Najlepsza rotacja butów do biegania 2022: pięć par na każde tempo

Wstęp

Niektóre buty po prostu trafiają w punkt. Wyjmujesz je z pudełka i od razu działają. Cel dobrej rotacji jest prosty: mały zestaw butów, który pokryje wszystkie potrzeby — od spokojnych kilometrów regeneracyjnych, przez treningi tempowe, po długie wybiegania. To przegląd pięcioparowej rotacji takiej, jaka była na początku 2022 roku, zbudowanej wokół opcji o niższym i wyższym stosie amortyzacji.

{{image:1}}

Asics Novablast 2

Do lżejszych treningów na dystansie trzech–czterech mil, czyli około pięciu–siedmiu kilometrów, wyborem jest Asics Novablast 2. Przyciąga ilość amortyzacji pod stopą i wyrozumiały charakter. Te spokojne jednostki, biegane w tempie około 8:15 na milę, to dokładnie takie warunki, w których ten but pasuje jak ulał.

Linia Novablast nigdy nie była butem nastawionym na wysokie tempo, ale błyszczy jako codzienny trener. Druga wersja feel’em nieco inaczej niż pierwsza — możliwe, że zmieniono drop albo zrewidowano formułę FlyteFoam Blast — a dopracowany cholewka czyni go ogólnie lepszym butem. To świetna opcja na spokojne treningi, a czasem daje just enough motywacji, żeby przekroczyć próg drzwi.

Nike Streakfly

Do pracy aerobowej w tempie około 7:30 na milę, na jednostkach po sześć–siedem mil, Nike Streakfly to jedna z dwóch podstawowych opcji tempowych. Z łatwością można go uznać za jeden z najbardziej zabawnych i angażujących butów do biegania w ostatnich latach: lekki, zwinny na stopie i na tyle przyjemny, że chce się go nosić wciąż na nowo.

Śródstopie z pianki ZoomX realnie ogranicza zmęczenie nóg podczas szybszej pracy. Zaskakująco dobrze znosi też niższe tempa, co jest rzadkością. Wiele szybkich butów wydaje się dziwnych pod stopą, gdy zwolnisz, ale Streakfly pozostaje satysfakcjonujący nawet na wolniejszych kilometrach.

{{image:2}}

Adidas Takumi Sen 8

Adidas Takumi Sen 8 tworzy parę ze Streakfly jako drugi but tempowy w rotacji, a różnica sprowadza się do charakteru. Jeśli chcesz czegoś odrobinę sztywniejszego, Takumi Sen 8 to dostarcza — energy rods w śródstopiu dają trochę więcej energii przy odbiciu z przedstopia.

Oba buty mają niższy stos, co czyni bieganie w tempie progowym prawdziwą przyjemnością. Przyczepność pod stopą jest też mocna w obu, co okazało się szczególnie przydatne podczas tygodni złej pogody w UK. Taka wyrozumiałość w szerokim zakresie temp czyni ten duet bardzo wszechstronnym wyborem tempowym.

{{image:3}}

Adidas Adizero Prime X

Na długie wybiegania Adidas Adizero Prime X sprawdził się znakomicie. Krótko mówiąc, to bestia na długie dystanse: płynny, amortyzowany i ekscytujący w bieganiu — do tego stopnia, że kusi, by używać go nawet na spokojnych trzech–czterech milach. W tempie około 8:00 na milę to absolutny zwycięzca na dłuższych dystansach, a wybiegano w nim do około 14 mil z zapasem mocy.

Technologia śródstopia jest naprawdę innowacyjna, a konstrukcja cholewki to blueprint tego, jak buty do biegania mogą wyglądać w kolejnych latach. Dane z pulsometru wykazały znacznie niższe odczuwalne zmęczenie w porównaniu z innymi butami — wcześniej potrafil to tylko Alphafly. But poradził sobie nawet z powtórzeniami po milę w docelowym tempie półmaratonu podczas siedmiomilowej jednostki — i pochłonął je bez wysiłku.

Jedno ważne zastrzeżenie: żeby wyciągnąć z niego maksimum, potrzebne jest lądowanie na śródstopie. Jeśli choć trochę supinujesz lub nadmiernie pronujesz, to but do unikania. Bardzo wysoki stos tłumaczy też, dlaczego jest zakazany w biegach mistrzowskich — i warto przyznać regulaminom dotyczącym wysokości stosu rację.

Adidas Ultraboost 22

Adidas Ultraboost 22 również pojawił się w tej rotacji, obok Adistar, jako część amortyzowanej linii codziennej. Wpisuje się jako komfortowa opcja na wolniejszy, lżejszy koniec treningu.

Potrzeba jeszcze czasu, żeby rozłożyć Ultraboost 22 na części pierwsze, szczególnie na dłuższych, wolniejszych biegach, ale już sobie zasłużył na miejsce wśród butów o wysokiej amortyzacji w tej rotacji, obok Novablast 2 i Prime X.

{{image:4}}

Ogólne porady zakupowe

Ta rotacja łączy buty o niższym stosie i wysokiej amortyzacji z butami o wyższym stosie i wysokiej amortyzacji. Granica między tymi kategoriami jest dziś naprawdę nieostra, zwłaszcza w porównaniu z tym, co było dostępne w 2020 roku. Do zbilansowanego zestawu potrzeba: wyrozumiałego codziennego trenera na spokojne kilometry, dwóch lekkich opcji tempowych do pracy aerobowej oraz butu z maksymalną amortyzacją na długie wybiegania — to pokrywa niemal każdą jednostkę, jaką wykona większość biegaczy.

Podsumowanie

Rotacja z pięciu par butów nie musi być skomplikowana. Novablast 2 pokrywa spokojne kilometry, Streakfly i Takumi Sen 8 sprawiają, że trening tempowy staje się przyjemnością, Adizero Prime X odmienia długie wybiegania, a Ultraboost 22 dodaje komfortowej amortyzacji. Dopasuj każdy but do konkretnej jednostki, a każda para sobie poradzi.