Najlepsze pulsometry do biegania: pasy piersiowe i pasy na ramię, które warto kupić

Wstęp

Większość zegarków do biegania ma teraz wbudowany optyczny czujnik tętna, ale jeśli chcesz poprawić dokładność swoich metryk treningowych i regeneracyjnych, inwestycja w dedykowany pulsometr nadal się opłaca. Ceny wahają się od około 40 do 140 funtów i więcej, od prostych trackerów BPM po pasy dodające metryki techniki biegu. Przetestowaliśmy wszystkie najnowsze pasy piersiowe i pasy na ramię pod kątem dokładności, komfortu, łączności i dodatków, obejmując marki Garmin, Polar, Coros, Myzone, Coospo i 4iiii. Oto wybory, które się wyróżniły.

Najlepszy uniwersalny wybór: Polar H10

Polar H10 od dawna jest blisko złotego standardu dokładności wśród pasów piersiowych i ta reputacja wciąż się broni. Jeśli zależy Ci wyłącznie na dokładności, to pas, który warto kupić: jest wyjątkowo precyzyjny, wygodny na każdym dystansie i prawdopodobnie był używany w więcej badań laboratoryjnych niż jakikolwiek inny pas – wydziały nauk o sporcie często wydają go do testów na bieżni i testów VO2 Max. Zapięcie na klips jest łatwiejsze w użyciu niż rzep, a czujnik miękko przylega do skóry zamiast sztywnieć.

Zestaw funkcji nie jest najbardziej zaawansowany na rynku, ale podstawy są dopracowane. Dostajesz 400 godzin pracy baterii na łatwej do wymiany baterii pastylce, dwa jednoczesne połączenia Bluetooth oraz czujnik łatwy do odpięcia po biegu. Za około 80 funtów w Wielkiej Brytanii, nieco poniżej 90 dolarów w USA, cena jest atrakcyjna jak na ten poziom dokładności, a ponieważ jest to starszy pas, którego Polar nie zastąpił, regularnie pojawia się w promocjach podczas wyprzedaży typu Black Friday.

Najlepsza opcja premium: Garmin HRM Pro Plus

Garmin HRM Pro Plus kosztuje nieco więcej – około 120 funtów w Wielkiej Brytanii lub 130 dolarów w USA – i dodaje naprawdę przydatny zestaw dodatków do znakomitej dokładności. Rejestruje dynamikę biegu, taką jak czas kontaktu z podłożem i oscylacja pionowa, natywnie mierzy moc biegu, działa jako źródło prędkości na bieżni oraz przechowuje dane na pokładzie, dzięki czemu może później synchronizować je bezpośrednio z aplikacją Garmin Connect. Przekazuje też tętno z sesji pływackich do zegarka Garmin po wyjściu z wody, co czyni go szczególnie atrakcyjnym dla triathlonistów.

Komfort jest znakomity – pas jest nieco bardziej elastyczny niż w modelu Polar, a w testach okazał się trwały i niezawodny podczas biegów wzorcowych. Żywotność baterii jest nieco krótsza niż w H10 – około roku treningów na jedną pastylkę – ale teraz wymieniasz baterię bez śrubokręta, co jest dużą poprawą względem wcześniejszego HRM Pro. Łączność jest też mocniejsza, z trzema jednoczesnymi połączeniami Bluetooth, idealna do zestawów wewnętrznych z wieloma urządzeniami.

Najlepszy budżetowy pas piersiowy: Coospo H9Z

Coospo H9Z dowodzi, że nie trzeba wydawać trzycyfrowych kwot, by uzyskać niezawodne dane o tętnie. W testach wobec Polar H10 nie zgubił ani jednego uderzenia, pozostając dokładnym przez cały czas, co można powiedzieć o nielicznych innych tanich pasach. Za około 36 funtów lub około 45 dolarów to naprawdę niezawodny pulsometr w niskiej cenie – nawet trzymał się kroku w kroku z pasem obsługującym EKG, znacznie droższym.

Wykorzystuje akumulator, więc wpadasz w prosty rytm ładowania, a sygnał dźwiękowy potwierdza, że pas jest aktywny i gotowy do połączenia – zaskakująco przydatny detal, gdy nie masz pewności, czy czujnik wykrył kontakt. Materiał pasa nie jest tak miękki jak w opcjach premium, a funkcje ograniczają się do śledzenia tętna bez zapisu treningów, ale jako niezawodny, dokładny budżetowy pas piersiowy trudno się do czegoś przyczepić.

Najlepszy tańszy koń roboczy: Polar H9

Polar H9 dostarcza znaną dokładność Polar w niższej cenie, kosztując około 52,50 funta w Wielkiej Brytanii lub nieco poniżej 60 dolarów w USA. Tracisz część dodatkowych funkcji H10, ale wielu biegaczy i tak z nich nie korzysta, a podstawowe śledzenie tętna pozostaje solidne i niezawodne.

Gdybyś zaczynał od zera z całą dzisiejszą wiedzą o pulsometrach, to właśnie taki pas ma sens jako tańszy H10: dokładność jest, a to właśnie tego większość biegaczy realnie potrzebuje.

Najlepszy do mostkowania ANT+: 4iiii Viva

4iiii Viva wnosi trik, którego nie widzieliśmy nigdzie indziej: może działać jako most między ANT+ i Bluetooth, pozwalając podłączyć urządzenia ANT+ do odbiorników Bluetooth. Dla społeczności kolarskiej ma to znacznie większe znaczenie niż dla biegaczy, szczególnie w zestawach treningowych wewnątrz pomieszczeń, gdzie musi się połączyć wiele czujników, ale to i tak sprytne, użyteczne inżynierskie rozwiązanie.

Oferuje też 65 godzin zapisu treningów na pokładzie, co jest hojne, oraz 160 godzin pracy baterii na pastylkę. Za nieco poniżej 60 funtów w Wielkiej Brytanii lub poniżej 50 dolarów w USA to mocna opcja, jeśli potrzebujesz możliwości mostkowania lub dodatkowego zapisu na pokładzie.

Najlepszy pas na ramię: Polar Verity Sense

Pasy na ramię wyłoniły się w ostatnich latach jako realna alternatywa dla pasów piersiowych, a Polar Verity Sense jest prawdopodobnie najlepszym wszechstronnym pakietem w tej grupie – za nieco poniżej 87 funtów lub poniżej 100 dolarów. Można go nosić na przedramieniu lub bicepsie, a nawet ma tryb pływacki z mocowaniem na gogle. Szeroki pas jest wygodny, nie przewraca się na ramieniu, a dokładność wypadała znakomicie w porównaniu z pasem piersiowym, trafiając uderzenie w uderzenie z jedynie sporadycznym opóźnieniem rzędu milisekund przy narastaniu i opadaniu tętna w interwałach.

Przechowuje też 600 godzin treningów, więc możesz biegać bez zegarka i zsynchronizować dane później, a na bardzo długich wysiłkach, gdzie pasy mogą obcierać, jest wygodniejszy niż pas piersiowy. Głównym atutem jest… główną uciążliwością jest mała podstawka ładująca, którą łatwo zgubić, a żywotność baterii wynosi około 30 godzin na ładowanie – mniej hojnie niż u części konkurencji.

Najlepszy nowy pas na ramię: Coros HRM

Coros HRM to pierwszy pulsometr Coros i bardzo solidnie skonstruowany sprzęt – za nieco poniżej 70 funtów lub poniżej 80 dolarów. Zaprojektowano go do noszenia na bicepsie, gdzie Coros zaleca go dla maksymalnej dokładności, z płaskim czujnikiem, który mniej wystaje i mniej zahacza o ubranie, plus szeroki, miękki pas, który lekko leży na ramieniu. W testach zrównał się z Verity Sense pod względem niezawodności, trafiając właściwe narastania i opadania z tylko drobnym, chwilowym opóźnieniem względem pasa piersiowego.

Automatyczne włączanie i wyłączanie to wyróżniająca się wygoda: załóż go, a zaczyna śledzić i łączy się z zegarkiem; zdejmij, a przechodzi w tryb uśpienia. Żywotność baterii deklarowana na 38 godzin, więcej niż w Verity Sense i Wahoo Tickr Fit, a w testach dwugodzinny bieg zużył tylko około 4% baterii. Dostajesz trzy jednoczesne połączenia Bluetooth, choć bez łączności ANT+, co jest drobnym mankamentem dla czysto biegowych użytkowników.

Budżetowy pas na ramię: Coospo Armband

Coospo produkuje też budżetowy pas na ramię, który wyraźnie podcina ceny opcji Coros i Polar. Jest akumulatorowy, wygodny i łatwy do założenia dzięki elastycznej opasce, a wykorzystywaliśmy go intensywnie w ostatnich testach.

Na różnicy cen widać dokładność. Wykorzystuje mniej diod LED niż czujniki Polar i Coros, a testy wykazały nieco częstsze błędne odczyty i odrobinę większe opóźnienie, choć pozostawał w większości dokładny i to zdecydowanie upgrade względem optycznego czujnika w zegarku. Jako dobra relacja jakości do ceny ma sens, gdy budżet jest ciasny.

Noszony wszędzie: Myzone MZ Switch

Myzone MZ Switch to wybór z lewego pola – 140 funtów lub 160 dolarów. Był pierwszym pasem łączącym EKG pasa piersiowego i optyczny pomiar pasa na ramię w jednym urządzeniu, pozwalając nosić go na klatce piersiowej lub ramionach – dlatego zdobywa tu miejsce. Mały czujnik neatly osadza się na pasie piersiowym i w opasce na ramię, jest akumulatorowy, a dokładność wypadała dobrze – 140 godzin baterii w trybie piersiowym i 35 godzin w optycznym trybie na ramię. Aplikacja Myzone przekształca też Twój wysiłek w punkty Myzone, co gamifikuje trening i jest popularne na siłowniach z ekranami na żywo.

Haczykiem jest cena. Podczas porządnej wyprzedaży za cenę tego jednego pasa mógłbyś kupić zarówno Polar H10, jak i Coros HRM, obejmując w ten sposób oba miejsca noszenia. To naprawdę dobry produkt, po prostu wyceniony nieco za wysoko względem tego, czego większość biegaczy faktycznie użyje.

Porady zakupowe

Jeśli dokładność to Twój jedyny priorytet, pas piersiowy pozostaje najlepszym wyborem, a Polar H10 i Garmin HRM Pro Plus to dwa najbardziej niezawodne propozycje. Jeśli chcesz dokładności na poziomie Polar w mniejszym budżecie, H9 i Coospo H9Z oba wypadły niezawodnie w testach. Biegacze, którzy źle znoszą pasy piersiowe, szczególnie na długich dystansach ultra lub pod kamizelką startową, powinni zamiast tego spojrzeć na Coros HRM lub Polar Verity Sense. Ostrożnie z niesprawdzonymi budżetowymi pasami: testowaliśmy tańsze opcje z przerwami w odczytach i niespójnymi pomiarami, więc okazja nie jest okazją, jeśli dane nie są dokładne.

Podsumowanie

Dobry pulsometr dostarcza lepsze dane do wniosków treningowych i regeneracyjnych, za które już zapłaciłeś w swoim zegarku, więc to jedna z najmądrzejszych małych inwestycji, jakie może zrobić biegacz. Dopasuj pas do swoich priorytetów: maksymalna dokładność, dodatkowe metryki, komfort na ramieniu czy konstrukcja hybrydowa – a każdy z powyższych wyborów dobrze Ci posłuży.