Najlepsze buty do biegania z płytką węglową 2024: test i ranking 20 modeli

Wstęp

Buty startowe z płytką węglową zadomowiły się już w naprawdę konkurencyjnym rynku. Dziś mamy sprawdzony schemat konstrukcji, kilka sprawdzonych pianek i długą listę modeli, które mogą realnie pomóc Ci biegać życiówki. Trudność nie polega już na znalezieniu szybkiego buta węglowego, tylko na znalezieniu tego szybkiego buta, który pasuje do Twojego kroku, dystansu startowego i budżetu.

Niniejsze zestawienie obejmuje dwadzieścia najlepszych dostępnych butów z płytką węglową — od głośnych nazwisk, takich jak Nike Alphafly 3 i Asics Metaspeed Sky Paris, po mocne debiuty Diadory i Decathlonu. Przy każdym modelu omawiamy konstrukcję, odczucia w biegu i to, komu dany but najbardziej przypadnie do gustu. Brakuje kilku godnych uwagi modeli, w tym Adidas Pro Evo 1 — drogiego, trudno dostępnego i słabo nastawionego na zwykłego klienta — oraz On Cloudboom Echo 3, którego zastąpił Cloudboom Strike.

Jak wybieraliśmy

Każdy z opisanych tutaj butów był intensywnie testowany podczas treningów, ciężkich jednostek i startów na dystansach od 5K do maratonu. Szukaliśmy trzech rzeczy: wyraźnie szybkiego biegu, jasnego obrazu tego, dla kogo but faktycznie jest, oraz uczciwych uwag o trwałości, osobliwościach dopasowania i cenie. Nie każdy testowany but się zakwalifikował; kilka sprawiało wrażenie drugiego wyboru swojej marki, a nie pierwszego.

Jeden trend rzuca się w oczy w całym zestawieniu. Najlepsze buty węglowe tej generacji są lżejsze, lepiej amortyzowane i bardziej przewidywalne niż ich poprzednicy, a niektóre — zwłaszcza od Asics i Puma — zrobiły prawdziwy krok naprzód. Inne, jak Brooks Hyperion Elite 4 i Under Armour Velociti Elite 2, pozostają solidne, choć o pół kroku za czołówką.

Nike

Nike Alphafly 3

Alphafly 3 to but, w którym ustanowiono rekord świata w maratonie, i to naprawdę imponujący model startowy. Nike usunęło rozdzieloną podeszwę środkową na rzecz ciągłej konstrukcji, która płynniej przechodzi od pięty do przedstopia, a poduszki na przedstopiu nadal dają twardsze, pchające do przodu odczucie pod palcami w porównaniu z pełną pianką ZoomX w Vaporfly.

To duży but, ale niewiele cięższy niż wcześniej, i sprawdza się na wszystkich dystansach, choć lekko przechyla się w stronę maratonu. Jeden z testerów przebiegł w nim mnóstwo kilometrów bez rozdzierania bieżnika, co jest dużym plusem pod kątem trwałości. Jest też wyjątkowo drogi nawet jak na but węglowy, więc przed zakupem dokładnie sprawdź cenę.

Alphafly 3 pozostaje jednym z najpełniejszych butów startowych na wszystkie dystanse na rynku, nawet jeśli niektórzy testerzy nadal wolą prostsze, bardziej sprężyste odczucia Alphafly 1.

Nike Vaporfly 3

Vaporfly 3 zyskało nieco więcej stacku i straciło część gumy bieżnika względem Vaporfly 2, przez co jest nieco miększe i lżejsze. Wokół London Marathon udowodniło, że jest mocną opcją maratońską, a jego zakres jest realny — jeden z testerów pobiegł w nim zmianę sztafety blisko życiówki na 5K.

Główne zastrzeżenie dotyczy bieżnika. Jest bardzo minimalistyczny i szybko się ściera — jeden z testerów zetrze go w ciągu pierwszych 9K biegu na 10K. Traktuj go jako but na dzień startu, a nie treningowy, i pamiętaj, że często pojawia się w promocjach, co może czynić go relatywnie okazyjnym w świecie węglowych butów startowych. Mimo to to but, który zobaczysz na stopach większości ludzi na zawodach — a to coś mówi.

Asics

Asics Metaspeed Sky Paris

Metaspeed Sky Paris był ulubionym nowym butem węglowym roku naszych testerów — w nim pobito oba rekordy życiowe na maratonie, w tym 2:27 na London Marathon. Asics przerobiło śródstopie pianką FF Turbo Plus, która jest lżejsza, bardziej sprężysta i miększa niż wcześniej, w wyniku czego powstał jeden z najlżejszych butów węglowych na rynku, który jednocześnie pozostaje ochronny i żywy.

But oferuje dopasowany, startowy krój, sztywne, pchające do przodu prowadzenie z prawdziwą precyzją i z łatwością obsługuje wszystko od 5K do maratonu. Testerzy stwierdzili, że łatwo uruchomić płytkę nawet przy zmęczeniu, bez zauważalnego zmęczenia stóp na ostatnich kilometrach. Główne minusy to kolorystyki i nieregularne dostawy.

Asics Metaspeed Edge Paris

Edge Paris dzieli ten sam stack i drop ze Sky Paris, ale ma bardziej wyżłobioną płytkę, która zmiękcza przedstopie — jest skierowany na biegaczy o wysokiej kadencji, a nie na tych z długim krokiem. W praktyce oba buty są znacznie bliżej siebie niż w poprzednich generacjach, a oba są znakomicie lekkie.

Niektórzy testerzy uznali Edge za nieco twardszy, inni preferowali Sky na dłuższych biegach. Nasz instynkt: jeśli możesz, wypróbuj oba i wybierz ten, który lepiej leży; jeśli możesz kupić tylko jeden, Sky Paris to bezpieczniejszy pierwszy wybór. Marketing w stylu kadencja kontra długość kroku jest być może przesadzony, ale oba to znakomite lekkie buty startowe z przyzwoitą trwałością jak na tę kategorię.

Hoka

Hoka Cielo X1

Cielo X1 to duży, śmiały model startowy Hoki z dwuwarstwowym śródstopiem PEBA, pełną płytką węglową i przesadzoną geometrią rocker. Jest niewiarygodnie sprężysty — można argumentować, że najbardziej ze wszystkich butów węglowych — i to w nim jeden z testerów zanotował najwięcej kilometrów w tym roku, w tym ciężki trening na 24 mile i brutalną jednostkę na bieżni.

Haczykiem jest waga. Na wadze ustępuje 50–70 gramów modelom Metaspeed i Nike, co stawia znak zapytania przy krótszych startach. Jest też problem ze sznurowadłami: u jednego z testerów dwukrotnie się rozwiązały, oba razy na zawodach. Pozostaje świetną opcją maratońską i jednym z najbardziej wciągających butów węglowych do szybkiego biegania.

Hoka Rocket X2

Rocket X2 to bardziej tradycyjna, bardziej agresywna opcja startowa Hoki, z pianką PEBA i płytką węglową w konwencjonalnej konstrukcji, a nie dwuwarstwowym stackiem Cielo. To przyjemny but na krótkie dystanse z ładnym, kołyszącym odczuciem, a z czasem stał się zdolny także do dłuższych wysiłków.

Ma naprawdę niskie odczucie dropu z miękką piętą — co Ci się spodoba lub zniechęci, zależnie od preferencji. Wraz z Cielo X1 wyznacza pierwszą parę naprawdę konkurencyjnych butów węglowych Hoki, a oba są wystarczająco mocne, by dziś w nich startować, i wskazują kierunek na jeszcze lepsze przyszłe wersje.

Puma

Puma Deviate Nitro Elite 3

Deviate Nitro Elite 3 to prawdziwe odkrycie roku i pierwszy model startowy Pumy, który wyraźnie konkurować może z czołówką. Wykorzystuje nową piankę alifatyczną TPU w dość tradycyjnej, wysokostackowej konstrukcji z ciągłą płytką węglową, a prowadzenie wydaje się normalne i sterowalne, a nie ekscentryczne: pchające do przodu, odporne i po prostu na tyle twarde, by czuć szybkość.

Przyczepność to być może najlepsza guma w jakimkolwiek bucie startowym — na tyle dobra, że jeden z testerów pobiegł w nim zawody mieszane po lesie i asfalcie. Dzięki zwiększonemu stackowi teraz nadaje się do maratonu jak i krótszych startów, a w Wielkiej Brytanii kosztuje poniżej £200, przy czym Puma słynie z wyprzedaży obejmujących także buty. Jeśli trafi na promocję, spodziewaj się ich mnóstwa na liniach startu.

Puma Fast-R Nitro Elite 2

Fast-R Nitro Elite 2 zachowuje charakterystyczne rozdzielone śródstopie z widoczną płytką węglową między dwoma blokami pianki alifatycznej TPU i zyskuje stack oraz komfort względem pierwowzoru. To bardziej pchające do przodu, nieco cięższe prowadzenie, które wynagradza silnych, dynamicznych biegaczy, potrafiących „zanurzyć się” w piance i odzyskać energię.

Kilku sportowców Pumy pobiło w nim życiówki i wyraźnie jest lepszy od pierwszej wersji. Dla większości jednak Deviate Nitro Elite 3 to lepsza i tańsza rekomendacja; Fast-R jest droższy i cięższy, a pasuje węższemu gronu biegaczy. Jeśli szukasz czegoś odrobinę ekscentrycznego, ale wciąż nadającego się na starty, warto się mu przyjrzeć.

Adidas

Adidas Adizero Adios Pro 3

Adios Pro 3 to dziś nieco starszy model, ale wciąż broni się jako bardzo dobry but węglowy — dlatego tak często widać go na liniach startu maratonów, półmaratonów i ultrasów. Duży klin pianki Lightstrike Pro z węglowymi prętami daje szybki, wyrazisty zwrot z przyjemnym odczuciem twardości i bezpośredniości, a konstrukcja jest zauważalnie trwała jak na but węglowy.

Sprawdza się najlepiej na dłuższych dystansach i miejskich maratonach o prostym profilu, a wynagradza biegaczy, którzy potrafią konsekwentnie uruchamiać piankę i pręty; gdy technika spada, pojawia się odrobina niestabilności i chwiejności. Cholewka to słaby punkt dla części testerów. Dobra wiadomość: jako starszy model jest teraz dostępny w realnie obniżonych cenach, co czyni go rozsądnym wyborem pod względem wartości.

Adidas Prime X Strung 2

Prime X Strung 2 ma ogromny stack 50mm pianki Lightstrike Pro z prętami i płytkami — za wysoki na rywalizację elitarną, ale legalny dla wszystkich pozostałych. Ta wersja jest nieco ujarzmiona względem pierwowzoru i dryfowała w stronę terenu super-trenera, dobrze sprawdzając się na długich biegach i szybkich akceleracjach.

Problemem jest waga. Jest wyraźnie cięższy niż prawie każdy inny but węglowy i to widać, szczególnie na krótszych dystansach. Jak na tak duży but wciąż wydaje się szybki, ale większość testerów wolałaby startować w Adios Pro 3 i zostawić Prime X 2 na trening. To zabawny, przesadzony but — po prostu nie ten, którego sięga się pierwszego na zawody.

New Balance

New Balance SC Elite v4

SC Elite v4 to pełna przebudowa: pełne śródstopie PEBA, mnóstwo pianki i płynny rocker, który czyni go sprężystym, płynnym i naprawdę przyjaznym maratończykom. Jeden z testerów pobiegł w nim London Marathon oraz wiele długich treningów i uznał go za bardzo kontrolowany, stabilny i wygodny, choć nie najbardziej agresywny but w tym zestawieniu.

Wyraźnie przechyla się w stronę długich dystansów i pracy w tempie maratońskim, a nie jednostek szybszych niż tempo startowe. Konstrukcja pięty sprawiła problemy niektórym biegaczom — ociera pięty, więc dokładnie sprawdź dopasowanie. Jako dostępny, dopracowany but maratoński łatwo go polecić; brakuje mu jedynie odrobiny szczytowej siły.

New Balance SC Pacer v2

SC Pacer v2 wykorzystuje tę samą piankę FuelCell co wcześniej, z niższym stackiem i wyższym dropem, w bardziej agresywnym pakiecie rozwijanym przy udziale amerykańskiej maratończyki. Ma bardziej bezpośrednie, ziemiste odczucie niż SC Elite v4, przy zachowaniu realnej sprężystości, i z łatwością obsłuży dystanse powyżej 5K i 10K, jeśli lubisz twardsze, szybsze prowadzenie.

Wadą jest ten sam problematyczny kołnierz pięty, który obtarł się na 11-milowym biegu progresywnym, oraz zaskakująco duża waga jak na but o niższym stacku — cięższy niż para Metaspeed Paris czy On Cloudboom Strike LS. Jeśli szukasz zwinności na krótkich startach, ta waga ma znaczenie. Ogólnie jednak to nadal imponujący, dopracowany but.

On

On Cloudboom Strike LS

Cloudboom Strike LS to wersja z natryskiwaną cholewką nowego flagowego modelu startowego On, z jednoczęściową, bezsznurową cholewką wykonywaną przez robota w bardzo krótkim czasie. Waży około 193 gramy w rozmiarze UK 9, a lżejsze są tylko buty Asics Metaspeed, a cholewka trzymała wąskie stopy pewnie, bez rozciągnięcia przez 100K testów.

Większą historią jest to, co pod stopami: On w końcu rozgryzło swoje śródstopie. Warstwy pianki na bazie helu klasy Hypergrip dają sprężyste, komfortowe i znacznie szybsze prowadzenie niż wcześniejsze buty węglowe On, z lepszą geometrią. LS to droższa i ryzykowna pod względem dopasowania opcja, bo brakuje możliwości regulacji, a standardowy Cloudboom Strike to bezpieczniejszy wybór, jeśli natryskiwane dopasowanie Ci nie odpowiada. Tak czy owak, to jeden z najlepszych dostępnych lekkich butów startowych — w premium cenie.

Saucony

Saucony Endorphin Elite

Endorphin Elite to jeden z najszybciej wydających się butów w tym zestawieniu, a zarazem jeden z najdziwniejszych w noszeniu. Ma bardzo twardą, wysokoenergetyczną piankę i ekstremalnie agresywny rocker, który mocno pcha Cię do przodu; jeden z testerów ustanowił w nim życiówkę na półmaratonie, która do dziś stoi, ale opisał to doświadczenie jako katusze ku końcowi.

Zmęczenie stóp pojawiło się już po 10K u innego testera, a nikt nie chciałby w nim biec maratonu. To but na krótkie, szybkie wysiłki, gdy czujesz się dobrze, a nie model uniwersalny. Elite 2 miał potem ograniczoną premierę i według relacji jest miękkszy, co powinno załatać część tych problemów. W tym momencie oryginał często trafia do wyprzedaży.

Saucony Endorphin Pro 4

Endorphin Pro 4 łączy górną warstwę pianki modelu Elite z dolną warstwą miększej pianki PowerRun PB z wcześniejszych wersji, przez co jest zauważalnie mniej agresywny i łatwiejszy w codziennym użytkowaniu niż bratni model. Rocker nadal wydaje się naturalny, a jest stabilniejszy i bardziej przystępny niż Endorphin Elite.

Wypadał imponująco podczas długich treningów maratońskich, pomagając utrzymać twarde tempo przez dłuższy czas, i dobrze poradził sobie w biegu na 10K. Opinie różnią się co do tego, czy Pro 3 czy Pro 4 to lepszy model uniwersalny, ale Pro 4 to mocniejszy czysty but startowy z tej dwójki. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z butami węglowymi, to jedno z najprzyjaźniejszych wejść, a często pojawia się w wyprzedażach.

Brooks

Brooks Hyperion Elite 4

Hyperion Elite 4 wykorzystuje nową wersję pianki DNA Flash i zachowuje nieco twardsze odczucie niż większość rynku, co czyni go odrobinę innym, ale też odrobinę mniej żywym niż najlepsze buty węglowe. Nie pcha Cię do przodu tak jak Alphafly czy Metaspeed Sky Paris; o szybkość trzeba bardziej popracować, choć but Ci się z tego odwdzięcza.

Jest jasna strona: wybacza, gdy nie biegniesz najlepszego dnia i tempo spada, opiekując się Tobą tam, gdzie niektóre modele startowe by tego nie zrobiły. Dobrze sprawdził się na półmaratonie w Barcelonie; najlepiej widzieć go jako szybki super-trener z możliwościami startowymi. Biorąc pod uwagę cenę premiery i konkurencję, Brooks ma tu jeszcze kilka poziomów do odrobienia.

Decathlon i Diadora

Kalenji Kiprun KD900X LD

Kiprun KD900X LD to ogromny skok względem pierwotnego buta węglowego Kiprun, z nową wersją pianki V-foam PEBA w śródstopiu, większym stackiem i bardziej miękkim, przyjaznym maratonowi odczuciem, które niweluje zarzuty o sztywność wobec pierwszego modelu. Jest lekki, żywy i precyzyjny, a jego geometria i dopasowanie wydają się znajome obok Metaspeed Sky Paris.

Haczykiem jest cholewka: podczas testów maratońskich przecinała nad kostką i powodowała otarcia u podstawy achillesa, raz do krwi, więc dokładnie sprawdź dopasowanie, zanim wybierzesz go na długie dystanse. W swojej cenie to naprawdę dobra wartość, choć pamiętaj, że przecenione buty klasy Vaporfly potrafią osiągać podobne ceny w promocjach — to zatem dobry but, a nie tani „must-have”.

Diadora Gara Carbon

Gara Carbon to pierwszy but węglowy Diadory i zaskakująco imponujący debiut. Jego stack lokuje się blisko klasy Asics Metaspeed Sky Paris, waży nieco ponad 210 gramów w rozmiarze UK 8 i oferuje agresywne, sprężyste, wystarczająco amortyzowane prowadzenie, które sprawdzało się równie dobrze na krótkich startach, jak i długich biegach w tempie maratońskim.

Za około £250 wyceniony jest na samym szczycie rynku, a w konfrontacji z ugruntowaną czołówką prawdopodobnie nie wart jest jeszcze tej premii. Trwałość bieżnika i niektóre detale cholewki mogłyby być lepsze. Mimo to Diadora stworzyła naprawdę dobry but i to marka, którą warto obserwować.

View more details for Diadora Gara Carbon

Mizuno

Mizuno Wave Rebellion Pro 2

Wave Rebellion Pro 2 to najbardziej ekscentryczny but w tym zestawieniu: bardzo agresywny rocker, ogromny wycięcie w piance pod piętą i stack w śródstopiu wyraźnie powyżej 40mm, który jednak mierzy się jako legalny. Jest niewiarygodnie sprężysty — można argumentować, że bardziej niż jakikolwiek inny but węglowy — i jeden z testerów pokochał go za jednostki interwałowe przy Boston Marathon i za samo „odbijanie się”.

To but, który trzeba biegać dokładnie właściwym sposobem. Lądowanie w słodkim punkcie śródstopia daje świetne i szybkie odczucia, ale gdy się zmęczysz, trudno utrzymać pozycję, którą but Ci narzuca, i żaden z testerów nie wybrałby go na maraton czy półmaraton, na którym zależało. Jest zabawny, relatywnie przystępny cenowo i już widziany w połowie ceny, ale traktuj go jako drugiego, ciekawostkowego biegacza, a nie główny but.

Under Armour

Under Armour Velociti Elite 2

Velociti Elite 2 to wyraźnie niskodropowy but węglowy z zaznaczonym rockerem, który sprawdza się najlepiej przy lądowaniu na przedstopie w biegu z prędkością. Ma więcej pianki PEBA w śródstopiu niż oryginał i wydaje się szybszy, ale pozostaje ciężki but o konstrukcji dwugęstościowej, która tłumi sprężystość tej pianki PEBA.

Testerzy lubili go do interwałów i krótkich, szybkich wysiłków, a cholewka jest naprawdę znakomita: oddychająca, przewiewna i pewna — prawie przeciwne doświadczenie niż dopasowanie Adios Pro 3. Na dłuższych ciężkich biegach oddaje mniej niż konkurencja. W cenach przecen — które w niektórych miejscach już osiągnął — może być okazją jako szybki but treningowy i okazjonalny startowy, ale Under Armour potrzebuje poważniejszej przebudowy, najlepiej pełnego śródstopia PEBA, by być naprawdę konkurencyjny.

Wskazówki zakupowe

Jeśli szukasz najbezpieczniejszego wyboru uniwersalnego, Asics Metaspeed Sky Paris i Nike Alphafly 3 stoją na szczycie stawki, a tuż obok jest On Cloudboom Strike LS dla lekkiego startu, jeśli dopasowanie Ci odpowiada. Jeśli liczy się wartość, Puma Deviate Nitro Elite 3, przeceniony Adidas Adios Pro 3 i Nike Vaporfly 3 w wyprzedażach oferują większość wydajności za mniej pieniędzy.

Dla specjalistów od maratonu Hoka Cielo X1 i New Balance SC Elite v4 stawiają komfort i ochronę ponad surową szybkość szczytową. Dla szybkości na krótkich dystansach Saucony Endorphin Elite i SC Pacer v2 to agresywne opcje z realnymi zastrzeżeniami co do komfortu. A jeśli chcesz po prostu czegoś zabawnego i innego, Mizuno Wave Rebellion Pro 2 nie przypomina niczego innego tutaj — pod warunkiem, że potraktujesz go jako dodatek, a nie główny but startowy.

Podsumowanie

Nigdy nie był lepiej kupić but startowy z płytką węglową, a rzadko też był lepiej kupić go na przecenie. Asics Metaspeed Sky Paris to nasz wybór pokolenia, ale prawie każda marka z tej listy robi dziś przynajmniej jeden but, który może realnie pomóc Ci w twoim najlepszym starcie. Dopasuj but do swojego kroku i dystansu, sprawdź dopasowanie i nie bój się spojrzeć na zeszłoroczny model w wyprzedaży.