Najlepsze buty do treningu szybkościowego: nasze ulubione szybkie trenery w tej chwili

Wstęp

Buty do treningu szybkościowego zajmują dziwną niszę pośrodku rynku biegowego. Nie są pełnoprawnymi butami startowymi, ale też nie są codziennymi trenerami. Większość z nich wykorzystuje plastikową lub inną płytę bez włókna węglowego połączoną z pianką w stylu startowym, co czyni je nieco łagodniejszymi dla nóg niż superbut, a jednocześnie oferują więcej sprężystości niż standardowy codzienny trener.

Ten zestawienie obejmuje nasze ulubione buty do treningu szybkościowego, wyjaśnia, dlaczego każde z nich zasłużyło na swoje miejsce, i wskazuje, dla których biegaczy jest najlepsze. Wybory skłaniają się ku treningowi w stylu maratońskim, ale znajdzie się tu coś również dla biegaczy klubowych i specjalistów od krótkich interwałów.

Czym jest but do treningu szybkościowego?

Buty startowe dostają płyty z włókna węglowego. Buty do treningu szybkościowego zazwyczaj mają płyty plastikowe lub inne wzmocnienia, połączone z szybciej reagującą pianką. Efektem jest but, który wymaga od nóg mniej niż broń na dzień startu, ale wciąż podtrzymuje tempo.

Ta definicja ma znaczenie, ponieważ kategoria jest szeroka. Niektóre z poniższych wyborów są lekkie i nisko nad podłożem, idealne do szybkich interwałów. Inne mają na tyle dużo amortyzacji, że wytrzymają dwugodzinne długie wybieganie z wplecionym tempem. Wybór właściwego modelu zaczyna się od zrozumienia, jakie treningi naprawdę wykonujesz.

Najlepszy ogólnie: Adidas Boston 12

Adidas Boston 12 to najbardziej uniwersalny but do treningu szybkościowego w tym zestawieniu dla biegania w stylu maratońskim. Magia kryje się w środkowej podeszwie: górna warstwa Light Strike Pro na dolnej warstwie Light Strike 2.0, nieco miększej wersji standardowej pianki treningowej marki. Taka dwupiankowa konstrukcja daje butowi stabilność przy szybkim biegu i wystarczający komfort przy wolniejszym, czego dokładnie brakuje konkurentom z jedną pianką.

Bieżnik zewnętrzny wykorzystuje gumę Continental i to widać. Po 300 milach bieżnik naszego testowego egzemplarza wygląda niemal nienaruszony, co czyni go jedną z trwalszych opcji w tej kategorii. Pręty z włókna szklanego dodają trochę sztywności — więcej niż w pełni elastyczny trener, mniej niż węglowy but startowy.

Są kompromisy. Cholewka jest dziwnie luźna w pięcie — na tyle, że między cholewką a kostką mieszczą się dwa lub trzy palce — a but jest sztywny prosto z pudełka i wymaga odpowiedniego rozchodzenia, zanim pokaże pełnię możliwości. Jako trwały but do maratońskiego treningu, radzący sobie równie dobrze z długimi wybieganiami ponad dwie godziny i szybkimi treningami progowymi, nie ma mu tu równych.

Najlepszy dla większości biegaczy: Hoka Mach 6

Nie wszyscy gonią za maratonem. Jeśli Twoje długie wybieganie to pięć czy sześć mil, albo po prostu chcesz buta, który sprawia, że bieganie jest przyjemnością, Hoka Mach 6 jest wyborem dla większości ludzi. To prawdziwy hybryd: wystarczająco szybki do pracy w podwyższonym tempie, wystarczająco wygodny na codzienne kilometry.

Stack jest spory: 37 mm w pięcie i 32 mm w przedstopiu, prawie w strefie maksymalnej amortyzacji, a superkrytyczna pianka EVA daje sprężyste i lekkie odczucia pod stopą. To but, w którym z przyjemnością pobiegniesz 30 minut na bieżni mechanicznej lub 90 minut w tempie maratońskim.

Główna słabość to bieżnik. Pokrycie gumowe jest ograniczone, a odsłonięta pianka znajduje się dokładnie w strefie największego zużycia dla biegaczy lądujących na pięcie, więc trwałość przy dużych kilometrażach jest znakiem zapytania. Jako przyjemny, wygodny i dający poczucie prędkości but do większości rodzajów biegania trudno go jednak pobić.

Najlepsze niskie czułość na podłoże: New Balance Rebel v3

New Balance Rebel v3 to niemal ostatni przedstawiciel wymierającego gatunku: but o niższym stacku i lekkiej budowie, dający prawdziwe czucie podłoża i kontrolę nad platformą. Jeśli nie chcesz 40-plus milimetrowego opancerzonego kolosa, to najlepszy wybór dla tego połączonego, elastycznego doświadczenia.

Pianka FuelCell jest miękka i sprężysta, a umiarkowany drop czyni go użytecznym partnerem rotacji dla biegaczy próbujących budować siłę dolnej części nóg lub pracować nad techniką i efektywnością. Badania nad butami o niskim stacku są skąpe, ale rotacja butów o różnych dropach i geometriach to jedna z nielicznych strategii zapobiegania kontuzjom popartych dowodami.

Trwałość jest solidna — nasz egzemplarz wykazywał jedynie oczekiwane zużycie po ponad 250 milach. To także okazja tego zestawienia, regularnie dostępny w sprzedaży poniżej $100. Następca z bieżącej generacji bardziej przypomina codzienny trener niż but szybkościowy, co czyni Rebel v3 jeszcze lepszym zakupem do szybkiej pracy.

Jeśli jesteś w fazie treningowej, w której siła nóg, mechanika i kontakt z podłożem liczą się bardziej niż puszysta ochrona, to but właśnie na tę fazę.

Najlepszy stosunek jakości do ceny: Saucony Endorphin Speed 3

Czasem poprzednia generacja to mądrzejszy zakup. Tak jest w przypadku Saucony Endorphin Speed 3, który oddaje ducha serii Endorphin Speed lepiej niż obecna wersja. Geometria podeszwy sprawnie Cię toczy, nie zmuszając do zmiany techniki, a pianka PWRRUN PB daje przyjemną, sprężystą jazdę świetną prosto z pudełka, bez żadnego rozchodzania.

Ma plastikową płytę, przyzwoitą stabilność dzięki poszerzonej pięcie i wystarczająco dużo amortyzacji, by poradzić sobie z niemal każdym biegiem. Jako cięższy biegacz lądujący na pięcie nie wybralibyśmy go na bardzo długie wybiegania, ale spora rzesza ludzi biega w nim półmaratony, a nawet pełne maratony.

Trwałość bieżnika jest przyzwoita, choć nie wybitna — agresywny pięciarz może zżerać tył po 300 milach. Ale w promocji za około $130 to jeden z najlepiej wycenionych butów do treningu szybkościowego, jakie można teraz kupić.

Najlepszy but startowy do treningów: Saucony Endorphin Pro 4

Saucony Endorphin Pro 4 zaciera granicę między butem startowym a treningowym. Jest tańszy od całej konkurencji butów węglowych w cenie $225, oferując tę samą kluczową technologię: płytę z włókna węglowego z perełkową pianką PEBA, przyjemny rolujący rocker i zaskakująco dobrą przyczepność bieżnika dzięki siateczkowemu wzorowi.

To but na długie wybiegania w tempie maratońskim, sesje 16-plus mil, na których chcesz oswoić się z bieganiem w tempie startowym w swoim bucie startowym przed dniem zawodów. Przetrwał maraton w czasie 2:55 w ramach treningu, świetnie sprawdzał się na milach poniżej 6 minut i nigdy nie wymuszał zmiany mechaniki przy żadnym tempie.

Oczekiwania co do trwałości są wysokie na podstawie poprzedniej wersji, która wytrzymała blisko 300 mil. Jeśli chcesz jeden but do treningów w tempie startowym i samego startu, to najlepszy wybór.

Jednoczęściowa cholewka z rozciągliwym językiem trzyma stopę pewnie, a sama kolorystyka to już powód, by przyjrzeć mu się bliżej.

Najlepszy szybkościowy but z maksymalną amortyzacją: Hoka Skyward X

Hoka Skyward X przyszedł z dużym zastrzeżeniem: jak dotąd bardzo mało przetestowanych kilometrów. Ale pierwsze wrażenia są mocne. Łączy piankę PEBA z superkrytyczną EVA, przy czym EVA dodaje wsparcia, a PEBA sprężystości, plus płytę z włókna węglowego, którą marka nazywa systemem zawieszenia.

Przy 333 g jest po cięższej stronie, więc to nie but na krótkie interwały. Celuje wprost w trening w stylu maratońskim: długie wybiegania z dużymi blokami tempa maratońskiego i pracy progowej wplecionymi w środę — sesja, w której godzina ciężkiego biegania jest osadzona w 22 milach. Do tego zastosowania połączenie sprężystości, ochrony i wsparcia było naprawdę dobre.

Jeśli Twój trening koncentruje się na długich wybieganiach z jakością w środku, a chcesz komfortu bez martwej jazdy, miej go na radarze i poczekaj na pełniejsze testy przed decyzją.

Najlepszy zamiennik Topo Speed 2 bez płyty: Topo Cyclone 2

Topo Cyclone 2 jest dla biegaczy, którzy kochali miękkie, sprężyste odczucia klasycznego Endorphin Speed 2, ale woleliby obejść się bez plastikowej płyty. Waży 209 g, jest piórkowo lekki na stopie i zwinny na tyle, by nadawał się do krótkich, szybkich powtórek, gdzie chcesz czuć się szybko i blisko ziemi.

Nie zastąpi wysokoamortyzowanego codziennego trenera na duże kilometry i nie sprawdził się w naszym teście podczas wysokokilometrażowego bloku maratońskiego. Ale jako dedykowany but krótko-szybki, albo alternatywa bez płyty dla Rebel v3, jest bardzo kuszącą opcją.

Najlepszy codzienny but szybkościowy z płytą: Puma Deviate Nitro 2

Puma Deviate Nitro 2 to świetny pakiet całościowy: but z płytą i prawdziwym pepem, który sprawdzi się i na codziennych kilometrach, i na sesjach szybkościowych. Jeśli chcesz tego miękkiego, przyjemnego, płytowego odczucia w zaktualizowanej formie, z lepszą przyczepnością niż oryginał, to jest to.

Naprawdę trzyma się dobrze w długim terminie, znosząc długie odcinki, i często jest dostępny w promocji za około $130. Jedyna istotna wada to lekko wąski krój, który może przeszkadzać biegaczom z szerszą stopą. Trzecia wersja jest w drodze, co czyni tę generację jeszcze lepszym celem łowcy okazji.

Najlepszy agresywny rocker: Mizuno Wave Rebellion Flash 2

Mizuno Wave Rebellion Flash 2 to ekscentryczny model. Geometria pięty jest tak przesadzona, że tył buta wręcz nie dotyka ziemi — tylko śródstopie. Efektem jest agresywny rocker, który stawia Cię na palcach, wzmocniony sztywną, ustrukturyzowaną środkową podeszwą o odbiciu skłonnym ku twardości, a nie miękkości.

Na torowej sesji 6x800 metrów nieco szybszych niż tempo progowe był naprawdę zabawny. Nie wybralibyśmy go na długie wybiegania, ale na biegi tempowe do około godziny może być świetnym wyborem. Potrzeba jeszcze więcej testów przed pełną rekomendacją, ale biegacze szukający rockrowanego, popychającego uczucia już się nim cieszą.

View more details for Mizuno Wave Rebellion Flash 2

Model wart obserwacji: Adidas Takumi Sen 10

Adidas Takumi Sen 10 pozycjonowany jest jako but startowy na 5K i 10K, ale biegacze amatorzy używają tego typu butów także do wspierania treningu na dłuższych dystansach. Jego poprzednik, Takumi Sen 8, był od dawna ulubieńcem: gdy biegłeś szybciej niż tempo maratońskie, przecinał treningi jak nic innego. Haczyk polegał na dostępności, niemal niemożliwej, oraz wąskim, niezręcznym kroju.

Pierwsze wrażenia z Takumi Sen 10 są mieszane. Środkowa podeszwa Light Strike Pro wygląda nieco inaczej niż w poprzedniej wersji, sugerując możliwą reformulację pianki, i nie zrobił od razu wrażenia prosto z pudełka tak jak Sen 8. Pianka prawdopodobnie potrzebuje też czasu na rozchodzenie, by pokazać, co potrafi.

To nie jest jeszcze pełna rekomendacja, tylko wpis na listę obserwacyjną. Mając na uwadze rodowód, mógłby szybko wspiąć się w górę, gdy dostanie odpowiedni kilometraż szybkich sesji.

Jak wybrać odpowiedni but do treningu szybkościowego

Myśl w kategoriach typów treningu. Na długie wybiegania z tempem maratońskim lub blokami progowymi wybierz buty amortyzowane i ustrukturyzowane, jak Boston 12, Skyward X czy Endorphin Pro 4. Na krótkie interwały i tempo powtórkowe stawiaj na lekkość i czucie podłoża, jak Cyclone 2 czy Rebel v3. Na wszystko pomiędzy, Mach 6 i Deviate Nitro 2 pokrywają ogromny zakres.

Pomyśl też o swojej rotacji. Rotacja butów o różnych dropach i różnych geometriach jazdy to jeden z nielicznych wspieranych sposobów rozłożenia obciążenia na nogi, więc posiadanie jednego niskiego, jednego amortyzowanego i jednego płytowego buta szybkościowego to uzasadniona strategia, a nie tylko konsumencki przesąd.

Na koniec, obserwuj promocje. Rebel v3 poniżej $100, Endorphin Speed 3 za $130 i Deviate Nitro 2 w okolicach $130 pokazują, że buty szybkościowe poprzedniej generacji to często najmądrzejsze zakupy w bieganiu w tej chwili.

Podsumowanie

Nigdy nie był lepszego momentu na zakupy w kategorii treningu szybkościowego. Boston 12 to trwały wzorzec do treningu maratońskiego, Mach 6 to przyjemny hybryd, który pokocha większość biegaczy, Rebel v3 i Speed 3 to wybitne okazje, a Endorphin Pro 4 podwaja się jako but startowy, w którym naprawdę można trenować. Dopasuj but do swoich rzeczywistych treningów, miej oko na wyprzedaże, a Twoje szybkie dni Ci podziękują.