Rotacje butów biegowych, do których nasi testerzy wracają wciąż od nowa

Wprowadzenie

Testowanie dziesiątek par butów rocznie oznacza, że te, które zdobywają stałe miejsce w osobistej rotacji, muszą być naprawdę wyjątkowe. To buty, po które sięgają nasi testerzy, kiedy nikt nie zmusza ich do biegania w czymkolwiek innym: sprawdzone wybory na spokojne dni, ciężkie akcenty, długie wybiegania i dzień startu.

Ten przegląd zbiera aktualne rotacje czterech testerów, z których każdy ma inne cele, preferencje i styl treningu. Jeden leniuchuje na spokojnych kilometrach przed maratonem, na którym specjalnie mu nie zależy. Jeden żyje w blokach treningu maratońskiego i chce lekkich, responsywnych butów. Jeden jest w środku budowania formy przed London Marathon przy wadze około 80 kilogramów. A jeden kończy blok półmaratoński. Ich wybory miejscami się pokrywają, co zwykle jest dobrym sygnałem.

Rotacja pierwsza: komfort przede wszystkim, maraton opcjonalnie

Ten tester nie trenuje teraz ciężko. Maraton jest w kalendarzu, ale fokus leży na spokojnym dystansie, a nie na dużych akcentach interwałowych, więc rotacja skłania się ku wygodzie i wszechstronności.

Wyborem na spokojne dni jest Brooks Glycerin Max, but, który wybierany jest niemal automatycznie. Jest naprawdę wygodny podczas długich, zrelaksowanych wybiegań od 10 do 15k, a choć nie powstał z myślą o treningu szybkościowym, wciąż pozwala przyspieszyć, kiedy czujesz się dobrze, zamieniając 5:20 na kilometr w 4:50 bez skarg. Ładnie wszechstronny, amortyzowany but dokładnie do tego rodzaju treningu.

Najprostszym wyborem całej rotacji był Adidas Adizero Evo SL. Po prostu potrafi bardzo dużo: wystarczająco wygodny na spokojne wybiegania, zwinny na szybsze akcenty, z podeszwą środkową dającą zauważalną sprężystość. Spokojne wybiegania, które normalnie plasowałyby się w tempie 5:00–5:20 na kilometr, w tym bucie dryfują w dół do 4:45, a mimo to nadal sprawia przyjemność na naprawdę luźnym tempie. Rzadki but „do wszystkiego”.

Na dzień startu, z cotygodniowym parkrun jako jedyną realną pracą na maksymalnej szybkości, wyborem jest Brooks Hyperion Elite 4 PB. Wydaje się bardzo lekki na stopie, ze sprężystym, wspomaganym płytką odbiciem idealnie pasującym do dystansu 5k, i jest naprawdę przyjemny aż do 10k. Był testowany na dystansie półmaratonu i okazał się zbyt mało miękki i zbyt słabo amortyzowany na tę długość, ale na krótszych startach robi wrażenie i wyróżnia się jako but startowy Brooks, który naprawdę dostarcza.

Rotacja druga: zbudowana wokół treningu maratońskiego

Ten tester niemal zawsze jest w bloku maratońskim i dobiera buty pod siebie: dużo biegania od spokojnego po umiarkowane, akcenty na maksymalnych mocach i praca w tempie, z preferencją dla lekkich butów o dropie 5–8 mm i twardszych, responsywnych piankach nagradzających wysoką kadencję.

Wybór na dzień startu był najprostszą decyzją ze wszystkich: Asics Metaspeed Sky Paris. Przyniósł rekordy życiowe w maratonie, półmaratonie i parkrun, i pozostaje ulubionym butem startowym dostępnym na rynku. Waży znacznie poniżej 200 g w normalnym rozmiarze, z pianką, która chroni, nie czując się gąbiście, i z kształtem płytki dającym dodatkowe uniesienie i moc przy odbiciu palcami. Niektórzy biegacze mogą uznać go za zbyt lekki i twardy na pełny maraton, ale dla tego testeru piórkowa konstrukcja to dokładnie to, dzięki czemu działa: zmęczone nogi wciąż mogą szybko się obracać na końcu wyścigu.

Na spokojny koniec treningu wybór pada na Hoka Mach 6. Niektórzy nazwaliby go codziennym butem zorientowanym na szybkość, ale sprawdza się jako prawdziwy uniwersalny: wystarczająco amortyzowany na zrelaksowane wybiegania i długie odcinki, lekki i zwinny na stopie, na tyle wygodny, żeby chodzić w nim na co dzień. Pianka nie miesza się w przebieg, a but poradził sobie nawet z akcentami na bieżni w wyjeździe, po których nastąpiło długie spokojne wybieganie następnego dnia. Asics Novablast 5 był poważnie rozważany na to miejsce i to również bardzo solidny but na co dzień, ale Mach 6 po prostu czuje się bardziej naturalnie.

Rotacja druga, część druga: uniwersalny but na szybkość

Najtrudniejszy wybór w tej rotacji sprowadził się do dwóch butów: Adidas Adizero Evo SL i Hoka Mach X2. Oba są wszechstronne, przyjemne i radzą sobie z ogromnym zakresem biegów. Evo SL to lekki but bez płytki ze sprężystą podeszwą środkową Lightstrike Pro, natomiast Mach X2 to wyższy super but z płytką, dwiema piankami i dobrze wyregulowanym rockerem.

Mach X2 zajmuje to jedyne miejsce. Płytka daje mu przewagę w naprawdę szybkich akcentach, zwłaszcza na dłuższych dystansach, a wyższa podeszwa i rocker czynią go idealnym na długie wybiegania w treningu maratońskim, w tym długie odcinki łamane powtórzeniami po 4k. Jest nieco droższy, a cholewka nie jest tak wygodna jak w Adidasie, i zachodzi pewne nakładanie z Mach 6, ale but z płytką, który jest niemal tak szybki jak but startowy, to cenna rzecz w kolekcji.

View more details for Hoka Mach X2

Rotacja trzecia: budowanie formy przed London Marathon

Ten tester trenuje ciężko przed London Marathon na miejscu przyznanym według kryterium wieku, utrzymując około 50 mil tygodniowo i dokładając długie, bolesne szybsze odcinki, na przykład utrzymywanie tempa poniżej siedmiu minut na milę tak długo, jak to możliwe. Preferencja skłania się ku lekkości, twardości i responsywności z rockerem, a nie ku dużej, poduszkowatej miękkości.

Na najwolniejsze, najspokojniejsze kilometry jest minirotacja dwóch par. New Balance 880 V15 był niespodziewanym faworytem: but o wyższej podeszwie, który balansuje amortyzację i responsywność bez czucia się rozmiękłego ani ciężkiego, zachowuje pewną bezpośredniość odbicia i oferuje dobrą ochronę oraz stabilność na asfalcie. To wybór na niespieszne kilometry „na nogach”.

Nike Vomero 18 wcisnęło się na to samo miejsce i pokrywa wszystko, co potrafi 880, plus trochę dodatkowej energii. Dwupiankowa konstrukcja łącząca ReactX i ZoomX działa pięknie: płynna, zbalansowana między miękkością a responsywnością, stabilna na wolnych tempach, a jednocześnie zdolna pchać się blisko tempa maratońskiego. Pluszowy komfort i łatwe dopasowanie są standardem, a mimo dużej podeszwy piętowej i lekko ciężkiej ogólnej konstrukcji czuje się bardziej zwinny i precyzyjny, niż miałby do czego prawa.

Do pracy w tempie i akcentów z odcinkami w tempie maratońskim lub półmaratońskim Saucony Endorphin Speed 4 pozostaje pierwszym wyborem. Od razu czuje się naturalnie na stopie, z tą znikającą cechą, która wyróżnia świetny but treningowy, i jest na tyle zbalansowany, że można w nim biegać w niemal dowolnym tempie. Pianka ProFLY PLUS amortyzuje nawierzchnię bez zbyt głębokiego zapadania się i zwraca żywe, mocne odbicie, kiedy przerzucisz się na wyższe biegi. Przebiegł setki kilometrów i wciąż trzyma poziom, co czyni go świetną wartością. Prawie sam w sobie stanowi rotację.

Na najszybsze, maksymalne odcinki, od powtórzeń po 400 metrów po te długie pożegnalne wybiegania w tempie poniżej siedmiu minut na milę, wyborem jest ponownie Brooks Hyperion Elite 4 PB. Cholewka stanowi dużą część uroku: lekka, przewiewna i na tyle dopasowana dla buta startowego, by nie było wstydliwej potrzeby zdzierania go z nóg w momencie zakończenia biegu. Podeszwa środkowa Pebax dostarcza mocnego, spójnego przebiegu, krok za krokiem. Czy zostanie butem na sam London Marathon, wciąż jest przedmiotem debaty, ale do ciężkiego treningu jest obecnie faworytem.

Rotacja czwarta: fokus na półmaraton

Ten tester kończy blok półmaratoński, więc najdłuższe wybiegania mieszczą się w granicach 14–15 mil, a duża część treningu to praca interwałowa i powtórzeniowa celująca w tempo półmaratońskie.

Wyborem na codzienne kilometry i regenerację jest New Balance 1080 V13. Ma przyjemną wagę do tego rodzaju biegania, z amortyzacją skłaniającą się lekko ku miękkości bez poczucia niestabilności, plus wystarczająco rockerem, by przyjemnie przetaczać cię przez krok. Nike Vomero 18 było też w grze dla nieco dłuższych biegów codziennych z odrobiną więcej odbicia, ale to 1080 V13 jest butem, do którego ten tester wraca wciąż.

View more details for New Balance 1080 v13

Na dłuższe wybiegania wyborem jest Hoka Rocket X1, konkretnie oryginał, a nie wersja 2.0. Oferuje odrobinę więcej kontroli i stabilności niż nowsza wersja, zachowując wiele z tych samych cech, w bardziej komfortowej odsłonie. W zeszłym roku był bardzo niezawodny i wciąż dostarcza dość odbicia, żeby biec mocniej i szybciej na dłuższych dystansach.

Na pracę w szybkim tempie, która nie jest w pełni maksymalna, Asics Superblast 2 pokrywa wszystko pomiędzy. To ugruntowany uniwersalny but, a tutaj radził sobie z biegami regeneracyjnymi, dłuższymi odcinkami w tempie półmaratońskim i wszystkim innym pośrodku. Gdyby jeden but musiał wykonać większość tego bloku, byłby to właśnie on. Nie jest narzędziem na maksymalne tempo 5k i 10k, ale to nie było częścią tego bloku treningowego.

Na cięższe, krótsze akcenty interwałowe tester rotuje buty startowe z płytką węglową, zamiast osiadać na jednym. Dwa wyróżniają się na szczególne wzmiankę: Saucony Endorphin Elite 2, prawdziwa broń na dzień startu, która doskonale radzi sobie z ciężkimi akcentami powtórzeniowymi.

A także Nike Vaporfly, kolejny sprawdzony but startowy z płytką węglową, który nieprzerwanie wywalcza sobie miejsce w rotacji na szybkie akcenty.

Ogólne porady zakupowe

Dobra rotacja nie musi być skomplikowana. Większość tych testerów trafia na ten sam kształt: jeden wygodny but na spokojne i długie wybiegania, jeden wszechstronny but na tempo lub super but treningowy, i jeden but startowy na szybkie dni. Jeśli twój budżet sięga tylko dwóch par, zdolny but uniwersalny, jak Adizero Evo SL, Mach 6 czy Endorphin Speed 4, w parze z butem startowym dopasowanym do twojego dystansu docelowego pokrywa niemal wszystko.

Dopasuj but do treningu, który faktycznie wykonujesz. Jeśli twoje tygodnie dominują spokojne kilometry, opcja z maksymalną amortyzacją, jak Glycerin Max, Vomero 18 czy 1080 V13, posłuży ci lepiej niż drugi but startowy. Jeśli jesteś mocno nastawiony na interwały, but z płytką, taki jak Mach X2 czy Endorphin Speed 4, przejmie ten ciężar treningowy, oszczędzając twoje buty startowe na dzień wyścigu.

Podsumowanie

Piętnaście butów, cztery rotacje, jeden jasny wniosek: najlepszym butem jest ten, który pasuje do biegania, które robisz teraz. Czy to pluszowy but na co dzień na zrelaksowane kilometry, sprężysty uniwersalny na wszystko pomiędzy, czy but startowy z płytką węglową na próby rekordów życiowych — tutaj każdy biegacz znajdzie sprawdzony wybór dla siebie.