodatkowo dobrze się broni, a podeszwa zewnętrzna pozostaje nienaruszona po 60 milach u jednego z testerów, który w poprzedniej wersji nie przebiegał więcej niż 40 mil.

Zbliżenie na wysokiej wysokości podeszwy środkowej buta startowego z widocznymi warstwami plate'a i pianki

Asics Metaspeed Edge Plus to kolejna pewna siebie platforma. Podstawa wydaje się szeroka, przyczepność solidna, a całość daje ziemi komfort, który czyni pokonywanie zakrętów z dużą prędkością bezpiecznym. Nike AlphaFly 2 dopełnia tę grupę: przód stopy został poszerzony i lekko przesunięty, przerwa w kierunku pięty została wypełniona, a wykorzystanie ścian bocznych poprawiono, więc but wydaje się bardziej ciągły pod stopą niż jego poprzednik, mimo że nieco przybrał na wadze.

Faworyci na długie dystanse

Na dystansie maratońskim Metaspeed Edge Plus i AlphaFly 2 to dwa buty, które budzą największe zaufanie. Edge Plus waży około 7,4 uncji przy około 39 mm stacku w pięcie i spadku 8 mm, a przez cały dystans pozostaje pewny. Trwałość jest znakomita — odsłonięta pianka zużywa się powoli nawet poza momentem, w którym większość podeszew startowych się niszczy.

AlphaFly 2 wydaje się nieco bardziej stonowany niż pierwotny, ale komfortowy na całym dystansie. Jego sprężystość jest ogromna i będzie rozwijać twój krok, ale to dokładnie ta energia, która wymaga kontroli. Biegacze, którzy potrafią sobie z nią radzić, zwykle ją kochają; ci, którzy nie, mogą czuć się przytłoczeni po dwóch godzinach.

Biegacz spokojnie biegnący długim treningiem szosowym o wschodzie słońca

Propozycje na krótkie dystanse

Na dystansach 5K do 10K Saucony Endorphin Pro 3 regularnie wraca do głosu. Aktualizacja wypełniła wcześniejszą wykrojoną śródstopię i dodała wysokie ściany boczne z obu stron z dobrze dostrojonym Speedrollem, unieruchamiając stopę lepiej niż prawie każdy racer na rynku. Nowa pianka jest sprężystsza i miękka dzięki maksymalnemu stackowi, a ta sprężystość rozwija krok w sposób, który wydaje się niemal alarmujący — w najlepszym sensie. To prawdziwa broń na 5K do 10K, choć niektórzy biegacze mogą zauważyć mikropoślizgi śródstopia, gdy dystans rośnie w kierunku półmaratonu i dalej.

Puma Fast-R Nitro Elite to drugi faworyt na krótkie dystanse. Jest lekki, cienka cholewka typu booty z kilkoma dodatkowymi nakładkami z taśmy napinającej dobrze trzyma stopę, a przód stopy spręży się w sposób, który czyni przyspieszanie naprawdę zabawnym.

Sportowiec biegnący szybkich interwałów na bieżni w wieczornym świetle

Kroki w dół pod kątem stabilności: szybkie buty bez skrajnych platform

Nie każdy reaguje dobrze na wysokie, miękkie, obciążone plate’em racery i warto to uwzględnić przed dniem wyścigu. Saucony Tempest został zaprojektowany dokładnie na tę lukę: waży 8,9 uncji w rozmiarze męskim 9, co jest niezwykle lekkie dla prawdziwego buta stabilizującego, z pianką opartą na Peba w centrum i twardszą EVA działającą jako dobrze zintegrowane prowadnice po obu stronach. Biegacze wrażliwi na elementy stabilizujące radzili sobie w nim świetnie, a jest na tyle lekki, by utrzymać realne tempo.

Porady zakupowe

Najbardziej przydatna zasada przy wyborze buta startowego brzmi: wybierz but, w którym czujesz się najpewniej i najbardziej komfortowo, a nie ten, który dla kogoś innego testuje się najszybciej. Na pełnym maratonie komfort i zaufanie do platformy pociągną ostatnie kilometry znacznie bardziej niż jakakolwiek marginalna różnica w osiągach. Trenuj w swoim butach na dzień wyścigu, aby uniknąć niespodzianek, i dopasuj charakter buta do własnej mechaniki, a nie do otaczającego go hype’u.

Warto też pamiętać, że plate automatycznie nie czyni buta szybszym. Plate’y istnieją po to, by stabilizować piankę i prowadzić ruch, a biegacze, którzy nie dogadują się z sztywnymi platformami, mogą być równie szybcy w dobrze zaprojektowanych butach treningowych bez plate’a.

Podsumowanie

Rynek butów startowych w 2022 roku nagradza samopoznanie. Fast-R Nitro Elite prowadzi pod względem unikalnej geometrii, Adios Pro 3 i Metaspeed Edge Plus pod względem stabilnego zaufania, AlphaFly 2 i Endorphin Pro 3 dostarczają najbardziej agresywnej sprężystości dla tych, którzy potrafią ją kontrolować, a Tempest daje biegaczom poszukującym stabilności naprawdę szybki krok w dół. Wybierz zgodnie ze swoją mechaniką i dystansem wyścigowym, a każde z tych sześciu butów może zasłużyć na miejsce w pierwszej jedenastce.

Więcej do przeczytania

Powiązane recenzje

Pojedynek neutralnych butów na co dzień: porównanie pięciu butów do biegania po asfalcie – zdjęcie główne

Running Shoes

Pojedynek neutralnych butów na co dzień: porównanie pięciu butów do biegania po asfalcie

Pięć neutralnych butów treningowych przetestowanych w bezpośrednim starciu: Saucony Ride 15, Reebok Floatride Energy 4, Nike Pegasus 39, Salomon Glide Max i Asics Gel-Cumulus 24.

1.10.2026
Linia New Balance Fresh Foam – wyjaśnienie: sześć modeli i dla kogo każdy z nich jest przeznaczony

Running Shoes

Linia New Balance Fresh Foam – wyjaśnienie: sześć modeli i dla kogo każdy z nich jest przeznaczony

Od premium modelu 1080 v12, przez maksymalnie amortyzowany More v4, po trailowy Hierro – oto jak wygląda podział rodziny Fresh Foam i który model pasuje do Twojego biegania.

30.09.2026
Najlepsze buty do biegania New Balance na trening maratoński: budowanie idealnej rotacji

Running Shoes

Najlepsze buty do biegania New Balance na trening maratoński: budowanie idealnej rotacji

Sześć modeli butów do biegania New Balance, które pokrywają każdą rolę w bloku treningu maratońskiego – od codziennych kilometrów po dzień startu.

30.09.2026