Polski · Running Shoes

Porównanie butów treningowych z płytką: Nike Zoomfly 5 vs Puma Deviate Nitro 2 vs Saucony Kinvara Speed 3

Trzy wiodące na rynku buty treningowe z płytką mierzą się pod względem wartości, komfortu i czystej szybkości po setkach kilometrów testów.

Trzy buty do biegania z płytką obok siebie na betonowej nawierzchni

Zobacz wersję angielską

Wstęp

Buty treningowe z płytką stały się pomostem między codziennym butem na spokojne bieganie a pełnoprawnym węglowym butem startowym. Trzema liderami tego segmentu są Nike Zoomfly 5, Puma Deviate Nitro 2 i Saucony Kinvara Speed 3. Wszystkie trzy zbudowane są wokół płytki, wszystkie trzy są szybkie, a po setkach kilometrów testów podczas treningów szybkościowych i tempowych naprawdę trudno je od siebie odróżnić.

To porównanie obejmuje wartość, komfort i wygodność, a kończy się jasnymi rekomendacjami, który but pasuje do którego biegacza. W skrócie: Saucony Kinvara Speed 3 wypada najlepiej ogółem, ale Puma i Nike wygrywają w konkretnych sytuacjach.

Do czego służą te buty

To buty do treningów szybkościowych, biegów tempowych i pracy na progu tlenowym. Mogą też pełnić rolę butów startowych, jeśli nie chcesz wydawać większych pieniędzy na w pełni węglowe super buty. Traktuj je jako środek między tymi skrajnościami: szybsze i bardziej napędzające niż but na co dzień, bardziej wybaczające i wszechstronne niż dedykowana broń na dzień zawodów.

Biegacz podczas treningu szybkościowego na asfalcie w miękkim porannym świetle

Specyfikacja w skrócie

Cena jest pierwszym czynnikiem różnicującym. Saucony jest najdroższy — £165, Nike kosztuje £145, a Puma jest najtańsza — £140. Wysokości podeszwy pokazują wyraźny wzorzec: Saucony i Puma mają po 36mm w pięcie i 28mm w przedstopiu, podczas gdy Nike jest nieco wyższy — 40/32mm. Wszystkie trzy mają drop 8mm.

Waga to miejsce, gdzie naprawdę się różnią, wszystkie zmierzone w rozmiarze UK 12. Saucony jest dramatycznie lekki — 270g, Puma waży 315g, a Nike zamyka wagę przy 359g. Różnica blisko 90g między Nike a Saucony jest bardzo odczuwalna w trakcie biegu.

Płytki mówią własną historię: Puma stosuje płytkę z kompozytu węglowego z około 70 procentami karbonu, Saucony używa płytki nylonowej, a Nike ma pełną płytkę węglową biegnącą przez cały but.

Wartość: trwałość, wszechstronność i cena

Puma robi natychmiastowe wrażenie zaktualizowaną podeszwą o wysokim grippie. Przyczepność jest znacznie lepsza niż w poprzednim modelu, po dotychczasowych 50–60km testów nie widać śladów zużycia, a wszystko wskazuje na to, że sprawdzi się długoterminowo. Jest też naprawdę wszechstronna — komfortowa od spokojnego tempa aż po pełne zaangażowanie na 5K, i pasuje do biegów na 5 km, 10 km, półmaratonów i maratonów. W cenie £140, z częstymi promocjami na produkty Puma, to fantastyczna wartość.

Podeszwa zewnętrzna Saucony jest dość minimalistyczna i nie wygląda tak przyczepnie jak w Pumie, a na papierze nie zapowiada się jako równie trwała. Mimo to w testach trzyma się dobrze, a długoterminowe opinie użytkowników są pozytywne. Miękka płytka nylonowa czyni go odrobinę bardziej wszechstronnym niż Puma przy wolniejszych tempach, ale za £165 jest o £25 droższy, co obniża mu ocenę w tej kategorii.

Zbliżenie na dzianinowy cholewkę buta do biegania z oddychającą siatką i sznurowaniem

Nike ma na liczniku około 200km praktycznie bez oznak zużycia poza lekkim porysowaniem pianki nośnej, gdzie ZoomX prześwituje przez mały otwór w podeszwie środkowej. Trwałość jest znakomita. Słabą stroną jest wszechstronność: pełna płytka węglowa jest sztywna, a waga ogranicza go przy wolniejszych tempach. Najlepiej sprawdza się jako but do długich, spokojnych biegów, a za £145 jest ani drogą, ani tanią propozycją w tym segmencie.

Komfort i dopasowanie

Puma była wybornie komfortowa prosto z pudełka. Zaktualizowany design pięty rozwiązuje problemy poprzedniej wersji, która u niektórych biegaczy powodowała podrażnienia achillesa i uciekanie pięty. Nie ma poślizgów, oddychająca siatka na całej powierzchni zapewnia dobrą wentylację, trzymanie stopy jest pewne bez konieczności stosowania sznurowania blokującego piętę, a szerokość powinna odpowiadać każdemu poza biegaczami o bardzo szerokiej stopie.

Saucony dorównuje Pumie prosto z pudełka i jest nieco szerszy, co biegacze z szerszą stopą naprawdę docenią. Miększa płytka dodaje komfortu przy wolniejszych prędkościach, a przy 270g but wręcz znika na stopie. Żadnego poślizgu pięty, żadnych otarć, a układ pianki PWRRUN jest responsywny i chroniący.

Nike potrzebował dłuższego rozchodzenia, z kilkoma miejscami otarć w pierwszych biegach, które z czasem zniknęły. Potem to komfortowy but bez poślizgu pięty, trudny do skrytykowania poza kwestią wagi. Wszystkie trzy buty mają rozmiarówkę zgodną z normą, więc zamów swój standardowy rozmiar do biegania.

Wygodność i szybkość

Podczas treningu szybkościowego Puma i Saucony były praktycznie nie do rozróżnienia. Oba to szybkie buty, choć bez pełnego sprężystego wybicia super buta startowego za £200 i więcej, ale w tym przedziale cenowym są naprawdę szybkie. Przyczepność Pumy jest wybitna: stabilna, pewna i budząca zaufanie w zakrętach i na mokrym, co czyni ją świetnym wyborem na zimę.

Zbliżenie na przyczepność podeszwy zewnętrznej buta do biegania na mokrym chodniku

Saucony minimalnie wyprzedza pod względem szybkości dzięki swojej piórkowej wadze. W końcówce wyścigu ta dodatkowa lekkość daje o sobie znać, a but pozostaje stabilny w zakrętach i dobrze trzyma na mokrej nawierzchni, choć Puma zachowuje tu przewagę w czystym grippie.

Nike jest ewidentnie najcięższy z trójki i nie jest to but startowy. Błyszczy przy długich biegach w tempie maratońskim lub półmaratońskim: komfortowo sunie na długich dystansach, bardzo dobrze trzyma na mokrym i daje poczucie stabilności oraz pewności. Po prostu zawodzi przez około 90 dodatkowych gramów na każdej stopie.

Który but dla kogo

Puma pasuje do biegaczy, którzy chcą lepszej przyczepności pod stopą, w tym na mokrą pogodę i lekkie szlaki, oraz każdemu szukającemu łagodnego wprowadzenia do butów z płytką, bo płytka nie jest zbyt agresywna. Saucony to wybór na suche dni na asfalcie: superszybki, świetna rotacja kroku, a dodatkowa szerokość czyni go naprawdę zabawnym, lekkim butem, który cieszy oko. Nike jest najlepszy dla biegaczy trenujących na dłuższe dystanse, maratony i potencjalnie dalej, którzy chcą dużego, masywnego, płynącego buta, utrzymującego tempo maratońskie przez długi czas.

Biegacz utrzymujący równomierne tempo na długiej otwartej drodze

Podsumowanie

Po setkach kilometrów ostateczna punktacja stawia Saucony Kinvara Speed 3 na pierwszym miejscu z ośmioma punktami, Puma Deviate Nitro 2 tuż za nim z siedmioma, a Nike Zoomfly 5 na trzecim miejscu z trzema. Jeśli jest sucho, to Saucony powinieneś zawiązać na stopie; gdy pogoda się psuje lub skręcasz lekko w teren, Puma to oczywisty wybór. Nike pozostaje solidnym narzędziem do długich, spokojnych biegów w treningu nastawionym na maraton, ale w tym towarzystwie finiszuje wyraźnie na trzecim miejscu.

Link do produktu

Zobacz więcej szczegółów: Nike Zoomfly 5

Ten produkt jest wymieniony w tej recenzji. Przed zakupem sprawdź specyfikację, dostępne warianty i kompatybilność.

Zobacz więcej szczegółów: Nike Zoomfly 5

Więcej do przeczytania

Powiązane recenzje

Pojedynek neutralnych butów na co dzień: porównanie pięciu butów do biegania po asfalcie – zdjęcie główne

Running Shoes

Pojedynek neutralnych butów na co dzień: porównanie pięciu butów do biegania po asfalcie

Pięć neutralnych butów treningowych przetestowanych w bezpośrednim starciu: Saucony Ride 15, Reebok Floatride Energy 4, Nike Pegasus 39, Salomon Glide Max i Asics Gel-Cumulus 24.

1.10.2026
Linia New Balance Fresh Foam – wyjaśnienie: sześć modeli i dla kogo każdy z nich jest przeznaczony

Running Shoes

Linia New Balance Fresh Foam – wyjaśnienie: sześć modeli i dla kogo każdy z nich jest przeznaczony

Od premium modelu 1080 v12, przez maksymalnie amortyzowany More v4, po trailowy Hierro – oto jak wygląda podział rodziny Fresh Foam i który model pasuje do Twojego biegania.

30.09.2026
Najlepsze buty do biegania New Balance na trening maratoński: budowanie idealnej rotacji

Running Shoes

Najlepsze buty do biegania New Balance na trening maratoński: budowanie idealnej rotacji

Sześć modeli butów do biegania New Balance, które pokrywają każdą rolę w bloku treningu maratońskiego – od codziennych kilometrów po dzień startu.

30.09.2026